Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 15 Ocak 2021

Souldfly canım kilo bildirimimiz var bugün unuttun mu?

LAydLiNe · 15 Ocak 2021

*** 13. Takım 709. Etap ***

pessinus (65.75/66.20/-0.45/%-0.684)
LAydLiNe (74.4/74.6/-0.2/%-0.269)
Ceylinimdeceylinim (65.3/64.8/0.5/%0.766)
Souldfly (69.4///%) Bildirim yapmadı
bi-zuzu(61.7/60.9/0.8%1.297)
Eyslg (61.9/61.65/0.25/%0.404)
afrasyab08 (66/65.6/0.4/%0.606)

13. Takım ortalaması: % 0.303

*** 13. Takım 708. Etap Free listesi ***

marbling (75.1/73.6/1.5/%1.997) 374. Etapta 70.7 kilo ile 3. takımdan diskalifiye olan üye
ilaymilya (67.5/68.6/-1.1/%-1.630) 688. Etapta 64.5 kilo ile izne ayrılan üye
dira90(60.3/60.4/-0.1/%-0.166) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
krtp86 (52.4/54.4/-2/%-3.817) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
SaskinAnne (85.5/84.4/1.1/%1.287) 698. Etapta 81.2 kilo ile 5. takımdan bildirimsiz ayrılan üye
ada81(68.2/66.4/1.8/%2.639) 696. Etapta 63.2 kilo ile bildirimsiz ayrılan üye
Aysegul 6666 (71/69.7/1.3/%1.831) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye

13. Takım free liste ortalaması : %

Bildirim yapmayanlar (25.12.2020) 706. Etap
suhas (59.8///%) 704. Etapta 59.8 kilo ile bildirim yapmadan izne ayrılan üye
krtp86 (52.4///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
Bildirim yapmayanlar (01.01.2020) 707. Etap
whitechocolate-2020 (75///%) Yeni üye Baş. Tarihi : 24.12.2020 Baş. Kilosu: 75 Hedef: 60

LAydLiNe · 15 Ocak 2021

Kızlar free listeyi akşam düzenleyeceğim. Bugün liste yapma sırası da bizim takımda. Şimdi listemizi paylaşıp spora kaçacağım. Akşama görüşürüz

LAydLiNe · 15 Ocak 2021

Ceylinimdeceylinim .!.:
Eki Görüntüle 2761440

afrasyab08 .!.:
gecen hafta 66.0 bu hafta 65.6
nerde hata yaptim. su icmemek bu kadar etkilemis olabilir mi

bi-zuzu .!.:
Günaydın kızlar
08 Ocak Cuma 61.7
15 Ocak Cuma 60.9
Fark - 800 gr

pessinus .!.:
Geçen hafta 65.75
Bu hafta

Eyslg .!.:
Gecen hafta 61.90
Sali 61.85

LAydLiNe .!.:
Geçen hafta : 74.4
Bu hafta

Eki Görüntüle 2761800

Cherry Mom Zipzip- kaptanlarım umarım olmuştur.

Milyaay · 15 Ocak 2021

Aysegul 6666 .!.:
Tebrikler canım süper sonuç.
Bu hafta kalori hesabı mı yapmaya başlamıştın yanlış hatırlamıyorsam?

Evet canım kalori hesabı yaptım sürekli de spor yürüyüş yaptım ama geçen hafta ödemim vardı sanırım çünkü +1100 idi

çok şükür bu hafta sonuç iyiydi

krtp86 · 15 Ocak 2021

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 11.00 de, ara öğün 15.30 da (sütlü filtre kahve), akşam yemeği 17.30 da çorbayı içmedim, yerine 2 dilim tam buğday ekmeği yedimm
Su 1.5 litre, saat 20.00 de 40 dk.spor yapıcam

dira90 · 15 Ocak 2021

Iyi aksamlar kızlar.Bugunki menümü yazayım.
Kahvaltı 10.00
1tb undan krep omlet ..maydanoz peynr mantar zeytinli..salatalık..1tatli kaşığı keçiboynuzu pekmezi.

12.30 Şekersiz türk kahvesi.
16.00 yesilcay.

