aferin kız
afiyet olsun. bak bugün sağlıklı bir menü olmuş.
afiyet olsun canım. senin menülerin örnek alınacak türden artık. benimkilere değil seninkilere bakalım bence bundan sonra:) spor da yapmışsın ne güzel.:97:
aferin kızöğlen yemeğim
1 dilim ekmek
yarım kk tahin helva(rabia yarıma indirdim kız gördünmü)
zeytin peynir
kahvaltı yapmak zorunda kaldım öğlen:97:
afiyet olsun. bak bugün sağlıklı bir menü olmuş.slmlar herkese
nasılsınız?menümü yazmaya geldim.
kahvaltı:1 bardak form çay,beyaz peynirli domatesli yağsız yost (çeyrek ekmeğe)
ara:1 muz
öğlen:3 yulaflı bisküvi
ara:1 portakal
akşam:4 kaşık etli kuru fasülye,3 kaşık şehriye pilavı (saat:17.00)
ve günü kapattım:)
afiyet olsun canım. senin menülerin örnek alınacak türden artık. benimkilere değil seninkilere bakalım bence bundan sonra:) spor da yapmışsın ne güzel.:97:Menüm:
kalkar kalkmaz - 1 bardak elma sirkeli su, 1 kuru kayısı...
saat 08:00 - yarım elma
saat 09:30 - kepek ekmegi ile tonbalikli sandviç...
saat 12:30 - 1 greyfurt
saat 13:15 - 1 kuru incir
saat 13:45 - 1 fincan yesil çay...
saat 15:00 - 170 gr yagsiz yoğurt ve azıcık müsli...
saat 17:00 - 1 kase sebze çorbası (daha 15 dk var, birazdan icerim)
Spor yapmadım biraz sancı var regl dolayısıyla ama aksam mutlaka egzersizlerimi yaparım
Bu arada söylemeyi unutuyorum hep (dün aksamda dahil) her aksam egzersizlerimi yapıyorum ama o aksamdan sonra girmediğim icin ertesi günü yazmayı unutuyorum..
aferin kızyarım kibrit kutusuna düşmek de iyidir :)
afiyet olsun. bak bugün sağlıklı bir menü olmuş.
afiyet olsun canım. senin menülerin örnek alınacak türden artık. benimkilere değil seninkilere bakalım bence bundan sonra:) spor da yapmışsın ne güzel.:97:
çok mutevazisin canım ya:)tsk ederim canim size layik olmaya calisiyorum sadecesenden böyle bisey duymak güzel bisey benim icin, gerci senin menülerin herzaman örnek alinacaktir, cünkü benimkiler senden ilham alarak olustu cogunlukla
çok mutevazisin canım ya:)
benim menüler bu ara hiç ilham alınacak gibi değil ama güzel sözlerin için teşekkür ederim.
masalcım, yine stres çıktı taşın altından değil mi?Kızlar merhaba nasılsınız?
TEk tek yorum yazamıyorum bugün kusuruma bakmayın.
BAya hasta oldum da halsizim.
Gittim bugün endoskopiye tek kelime ile berbattı.
Midem çok bulandı bayılacağım zannettim bir ara.
O sırada hep doktorum moral veriyor hadi hilal az kaldı falan diye konuşuyor ama bayılsam da bitse bu eziyet dedim bir ara .
Neyse sonunda bitti.
Yara falan yokmuş midemde tamamen stres üzüntü kaynaklıymış.
Buna dikkat edeceksin dedi hatta onun içinde ilaç verdi ama kullansam mı bilmiyorum.
MAlum zamanında kullandım böyle şeyler.
Boğazımda gribin acısı ve tahriş acısı da birleşti kötü oldu baya ..
