sağol gülüm elimden geldiğince spor yapmaya özen gösteriyorum cünkü ben bu kg bilgisayar başında oturup yiyerek,tv izlerken yiyerek aldım hareket yapmaya özen gösteriyorum bugün belimi ve kalçamı ölçtüm şuanda sanırım kaslanmaya başladı diyebilirim cm olarak artma var yağ olunca yayvan yerde gitmiş sanırım kas haline gelmiş göbeğim çıkıntı yapmıyorsiyah olansa bitterdir. yalnız o çikolatayı bir şekilde ortadan kaldır derim. çünkü o orada durduğu sürece şeytan dürtebilir:)) ben dayanamayacağım şeyleri başkalarına bitirtip ev sınırlarından çıkarıyorum. diyete başlayalı daha cömert oldum tani
peki canım çikolataya uzanmak yok kesinlikle ben bugün ekmek yemedim gülüm sırf akşama eşime çökelekli börek yapacağım diye ekmek hakkımı o yönde kullanacağım ve kızartmayacağım böreği direk saçda kendim pişireceğim eşiminkine yağ sürerim ben yağsız yedim .aslında inanır mısın dayanıyorum nasıl bir azim dersen gülüm ben 2. bebişi düşünüyorum hamile kalmadan mutlaka idela bir kg erişmem lazım hamilelikteyken bebek için epey kendini sağlıklı beslenmeye alıştırmak adına hem düzene girdiriyorum kendimi diyebilirim.
hey maşallah ya. sen bu kadar sporla fıstık gibi fizik yaparsın. nazar değer diye çok yazmak istemiyorum ama bu azme alkış gelir
beslenmen de çok güzel. ona da nazar boncuğu
çikolatayı da bir daha görmezsek sorun yok:) mümkünse haftaya cumaya kadar
.
sen paylaşımlarına aynen böyle devam et, listeyi garantiledin bile canım.elmalı sirkeli su iç canım ben de balı kestim şimdi içtim bir bardak bakalım haftaya neler olacak listeye alınız beni lütfen belki bir iki tane oruç tutabilirim haber vereyim şimdiden ama tam gaz devam kaçırırsam sporla yakıveririm hemencikgöbeğin için mekik çek canım ben mekik çekemiyordum mekik aleti aldırdım eşime abrocket mi ne sayı olarak epeyde yapılıyor valla içinden sertleşme var ve asla pantol giyince öne çıkmıyor yaklaşık 10 gündür kullanıyorum 3-4 ay kullansam gümdüz olacak karnım tavsiye ederim sanada.
ayyıldızım yardımcı olmuş:)kızlar cetveli nasıl eklediniz
yürüyüş direk göbeği etkilemiyor ki canım. göbek için hep önerilir mekik çekeceksin. mekiğin de türleri var, yok yan mekik yok yüzüstü yok sırtüstü. sen bu ayyıldızım'ın ev içinde yaptığı hareketleri örnek al bence.muhtemelen alınırsın listeye canım . mekik çekmeyı deneyecem ama alet aldıramam şu sıralar malesef kendı imkanlarımla halletmek zorundayım. aslında ben hemen hemen hergün yaklaşık 1km yürüyüyorum hızlı ritimle. zaten yavaş yürümem mümkün değil sürekli biryerlere yetişme halinde oluyorum. eve gidip gelirkende durakla ev arasında baya mesafe var. ama göbeğim gitmiyo hala. bugun ve yarın temizlik yapacam baya bı kalori yakarım artık . bide yarın anneme misafirler gelecekmiş. tatlısını yapacam akşam bi tepsi tavuk göğsü yapayım diyorum. üstüne de çikolata sosu dökerim. altına petibör döşerim. yeter heralde:26:
çok geçmiş olsun canım. inşallah test sonuçların temiz çıkmıştır.kızlar biraz önce tartıldım ve 62,4 çıktım,bu hafta fazla paylaşımda bulunamadım,salı günü rahimfilmi çektirdim,hemen akşamındada misafir ağırladım çok yorgundum paylaşımda bulunamadım,çarşamba günü eşimin doğumgünüydü ve evde değildik günü birlik otele gittik paylaşım yapamadım,perşembe günü yani dün eve temizlikçi geldi,onun başında bekledim temizlik yaptım,akşamda abimler çağırdı oraya gittik gece geldik paylaşım yapamadım,gerçi yarında diğer abimin nişanı varkusura bakmayın arkadaşlar bu hafta maalesef herşey üstüste geldi ve buraya çok giremedim,ama önümüzdeki hafta tüm azmimle inşaallah burada olacağım,herkese sevgiler,bol kilosuz günler.
