sekerler nasılsınız?
mısafırım oldugu ıçın nete gıremıyorum
bu akşam nasıpse ızmır yolcuları
annemı babamı gormek ıyı oldu cok ozlemısım en son subat tatılınde gordum ama
ınsan yınede ozluyor
bana gelınce
dun
sabah 1/4 dılım borek 3 yk patateslı omlet
çeyrek ekmek tereyaglı kahvaltı yaptım
ara 3 kayısı
öğle
sayısını bılmıyorum tıkabasa kıymalı pıde[/COLOR
1.5 buyuk mılka pk cikolata
2 brovni
akşam da 1 parca pıde
3 yk kabak 1 dankek
bugun
1 cay bardagı sut ve yulaf ezmesı (4yk)
ara yok
öglen 1 pr doner menu
ara 1 cay bardagı kadar çekırdek
1/2 pk mılka cıkolata
akşama pilav tavuk ve kabak yemeği
4 km bugun yurudum
tek ıyı yanı bu
neyse yarına kendıme gelmıs olarak yanınızdayım
bu araya ıhtıyacım vardı
bu arada
babam sen cok kılo vermıssın gordugumden berı dedı
bende 3 kg verdım dedım daha cok gıbı dedı
annemede ole dedı
moralım yerıne geldı
sanırım yaz tatılıni bayramla bırlestırızoda ogustosun son hftası eder kılo eskı kıloma donerım ınsallah 4.5 ay var kı ayda 2 kg gıtse 9kılo yapar kaaca 10 kılodersek dombili=57-58 kg yapar super olur
öglen normal yemek yesene canım bisküvilerde kalorili ama sen karnını güzelce doyur hem akşam aç gezmişin baksana.metabolizman durur.5 çay derken doğrumu anladım acaba sen çok çay içiyosun gibi geliyor bana.
sekerler nasılsınız?
mısafırım oldugu ıçın nete gıremıyorum
bu akşam nasıpse ızmır yolcuları
annemı babamı gormek ıyı oldu cok ozlemısım en son subat tatılınde gordum ama
ınsan yınede ozluyor
bana gelınce
dun
sabah 1/4 dılım borek 3 yk patateslı omlet
çeyrek ekmek tereyaglı kahvaltı yaptım
ara 3 kayısı
öğle
sayısını bılmıyorum tıkabasa kıymalı pıde[/COLOR
1.5 buyuk mılka pk cikolata
2 brovni
akşam da 1 parca pıde
3 yk kabak 1 dankek
bugun
1 cay bardagı sut ve yulaf ezmesı (4yk)
ara yok
öglen 1 pr doner menu
ara 1 cay bardagı kadar çekırdek
1/2 pk mılka cıkolata
akşama pilav tavuk ve kabak yemeği
4 km bugun yurudum
tek ıyı yanı bu
neyse yarına kendıme gelmıs olarak yanınızdayım
bu araya ıhtıyacım vardı
bu arada
babam sen cok kılo vermıssın gordugumden berı dedı
bende 3 kg verdım dedım daha cok gıbı dedı
annemede ole dedı
moralım yerıne geldı
sanırım yaz tatılıni bayramla bırlestırızoda ogustosun son hftası eder kılo eskı kıloma donerım ınsallah 4.5 ay var kı ayda 2 kg gıtse 9kılo yapar kaaca 10 kılodersek dombili=57-58 kg yapar super olur
canım ben araalrd ıcıyorum bazen yemegınustune de ıcıyorumyeşil çay ne zaman içilmeli? ana öğünlerden önce aç mı yoksa aralarda mı?
valla ne demek lazım kocaman bır brovoderim yanisabah 2bardak su.
kahvaltı
3 zyetin
1 dilim ekmek.
1 yumurta
yarım bağ maydanoz..
1 kk peynir..
1 bardak greyfurt suyu
ara
1 kuru incir.
5 badem..
öğle
2 adet dolma minkti..
2 dilm ekmek..
ara
yeşil çay
1 tane portakal
sonra spor yaptım..
2. aramda
4 kaşık
yy yağlı kırmızı pul biberli yoğurt..
akşam belli değil..
esmacım kacamaksız harıka menu olmus canımtebrıklerkızlar hafta sonu ne yediğimi düşünmeye çalışıyorum ama evdeyken 6 öğün yiyemedim .. işten güçten.. bugün yediklerimi yazayım..
