Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

günaydın kızlar. geçmişe baktım ama cevap yazmaya fırsatım yok şuan. acilen bankalara çıkmam gerekiyor. gunun koşuşturması başlıyor yanı. umarım öğleden sonra rahatlıyacam.

dünkü menum
sabah:1 kase k flakes
ara 3 bisküvi( biskrem )
öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek
ara 1 fincan çay 4 5 tane bisküvi
akşam 1 kaşık pırasa genelde suyundan yedimm 1buçuk dilim ekmek
yemekten sonra 1 elma 1 mandalına

bu sabah 1 kase k flakes

ben çıkıyorum şimdi kızlar öğlene doğru gelirim yıne
öptüm hepinizi
 
ayy kızlar çok moralim bozuldu defne joy foster vefat etmiş
çok severdim o kadını ben
 
dün akşam yemeğim


1 tane kadın budu köfte
1 kase çorba

ara: 1 dilim kek

ara: 3 dilim elma
1 mandalina

sabah
1 kase çorba
1,5 dilim ekmek(dilimler küçüktü valla)

ara: anne kurabiyesi(tuzlu zeytinli)
 
Son düzenleme:
fiyatı çok uygun bence. mutfak tartısı da diyette çok işe yarıyor biliyor musun? ben de almayı düşünüyorum. yediklerini ölçersen kalorilerini daha rahat hesaplayabilirsin. ikisi birarada süper seyyahçım.

maşallah çok güzel spor yapıyormuşsun, nazar değmesin.
benim regl dönemlerim ağrısız geçiyor çok şükür ama canım hiç spor yapmak istemiyor. bu haftam vasat geçti bakalım inşallah haftaya düzelir.

tamam canım o halde sorun yok:) paylaşımcı olan biri hiç sıkıntı yaşamaz burda.

ee herkese karışınca ve de gelip üstüne kaçamak yapınca kötü oluyor tabi:)) yine de gelip yazıyorum canım, yani ben de etten kemiktenim. yazdığın gibi sürekli sıkamıyorum. çoğunlukla irademi korudum ama bazen olmuyor.
ben karışmaya devam ederim şekerim merak etme:)) siz de bana istediğiniz gibi kızabilirsiniz kaçamak yapınca:)
menünde peynirli çubuk dışında sırıtan bir şey yok. bilgisayarın düzelsin o da olmayacak inşallah:)

ad1 .!.:
canım o konularla ilgili karar defteri diye bir başlık vardı şimdi bulamadım ama onda tam ayrıntılı yazıyor. olmazsa benim dosyada var kopyalarım buraya.
Genişletmek için tıkla...
karar defterini okudum ben canım. teorik olarak anladım ama pratik yapmam lazım. bu hafta senin bilgisayar gelmezse sanırım zaten direk pratik yapıcam:)) cuma günleri spora gidiyorum ama öğlen civarı listeyi ekleyebilirim. beni göremezsen endişelenme canım. hatam olursa sen bakarsın artık.
eski_bir_masal .!.:
Aynen öyle hepimizin birbirimizi tutmamız gerekiyor şu dönemde ..
Herkesin kaçamak yapası var sanki.
Genişletmek için tıkla...
havalar çok soğudu ya vücut direk kendini yemeye veriyor. bir çeşit koruma içgüdüsü aslında.. bu durumda çok daha fazla dikkat etmemiz lazım aslında.

ay canım çok geçmiş olsun. endoskopi korkulacak bir şey değil. inşallah sen de rahat bir şekilde geçirirsin.
ben zaten senin 66 kilo olabileceğine inanmıyordum. demek ki sağlık problemlerindenmiş.
Allah yardımcın olsun canım.
 