BAktım şöyle bir geçmişe herkes iyi sanırım ..
slmlar herkese
nasılsınız?menümü yazmaya geldim.
kahvaltı:1 bardak form çay,beyaz peynirli domatesli yağsız yost (çeyrek ekmeğe)
ara:1 muz
öğlen:3 yulaflı bisküvi
ara:1 portakal
akşam:4 kaşık etli kuru fasülye,3 kaşık şehriye pilavı (saat:17.00)
ve günü kapattım:)
Kızlar merhaba nasılsınız?
TEk tek yorum yazamıyorum bugün kusuruma bakmayın.
BAya hasta oldum da halsizim.
Gittim bugün endoskopiye tek kelime ile berbattı.
Midem çok bulandı bayılacağım zannettim bir ara.
O sırada hep doktorum moral veriyor hadi hilal az kaldı falan diye konuşuyor ama bayılsam da bitse bu eziyet dedim bir ara .
Neyse sonunda bitti.
Yara falan yokmuş midemde tamamen stres üzüntü kaynaklıymış.
Buna dikkat edeceksin dedi hatta onun içinde ilaç verdi ama kullansam mı bilmiyorum.
MAlum zamanında kullandım böyle şeyler.
Boğazımda gribin acısı ve tahriş acısı da birleşti kötü oldu baya ..
BAktım şöyle bir geçmişe herkes iyi sanırım ..
sağol teyzesi bugün daha iyi oldu iyileşmek bilmiyor salgın her yerde kahve yerine bu doğadan 5i1 yerde var bimde bulunuyor istersen al hem ödem atıyor hem metabolizma çalıştırıyor tadıda fena sayılmaz kullanıyorum günde 2 tane içiyorum inan kahveden daha çok seni mutlu ederhaklısın cnmmm biliyorum ama işte yemekhanede kızartma olmayan,helal et olan ve sossuz olan tek bulabildigim şey makarna oluyo çoğu kez((
çay kahveden daha iyi dmi??
bu arada ogluşuna çok geçmiş olsun
teşekkürler canım çok güzel bir grup burası çok memnun kaldım herkes aktif çokk mutluyum sizlerle olmaktan.evde oturup aldığım için kiloyu evdede verebilirim diye düşünüyorum aslında spor salonu vardı ama sitedeki erginler bozmuşlar 3 aydır yapılacak yapılacak en sonunda iptal edildi dedi apartman görevlisi iyi beni bekliyordunuz demi dedim çok üzüldümben yetişemedim ama sağolsun rabiacım yetişmiş sana. valla hayatım çok azimli görünüyorsun,evde yürüyor olman spor yapmamaya bahanesi olanlara kapak olsun. özellikle bana. ama ben mümkün değil evde spor yapamam,iş çıkışı yemek,ortalığı topla çocuk zaten oluyor saat 10.30-11.00 nereye spor yapayım,kesinlikle salona gitmeliyim. martı bekliyorum inşallah giderim.
neyse hayatyım,bizlerle berebar istediğin kiloya gelmeni dilerim. bu arada hoşgeldiiiin.
geçmişler olsun canım inşallah kolaylıkla atlatırsın allah acil şifalar versin.midem benimde ağrıyordu doktora gittim ve gastrit gibi birşey endoskopi yapmam lazım dedi sonra annemle görüştüm beni korkuttu ondan sonra yaptırmam dedim hep annem korkutuyor :26: famodin kullanıyorum şuanda ama elmalı sirkeli su içtikten sonra midem ağrımıyor canım.Kızlar bugün doktora gittim.
Böbreklerimde kist varmış ve cesaret ettim yarın endoskopiye gireceğim.
Bu arada midem de çok fazla gaz olduğundan şişkinlik varmış.
Ve midemden dolayı çok kilo almış olabilirmişim.