Sabah: 2 dlm kepek ekmek arası kaşar peynir,domates,3ad zeytin
Ara: yok (dün balık yemiştim,fırında ama heralde biraz bayattı midem bulandı)
öğle: 5 ymk kaşığı bamya, 1 dlm kepek ekmeği,yoğurt
ara:sütlü nescafe 1 küp şeker
Akşam: 2 ad fırında köfte ve patates, yoğurt
ara:5 adet fındık
burcu canım anneolunca ınsan olaylara makul yaklasamıyor en azından ben boyleyımayyıldızım, dayak olayı ile ilgili en doğrusunu yapmışsın. öğretmeni sahip çıksın tabi. ailesinede söylesin. tahayı uyarsın tabiki döverek karşılık olmaz. neticede oda çocuk. ama bazı ebeveynler çok rahat yetiştiriyor çocuklarını. biz küçükken arkadaşımızla kavga etsek annemiz ilk bize kızardı. şimdikilerin hoşuna gidiyor. afferim diyorlar. sende çocuğa gözük, anlat derdini. ben öpeyim bacağını iyileşsin oğluşunun
canım uzuldum kuzucuga senı cok ıyı anlıyorumçok canım sıkkın enes cuma günü kreşten gelince bacağının arkasında morluk vardı.gösterdi taha yaptı dedi.bende bugün gidicektim ödemeside vardı kreşin.gidemedim sabah midem agrıdı.ögretmenini aradım söyledim.kociş bıraktı sabah elini bırakmamış içeri götürmek istemiş sanırım taha ile kavga etmek istemiyor .ögretmenide izinliymiş çocuğu ameliyat olmuş ama çok dikkat edicem taha şımarık bir çocuk dedi valla 2-3 gün daha ondan söz ederse gidicem kreşe ögretmene dicem ailesine bildirsin.benim cocuğum dövse girişir ama elleme diyoruz baktım olmadı sana vurursa al iyice döv derimki hiç affetmez ama kardeş,arkadaş elleme kimseye vurmayalım falan diyorum .şımarık mımarık ben cocuğuma tintirik vurdurmak istemiom kafam bozuk yaa.çocuk hali diyorum ama o morluk ne oyle ya görünce şok oldum.sana ne aypıyor diyorum taha ah ah diye kafasına vuruyor ,bacaklarına vuruyor böylemi yapıyor diyorum evet diyor
olmadı gider cocuğa bakar bir tırstırırım of ya .
canım ben araalrd ıcıyorum bazen yemegınustune de ıcıyorum
valla ne demek lazım kocaman bır brovoderim yani
esmacım kacamaksız harıka menu olmus canımtebrıkler
burcu canım anneolunca ınsan olaylara makul yaklasamıyor en azından ben boyleyım
canım uzuldum kuzucuga senı cok ıyı anlıyorum
benım oglum 8-9 aylık yenı yenı sıralıyor cocuk tam ayaga kakıyor 3 yasındakı ahmet gelıyor sılındır koltuk mınderı le belıne bı vuruyor
cocuk saga sola yalpalayıp duvara kapıya carpıp yerde son buluyor
1 olur
2 olur
3 olur
cocugu kucaagımdan bırakmıyorum bu sefer elındekıne saldırıyor
1-2 ay bole surdu
annesıde agzını acıp bı laf demıyo
bı kac kere ellerıne vurdum cocugun canını acıtmadım yıne aynı bu sefr kendınden kucukelrı yatırmıs bellerını cıgnıo zibidi.