Günaydın kızlar nasılsınız?
Teşekkür ederim herkese ama üstümde öyle bir stres var ki.
Allahtan doktorum çok tatlı bir adam.
Korkudan yaptırmadın sen bu kadar zaman endoskopiyi dimi dedi
Olsun da bitsin ya bir an önce.
saat1 de olacak o zamana kadar yemek de yok tabi.
Seyyahcım nasıl olmuştu senin? acı mide bulantısı falan?
Defne ölmüş mü ciddi misin Nihancım..
Çopk genç ve çok tatlı bir kadındı ben de çok severdim.
 
Kızlar bu arada dün saçlarımı kızıla dönük bir renge boyadım ...
Ama kızıl kahve gibi olunca çok da fazla belli olmuyor.
 
öncelikle herkese bol kilo vermeli günler diliyorum ismim medine.26 yaşındayım ve 1.58 boyunda şuanda da 59.3 kg dayım ben de aranıza yeni katıldım bir nebze olsa sizlerle azimlenip yediklerime dikkat edip kendime çekidüzen vermek adına sabahtan bu yana tükettiklerimi sizlerle paylaşmak isterim.

kalkış:1 bardak ılık suya 2 tatlı kaşığı sirke ve 1 çay kaşığı bal karışımı
spor:sirkeli su içiminden sonra ev içinde yarım saat tempolu yürüyüş
kahvaltı:1 kaynamış yumurta akı ve 1 çatal ucu kadar peynir,1 dilim beyaz ekmek, yanında bir bardak yeşil çay
ara:1 elma
ara:3 adet light bisküvi+1 fincan 5i 1 arada çay
spor:yarım saat tempolu ev içinde yürüyüş
akşam:7 adet mantardan oluşan hafif bir sote yanında neden canım istedi bilemiyorum 1 büyük havuçtan ve 2 yk yoğurt v sarımsaktan oluşan havuç salatası oda hafif yağ ile kavurmuştum yedikten sonra tıkandım
ara:1 fincan 5,1 arada çay
spor:yemekten 1 saat sonra 15 dk evin içinde seri yürüyüş
su:gün içinde tüketilen su miktarı 2.5 litre
 
Son düzenleme:
Sabah sabah şaka olsaydı keşke dediğim defne vefat haberi Allah rahmet eğlesin kral fm'den - çok ufak yaşımdan itibaren takip ederdim enerjisine hayrandım Allah ailesine sabırlar versin....

Sabah : 1 simit

öğlene bakıcaz artık

Dün yağ ölçümünü aldım elime salonda dolandım paso :) çok kalabalıkdı zor gösterebildim programımda bugun yazılmış olacak gittiğimde...

Göbek gölgesinden 900 gram yağ vermişim
bacakda 600 gram kadar sanırım
kollardan 100 gram

* Bunlar hocamın söyledikleri doktoruda bekledim doluydu en son pes ettim :) cuma günü randevum var bakalım o ne diyecek o kesin çok iyi der :) hep motive ediyor sağolsun =)

81 çıktım ama kıyafetle onu saymıyorum :) sabah bı tartılıcam bişi yemeden bakalım zaten cuma tartılma günü bakıcam artık....

dengelerim iyi çok düşme olmamış dedi daha iyisi olabilirdi :S aslında 2 hafta kadar ara vermem işleri bozdu neyse sağlıklıyım hayattayım bu önemli olan diğer herşey halolur
 
Son düzenleme:
bu arada gece gelicektim ama oğlum nerdeyse 1 aydır iyileşemiyor kreşe başladı 2 gündürde ateşli yatıyordu gece uyutayım ateş kontrol edeyim derken yanımdaydı uyuya kalmışım :44: tüm hoşgeldin diyenlere hoşbulduk diyorum yeni gelenlerede hoşgeldiniz diyorum .
 
canım çok güzel vermişsin yağ ölcümüne bakılırsa gidiyor elden bırakma
bu arada simitin yanında hazmı kolaylaştırmak için yeşil çay vs tüketiyor musun ?
 
plastic, yavaştan düzelme emareleri var menünde. inşallah hepten düzelecek yakında.