Korkuyorum yarın için
sabah:1 bardak ılık su içine elma sirkesi içine bal koyup içtim
sonra acilen kreşe gittim 2 saat sonra geldim eve kahvaltı atladım resmen oğluşa yemek yedirirken
öğlen: 3 yk pirinç pilavı ve yanında 3 yk kadar salata yedim.
ara:1 fincan 5,1 arada çay içtim
250 tane mekik çektim mekik aletimle
15 dk ev içinde adımlama yürüyüş yaptım
ebru şallının bacak ve popo hareketlerini yaptım
100 yanlara eğilme
100 oturduğum yerden oklava çevirdim
mutfak tezgahında 30 ar bacaklar yanlara kaldırdım 30ar yan ve arka arasına doğru ve arkaya doğru 30 ar kaldırma yaptım.
kollar yanlar ,üst,ön ve aşağı olmak üzere aç kapa 50 şer tane yaptım.
yattığım yerden bacaklar yan 30 ar kaldırma yaptım.
yüz üstü yere yatıp sadece ayaklarımı dizime kadar kaldırdım tv izlerken sayısını bilmiyorum
tv izlerken yine hızlıca bisiklet sürdüm 150 tane saydım tek bacak olarak.
vee en son 50 tanecik hıphızlı bir ip atlama yaptım.
akşam yemeğim:3yk sebze çorbası,4 yk pirinç pilavı,4 yemek kaşığı patates pilaki,yanında elma sirkeli yağsız domates salatalık ve biber karışımı salata yedim.yemeğimi saat 6:30 DA YEDİM.
ara:1 saat sonra 1 fincan 5,1 arada çayımı içtim
gece yatmadan 1fincan su içine elma sirkesi ve bal katıp yudum yudum içtim.
spor:yarım saat sonra 15 dk yürüyüşümü yaptım
oğluşumun beşigini sallarken yanlara,yan ve arka arasına 30 ar bacaklarımı kaldırıp indirdim.
bu arada gün içi su tüketimim 2,5 litre çaylar hariç olmak üzere.ben çaylarımı da şekersiz içiyorum asla beyaz şeker kullanmıyorum .bugün ekmek yemedim pilavdan yana kulllandım hakkımı.
vee ben göbeğime bir masaj uygulamaya başladım yağlarla falan yağları yakıyormuş gerçekten kokusu iğrenç ama karnımda yanma hissi oluyo şuanda.
cuma gününü merakla bekliyorum.inşallah morel olur bana 2 aya kadar mutlaka zayıflamalıyım ama sağlıklı şekilde olmasını istiyorum
sağol teyzesi bugün daha iyi oldu iyileşmek bilmiyor salgın her yerde kahve yerine bu doğadan 5i1 yerde var bimde bulunuyor istersen al hem ödem atıyor hem metabolizma çalıştırıyor tadıda fena sayılmaz kullanıyorum günde 2 tane içiyorum inan kahveden daha çok seni mutlu eder
afiyet olsun yarasın dmeiycem amakızlar öğle yemeğim 1 porsıyon çiğer tava 1 dilim ekmek 1 tane sütlü kadayıf
bisküviler konusunda haklısınız dün fazla kaçtı. normalde kraker falan atıyorum çekmeceye badem fındık falan idare ediyor beni. ama stoklar tükendi. alışveriş yapmam lazım bide su içemiyorum bu aralar oda çok tok tutuyordu. bi tam iyileşeyım suyu da bol bopl içecem
geçmiş olsun neyi var:95: gece oğlum hasta olduğu için pek düzenli uyuyamadım sabah oğlanı servise bindirdim geldim hemen yattım uyudum saat 10.30 da kalktım ve 1 bardak ılık su içine elma sirkemi ve balımı katıp yudum yudum içtim.sonra acilen kreşe gittim 2 saat sonra geldim eve kahvaltı atladım :85: resmen oğluşa yemek yedirirken 3 yk pirinç pilavı ve yanında 3 yk kadar salata yedim.şuana kadar 1bucuk litre su tükettim.ve 5i1 arada çay içtim bir fincan ve oturuyorum canım hiçbirşey istemiyor sakız çiğniyorumakşama sebze çorbası yapmayı düşünüyorum birazda yanında salata yiyebilirim.
