Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

@

Çok zor evet hazır olunca rabbim nasip etsin canım inşallah şuan yaşında da sorun yok biraz daha çocuksuz yaşanabilir gibi
 
Günaydın kızlar
Telefondan yazıyorum. Geçmişi tam okuyamadım ama menü yazmayanlar var Geliyorum birazdan
Bu arada bu hafta benim neden kilomun fazla çıktığı anlaşıldı. Az önce regl oldum. Normalde daha zamanı vardı.
Dün : 72.2 çıkan ben bugün 71.7 çıktım. Hem de regl olmama rağmen. Pes etmeyip kararlılıkla devam etmenin ödülü bu olsa gerek
 
Maşallah maşallah 41 kere Nasıl oldun canım biraz daha iyi misin?
Bi öksürük kaldı kaptanım onun dışında iyiyim.İştahım normale dönünce gidenler gelir diye bekliyorum.Umarım hepsi gelmez
 
Kaptan sopasıyla gelmeden menümü yazayım ben

09.00: Bir kupa sade kahve

11.00:1 yumurta peynir domates salatalık 2 ceviz 1 dilim tb ekmek

15.00: 10 çiğ fındık

17.00: Bir yk dut

19.00: Bir kase mercimek çorbası + Fırında balık salata

21.00: Bir maden suyu

Su 3 lt Spor 1 saat yürüyüş.
 
İyi Akşamlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı yumurta, peynir, zeytin , domates, dört ceviz, biber , bir salkım üzüm

Akşam : İki kaşık pilav ( ) , balık, salata , küçük bir lokma helva

2 litreden fazla su

8400 adım
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah kahvaltı 10.30
Akşam yemeği 20.00
1 bardakta şarap var akşam menüsünde
Su 1.75 litre
 

Eklentiler

  • 20201024_112912.webp
    31,4 KB · Görüntüleme: 33
  • 20201024_201510.webp
    35,4 KB · Görüntüleme: 28
İyi geceler kızlar nasılsınız?ben bugün biraz dağıttım çok üzgünüm anneannemi kaybettik ama memlekete cenazesine bile gidemiyorum midem fena yine üzüldüm diye
 
İyi geceler kızlar nasılsınız?ben bugün biraz dağıttım çok üzgünüm anneannemi kaybettik ama memlekete cenazesine bile gidemiyorum midem fena yine üzüldüm diye
Allah rahmet eylesin sabır versin inşallah.
Bu dönemde en acı olan şeyde o zaten insan acısını sevincini doya doya yaşayamıyor.
 
Dünkü menü

09.00: Sade nescafe

11.00: 1 yumurta peynir domates salatalık 1 dilim tb ekmek 2 ceviz

15.00: 10 fındık

19.00: 4 ızgara köfte bol yeşillikli salata + 2-3 tane yoğurtlu karnabahar

21.00: 1 maden suyu

Su 3 lt spor 2.5 saat yürüyüş ( gezme amaçlıydı )

Genel olarak spor yapamasam da çok hareketli geçiyor günüm.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…