canım, ara öğünlerin de ana öğünlerin de çok güzel. maşallah sana.
dondurma ölçüsü kaçırmadan yenilirse sorun yok. sütlü bir şey neticede. sen de zaten az yemişsin bence problem yok.

canım, ben sende takıma katılma isteğini görüyorum. muhtemelen tatilde olduğun için fazla fırsat bulamıyorsun. inşallah zamanla güzel bir beslenme düzeni de oturtursun.
kaçamaklı da olsa menünü yazdığın için teşekkür ederim. bana öyle geliyor ki ailenin ve arkadaşlarının yanında diyet zorluyor seni. okulun başladığı zaman daha iyi adaptasyon sağlarsın inşallah.

eksikleri sen de biliyorsun. ilk aşamada su, yeşil çay ikilisini oturtsan o bile farkeder.

yeşilçayı emzirirken çok önermiyorlar canım. antioksidan etkisi var ya, senin vücudundan atılan şeyler süte geçebilir. yine de tam bilmiyorum yalnız. araştirmak lazım.
regldendir o baklavalar canım.
yine de menün güzel. 3 tanecik biskremi masum görelim:)
 
tartın hayırlı olsun canım.
geçmiş olsun ayrıca.

nihan86 .!.:
anne börekleri kurabiyeleri yenilmezmi be:78asuman duymasın)(rabiada duymasın)
Genişletmek için tıkla...
duydum
sana da günaydın canım. yine yoğun bir gün sanırım. işlerinde kolaylıklar diliyoum. menün güzel. 4-5 bisküvi derken? çeşidi neydi?

nihan86 .!.:
ayy kızlar çok moralim bozuldu defne joy foster vefat etmiş
çok severdim o kadını ben
Genişletmek için tıkla...
çok şaşırdım ya. sen yazınca baktım, şaka gibi geldi. Allah rahmet eylesin.

nihan86 .!.:
dün akşam yemeğim


1 tane kadın budu köfte
1 kase çorba

ara: 1 dilim kek

ara: 3 dilim elma
1 mandalina

sabah
1 kase çorba
1,5 dilim ekmek(dilimler küçüktü valla)

ara: anne kurabiyesi(tuzlu zeytinli)
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun.
4 dilim ekmeği yemiştin bir de kek yemişsin, oh afiyet olsun:)
anne kurabiyesi kaç adet?
 
Son düzenleme:
afiyet olsun canım
bende çok üzüldüm canım
duydunmu bide okadar duymasın didim:78:
kız ben dün 1,5 saat yürüyüş yaptım ama kafam gitti sabah sabah yazmamışım onu
umarım biraz olsun yakmışımdır 4 dilim ekmeği:78:
küçük kız baş parmağınla işaret parmağını birleştir o yuvarlak kadar kurabiye
hee adetini sormuşun 1 tane
 
Son düzenleme:
kizlarrrrr regl olucam dedim aha da oldum iste .. halbuki daha vardi, biraz erken geldi bu sefer..
neyseeeeeeeeeeee..........

simdiye kadar yediklerim sunlar:

Kalkar kalkmaz- 1 bardak elma sirkeli su, 1 kuru kayisi
Saat 8 - ½ elma
Saat 9:30 - Kepek ekmegi ile tonbalikli sandvic

Sandvic beni 1-2 ye kadar tok tutar o yüzden ögle yemegini bi meyveyle gecistiririm

bu cuma kilom daha fazla cikabilir, haberiniz olsun simdiden ( ben cok siserim simdi
 
Son düzenleme:
günaydın masalcım.
endoskopiden korkmayan mı var:) bak Allahtan doktorum şeker biri diyorsun. inşallah iyi geçer. olur biter kurtulursun.
eski_bir_masal .!.:
Kızlar bu arada dün saçlarımı kızıla dönük bir renge boyadım ...
Ama kızıl kahve gibi olunca çok da fazla belli olmuyor.
Genişletmek için tıkla...
kızıl kahve belli olmuyor bence de. ama saçını boyaman iyi olmuş, insanı canlandıran bir şey.

sana da günaydın canım.
zannediyorum öğle yemeğini atlamışsın. geç mi kalkmıştın?
havuç çok güzel ama diyette kaçınıyoruz kendisinden şeker oranı fazla diye. sıfırlamıyoruz tabi. büyükçe değil de orta boy veya küçük boy tercih edebilirsin. onun haricinde menün güzel senin. kusur zor bulunur. maşallah.

