hahah ben de öyleyim
kolay gelsin sana canım.:80:
hahah ben de öyleyimbende gidiyorum..çamaşır yıkandı onları asayım ..evin geri kalanını toparlayayımyarısını toparlayıp buraya bakmaya geldim..sizlersiz olmuyor...sonra görüşürüz..
saolo canım..doğduğu gün hastaneyei yıkmıştı sabaha kadar ağladık yan odalardan gelip bakıyorlardı o derece yani..ve şu anda en uzun uyuduğu sabit 3 saat..4 saati çok nadir gördük....1.5 senedir böyleyimgünaydın canım
maşallah
sana da günaydın deryacım.
yapma yawniye oğlun geceleri uyumuyor mu?
canım, her gün tartılma. haftada bir gün tartıl. sonra tartıyı ortadan kaldır. bir de yani tartıdaki rakama endekslenme. sen diyetine uy, muhakkak sonucu alırsın.
benim bildiğim kadarıyla yasak değil.
maşallah ya kuzucuklarına, Allah bağışlasın. oğlunun ilk resimdeki ifadesine bittim
hayırlı işler canım:79:
hahah ben de öyleyimevin birazını topluyorum, sonra bir burya bakıyorum:) sonra yeniden:76:
kolay gelsin sana canım.:80:
zormuş senin işin gerçekten. ama haklısın geçiyor bu günler. bir de anne olunca Allah sabrını veriyor. başka birine bu kadar sabır gösterebilir miyiz bilmiyorum.saolo canım..doğduğu gün hastaneyei yıkmıştı sabaha kadar ağladık yan odalardan gelip bakıyorlardı o derece yani..ve şu anda en uzun uyuduğu sabit 3 saat..4 saati çok nadir gördük....1.5 senedir böyleyim..ve hep yanlız baktım.. 1 saat birisine bırakayımda uyayaım iş yapayım yada bir yere gideyim gibi bir şansım hiç olmaDI..Ama şikayetçi değilim bu günlerde geçiyor..hemde çok hızlı geçiyor..
benim de öyle:13:....buraya bakmayınca aklımda kalıyorsunuz yav..
kız çok zevkli acayipte tok tutuyoofredicim protein diyeti sıkıcıdır ya.ben ekmek yemediğim bir öğünü düşünemiyorum
protein diyeti namı değer karbo diyeti..bana uyar protein ağırlıklı beslenmeyi seviyorum..hatta bu gün hafiften başladım gibi..
akşam öğünü ona göre yedim.
2 adet yumurta haşladım
yanına peynir ve domates salatalık doğrayıp ekmeksiz yedim ..:))
suyumu 3 litreye tamaladım..
sıcak su mükemmel bişi yaa benim içtiğim su hep ılıkktan az daha sıcak kilo pek gitmiyo ama yağ yakmaya gerçekten iyi geliyoo kilo aynı ama incelme varkızlar selam bu cuma kılomu bıldırerek başlıycam tekrar :)
Dün : Sabah : yarım simit
Öğlen : az çorba,domatesli tavuk,yoğurt
Ara : sabahdan kalan yarım simit
Akşam : Biraz makarna ve salata
------------------------------------------------------
Sıcak Suyun Faydaları
1.Bedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur.
2.İç organları ve kaburga kafesinin etrafındaki kasları gevşetir, daha derin nefes almanızı sağlar.
3.Mide asidi etkilerini rahatlatır ve asit reflü semptomlarını rahatlatır.
4.Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.
5.Kabızlığı giderir.
6.Kilo verme: yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır. Nefes tekniği ile birleştirilirse, yağ yakmak için hiper - oksijenlenme sağlar.
7.Soğuk algınlığı, gripin süresini kısaltır, balgamı sulandırır, zatürreyi önler.
8.Günde 3 kez 1 fincan sıcak su için, kahve sıcaklığında. Daha fazlası daha iyidir.
selma kızlaar
beni çağırmışsınız şimdi ben kilomu cuma günümü yazcam.
bide diyet ne öneriyorsunuz ben yeniyimde yönlendirirseniz sevinirm
kızlar gunaydın
sonunda big rım oldu
ama kadınlar klubune gırmıyo
bugun
kalktım
2 kayısı 2 bardak su
saat 9 da kahvaltı 1 dılım ekm 1/2 kk peynır
ara 1 portakal
spor 1 saat yurume ve spor sonrası 1 kase yogurt spor yapmaya gdem hazır oglum uyumusken
sonrada evi supurup silerim yemegımı yer dısarı cıarım ınsalalh
öglen 4 yk kereviz 1dilm ekm ptt ye gıdıp gelen kargomu alacagım gıdebılırsem
ara 1 meyve
akşam 1kase merc corbası 1 dilim ekm
20.30 gıbı salep
teşekkür ederim canım inşallah bugün daha da iyiyim ve başka tatları tadabiliyorum.acıda azaldı sanırım kaynıyo dikişlergözün aydın ayyıldızım kurtulmuşun sütten ve muzdan.yemeğe başlamışın gayet güzel menün.benim diyetisyenimde izin vermiyodu birçok şeyi yememe.taa 2 ay sonra haftada 1 tatlı ile başlamıştık.oda 10 kilo vermiştim.bence kaçamakla kilo daha az veriliyo.ve insan bir süre sonra v eremiyorum deyip sıkılıyo ve bırakıyo.ama kaçamak yapmadığın zaman tartıdaki ibre hızla iniyo buda seni psikolojik olarak motive ediyo.
