- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
hadi ya ilk dfa duydum. kafam karıstı:44:
kızlar ben geçen sene diyetisyene gittiğimde bana asla form çay içirmemişti o zamanla sindirim sistemini yavaşlatıyor demişti.vücüt alışkanlık haline getiriyormuş bırakmaman gerekirmiş asla.ben zaten içemiyorum form çayı.midemi bulandırıyo
afiyet olsun canım. dünkü menün güzel. biraz fazla bulgur içerikli oldu ama kötü değil.günaydın arkadaşlar dünkü menumden başlayayım
sabah kalkarkalkmaz 1 bardak ılık suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 2 damla limon sıkıp içtim.
sabah 8.00 yarım kase k flakes
ara 10.00 bir dilim ekmek biraz peynir (büroda yedim. açıkmıştım ara öğün oldu) 1 fincan yeşilçay
öğlen 12.30 3 kadınbudu köfte 1 kaşıktan az bulgur pilavı 2 kaşık kadar salata(marul havuç mor lahanadan oluşan)
ara 1 fincan yeşilçay
ara 1 saat sonra falan yıne 1 fincan yeşilçay
akşam 3 çok minik kuru patlıcan dolması 1 kase yoğurt.( dolmalar tenceredekı en miniklerden seçildi)
gün içinde 1,5 litre su içtim.malesef iki litre olmadı.
akşam temizlik yaptım . yatak odasındakı dolapları baza altını falan temizledim. oturma odasının kanepelerını çekerken baya bı kalori yakıyorum zaten eşek ölüsü gibiler
günüm böyle geçti. meyvve yemeye fırsatım olmadı hiç. hatta bı ara yemek yemeği bile unutmuşum.
ama bu sabah uyuyakalmışım. buroda olmam gereken saatte daha dolmuş beklıyordum ben
oyuzden kahvaltım da elma sirkeli suyumda kaldı . akşam yatmadan önce içerim elma sirkeli suyumu artık.
kahvaltı nıyetıne yaşil çay ve portakallı bisküvü yıyorum . ama 3 biskuvu kestı. galıba bu yeşilçay cidden tok tutuyo. üstelik ben sallama olanları kullanıyorum . büroda bu daha pratık oluyo.
sana kolay gelsin canım. hastane işleri uğraştırıyor. inşallah güzel haberlerle dönersin.:44: erkenden kalktım kızlar genel cerrah buldum bir tane bayan randevu aldım kadın doğumcumu aradım ondan da randevuyu öne çekin dedim oğluşumu arkadaşa bırakıp 11.30 da randevuma yetişicem ben dayanamadım ve sabah tartıldım çok hoşuma gitti
aceleyle 3yk kellogs tam tahıllı koydum içine yarım çay bardağı soğuk süt ve ham ham yedim
dışarda olacağım ama birşey yemeyeceğim saat 2 gibi hafif birşeyler tercih edebilirim arkadaşlar malum dışardayım en kalorisizinden seçeceğim.bol bol su içerim diyemiyorum sürekli wc çıkarım sonra perişan olurum yollarda :86:
gelince görüşürüz
antioksidan etkisi var canım, çok içersen böbrekler zorlanabilir. sen ne kadar içiyorsun ki şimdi?yaa neden? zararlı mı fazlası? form çayım da var onu içerim ozman :26:
evet diyete devamm:81:günaydın kızlar diyete devammmmmmmm
geçmiş olsun asumancım ya. karın yağmaması çok önemli bir sebep ve ayrıca eşimle ben bu sene de bir salgın olduğunu düşünmeye başladık. etrafımızdaki çoğu kişi hasta ve hastalık halinden kurtulamıyor. kbb bölümü salıya kadar randevu bile vermiyor. bence millet telaşlanmasın diye söylemiyorlar ama bir salgın var. oğluşa şifa versin rabbim. sen de dikkat et canım.canlar nasılsınız.
ben çok şükür iyiyim sadece birazcık mide ağrım ve baş ağrım var.oğlumda dün gece ateşliydi. bu sene ne oldu bize anlamıyorum ama sanırım kar yağmadan bu mikroplardan kurtulamıcaz. bilgisayarım hala gelmedi. oynak pc başındayım ve şükürki şuan oynamıyor.:)) kendi pcm inşallah bugün gelecek yada pzartesi gelecek. işyerinde işlerimde birikti biran önce gelsede halletsem.
bildiğiniz üzere bugün saat 3 de paydos ediyorum.