çok güzel plastic. ara da versen yağlar gidiyor maşallah. inşallah doktorun da rahatlatır seni.
ve katılıyorum çok şükür ki hayattayız, bunların hepsi geçer.

oğluşuna geçmiş olsun canım. bu aralar çocuklar hep hasta. benim oğlum da hastaydı. şimdi şimdi iyileşiyor.
ben kendimi tanıtmış mıydım hatırlamıyorum:) yine de tanıtayım.
ben rabia. 28 yaşındayım. evliyim. 2 yaşında 1 oğlum var. ankaradayım ben.
166 boy ve 82 kilo civarı başladım. baya düştüm ama bu aralar azıcık gevşedim. inşallah kalan kilolarımı da vericem:)
 
ben duyarım:))
yürüyüş yaptıysan çok güzel canım.
kız adetini yazsana:)) o kadarcıktan bişi olmaz. bizi heyecanlandırıyorsun sabah sabah. ben de dedim çok yedi herhalde.

bu hafta takımın çoğunluğu regl sanırım. neyse sağlık olsun:) bir hafta çok çıkarız sonra gider şişkinlikler canım. gerçi ben pek şişkinlik hissetmiyorum.
kahvaltın da güzel olmuş, afiyet olsun.
 
kız diyorum ya bugün kafa gidik adetini yazdığımı sanıyordum
neyse karışıklık düzeltildi canım
 

haa dogru amerika hic aklima gelmemisti.. ben zaten hic dizi izlemem aslinda, sadece 1 diziye takilmis durumdayim öbürleri uzatti da uzatti gibime geliyor..


canim menünü cok begendim ama eger yorum yapacak olursam, bisküvileri azaltip onun yerine bi meyve, sebze veya baska alternatif alirsan vitaminde alirsin ara ögünlerinde


süper canim seni gönülden tebrik ediyorum, vücudundan yag gitmesi cok iyi, cok sevindim senin adina, cuma günüde merakla bekliyorum kilonu


tskler canim, zaten hic bi seyin fazlasina kacmamak gerekiyor.. bu haftalik sütlü tatlimi yedim, haftayada 1 hakkim var onuda sütlac icin kullanmak istiyorum :))


ben buraya ilk girdigimde siskinligim vardi ve 1 kilo fazla cikiyordum, hep öyle oluyor ama sonlarina dogru oluyor, yani simdi fazla göstermem ama 2-3 gün sonra gelir sonra hemen yine gidiyor siskinlik

bünye degisik herhalde canim, bazilerinde gelmeden önce ya gögüsü agrir yada midesi, ama bende hic bi belirti olmaz, takvime göre giderim, hepte tutar ama bu sefer tutmadi.. bu ayinki stresiyle ilgili olmali..
 
herkese merhaba arkadaşlar
kahvaltımı yazayım ilk işim bir kase lahana çorbası içmek oldu
2 dilim ekmek çok az beyaz peynir 4-5 tane zeytin ve şekersiz çay
arada ve öğlen yine lahana çorbası içicem
geçmişe baktım ama ancak akşam cevap yazabilirm çıkmam lazım hepinizi öptüm
kanatsız-melek umarım kolay geçer
 
yahu takımda bir regl patlamasımı var nedir:))))
elma sirkesine benimde başallam lazım tekrar hem cildede çok iyi geliyor
bu arada süper beslenmişin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
810
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
459
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…