Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

10.45
- 3 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı
- bir dolu tabak mercimek çorbası
- biraz maydanoz
- 5 zeytin
- 1 kk peynir

12.45
-türk kahvesi+1 kare %85 bitter çikolata
-7 adet kayısı çekirdeği

15.00
-süt ile hazırlanmış kakaolu şekersiz 3 yk yulaf lapası
-1 adet muz

18.15
-yarım tavuk göğüsü sote
-köz patlıcan salatası
-3 altınbaşak light

Dün yaşanan kar macerasından dolayı herr yerim ağrıdığından 500 ip atlayacağım
1.5 lt su
 
İyi akşamlar kızlar ben de menümü paylaşayım hiç paylaşmalık olmasa da
10.00
1.5 haşlanmış yumurta,nane,dereotu,domates ve lor peyniriyle salata,1dilim wasa, 2 pankek arası kremayla süt burger(kızım her dışarı çıktığımızda marketten almak istiyor alıyor da en son evde yaparım ben bunu deyip yaptım tadına bakmış oldum:) )
14.30
1 kupa beyaz çay,1 şekersiz yulaflı bar kırmızı meyveli,yarım haşhaşlı çörek(buraya kadar iyi gitmiştim eşim burnumun dibine getirip bir sürü yedi daha fazla tutamadım kendimi)
19.00
1 kase tarhana,fırında yağsız çipura,salata,1 orta boy fırın patates,1 dilim tam buğday ekmeği,2-3 kaşık vişne hoşafı
Su şimdilik 2.5 lt,spor yok sadece ev işi. Menü yazmalık değil demiştim kızlar ama böyle böyle yazarken düzelirim umudu var:)
 
Afiyet olsun kuzum. Aslında menün çokta fena sayılmaz ne menüler gördük sporsuz geçme ama bu günü çörekler barlar sütburger derken eritmek lazım
 
LAydLiNe .!.:
Çocukları da uzak tutmak lazım aslında abur cuburlardan ama daha annesini tutamıyoruz ki çocukları nasıl tutalım

İşin şakası ben de jelibon, bonibon, şekerleme sevenlerdenim, çaktırma
Genişletmek için tıkla...
Ben yine eve az alanlardanım
Öğretmenler benim çocuklara hazırladığım beslenmeyi çok beğeniyorlar.
ama işte bazı şeyler var vazgeçmediklerimiz ben kendimi tutabilenlerdem koca bonibon paketinden sadece 1 tane yerim bitti gerisi genelde pek gelmez.
benim Türkiye’ye geleceğimi duyanlar zaten hep ıvır zıvır isitorlar jelibonlsr çikolatalar envayi çeşit daha neler nelerrrrrrr annemde kıyma sucuk ister burada kıymanın kilosu 6,0 Euro Allah size yardım etsin Türkiye’de geçim çok zor
Nerden nereye geldi ama Türkiye’de markete gidiyordum çocuklar ıvır zıvır istiyor mesela 50 TL harcıyoruz mesela baksan pek birşey yok dondurma desen iyi marka direk kimliği bırak git
Ben olsam 15:00 sonra birşey yemezdim
 
Menün süper olmuş canım. hep böyle devam et cuma günü müthiş sonuç alacağına inanıyorum
 
Sabah 09:00 du sanırım.
2 dilim çok tahıllı ekmek
Yeşil çay
6 zeytin
1 Tk tahin pekmez
1 kase yoğurt içine marul
1 dilim mango

14:30
1 dilim ananas
1 dürüm çiğköfte
Bol salata yağsız tuzsuz
1 bardak ayran

17:00 3 kare bitter fıstıklı çikolata
1 ısırık kek

2 lt su
20 dk eliptik ve 10 dk karın egzersizi yapacağım şimdi
 
Hayatta dayanamazdım Regl dönemindeyim iştahım baya açık yine iyi idare ettiğimi düşünüyorum bu dönemlerde zor tutuyorum kendimi
bi-zuzu .!.:
Menün süper olmuş canım. hep böyle devam et cuma günü müthiş sonuç alacağına inanıyorum
Genişletmek için tıkla...
İnşallah öyle olur . Bu aralar biraz ödemli biraz şişkinim bakalım.
 
Selamlar
Kahvalti 10
4 pankek 2 haşlanmış yumurta 2 catal patatesli yumurta

Ara öğün 1 avuc beyaz leblebi
16.00 4 kasik yayla corba

18.00 aksam yemeği 1 porsiyon tavuklu patates yemegi salata
20.00 1 avuc karisik kuruyemis
2lt su 35 dk spor
 
Selam gençler nasılsınız ne var ne yok yaklaşık iki haftadır paylaşmadığım menüleri ve 2 gündür ölümüne taa migrenim tetikliyicek kadar tatlı yememi burada söylemeyi bir borç bilirim biraz linç yiyip te kendime geleyim ve tekrar sıkı bir diyete başlamalıyım yoksa verdiğim 2,3 kiloyu da geri alıcam

Gelelim menüme

Sabah 9.00
1 cevizli peynirli omlet
2, 3 galeta

Ara
1 elma

Akşam 18.00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 domates
1kk peynir


Az önce 2 bardak çay 5,6 kemalpaşa
2.5 su hala içiyorum 1 e kadar da içerim
 
selam kizlar
sabah 10 da 3 dilim ekmek, omlet, peynir, zeytin, 1 bardak sekerli cay
oglen 3 te orta sekerli kahve
aksam 7 de bugday asi corbasi, yarimdan az tavuk dürüm, yarim porsiyon da revani
1 lt su
 
LAydLiNe .!.:
pessinus canım senin menüleri de göremiyorum. Canlı dersler başladı tabii. Aysegul 6666 de uğramıyor.
Genişletmek için tıkla...
Hiç sorma kaptanım, 2. Dönem tüm hızıyla başladı, bu dönem ders yüküm arttı ve daha tam adapte olamadım.
Memleketten eve dönünce de menülerimi hala düzenleyemedim, kayınvalidemin bizde kalması ve Kayseri'nin güzel hamur işi yemeklerini sık sık yapması beni diyet konusunda çok zorluyor. Her akşam yarın daha dikkat edicem diyorum ama bi yerde ipin ucu kaçıyor, düzenli spor da yapamıyorum
Menülerimi düzenlemeye ve fırsat buldukça uğramaya çalışacağım teşekkür ederim
 
Tam diyordum ki aşağıyı Görene kadar ne güzel menü ama Kemal amcayı görünce maalesef sonu hüsran olmış
Bir tane alsan sabah kahvaltı yerine o tatlıları yesen olmaz mı
Kaptana söyleme ama ben olsam kahvaltı öğünü yerine çok sevdiğim tatlı varsa evde onu yerdim
 
Ayşegül ben buradayım seni görüyorum takip ediyorum. Çok güzel kilo vermiştin unutma bunu bak bahar geliyor yaz geliyor güzel cicilerimizi giyeceğiz
 
Aslinda fazla kalori almamışsın butun gun tatlı yiyene kadar bazen tatlıya direnmek çok zor yinede yemeseydin sahane hafif bir gün olacakmis bunu sana diyen ben kahvaltida pankekleir götürdüm
 
Ahh canim kayserimin harika hamur isleri
 
Dönemsel mutsuzluk hepimizi ayda bir yokluyor canim teslim olmak yok toparlanip güzel şeylere odaklanmaya calis
 
Bide şimdi git canim turkiyede markete 3 5 ıvir zıvır alıyorsun bi bakıyorsun 100 lira
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
117 118 119
Yorumlar
2K
Görüntüleme
19K
Susmuyorr
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
938
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
568
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…