18.00Aksam
1kase borekasi çorbası.
4kasik mantar sote.
1kucuk tabak salata.
1kuck kase muhallebi.

2.5lt su..2mile leslie+30 dak pilates.

ada81 · 15 Ocak 2021

Bugün menü
Sabah 11.15
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber

Akşam 16.30
10 yk barbunya
Salata
1 kase yoğurt
1 trabzon hurması

1 sade soda
2.5 lt su içildi.

LAydLiNe
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk bölgesel hareket
Akşam
90 dk tempolu yürüyüş yapıldı ...

SaskinAnne · 15 Ocak 2021

LAydLiNe .!.:
O kadar ödem oluyor muymuş yaaaaaaaa O zaman bende bayağı bayağı çok var.

Doktor yazmışım diyetisyen dedi makinada 5-6 kilo odem var. Ama sistit yapar bende biliyordum gecende dedim ya odem var diye amaaa bu odem nasil gececek

bi-zuzu · 15 Ocak 2021

dira90 .!.:
Iyi aksamlar kızlar.Bugunki menümü yazayım.
Kahvaltı 10.00
1tb undan krep omlet ..maydanoz peynr mantar zeytinli..salatalık..1tatli kaşığı keçiboynuzu pekmezi.

12.30 Şekersiz türk kahvesi.
16.00 yesilcay.

18.00Aksam
1kase borekasi çorbası.
4kasik mantar sote.
1kucuk tabak salata.
1kuck kase muhallebi.

2.5lt su..2mile leslie+30 dak pilates.

Afiyet olsun kuzum gayet güzel bi menü muhallebi gibi hafif bir tatlı seçmen iyi olmuş. Spor 2 mil biraz yavaş pwkkalori yakılmıyor 5 mili denemelisin bugün ben bayağı bi ter attım

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 11.15
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber

Akşam 16.30
10 yk barbunya
Salata
1 kase yoğurt
1 trabzon hurması

1 sade soda
2.5 lt su içildi. LAydLiNe
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk bölgesel hareket
Akşam
90 dk tempolu yürüyüş yapıldı ...

Afiyet olsun kuzum. Menünde sporunda süper olmuş. Takımın en azimli spor yapan üyesi sanırım sensin

bi-zuzu · 15 Ocak 2021

İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
5 zeytin

Öğle 14.40
1 kase tavuk çorbası
6 yk sebzeli bulgur pilavı

Ara 15.30
2 tane minnak top çikolatalı draje
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 17.00
1 kase tavuk çorbası
1/2dilim beyaz ekmek
1 yk kahvaltılık ezme
1 dilim triliçe

Su 3lt

Spor
30 dk lessie 5 mil
30 dk tempolu dans zumba mezdeke
30 sk yürüyüş

dira90 · 15 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
Afiyet olsun kuzum gayet güzel bi menü muhallebi gibi hafif bir tatlı seçmen iyi olmuş. Spor 2 mil biraz yavaş pwkkalori yakılmıyor 5 mili denemelisin bugün ben bayağı bi ter attım

Afiyet olsun kuzum. Menünde sporunda süper olmuş. Takımın en azimli spor yapan üyesi sanırım sensin

2mile ısınmak için yaptım canım aslında pilates günümdü bugün.Bugun tartı günü olunca tatlı hakkimı bugün kullandim

bi-zuzu · 15 Ocak 2021

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 11.00 de, ara öğün 15.30 da (sütlü filtre kahve), akşam yemeği 17.30 da çorbayı içmedim, yerine 2 dilim tam buğday ekmeği yedimm
Su 1.5 litre, saat 20.00 de 40 dk.spor yapıcam

Menün çok güzel afiyet olsun kuzum. Anayemeği anlayamadım ama gayet ölçülü olmuş hepsi. İf mi yapıyordun.

dira90 · 15 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
5 zeytin

Öğle 14.40
1 kase tavuk çorbası
6 yk sebzeli bulgur pilavı

Ara 15.30
2 tane minnak top çikolatalı draje
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 17.00
1 kase tavuk çorbası
1/2dilim beyaz ekmek
1 yk kahvaltılık ezme
1 dilim triliçe