pazartesi günü eşimin doğumgünü var,iş çıkışı hediye bakıcam. aslında ne alacağıma karar verdim ama hangi markayı alacağıma karar veremedim. biraz zorlanıcam anlayacağınız. asıl istediğim marka yeni sezon gelmiş ve çok pahalı, diğer bir marka onun yarı fiyatına. ama onu alırsam üstünede birşey alabilirim. neyse bakıcaz artık.
ya kızlar doğru dürüst geçmişe bakamadım. biraz geçmişe bakıcam, hızlıca okucam inşallah yetiştirebilirim. önce son sayfaları okuyayım hemen daha eskileri hızlıca geçicem. şimdilik buralardayım. öpüyorum canlar.
oy oy dosbam gelmiş:))slm kızlar nasılsınız???
ben çok şükür iyiyim havanın soğukluğuna rağmen geziyorum
yiğenimin gelmesi çok ii oldu :)) açıldım valla hep evde uyumaktan kurtuldum...hoş hala vakit buldukça uyuyorum ama olsun
sizler nasılsınız?? durumlar nasıl özel bi olay var mı??
geçmişi okuyamadım umarım hepiniz iyisinizdir...haftaya kadar misafirim burda giremeyebilirim hepinizi çok öptüm
geçmiş olsun asumancım ya. karın yağmaması çok önemli bir sebep ve ayrıca eşimle ben bu sene de bir salgın olduğunu düşünmeye başladık. etrafımızdaki çoğu kişi hasta ve hastalık halinden kurtulamıyor. kbb bölümü salıya kadar randevu bile vermiyor. bence millet telaşlanmasın diye söylemiyorlar ama bir salgın var. oğluşa şifa versin rabbim. sen de dikkat et canım.
afiyet olsun canım. dünkü menün güzel. biraz fazla bulgur içerikli oldu ama kötü değil.
yeşilçay iştahı dizginliyor. ben de ne zaman çok yiyecekmiş gibi hissetsem yeşil çay içiyorum.
bu arada miktara dikkat etmek gerekiyor evet. günde 2 kupa/fincan içersen yeterli olur.
ben form çayı da içiyorum bazen, değişiklik olsun diye. adaçayını çok seviyorum yalnız öneririm. o da güzel oluyor.
antioksidan etkisi var canım, çok içersen böbrekler zorlanabilir. sen ne kadar içiyorsun ki şimdi?
slm dosbikim.slm kızlar nasılsınız???
ben çok şükür iyiyim havanın soğukluğuna rağmen geziyorum
yiğenimin gelmesi çok ii oldu :)) açıldım valla hep evde uyumaktan kurtuldum...hoş hala vakit buldukça uyuyorum ama olsun
sizler nasılsınız?? durumlar nasıl özel bi olay var mı??
geçmişi okuyamadım umarım hepiniz iyisinizdir...haftaya kadar misafirim burda giremeyebilirim hepinizi çok öptüm
slm tatlım. yenilenler az görünüyor ama sen doyduysan sorun yok. afiyet olsun.:))kızlar slm bugunumu yazıyım sizlere.. gün içerisinde yazamadıgım için aksam topluca yazıorm
sabah müsli ve yourt yedim.. arada tahl barı. öglen makarna sonra arada yine tahl barı. aksamda corba ve sonra meyveli yourt. bugun spor yapmadım ama yrn mtlaka yapıcam.. hepinize sevgiler ve iyi haftasonları :)))
slm seyyahım. öncelikle dünkü uyarıyı yaptığın için teşekkürederim. ne olduysa bu pc yüzünden oldu. neyseki düzelttik. sadece başlangıç kilonu düzeltmek kaldı.günaydın arkadaşlar dünkü menumden başlayayım
sabah kalkarkalkmaz 1 bardak ılık suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 2 damla limon
günüm böyle geçti. meyvve yemeye fırsatım olmadı hiç. hatta bı ara yemek yemeği bile unutmuşum.kahvaltı nıyetıne yaşil çay ve portakallı bisküvü yıyorum . ama 3 biskuvu kestı. galıba bu yeşilçay cidden tok tutuyo. üstelik ben sallama olanları kullanıyorum . büroda bu daha pratık oluyo.