kakatım eve gıdıom dedım annesı yok gıtme bak gucenırım dedı dedımkı kalırsam hametı dovecegım cok sınırlıyım yok vur dedı(sanıokı yavas vuracaöm gecen seferkı gıbı)
neyse benım oglana bıdaha yaptı bu sefer cocuk yanımda ayaga kaktı kafasına bı vurdu boynu kırılacak sandım
ısteeeeeee dombilinin sartelllerının attıgı an cocuga senın saclarını cekerım deyıp sacını cektım
kulaklarını cekerımdeyıp kulagını cektım
senın etlerını burkarım deyıp canını acıtarak cımcıkledım
bırazda hırpaladım
cocougun canı acıdı ama aglamıo suclu
ama o oldu gecen oglumun basına oyuncakla vurmak uzereydıkı annesı henem aldı gel oglum dedı
kımı ınsana dert anlatılmıyor
o annenın yuregı nasıl yanar kendı evladı agladıgı zmaan o zan senın yerıne kendını koyuyor
kımı ınsanında analdıgı dıl bu
sorumsuz duyasız aılelre sınır oluyorum
bıde cocugu zarar verınce kusura bakma demeyenelere sankı benım oglum kopek enıği çok sınırlenıyorum
haklısın
bence aılesı ıle konus krese almaya bırılerı gelır kendın konus
bı daha doveerse enes de dovsun
o zman o aıle sana donerse sende dersın nasıl oluyoooooo yaaaaa
bız cocuklarımıza kıyamıyoruz kavga etmemeyı ogretırken ezılmeyı ogretıyoruz
tahaya gelınce cocuk okadar saldırgan zarar verense aılede sorun vardır baba veya anne yuksek seslekonusuyordur bı sorun vardır
bugünkü menüm
sabah:elma sirkesi,bal,su
kahwaltı:ince dilim peynir,cavdar ekmegi bir dilim,3 zeytin,sekersiz cay
ara:bir portakal
ögle:4 yk makarna 4 yk papates yemegi yogurt
ara:yarım paket diyet bisküwi,bi awuc kara üzüm aksam daha belli deil7 den sora yemek yemiorummmm
çok güzel menün, bende akşam dün yaptığım diyet yemeğini yicem. eşimede yedirecem ki yarında onu yemek zorunda kalmayım. bu akşam yemekten sonra yürüyüş yapabiliriz. çünkü eşimin bankamatiklerde işi varmış. gelirken yapayım dedi yok beraber gidelim dedim. inşallah caymaz yemeği yedikten sonra. ben çıkıyorum kızlar. iyi bakın kendinize, iyi bakın derken çok yiyerek değil . kaçamak yapanların yarın etlerini ısırcam ona göre. byeeeeeee
çok güzel menün, bende akşam dün yaptığım diyet yemeğini yicem. eşimede yedirecem ki yarında onu yemek zorunda kalmayım. bu akşam yemekten sonra yürüyüş yapabiliriz. çünkü eşimin bankamatiklerde işi varmış. gelirken yapayım dedi yok beraber gidelim dedim. inşallah caymaz yemeği yedikten sonra. ben çıkıyorum kızlar. iyi bakın kendinize, iyi bakın derken çok yiyerek değil . kaçamak yapanların yarın etlerini ısırcam ona göre. byeeeeeee
4.4.2011
Öğle
2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
80 gr yagsız tonbalığı
2 dilim çavdar ekmeği
4 yemek kaşığı bakla
Ara
2 bardak su
1 bardak (o.1 yağlı) süt
2 kepekli galeta
1 orta boy sarı elma
Rakibem beni geçeceksin bu hafta gerçi geçen hafta da geçtin yamaşallah sen bu hızla ebru şallı gibi olursun. kavitasyonlar, yürüyüşler eee bide ev işi oohh süper süper
sabah 2bardak su.
kahvaltı
3 zyetin
1 dilim ekmek.
1 yumurta
yarım bağ maydanoz..
1 kk peynir..
1 bardak greyfurt suyu
ara
1 kuru incir.
5 badem..
öğle
2 adet dolma minkti..
2 dilm ekmek..
ara
yeşil çay
1 tane portakal
sonra spor yaptım..
2. aramda
4 kaşık
yy yağlı kırmızı pul biberli yoğurt..
akşam
4 yemek kaşığı karnıbahar yemeği..
kırmızı pul biberli..
su 3 litre oldu.. 45 dk koşu bandında yürüdüm +koştum sporumuda yaptım..
4.4.2011
Öğle
2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
80 gr yagsız tonbalığı
2 dilim çavdar ekmeği
4 yemek kaşığı bakla
Ara
2 bardak su
1 bardak (o.1 yağlı) süt
2 kepekli galeta
1 orta boy sarı elma
sabah 2bardak su.
kahvaltı
3 zyetin
1 dilim ekmek.
1 yumurta
yarım bağ maydanoz..
1 kk peynir..
1 bardak greyfurt suyu
ara
1 kuru incir.
5 badem..
öğle
2 adet dolma minkti..
2 dilm ekmek..
ara
yeşil çay
1 tane portakal
sonra spor yaptım..
2. aramda
4 kaşık
yy yağlı kırmızı pul biberli yoğurt..
akşam
4 yemek kaşığı karnıbahar yemeği..
kırmızı pul biberli..
su 3 litre oldu.. 45 dk koşu bandında yürüdüm +koştum sporumuda yaptım..
cok iisin sekerimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?