kızın nekadarlık çok tatlı allah bağışlasın buarada sen baya zayıfsınbuda eloşla benn
[/URL][/IMG]
valla tebrik ederim harikasınMenüm:
kalkar kalkmaz - 1 bardak elma sirkeli su, 1 kuru kayısı...
saat 08:00 - yarım elma
saat 09:30 - kepek ekmegi ile tonbalikli sandviç...
saat 12:30 - 1 greyfurt
saat 13:15 - 1 kuru incir
saat 13:45 - 1 fincan yesil çay...
saat 15:00 - 170 gr yagsiz yoğurt ve azıcık müsli...
saat 17:00 - 1 kase sebze çorbası (daha 15 dk var, birazdan icerim)
Spor yapmadım biraz sancı var regl dolayısıyla ama aksam mutlaka egzersizlerimi yaparım
Bu arada söylemeyi unutuyorum hep (dün aksamda dahil) her aksam egzersizlerimi yapıyorum ama o aksamdan sonra girmediğim icin ertesi günü yazmayı unutuyorum..
kurtuşdun sonunda temizde çıkmış oda çok iyiKızlar merhaba nasılsınız?
TEk tek yorum yazamıyorum bugün kusuruma bakmayın.
BAya hasta oldum da halsizim.
Gittim bugün endoskopiye tek kelime ile berbattı.
Midem çok bulandı bayılacağım zannettim bir ara.
O sırada hep doktorum moral veriyor hadi hilal az kaldı falan diye konuşuyor ama bayılsam da bitse bu eziyet dedim bir ara .
Neyse sonunda bitti.
Yara falan yokmuş midemde tamamen stres üzüntü kaynaklıymış.
Buna dikkat edeceksin dedi hatta onun içinde ilaç verdi ama kullansam mı bilmiyorum.
MAlum zamanında kullandım böyle şeyler.
Boğazımda gribin acısı ve tahriş acısı da birleşti kötü oldu baya ..
BAktım şöyle bir geçmişe herkes iyi sanırım ..
makarnaacııııkızlar slm gec oldu biliorm ama kusura bakmayın derslerim dha yeni btti ve odaya anca geldim :))))
öglen yine makarna -tavuk yaptım(tavuk yagsız özellikle dikkat ettim)
aksam yemegimde peynirli makarna olcak(kendim pişircem ortak mtfakta onun için yagsız olcak üzerinede mozarallle peyniri serpcem-yagsız oldgunu duymuştum)
aksm tekrr girip yazıcam :))
iyi ya önemli bişey çıkmamasına sevindim. canım evet endeskopi baya kötü annem girmişti ama neyse geçti artık 1 -2 gün sürer halsizlik.Kızlar merhaba nasılsınız?
TEk tek yorum yazamıyorum bugün kusuruma bakmayın.
BAya hasta oldum da halsizim.
Gittim bugün endoskopiye tek kelime ile berbattı.
Midem çok bulandı bayılacağım zannettim bir ara.
O sırada hep doktorum moral veriyor hadi hilal az kaldı falan diye konuşuyor ama bayılsam da bitse bu eziyet dedim bir ara .
Neyse sonunda bitti.
Yara falan yokmuş midemde tamamen stres üzüntü kaynaklıymış.
Buna dikkat edeceksin dedi hatta onun içinde ilaç verdi ama kullansam mı bilmiyorum.
MAlum zamanında kullandım böyle şeyler.
Boğazımda gribin acısı ve tahriş acısı da birleşti kötü oldu baya ..