slm ayyıldız, sanırım bir sıkıntı var.geçmişe yazmışsındır belki anlarız ozaman. ama inşallah önemlibir şey yoktur geçmişolsun canım.:44: erkenden kalktım kızlar genel cerrah buldum bir tane bayan randevu aldım kadın doğumcumu aradım ondan da randevuyu öne çekin dedim oğluşumu arkadaşa bırakıp 11.30 da randevuma yetişicem ben dayanamadım ve sabah tartıldım çok hoşuma gitti
aceleyle 3yk kellogs tam tahıllı koydum içine yarım çay bardağı soğuk süt ve ham ham yedim
dışarda olacağım ama birşey yemeyeceğim saat 2 gibi hafif birşeyler tercih edebilirim arkadaşlar malum dışardayım en kalorisizinden seçeceğim.bol bol su içerim diyemiyorum sürekli wc çıkarım sonra perişan olurum yollarda :86:
gelince görüşürüz
kızlar ben geçen sene diyetisyene gittiğimde bana asla form çay içirmemişti o zamanla sindirim sistemini yavaşlatıyor demişti.vücüt alışkanlık haline getiriyormuş bırakmaman gerekirmiş asla.ben zaten içemiyorum form çayı.midemi bulandırıyo
ankaraya çok şükür geçen hafta kar yağdı. hastalığın ardından biz de çok sevindik yağmasına. rabbim hayırlı yağışlar versin. kar olmadan mikroplar temizlenmiyor.çok sağol hayatım. dikkat etmeye çalışıyorum işte ama yinede geliyor bir şekilde.
kar yağmamasının ne demek olduğunu bu sene öğrendim. inan ben bu kadar hasta olmazdım,şimdi biri bitmeden biri başlıyor. haktana sanırım babannesinden grip geçti. birimizde başladı ya artık arkası kesilmez hepimizi sıradan geçirir. diğer hastalıklarıda geçirdik hepberaber. salgın olayına kesinlikle katılıyorum,artık endişelenmeye başladım. Rabbim hayırlısını nasip eylesin dilerim. mübarek karı korkutmadan yağdırsın biranönce dilerim.
geçmişe hala bakamadım. ne yapacağı belli olmuyor bu pc nin.
3 fincan normal bence canım, ben büyük kupayla 2 içiyorum. senin fincan benim kupadan küçüktür:)) bir de sallama içiyorsun sen, biz dökme içtiğimiz için daha yoğun olabilir.anladım canım .ben 3 fincan içiyordum 1inin öğle yemeğinden önceki arada birini de yemekten sonraki arada içerim artık. form çayının zararlı olduğunu bilmiyordum amaada çayını düşünebilirim ama dediğim gibi büroda sallama içiyorum onlarda ne kadar sağlıklı ve yararını gösterir bilmiyorum.
ben aslında değişiklik olsun diye demiştim canımyaa neden? zararlı mı fazlası? form çayım da var onu içerim ozman :26:
günaydın kızlar diyete devammmmmmmm
çok sağol hayatım. dikkat etmeye çalışıyorum işte ama yinede geliyor bir şekilde.
kar yağmamasının ne demek olduğunu bu sene öğrendim. inan ben bu kadar hasta olmazdım,şimdi biri bitmeden biri başlıyor. haktana sanırım babannesinden grip geçti. birimizde başladı ya artık arkası kesilmez hepimizi sıradan geçirir. diğer hastalıklarıda geçirdik hepberaber. salgın olayına kesinlikle katılıyorum,artık endişelenmeye başladım. Rabbim hayırlısını nasip eylesin dilerim. mübarek karı korkutmadan yağdırsın biranönce dilerim.
geçmişe hala bakamadım. ne yapacağı belli olmuyor bu pc nin.
bakın bir ekstra bilgi daha buldumgünde 4-6 fincan yeşil çay içimi mide,özefagus,kolon,meme,sindirim sistemi kanseri riskinde azalma sağlıyor hıımmm demekki günlük tüketim en fazla 6 fincan olmalı anlaşıldı bunu yazan prf.dr.sevinç yücecan mışhmm arttırmak lazım o vakit
selüliti yok eden çay
2 yemek kaşığı elma sirkesi, 3 tane karanfil, 1 tatlı kaşığı süzme bal, 1 bardak su. Suyu bir demliğe alın ve kaynatın. Altını kapatın. Kaynamış suyun içine diğer malzemleri de ilave edip demlenmeye bırakın. Ilındıktan sonra her sabah kahvaltıdan 1 saat önce aç karnına 1 bardak için.
kızlar bunu denesemmi sizcee?:82:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?