afiyet olsun canım13 mart pazar menüm:
sabah:5-6 kaşık domatesli biberli sos(az zeytinyağ ile yapılmış),2 dilim ekmek,1 bardak çay
ara: 1 türk kahvesi
ara: 1 elma
öğle: 4 ızgara köfte,2 dilim ekmek,bol yeşil salata ve 2 çatal kaymaksız ekmek kadayıfı
ara:1 dondurma
ara: 1 elma,1 dilim armut
14 mart pazartesi menüm
sabah: 2 dilim ekmek,1 kk peynir ve yeşil çay
ara : 1 elma
öğlen: 3 tane közlenmiş biber,2 dilim ekmek,3 kaşık yoğurt
ara: 1 elma
ara: 1 şekersiz neskafe
akşam: küçük bir kepçe mercimek çorbası,1 dilim ekmek,3 kaşık kadar yoğurt ve 2 dilim domates
ara: yarım elma,1 dilim armut
Allah kolaylık versin canım zor uyumayan bebek.ama sen alışmışsın gerçi ben dayanamayordum eneste baygın yatıyordum uykusuz kaldığımdagünaydın..
uykusuz her gece yorgun ölesiye..
oğlum rahatsızlandı sabaha kadar mzır mızır tam ayılmadıda ağrı kesicide veremedim..yavrum tam dalıyor bir yeri ağrıyor başlıyor inlemeye sıçrayıp uyanır gibi oluyor geri dalıyor sabaha kadar böyle geçti..tam balı bakıp pışpışlyıyorum yattığım vakit kızım kalkıp kalkıp geldi 4 kerede o yatmadan kaldırdı anne korkuyorum diye....en son saat 5 te ben geldim diye odaya bir girdi..sanki saat 8 tam uyandık oda eksik kalmış gibi..neyse macare dolu bir gece geçridim yine... ..
eee olacağı buydu tabi dikkat etmediğin 2 haftan var unutma şimdi hemen kilo düşmez ki .demekki iyi cozutuksun senkızlar ya şimdi tartıya çıktım moralim bozuldu.dikkat etmeme rağmen kilo alıyorum.bayağı bir canım sıkıldı.acaba regl den dolayı mı.cuma yada cumartesi regl olcam.şişliğim var çok ama buda kilo almışım gibi duruyo.
pehlivan senin kızla benim oğlan aynı sanırım 19 aralık 2007 doğumlu oğluşum .sende arayı açma bence şimdi düşünsen cocuk olur 4 yaşında diğeri 1 yaşında gelince diğeri 5 yaşında olur.en azından ilk okula başlarkan büyük 2. olan 3 yaşında gelirde ses ,bağırma vs sorunları kalmaz .ilkokula giderken kücük bebek büyük bir sorun bence ses açısındanmaşallah onlara.bayağı da yaş farkı varmış.benim kızım 3 yaşını 3 ay geçiyo ben de işte aralarında 4-4,5 yaş olsa iyi olur diyodum ama erken daha o zaman senin kızın bayağı büyükmüş maşallah ona rağmen zorlanıyosan biz allahın izniyle tabiiki önce nasip olması lazım olursa canımız çıkar herhalde
senin bu abinden çektiğin ne ferdicim ya.güzel beslenmişsin afiyet olsun.bütün fıstıklaraa günaydınn evini toplayanlara da kolayy gelsin dün akşamki menümü yazamadım abimin yüzündenn
sabah yarım simit
arada yeşilçay
öğlen bi kase çorba bi dilim kaşarlı pide
arada türk kahvesi
akşam 2 yk haşlanmış tavuk göğsü ve 2 yk yoğurt
arada 1 elma
2 lt su
bu sabahta işe gelirken 3 4 durak önce indim 15 dk kadar yürüdümm ayy alışkın deil ya vücut nasıl yanıyodu sormayın kızlar yaher sabah yaparım inşallahh
kız çok zevkli acayipte tok tutuyoo
inşallah bende ufaktan ufaktan başlıyorum canımm
bende tam dombilim yok sanırım diyordum en sonda gördüm yazını.güzel beslenmişsin canım.bende bugün mercimek çorbası içiçim .diyette iyiymiş mercimek.kızlar gunaydın
sonunda big rım oldu
ama kadınlar klubune gırmıyo
bugun
kalktım
2 kayısı 2 bardak su
saat 9 da kahvaltı 1 dılım ekm 1/2 kk peynır
ara 1 portakal
spor 1 saat yurume ve spor sonrası 1 kase yogurt spor yapmaya gdem hazır oglum uyumusken
sonrada evi supurup silerim yemegımı yer dısarı cıarım ınsalalh
öglen 4 yk kereviz 1dilm ekm ptt ye gıdıp gelen kargomu alacagım gıdebılırsem
ara 1 meyve
akşam 1kase merc corbası 1 dilim ekm
20.30 gıbı salep
ayyy maşallah kuzulara ya allah bağışlasın
slm kızlar nasılsınız uzun zaman oldu yazmayalı ben annemleredeyim eskişehirde
bol bol yiyorum nasıl kilom bilmiyorum ama görenler zayıflamışsın verme yeter diyolar tam iyi olmuşsun diyorlar
rabia,dosba asağıda nasılsınız kızlar asuman nasıl göremedim
fazla int giremiyorum ama bu hafta spora başlıyorum koşmaya inş beceririm:),
öpüyorum tüm takımı bol bol kilo vermeler
ayy kızlarr bugün hava güzel diye kışlıkları çıkarıp ince giyindimm gören ne güzel kilo vermişsin diyoo çok mutlu oldummmgaza geldimmm
öncelikle hoşgeldin.selma kızlaar
beni çağırmışsınız şimdi ben kilomu cuma günümü yazcam.
bide diyet ne öneriyorsunuz ben yeniyimde yönlendirirseniz sevinirm
1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üstüste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği taktirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üylerimize 1 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa,kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir.
7) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 7. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
kuralların toplu hali bu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?