Çok geçmiş olsun kaptanim dikkat edin kendinize
Çok geçmiş olsun kaptanim dikkat edin kendinizeKızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Geçmiş olsun kaptanım.Kızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
27 yaşındayım:) menopoz sandık ama değilmiş nasip :))
Gece 2de sahur 1 yumurta, 3 yesil 3 siyah zeytin, 2 kk beyaz peynir, 1 salatalik, 1 avuctan az taze üzüm, 2 ceviz, yarim dilim kızarmış ekmek uzerine kahvaltılık sos
Iftar 18de 500 ml su, 3 kaşık pirinç pilavı, susuz 4 kaşık etli nohut yemegi, cacık, birkac parça tursu, form çayı. Yesil cayi da salladım birazdan icicem
Gunduz disari cikmistim biraz yolu uzattim 20 dk yürürüm mis gibi yagmur vardi. Aksam yine cikmayi düşünüyorum
Çok halsiz ve iştahsızlar, annem çok az yiyor, babam nerdeyse hiçbir şey yemiyor. İyice çökmüşler, zayıflamışlar.Ayakta durmakta, konuşmakta bile zorlanıyorlar.Elimizden hiçbirşey gelmiyor, kapıya yemek vs bırakıp dönüyoruz, içim kan ağlıyor
Iyi aksamlar hanımlar.
Kahvaltı 8.30
Sandviç ekmeğinden kaşarlı domatesli tost
Yeşil çay
Akşam yemeği 18.30
1 kase patatesli çorba
1 avuç içi kadar tavuk göğsü
3 kaşık yeşil salata
1 kaşık mütebbel
Ayran
Ara öğünlerde bolca kahve vardı.
Toplam 3 litre su
1 saat yürüyüş
25 dakika karın
10 dakika bacak çalıştım
Iyi akşamlar kızlar
Sabah 7:00 haşlanmış yumurta 3dilim kaşar peyniri yarım domates salatalık ve yeşil biber
Ara 10:30
Çeyrek havuç
Öğle
1 kase sebzeli mısır unu çorbası
2 yk tavuk etli patates yemeği
3 yk süzme yoğurt
Ara 16:00
1 adet muz ve kuru kayısı
Akşam 18:00
1 kase sebzeli mısır unu çorbası
2 yk tavuk etli patates yemeği
4 yk yoğurt
Su 3 litre
Spor 8 bin adım yürüyüş
Tahini sevmiyorum tahinsizde olurmu acep
Merhaba arkadaşlar.
Ben takımdan ayrılmıştım ama fazlasıyla artı olarak geri geldim.
Beni hala takıma kabul dermisiniz.
89.9 kg ile ayrılmıştım şu anda 103 kg mım.
devam edebilir miyim.
Kızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Geçmiş olsun canım, inşallah hafif atlatır, bazen aynı evdeki kişilere bulaşmıyor. Sizde çok dikkat edin kendinize, Allah şifa versin inşallah canımKızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Kızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Meraba canım hoşgeldin, bende uzun zamandır yokum buralarda, annem babam korona oldu, dualarını bekliyorumMerhaba arkadaşlar.
Ben takımdan ayrılmıştım ama fazlasıyla artı olarak geri geldim.
Beni hala takıma kabul dermisiniz.
89.9 kg ile ayrılmıştım şu anda 103 kg mım.
devam edebilir miyim.
Devam edeceğim inşallah.maşallah annene valla :)
çok güzel menü tebrik ederimama su inşallah 500 ml de kalmamıştır
çok çok geçmiş olsun canım.. inşallah bir an önce sağlıklarına kavuşurlar
gene harika bir menü
olur neden olmasın ama adı ali nazik olur
nolur devam et nolurseni çok özledim
Çok geçmiş olsun canım.Meraba canım hoşgeldin, bende uzun zamandır yokum buralarda, annem babam korona oldu, dualarını bekliyorum
Geçmiş olsun kaptanım size ve çocuklarınıza geçmeden atlatır eşiniz inşallahKızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Hedef kilonuza inmeniz yeterli bence ki çokta kalmamış gibi sankiLAydLiNe Kaptanım girersen bir bakar mısın mezuniyetim için en az kaç kg olmam gerekiyor?emzirmeyi de bıraktım az da abartılı da yemiyorum ama baya artılardayım takıma da bir faydam olmuyor bir an önce mezun olursam daha iyi olacak
Buralarda takıldım kaldım sona yaklaştım ama daha fazla ilerleyemiyorum motivasyon yerlerdeHedef kilonuza inmeniz yeterli bence ki çokta kalmamış gibi sanki
Çok geçmiş olsunKızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Geçmiş olsun kaptanimKızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Geçmiş olsunMeraba canım hoşgeldin, bende uzun zamandır yokum buralarda, annem babam korona oldu, dualarını bekliyorum
Cok gecmis olsun cnm, insallah sorunsuz atlatirKızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet
Hosgeldin cnm ben de bu cuma geri geldim evt belli bir kiloya dusup o kiloyu da en az 1 sene koruyuncaya kadar buralarda olmak lazim.Bu arada yeni gelenlere kendimi tanıtayım.
Adım Elif. 40 yaşındayım. 89.9 kg ile takımdan ayrıldım. 103 kg ile geri döndüm.
Siz siz olun takımdan ayrılmayın.
İnşallah bir şey yoktur canım sadece regldendir umarım. Her şeyden korkar olduk ya. Allah hepimize kolaylıklar versn bir an önce çaresi bulunsun inş şu hastalığınMerhaba hanimlar, bugun biraz kotuyum sanki. Oglumun dogum gunu yarin, bugun okulda ufak bir sey olacak sinifta, sadece marketeer acik zaten, buldugum seyleri aldim ayarladim bir seyler gonderdim. Bugun de evde bonibonlu kurabiye ve islak kek yapıyorum yarin evde bir mum ufler diye, bugun sabah da ayni markete gittim bu arada.
Bir tuhaflik var ustumde, cok derinden gelen bir bas agrisi var, midem bulaniyor kaziniyor gibi elim kolum tutmuyor, moralim bozuldu, regl oldugum icindir belki. Keki olculu yapıyorum, sekeri yavan geliyor surekli, bir anda korktum kendimden covid mi acaba fln ne bileyim oyle iste, degildir muhtemen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?