rica ederim
rica ederimAy ben hep sade demledim iş yerinde zaten sallama içiyorum ama limon ve tarçın gerçekten çoğu kişi önderiyor. Denemeye değer
Teşekkürler
halın hayırlı olsun canım. maşallah çok çalışmışsın bugün.Merhaba arkadaşlar..
bugün sabahın 7 sinde kalktık yine..havada güzel olunca işe giriştim..cam sildim perde yıkadım sildim süpürdüm..kızımı okula gönderip kız kardeşimle buluştum..oturma odasına halı baktık bri tane beğenidim en sonunda yarın gelicek halım..geçmişe bakamayacağım..yemek hazıralyacağım.. vaktim kalırsa gelirim..
afiyet olsun. menün güzel16 mart menüm..
sabah 2 kuru kaysı 2 bardak su.
kahvaltı.
2 ilim tam buğday ekmeğine tost..
1yumurta
greyfurt suyu..
ara 6 badem 1 kuru kaysı..
öğle zamanım klamdı kızın tost günüğydü kendimede malesef y,ne tost yaptım..
2 adet kepek ekmeğine yazğsız tost
1 bardak ayran.
sonra dışarı çıktım..
ara
1 kuru incir 7 badem..
1 tane portakal..
akşam
fırnda baget 1 adet.
salata..
2 litre su içtim..
spor yok dışarı çıkacağım diye çok hızlı ev işi yapınca yoruldum...((
maşallah canım, menün güzel olmuş.bugünkü menüm
sabah 1 simit
arada 5 6 fındıkla yeşilçay
öğlen 1kepçe kuru fasulye salata 2 dilim ekmek
arada 5i 1 arada çay
akşm yarım kase yoğurt 3 yk çorba 1 yk nohut bi lokmalık ekmek
sabah v akşm biraz yürüyüş yaptım 3lt su içildiiiçokmu içiyom yaaa 2yemi düşürsem
bugünkü menüm
sabah 1 simit
arada 5 6 fındıkla yeşilçay
öğlen 1kepçe kuru fasulye salata 2 dilim ekmek
arada 5i 1 arada çay
akşm yarım kase yoğurt 3 yk çorba 1 yk nohut bi lokmalık ekmek
sabah v akşm biraz yürüyüş yaptım 3lt su içildiiiçokmu içiyom yaaa 2yemi düşürsem
maşallah sana canım.bana gelince çok dengeli gittim bugün maşallah
sabah 1 dilim peynir 1 yumurta 1 zeytin 1 dilim ekmek
ara 2 hurma
öğle 2 dilim kadar peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek yeşil çay
ara 2 hurma
akşam 1 kase çorba 5-6yk taze fasülye 1 dilim ekmek
ara çin çayı
veeeeee
eşimle 1 saat tempolu yürüyüş yaptım kızlar ben resmen bitmişim... normalde terlemem ama felaket ter attım
2 lt su içtim sanırım biraz daha olur
akşam hurma yemeyeceğim meyve yerim 2 porsiyon sanırım
maşallah sana canım.dönüşün muhteşem oldu. yürüyüşün de süper, nazar değmesin.
çin çayı nasıl bir şey?
sanırım ben de denemeliyim o çayı, adet günlerinde ve adet öncesi. o dönemler ben çok gerginleşiyorum. kulağa bayağı hoş geliyor bu çözüm.canım bizim burda bi cafede içiyoruz egzotik çin çayı diye geçiyor
krımızı orman meyvelisini tercih ediyoruz
eşimin yeni yöntemi ben adet olduğumda ilk gün içmeye gidiyoruz acayip sakinleştirici bi çay...ilk başta anlamıyorduk ama sonrada ikimizde de gevşeme olduğunu fark ettik :))
kısacası güzel bi bitki çayı...tavsiye ederim
bak şimdi közlenmiş patlıcanı benimde canım çektisabah: 2 günkurusu
kahvaltı: 1 kk peynir, 4 zeytin, 2 minik küp helva, biraz yumurta ve 1 dilim ekmek
ara: 1 elma, 1 bardak ayran ve 1 dilim ekmek(ekmek almaya gitmiştim, orda ikram ettiler. atom ekmekmiş)
öğle: 4 yk kadar nojut yemeği ve sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcançeyrek kurumuş simit, evdeki ekmek beyaz olduğundan yemedim.
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 1 portakal, 1 greyfurt, 5-6 fıstık, 2 fındık
akşamüstü: 2 köfte
akşam: üzerine tavuk göğsü eklenmiş salata.
su: 1.5 lt,
spor: 1 saat step, aerobik karışık
benimki de buzluktan zaten:) akşam ekmek çıkarırken aklıma geldi. bu patlıcanla sarımsaklı yoğurt ne güzel gider, dedim ve hımm güzeldi. sen de yap canım:)bak şimdi közlenmiş patlıcanı benimde canım çektibenimde dolabımda var yarın öğlen düşünebilirim ii fikir oldu canım saol sanada afiyet olsun
sanırım ben de denemeliyim o çayı, adet günlerinde ve adet öncesi. o dönemler ben çok gerginleşiyorum. kulağa bayağı hoş geliyor bu çözüm.
canım çok az yemişsin
çorbayı yemek kaşığı ile değilde ufak bi kase içebilirsin
böle metabolizmanda zamanla yavaşlayabilir
afiyet olsun
benim eşimin dünyadan haberi yokvalla eşimin çok işine geliyor ...hazır poşeti var mı bilmiyorum ama bu bitki çayı bardaklarında geliyor renkli bi çay... içimi de çok zevkli
hah iyi olmuş. çünkü gündüz gerçekten az olmuş yediklerin. özellikle akşam dikkatimi çekmişti de bir şey dememeyi tercih ettim. hep eleştir hep eleştir bıkacaksınız:76:biraz öncede salata yedim
afiyet olsun hem hafif hem meto hızlanır ii yapmışsın tatlımbiraz öncede salata yedim
benim eşimin dünyadan haberi yokbak senin eşin ne güzel çareyi bulmuş
hazırda hiç görmedim canım. özel çaylar satan yerlerde vardır belki.
hah iyi olmuş. çünkü gündüz gerçekten az olmuş yediklerin. özellikle akşam dikkatimi çekmişti de bir şey dememeyi tercih ettim. hep eleştir hep eleştir bıkacaksınız:76:
sabah: 2 günkurusu
kahvaltı: 1 kk peynir, 4 zeytin, 2 minik küp helva, biraz yumurta ve 1 dilim ekmek
ara: 1 elma, 1 bardak ayran ve 1 dilim ekmek(ekmek almaya gitmiştim, orda ikram ettiler. atom ekmekmiş)
öğle: 4 yk kadar nojut yemeği ve sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcançeyrek kurumuş simit, evdeki ekmek beyaz olduğundan yemedim.
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 1 portakal, 1 greyfurt, 5-6 fıstık, 2 fındık
akşamüstü: 2 köfte
akşam: üzerine tavuk göğsü eklenmiş salata.
su: 1.5 lt,
spor: 1 saat step, aerobik karışık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?