ay ne süpersiniz siz yaw, biz önce ne yiyeceğimizi düşünürdük:)) bundan dolayı sanırım ben taa 80 kiloları zorlayabildim
eveet, bugün de dün de kaçamak yok. sporu bu hafta misafir durumlarından yapamadım.ama bugün pilatese gittim. çok da güzel geçti seans. haftasonu inşallah yapmaya çalışacağım.
canım, suyu içerken eğer yudum yudum içersen ve bir seferde çok miktarda içmezsen o kadar çok wc'ye koşman gerekmeyebilir. ben mesela hatamı biliyorum bir oturuşta yarım litreden fazla su içerim ve hemen wc'ye koşmem gerekiroysaki içtiğimiz suyu güne yayarsak çok aşırı wc problemi olmaz diye düşünüyorum.
milföy olmasa daha iyi olurdu ama çok lezzetli meret biliyorum
canım, işte danimarkalıları örnek almaya başlıyorlar sanırım. halbuki insanlık milliyet gözetmez bence. lafa gelince modern olup da işe gelince böyle insaniyetsiz olmayı ben anlamıyorum. sonuçta biz de yaşlanacağız ömrümüz varsa. nasıl muamele edilmek istiyorsak öyle davranmalıyız.
ah ah o hamur işleri.. sen onlara hayır diyemediğin sürece maalesef ki kilo problemleri sürer canım. şimdi yaşın genç, metabolizman hızlı çalışıyor. ancak ilerde bu beslenme alışkanlığını değiştirmezsen hep kilolarla uğraşırsın ne yazık ki.. birazcık irade canım.
bence misafiri hafif hasarla atlatmışsın. bana yediğin miktar normal geldi. hem de öğle vakitleri olduğu için akşama yakmışsındır inşallah.
canım profile bas ordan da profili düzenle de sonra da cizelge gibi birşey olcak aşağıda çizelge eklemek için buton var oraya yapıştır sonra en alttan onayla kaydet sanırım bir dene ben burdayım .
ankaraya yaz geldi sanki hava çok harika diyebilrim onun haricinde evde oturuyoruz birazdan tv izlicem morelim güzel yavaşda olsa kilo verebiliyorum yarın bende doktora gidicem ondan biraz içim kıyılıyor omzumun altında gerdanlığın azıcık aşağısında ufak bir yağ bezesi çıkmıştı 2 ay önce hala geçmedi diye genel cerraha gidiceğim öğleden sonrada kadın doğumcuma gidicem muayene olacağım 2. bebiş için folik asite başladım tahlil vs istedi tiroid testi vs imiş du bakim bir gidim
keyfini kaçırma güzel bir gün
keçi örendemi oturuyorsunAyy ciddi misin açtı mı güneş Ankarada?
Off özledim valla ..
İnanamıyorum kendimi nefret ettiğim o şehri öyle bir benimsemişim ki hem de hiç fark etmeden.
Haftaya cuma geleceğim yaklaşık 1 hafta önceden tatilimin bitmesinden.
Neresindesiniz Ankarada?
Diğer bebişin ( nedense küçük gibi hissettim) kaç yaşında?
Geçmiş olsun ihmal etmemek lazım doktoru
evet ankarada havalar iyice açtı sorma bende ankarada açtım ya gelin olarak gözümde güzel bir kent.ankarada keçiörendeyiz canım bu arada oğlum 3 yaşını bitirdi 4 yaşından 1 ay aldı aslında geç bile kaldım diye düşünüyorum burada pek kimsemiz yok ve eşimin arkadaşlarıyla görüşüyoruz kardeşi olursa yalnız kalmaz diye düşünüyorum bizde 2 seneye kadar biz eşimin master i yüzünden yurt dışına gidebiliriz birçok sebep var aslında hem oğluma arkadaş olur hem yaşım 27 iken genç yaşta daha iyi bakarım bir de oğlum geç konuşmayı öğrendi şimdi 2 aydır kreşe gidiyor dili çözüldü çok şükür sanırım 2. bebek doğana kadar ilerletir diyorum yurtdışına gidene kadar diğer bebek doğmuş 1 yaşına gelmiş olur diyorum sonra büyük oğlum ilkokula başladığında diğeri 3 yaşında olur onu rahat bırakır derslerini vs etkilemez doğacak olana da oğlum arkadaşlık edip onun yalnız büyümesini engelleriz diyorum sence nasılçok karışıık demi tabi herşeyden önce Rabbim nasip ederse bu hafta regl oldum bir sonraki regl son olacak ondan sonra güzel haberler vericem sizlere .
sıkma canıı asumancım ya yarın geliyormuş işte kurtulyon oynak pcdenbu pc den nefret ediyorum. yarın inşallah kendi pcm gelecek ve ben tekrardan aranızda olucam. inanın şuraya gelememek beni çok gerdi. hele bu pc resmen başımı ağrıttı. zor bela yazmaya çalışıyorum. fırsat buldukça bugün geçmişi okurum. listelerde inşallah yanlışlık yoktur.