BAktım şöyle bir geçmişe herkes iyi sanırım ..
afiyet olsun canım yine süper bi menü kızbugünkü menüm:
kahvaltı: 3 küçük küp süzme peynir, 4 zeytin, 1 küçük küp helva ve 2 çk reçel. 1 dilim ekmek.
ara: 1 hurma, 1 portakal
öğle: 1 tabak topalak yemeği, yoğurt
ara: 1 bardak adaçayı, 1 elma
ara: 5-6 fındık, 1 küçük yoğurt
akşam: salata
ara: yarım avuç kabak çekirdeği, 4 antep fıstığı
yinemi mkarna canım ya biraz sulu şeylerde ye bağırsaklarına yazıkkızlar slm gec oldu biliorm ama kusura bakmayın derslerim dha yeni btti ve odaya anca geldim :))))
öglen yine makarna -tavuk yaptım(tavuk yagsız özellikle dikkat ettim)
aksam yemegimde peynirli makarna olcak(kendim pişircem ortak mtfakta onun için yagsız olcak üzerinede mozarallle peyniri serpcem-yagsız oldgunu duymuştum)
aksm tekrr girip yazıcam :))
ilginç bi kızmış valla canım özür dilemişin ee bi hasar olsa zaten yaptırırsın daha ne istiyor ki anlamadım. üstüne gitme bakalım msj filan atma kendini daha çok haklı görcek bu benim fikrim tabi sen arkadaşını daha iyi tanırsın. :97:kızlar merabalar sizinle geçen cumartesi aksamı yasadıgım bir olayı paylaşmak istiyorm bana fikir verirseniz çok sevinirim cnku bnm kafam çok karıstı :S
şimdi bn arkadaşlarımın odasındaydım bunlardan bitanesiyle baya yakınız(bu kız yabancı). bnm o sırada bilgisayara ihtiyacım oldu bununkini rica ettim bu da verdi bana. nese sonra işimi hallettim teşekkür ettim buna uzattım yanyana oturuyoduk kucagına koydum sonra bn öne dogru hamle yaptım öndeki masadan su alıyordum bu da bilgisayarı tutmamışmı napmış artk bilgisayar kucagından kaydı halıya düştü.. ben tabi çok üzüldüm sonucta bn onun eline tam olarak teslim etmedim sayılır bilgisayarını ve dedim işte sn tutmadınmı bn tuttun zannettim ondan bıraktım dedim o da hyr tutmamıştım dedi baktı sagına soluna fln illa bi kusur aradı bulamadı. yarım saat sonra içeri gitti bir daha da gelmedi bnde 1 saat sonra onların odasından ayrıldım. cep telefonuma mesaj atmış. ben çok kötüyüm kendimi çok kötü hissediyorum benden bir özür bile dilemedin ve beni suçladın snnle küsmek istemiyorum bu konuyu yrn konusup halledelim dmiş. bnde geri msj attım özür dilerim yanls anladysan üzüldügüm için saka yapmıştım ddim bna cvp vermedi. sabahleyin(normalde pzar sbhları sözleşip khvltıya giderdik) mesaj atmamış bana bnde ona msj attım hala kızgınmsn diye o da bna özür diledin gçmişte kaldı bu konuyu kapatalm öglen buluşalm ddi. o gün biraz souk olsada bana karsı yinede konusuoduk fln. fakat pzartesi dün ve bugun bnm msjlarıma cvp vermedi yada gec cevap verdi yada eskisi gibi ögle yemeklerinden önce ymk yemek için msj atmadı fln sadece bu aksam yanlz yemek yycekti onun için bna gel ddi bnde gitmedm.. yrn aksam yiyelim diye msj attım o msjımıda tkmadı. şimdi kızlar söyleyin bna allah askına kim haklı kim haksız sanki ilkokuldayız ya bu kdr büyütülürmü kırk kere özür diledim bi bozuklk olsa bilgisyrnda bn kendim yaptırcaktım yani ne bekliyoki anlamadım nispet yapar gibi bi sürü arkadaş bulup gidio eskiden bizm beraber gittigimz yerlere fln...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?