Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

patbori sen ne yapıyorsun canım, dün pek yoktun, çok sık yazmana alıştırdın.

melisciğim yaa seninde aynı gidiyoz kaydirigubbakcemile5 hadi bakalımm benim hesaplarıma göre şöyle haziranda hedefimize ulaşırız ne dersin ortalam haftada 700 grm versekkk sonra allahhhhhhhhhhhhhhh bikiniler mayolar kız ben zayıflıyorum diye söz verdim kendime hazirana kadar hiç kıyafet almayacağımmm haziranda alırız cicilerimiziiiiiiiiiiiiiii:teytey::1hug:
 
evett ben szi 1. yapıcam iyi dalga geçin bakim
görürsünüüz iştee melzeyit gel sana sır vercemm
hııhh sizlerede vericidim vermiyom işte
 

kullanman çok önemli değilse kes tabi hayatım ne kullanıyorsyun, biz sana mutluluk veririz, depresifliğini alırız. Çok mu kilo verdin?
Evet çok yoğunum gerçekten, yaşıyorum yaşamazmıyım, eşim hemen anlıyor beni bir alışveriş merkezine görtürüyor, çok depresifsem daha önce hiç gitmediğimizi seçiyor, hemen geçiyor.
Bir de şöyle deliksiz uyuyabilsem hepsini kaldıracağım ama mümkün değil.
 
evett ben szi 1. yapıcam iyi dalga geçin bakim
görürsünüüz iştee melzeyit gel sana sır vercemm
hııhh sizlerede vericidim vermiyom işte

anam kim kızdırmış benim arkadaşımı yok güzelim kızma sen ben çekerim onların kulaklarını hııııııı kaydirigubbakcemile sen bizimlede paylaş bilgini söz kimseye demeyizz :teselli:
 
kızlar dün arkadaım söyledi..o da tvde izlemiş.kulak mememiz var ya..bildiğimiz değil de hani tam ortada olan kıkırdaktan oluşan mememsi şey:1shok:işte orayı haftada bir kaç kez sıkacakmışız..ama acıyacakmmış biraz..o zaman açlık hissimiz yavaş yavaş kkayboliuyormuş.mesela ben şu an çok açımmmmm.hemen işe koyulayım
 

inşallah canım, ben demiştim ki 9 ayda aldığım kiloyu 9 ayda vereceğim. Kızım 8 aylık 2 kilom ve 1 ayım var, gerisi hamilelşik önceki kilomun altında zaten (17 kilo almıştım, 15i gitti). Ben de yazın beni bekleyen bikinilerimi, şortlarımı giymek istiyorum, geçen ay karnım burnumdaydı giyemedim, heps,ini çok özledim.

evett ben szi 1. yapıcam iyi dalga geçin bakim
görürsünüüz iştee melzeyit gel sana sır vercemm
hııhh sizlerede vericidim vermiyom işte

ne dalgasıı yaa gerçek bunlar.
Özelden konuşmanızı kallisteye söyliycem yaasaklasın, yaaa bize de söyleyin.
 

ah canım eşinin anlayışlı olması çok iyyi ya...benim ki de oğlumla çok ilgilenir..ama uyku probleminin çözümü yokkk..oğlum 23 aylık hala geceleri kalkıyor en az 3 kez.19 aylıkken emzirmeyi bıraktım ama aynen devam :sm_confused:
 
1400 KALORıLıK DıYET:afe:

Hedef: Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 1400 Kcal

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet.
%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 2 adet grissini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt



2.GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2adet grissini
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 2 adet grissini
Akşam : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt



3.GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 2 adet grissini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve


4.GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 1/2 adet simit, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve


5.GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grissini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 2 adet etimek, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 porsiyon meyve


6.GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 1/2 adet simit, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 100 gr. tavuk(ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve


7.GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 2 adet etimek, 1 adet karper peynir
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve


küsüm ama neysee :dilcikar:
 
yaa biraz önce akşam yimaamide yemiş bulunuyorumm..ama kaçırdım galibaaa
sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta peynir 2 zeytin
ara yok öğle 1 elma yarım galeta
ara 1 portakal
akşam dayanamadım
kuru fasülye 4 kaşık pilav:tomato: salata 1bardak ayrann..şu an davul gibi midemm...ya çok işmanıııımmm..platesimi uzun tutup teafi etmeliyiiiiimm
 
mehalimciğim şu l-carniteni nekadar dır kullanıyosun benimde alasım var ama acaba kalpritmini bozuyormu benim taşikardim var da biraz bilgicik verebilirsen pek sevindirik olacam


bu arada bu kitap meselesi nedir bizim yapabileceğimiz bişeyler varsa hemen gerekeniyapalım güzelim elimden ne geliyosa


canım bazı şeyler sormuşun hemen anlatayım carnitenden bahsedeyim carniten enerjı açığını kapayan bedensel aktivitelerde öncelikle yağ yakımını açığı çıkaran aslında vücudumuzda doğal bulunan bir kimyasal mı deyim hormon mu desem işte öyle bu ilacı genellikle uzun süre ayakta kalan acil doktorları.ağır egzersizler yapan sporcular falan kullanıyor birde çok yorgunluk hissedersen doktor öneriyor.spor öncesi kullanımda yağ yakımını hızlandırdı söyleniyor. Ben şahsen kimyasallara tamamen karşı biri olarak uzun araştırmalar sonucunda doktorun reçete etmesiyle bu hafta kullanmaya başladım ancak ben her gün almıyorum.Hafta 3 gün spor yapıyorum ve spordan 30-40 dk önce alıyorum ve gerçekten sporu sonuna kadar yapmamı sağlıyor( ben spor konusunda çok tembelimdirde)
taşikardi meselesine gelince ne şimdiye kadarki kullananlarda ne de ilacın prospektüsünde böyle bir bilgiye rastlamadım ben kendimde yaşamadım bunu ama bilinen bir sounun varsa mutlaka doktora danışmanı asla aklına göre kullanmamanı tavsiye derim canım
bu ilacı kurum karşılıyor onuda söyleyim

kitap konusuna gelince buyrun efendim http://www.kadinlarkulubu.com/yardim-melekleri/262270-cocuklarima-yardim-elide-uzatin.html
 
selam kızlar ben yokken herkes ne güzel kaynatmış olayı.yaşpastalar gırla gidiyor. bu arada 2 gündür rahatsız olduğum için giremedim nete.bugünde erkenden geldim ama bu sefer oğlum müsade etmedi o yüzden yazamadım.löliz benim koç senmişsin hadi hayırlısı ama benden bu hafta pek ümit yok gibi.öyle çok fazla şey yemedim abur cuburda yemediim ama ne bileyim çok şişti midem,su doğru dürüst içemedim.ama gördüğüm kadarıyla sende fazla gelmemişsin bizim iş biraz zor olacak gibi.melis yazmış zaten bu hafta böyle geçsin diye,bu haftayı atlatalım gerisi hayırlısı artık.bende zaten öyle eften püften günler geçiriyorum.sporu hepten aksattım malum o halde yapmam imkansızdı zaten ama yarın nasip olursa tekrar başlayacağım.yediklerimi bir aragelir yazarım.neyse sağlıcakla kalın.
 
selam kızlar
oku oku bitmiyo
bugün muhabbet çok güzelmiş kaçırdım
tatilden bahsedilmiş... ayyy bi yaz gelse
cicilerden bahsedilmiş bi çıtır olsak hepimiz
tatlılar ve böreklerden bahsedilmiş.... incelsem artık onları sınırlı ama yavaş yavaş tadına vararak yiyeceğim
yaa kızlar hayal kurmak ne güzel değil mi...
ama ben hayallerimi yaşayacağım bu bahar benim baharım olacak bu bahar bizim baharımız olacak
kaydirigubbakcemile5
 

ad canım nasılsın
hala şişkinliğin devam ediyor istersen bi doktora git canım
uzatmadan ne olduğunu anlarsın belki vücudun çok su tutuyordur
benimde öyle idi ama kortizondan
ben uzun süre melisin yaptığı elmalı tarçınlı çaydan içtim
çok şükür problemim artık eskisi kadar yok
 
kızlar ben spor için çıkmam lazım
malum biraz fazlaca geç bi saati seçmişim fisfisfis
şimdi ben kaçayım akşam tekrar görüşürüz hihoyyyt
 
görürşürüzz canıımm beniimm güle gülee
sana yolsa şeker verirlerse sakın alma
yabancılarla konuşmaa emi canım ..... Şeniz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…