herkesi öpüyorum.
evet ankarada havalar iyice açtı sorma bende ankarada açtım ya gelin olarak gözümde güzel bir kent.ankarada keçiörendeyiz canım bu arada oğlum 3 yaşını bitirdi 4 yaşından 1 ay aldı aslında geç bile kaldım diye düşünüyorum burada pek kimsemiz yok ve eşimin arkadaşlarıyla görüşüyoruz kardeşi olursa yalnız kalmaz diye düşünüyorum bizde 2 seneye kadar biz eşimin master i yüzünden yurt dışına gidebiliriz birçok sebep var aslında hem oğluma arkadaş olur hem yaşım 27 iken genç yaşta daha iyi bakarım bir de oğlum geç konuşmayı öğrendi şimdi 2 aydır kreşe gidiyor dili çözüldü çok şükür sanırım 2. bebek doğana kadar ilerletir diyorum yurtdışına gidene kadar diğer bebek doğmuş 1 yaşına gelmiş olur diyorum sonra büyük oğlum ilkokula başladığında diğeri 3 yaşında olur onu rahat bırakır derslerini vs etkilemez doğacak olana da oğlum arkadaşlık edip onun yalnız büyümesini engelleriz diyorum sence nasılAyy ciddi misin açtı mı güneş Ankarada?
Off özledim valla ..
İnanamıyorum kendimi nefret ettiğim o şehri öyle bir benimsemişim ki hem de hiç fark etmeden.
Haftaya cuma geleceğim yaklaşık 1 hafta önceden tatilimin bitmesinden.
Neresindesiniz Ankarada?
Diğer bebişin ( nedense küçük gibi hissettim) kaç yaşında?
Geçmiş olsun ihmal etmemek lazım doktoru ..
bu pc den nefret ediyorum. yarın inşallah kendi pcm gelecek ve ben tekrardan aranızda olucam. inanın şuraya gelememek beni çok gerdi. hele bu pc resmen başımı ağrıttı. zor bela yazmaya çalışıyorum. fırsat buldukça bugün geçmişi okurum. listelerde inşallah yanlışlık yoktur.
herkesi öpüyorum.
adcım benımkilomda bı yanlışlık var 56,3-55.4 =0,9 eder canım. ben onu geçen haftakı kılom 57.2 yazdığı için 1,8 yazdım. rabıanın yazdığı listede 57.2 olarak görünüyordu çunku. aman bu hafta da balon birinciliğim olmasın** 13 .TAKIM 192. ETAP **
Ad1 ( 56.0 / 56.3 / -0.3 / -0.54 %)
eski bir masal ( 66.5 / 65.3 / 1.2 / 1.80 %)
kanatsız_melek ( 54.9 / 54.8 / 0.1 / 0.18 %)
ms22 ( 81.0 / 80.5 / 0.5 / 0.62 % )
neyneyse ( 66.0 / 66.5 / 0.5 / 0.76 %)
nihan86 ( 55.7.0 / 55.7 / 0.0 / 0.00 %)
plasticwomen ( 79.0 / 0.0 / 0.00 %)
seyyah2806 ( 56.3 / 55.4 / 1.8 / 3.15 %)
yagmurecrn ( 83.8 ) (paylaşımda ve bildirimde bulunmadığı için diskalifiye edildi)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 516.3 / 512.5 / 3.80 / 0.74 %)
niye üzüldün ki canım kimse sana paylaşım yapmadın demediki.
hepimizin geçtiği süreçten sende geçiyorsun. bende ilk girdiğimde hemen listeye alınmadım 1 hafta deneme sürem oldu eğer yeni gelen arkadaşlara deneme süresi olmadan listeye alsalar bu bana veya benimgibi bu süreçten geçenlere haksızlık olmazmıydı.
tamam kızlar anladım,demekki bu hafta çok çalışmam lazım çooookkkk.teşekkürler bilgi için kızlarcanım, ela izne ayrıldı. kendisi izne ayrılmak istemişti:)
bu hafta senin deneme sürendi canım. bütün takımlar için geçerli bir kuraldır. haftaya inşallah listede olursun.
canım, seni çok istekli görüyorum ben. listede yer almanı da isterim ama paylaşımların maalesef şu anda yeterli değil. bize söz veriyorsun madem daha çok katılacağım diye deneme süreni uzatalım senin. listede yer almasan bile bizimle paylaşıma devam edebilirsin. katılımların yeterli düzeye erişince listede olacaksın canım.
