- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Yine sağlıklı bir gün
Yine sağlıklı bir gün12.00
-1 kase tarhana çorbası
-1 tam 1 beyazı yumurta
-7 zeytin
-1 kk peynir
-1 domates
-3 altınbaşak light
14.15: türk kahvesi + 7 kayısı çekirdeği
16.15: 1 muz + üstün3 biraz kakao+rezene çayı
19.15
-yarım tavuk göğüsünden sote
-2 yk yulaf lapası+ 2 yk yoğurt
1200 ip atlama + bölgesel egzersizler
2 lt su
Bu hafta sonuncumu olduk kizlar*** 13. Takım 713. Etap ***
LAydLiNe (72.4///%) Tartılmayı unuttuğu için bildirim yapamadı.
Ceylinimdeceylinim (64.2/64/0.2/%0.312)
Souldfly (67.6///%) 2. Kez bildirim yapmadı.
bi-zuzu(59.5/59.2/0.3/%0.504)
Eyslg (60.55/60.65/-0.1/%-0.165)
afrasyab08 (65.7/66.5/-0.8/%-1.218) Geçen hafta bildirim yapmayan üyenin kilosu + olduğu için bölünmedi.
13. Takım ortalaması: % -0.095
*** 13. Takım 713. Etap Free listesi ***
dira90(59.45/58.75/0.7/%1.008) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
SaskinAnne (84.4/84.3/0.1/%0.118) 698. Etapta 81.2 kilo ile 5. takımdan bildirimsiz ayrılan üye
Aysegul 6666 (67.8/69.5/-1.7/%-2.507) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
Gonul83 (64.5/64.6/-0.1/%-0.155) 692. Etapta 63.5 kilo ile kendi isteğiyle ayrılan üye
pessinus (66.20/67.10/-0.9/%-1.360) 66.2 kilo ile 710. etapta izne ayrılan üye
Bravequeen (79.75/76.70/3.05/%3.824) Yeni Üye Baş. Tarihi: 02.02.2021 Baş. Kilosu: 79.75 Hedef: 65
UcurtmaAvcisii (73.5/72.3/1.2/%1.633) Yeni Üye Baş. Tarihi : 02.02.20 Baş. Kilosu: 73.5 Hedef: 60
13. Takım free liste ortalaması : %
Bildirim yapmayanlar (25.12.2020) 706. Etap
suhas (59.8///%) 704. Etapta 59.8 kilo ile bildirim yapmadan izne ayrılan üye
krtp86 (52.4///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
Bildirim yapmayanlar (01.01.2021) 707. Etap
whitechocolate-2020 (75///%) Yeni üye Baş. Tarihi : 24.12.2020 Baş. Kilosu: 75 Hedef: 60
Bildirim yapmayanlar (29.01.2021) 711. Etap
marbling (73.6///%) 374. Etapta 70.7 kilo ile 3. takımdan diskalifiye olan üye
ilaymilya (68.6///%) 688. Etapta 64.5 kilo ile izne ayrılan üye
krtp86 (54.4///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
ada81(66.4///%) 696. Etapta 63.2 kilo ile bildirimsiz olarak kendi isteğiyle ayrılan üye
Bildirim yapmayanlar (12.02.2021) 713. Etap
Souldfly (67.6///%) 2. Kez bildirim yapmadı.
11.00: 1 tabak fırında patates-köfte
1 kase yayla çorbası
Yarım ekmek
14.00: 1 avuç fındık
2 bardak gazlı içeçek
17.00: 2 tane mandalina
18.30: 2 ince lavaş arası kokoreç
3 bardak ayran
20.30: 5 küçük dilim fıstıklı kadayıf sarma
2lt su
20 dk eliptik bisiklet
Çok fazla linçlemeyin tamam mıYarından itibaren daha dikkatli olacağım
Bence efsaneeeee
Bizde küçük köfteleri hafif yağda soteleyip soğan salça ile karıştırıyoruz . Üstüne az haşlanmış yeşil mercimek ve erişteyi koyup ve sarımsak ile kaynatıyoruz. En son üstüne nane döküyoruz.LAydLiNe
Seninkini de biliyorum Tutmaç çorbası değil mi seninkinin içine az haşlanmış tavukta didip koyuyorlar. Ogh süper
Kaptanım gözünüzden kaçtı sanırım her gün atıyorum ben12.00
-1 kase tarhana çorbası
-1 tam yumurta
-6 zeytin
-1 kk peynir
-1 domates
-bolca maydanoz
-5 altınbaşak light
14.00: türk kahvesi+ 7 kayısı çekirdeği
16.20:1 adet portakal+yeşil çay+ 2 hurma
19.30
-3 yk erişte+4 yk yoğurt
-yarım tavuk göğüsü kızartması
1000 ip atlama
2.5 lt su
Ayın 23. de ben de yeniden ölçü aldıracağım. Gözle görülür bir incelme var. Tartı her ne kadar çok mutlu etmese de spor her şekilde işe yarıyor.Yogun spor antrenmani sayesinde, yuksek tempolu spor yapıyorum her gun
Aah ahh kuzum bende öğle arası 90 dk idi ve 60 dk voleybol oynayarak geçirmiştim 2 yıl önce kilo verme serüvenimde spor yapmak hiç sorun değildi.. çocuklarla bol bol voleybol oynayıp ter atıyordum haftada 1 kilo olarak veriyordum hareketsizlikten 300 grma kadar düştüm.. Hareket şart
Sonradan gördüm canım. Sen önce yorum yapmışsın arkadan menü yazmışsınKaptanım gözünüzden kaçtı sanırım her gün atıyorum ben
Buradayım kaptanımNerelerdesin Gönül? Menülerini göremiyorum?
Cuma: 76.70
Bugün:76.00
Fark:-700
Günaydın kızlar tartı bildirimi yapayım ben de
Cuma 67.10
Bugün 66.85
-250 gr
Buradayım kaptanım
Arada yazıyorum dünkü menüm var aslında
Cuma günü 64,6
Bugün 64,00
-600 gr
Cuma günü hedef 63
Geçmiş olsun kuzum. Havalar serinledi dikkat etmek lazım.Günaydın kızlar.2gundur pek tadım yok.Usutmusum galiba.Ates bulantı mahvetti beni.Sabah tartiyi unuttum bugün.Regl de olamıyorum.Yine düzenim bozuldu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?