- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Neyse ki bugün tartı günüydü. Birazcık ödülden bişi olmaz bence
Neyse ki bugün tartı günüydü. Birazcık ödülden bişi olmaz benceKahvaltı 10.45
-1 dilim peynir
-15 zeytin
-1 tam 1 tane sadece beyazı haşlanmış yumurta
-2 dilim beyaz ekmek
-bol yeşillik
-1 kupa kekik çayı
Ara 12.30 : şekersiz türk kahvesi + 7 adet kayısı çekirdeği + 3 4 tane siyah üzüm
Ara 15.45 : 1 adet portakal + yeşil çay
Akşam 17.00
-3 kaşık patates püresi
-4 kaşık karnabahar yemeği
Buraya kadar herşey iyiydi bence sonra sıcak haşlanmış patateslere dayanamadım ve saat 6 da 1.5 tane daha yedim
1.20 dk yürüyüş
2 lt su
Üşenmezsem patateslerin hıncını 3 mile leslie ile çıkarmayı düşünüyorum. Leslie yaparsam bildiririm.
Neyse ki bugün tartı günüydü. Birazcık ödülden bişi olmaz bence
Kuzum hiç olmamış en az 2 ana öğün 1 ara yapmalısın gazlı içecek hemde2 bardakBugün güne limonlu su ile başlayınca iştahım kesildi. Akşam eşim gelince ancak yemek yedim.
17.45: 2 lavaş arası kokoreç dürüm
2 bardak gazlı içecek
20.30: Büyük fincan sade Türk kahvesi
2lt su
Yaa3. Olmuşum kaptan
Haklısın Canım, tartı günü diye kaçamak yapayım dedim. Ama diğer günler daha dikkatli olmalıyımKuzum hiç olmamış en az 2 ana öğün 1 ara yapmalısın gazlı içecek hemde2 bardak
Evet çok iyi bilirimEvet kuzum biliyomusun buraları
Neresi bura canimBende yürüyüşe çıktım kızım kedi severken bi foto aldım hava müthişti yaz günü gibi iki gün çıkamayacağız diye bugünü değerlendirdik.
Sağlıklı bir gün geçirmişsin canimIyi aksamlar kızlar.
Bugunki menüm.
Kahvaltı 10.00
1haslanmis yumurta..3dilim sucuk.
Salatalik..1dilim peynir...2zeytin.
12.00 şekersiz türk kahvesi..1sise maden suyu limonlu.
14.00 1kabak yoğurtlu dereotlu
Yeşilçay.. 1 grissini.
18.00Aksam
1kase tarhana çorbası
3kasik nohut yem+2kaisk bulgur pilavı
Brokoli havuç kırmızı biber salatası
1bardak ayran.
3lt su..30dak yuruyus..2mile leslie
Evet ya zaten aynısını hayatta 2 kez yapamam sıkılırım 25 günde 5 6 cm incelenler var belden benimde en büyük sorunum yan simitciklerYouTube da deneyenler var bu kadını. Muhteşem sonuçlar alıyorlar. Ama hareketler zorlayıcı
Ben de bi ara 15 dk lık videosunu deneyim dedim. İzlerken çok kolay , ben bundan 3 set yaparım dedim. Ama bir seti zor bitirdim
Oo süper ne kadar sürede verdin benimde hedefim 58 gr gr gidiyo bakalım 2 ayda 3 kg verebilmisim tatlıyı kesemedigim için ve bu sürede çok kuruyemis yediğim için cildim bozuldu sivilceler başladı ona bağlıyorum67 ile başladım canım.Ama baya gr gr gidiyor.
Bugun biraz asabilirim kendimi canimSağlıklı bir gün geçirmişsin canim
1 yıl sürdü ama araya gebelik düşük falan girdi.Ama şuan beden olarak baya fark var.Mesela 2015 de 58kg iken zorla giydiğim dar bi elbise şuan 58ken uzerime aşırı bol oluyor.Spor sayesinde oldu bu da.Oo süper ne kadar sürede verdin benimde hedefim 58 gr gr gidiyo bakalım 2 ayda 3 kg verebilmisim tatlıyı kesemedigim için ve bu sürede çok kuruyemis yediğim için cildim bozuldu sivilceler başladı ona bağlıyorum
Spor olarak ne yaptınız1 yıl sürdü ama araya gebelik düşük falan girdi.Ama şuan beden olarak baya fark var.Mesela 2015 de 58kg iken zorla giydiğim dar bi elbise şuan 58ken uzerime aşırı bol oluyor.Spor sayesinde oldu bu da.
Leslie..Spor olarak ne yaptınız
Yapmaya çalışacağım bende . TeşekkürlerLeslie..
pilates karın kalça hareketleri özellikle..
Ve yürüyüş.
Rica ederim canım.Yapmaya çalışacağım bende . Teşekkürler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?