bu hafta deneme süren çünkü yamukprenses. bu bütün takımlarda geçerli bir kural. eski takımında da bu kuralı uygulamış olmaları gerekirdi.
deneme süreci takıma yeni katılan üyelere uygulanıyor. ilk hafta paylaşım durumuna vs bakılıyor. 2. hafta listede yeralıyorsun.
canım, üzülecek bir şey yok. kesinlikle sana özel bir şey değil. kural böyle. sen zaten paylaşım yaparsın haftaya ve listede yer alırsın. bu haftada deliler gibi de katılsan yine haftaya olacaktın listede.
hayırlı cumalar canım.
gofret olmasa iyi olurdu.
senin kilo hesabı benim de aklımı karıştırıyor ama asuman halletmiş sanırım:)
giden kilolar için tebrik ederim canım.
bendeki tartıda sinbo. onu belli bir yere koy ve hep o yerde tartıl canım. koyduğun yerin düz bir zemin olmasına dikkat et. halının üstünde falan da olmaz. ben hep aynı noktada tartılıyorum, yoksa bende de abuk sabuk rakamlar çıkıyor.
elma sirkesi grubu oluştu takım içinde, hadi hayırlı olsun:)
yeşil çaya başlamakla çok iyi yaptın. faydalarını zamanla göreceksin inşallah canım.
göbüşe spor yapman lazım. istersen 14 kilo ver yine çok oynamaz o. internetten resimli hareketlerin çıktısını al en azından canım. evde bakıp bakıp yaparsın veya video izle not al. zaten belli birkaç hareket var, çok değil.
.
rabıacım asumancım listede benımle ilgili bi sorun var. hesap yanlış yapılmış. tekrar uyarıyorum. umarım farkedersınız mesajımı :26:
Korktugum basıma geldi54,8 kg çıktım sadece 100 gr gitmiş su şişkinlik olmasaydı daha çok vermiş olurdum eminim ama neyse haftaya telafi ederim inşallah .. Allahtan fazla çıkmadım ama 54,5 kg olsaydım fena olmazdı
sağol canım fırsat buldukça girip çıkıyorum işte.Çıkacaksan eğer Seyyahcım ben buralardayım gelen olursa uyarayım.
** 13 .TAKIM 192. ETAP **
Ad1 ( 56.0 / 56.3 / -0.3 / -0.54 %)
eski bir masal ( 66.5 / 65.3 / 1.2 / 1.80 %)
kanatsız_melek ( 54.9 / 54.8 / 0.1 / 0.18 %)
ms22 ( 81.0 / 80.5 / 0.5 / 0.62 % )
neyneyse ( 66.0 / 66.5 / 0.5 / 0.76 %)
nihan86 ( 55.7.0 / 55.7 / 0.0 / 0.00 %)
plasticwomen ( 79.0 / 0.0 / 0.00 %)
seyyah2806 ( 56.3 / 55.4 / 0.9 / 1.60 %)
yagmurecrn ( 83.8 ) (paylaşımda ve bildirimde bulunmadığı için diskalifiye edildi)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 515.4 / 512.5 / 2.90 / 0.56 %)
günaydın kızlar,
bu hafta kilom 65.5
kızlar, bir de bu hafta ad1 gelemeyebilir. ben de birazdan oğlumu hastaneye götüreceğim inş. ardından da spora gidiyorum. listeyi eklemem öğlen gibi olur, telaşlanmayın. ayrıca listeyi aşağı kopyalıyorum. kilosunu yazan arkadaş hesaplamasını da yaparsa hem benim hem de asumanın işi kolaylaşır.
formül şöyle: (eski kilo - yeni kilo) x 100 / eski kilo
ilk kısım geçen haftaki kilonuz yani eski kilo.
2. kısım bu haftaki kilonuz yani yeni kilo
3. kısım aradaki fark
4. kısım ise bu formülün sonucunun yazılacağı yer.
lütfen bu listeyi her sayfada bulunduralım ki ad1 gelirse kontrol edip direk ekleyebilsin.
Ad1 (56.0 / / / %)
eski bir masal (66.5 / / %)
kanatsız_melek (54.9 / 54.8 / 0.1 / 0.18 %)
ms22 (81.0 / 80.5 / 0.5 / 0.62 % )
neyneyse (66.0 / 65.5 / 0.5 / 0.76 %)
nihan86 (55.7 / 55.7 / 0.0 / 0.00 %)
plasticwomen (79.0 / / %)
seyyah2806 (57.2 / / %)
yagmurecrn ( 83.8 %) (geri dönmek üzere ayrıldı)
CheGuevera(66.2 / / %) (eski üye, 152. etapta ayrılmıştı, geri döndü)
13.TAKIM TOPLAM KİLO (600.5 / / / %)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?