Su 3lt

Spor
30 dk lessie 5 mil
30 dk tempolu dans zumba mezdeke
30 sk yürüyüş

Akşamki trilece hariç menun güzel.Afiyet olsun canım.Ama mezdeke zumba harika olmuş.5mile leslie tavsiyeni yarın denicem.

bi-zuzu · 15 Ocak 2021

LAydLiNe kaptnım aylık durum bildirir bi çizelgemi yapsak son bir ayda yada 2 haftada kim nekadar kilo vermiş spor yapmış birbirimizden feyz almak daha da güdülenmek adına. Eminim yoğunsunuzdur hem iş hem burası. Bizler salmaya hazırız hemen bi triliçe gömdüm akşam hemde biraz daha motiveye ihtiyacımız var sanki takım olarak ne yapsak ki varmı fikri olan kızlar spor yarışları eşlemeler falanda olabilir. Doğruyu söylemek gerekirse takımı biraz salmış görüyorum bir kaç kişi dışında

bi-zuzu · 15 Ocak 2021

dira90 .!.:
Akşamki trilece hariç menun güzel.Afiyet olsun canım.Ama mezdeke zumba harika olmuş.5mile leslie tavsiyeni yarın denicem.

Planda yoktu aslında triliçe yemek. Eşimle özel bi günümüzdü tabiki ben unuttum oda bişeyler düşünüp en masum bunu bulmuş diyetime uygun kıramadım

dira90 · 15 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
Planda yoktu aslında triliçe yemek. Eşimle özel bi günümüzdü tabiki ben unuttum oda bişeyler düşünüp en masum bunu bulmuş diyetime uygun kıramadım

Afiyet olsun canim

LAydLiNe · 15 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
LAydLiNe kaptnım aylık durum bildirir bi çizelgemi yapsak son bir ayda yada 2 haftada kim nekadar kilo vermiş spor yapmış birbirimizden feyz almak daha da güdülenmek adına. Eminim yoğunsunuzdur hem iş hem burası. Bizler salmaya hazırız hemen bi triliçe gömdüm akşam hemde biraz daha motiveye ihtiyacımız var sanki takım olarak ne yapsak ki varmı fikri olan kızlar spor yarışları eşlemeler falanda olabilir. Doğruyu söylemek gerekirse takımı biraz salmış görüyorum bir kaç kişi dışında

Sen son iki haftadır günlük liste düzenliyordum ama hastane yoğunlaşınca bu hafta hiç düzenleyemedim. Hatta menüleri bile kontrol edemedim. Eğer gönüllü birisi olursa düzenlerim ben diye çok da güzel olur. Takımın bu düzelmiş hali. Daha önceki haftalarda maalesef çok daha kötüydük. Sonuçta hepimiz bu takımın üyesiyiz ve güzel bir amaç için burada birlikteyiz. Herkes elini bir taşın altına sokarsa hepimizin yükü biraz daha hafifler. Motivasyon için bu hafta birbirimizle yarışalım derim. Herkes kendine bir rakip seçsin. Ayrıca da yapılan her kaçamak için de birbirimize spor cezası verebiliriz. Belki böyle daha güzel bir hafta geçirebiliriz. Ne dersiniz kızlar?

krtp86 · 15 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
Menün çok güzel afiyet olsun kuzum. Anayemeği anlayamadım ama gayet ölçülü olmuş hepsi. İf mi yapıyordun.

Patlıcan kurusu canım yok canım ama evden çalıştığım için saatler öyle denk geliyo 2 öğünle kapatıyorum günü

LAydLiNe · 15 Ocak 2021

Kızlar yaaaaa uzun zamandır birinci olamıyoruz. Benim için önemli olan sağlıklı kilo verebilmek ama ne dersiniz bu hafta birincilik için yarışalım mı? pessinus Souldfly Ceylinimdeceylinim bi-zuzu Eyslg afrasyab08 Ne dersiniz?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Guru

Eklentiler

NEVER say NEVER :)))

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Hedef 55

Hedef 55

NEVER say NEVER :)))

Hedef 55

NEVER say NEVER :)))

Hedef 55

Hedef 55

NEVER say NEVER :)))

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency