tamam tatlım daha çok dikkate alıcam teşekkürler
tamam tatlım daha çok dikkate alıcam teşekkürlerevet, canım yoğun olduğun anlaşılıyor zaten. sen diyetini aksatma da ara ara yoğunluk hepimizde oluyor. sen zaten takıma çok emek gösterdin, böyle zamanlarında da biz seni idare edicez.
gayet güzel canım. spor yapmaman da iyi olmuş. vücuduna iyileşebilmesi için biraz dinlenme sunmalısın.
sadece et ve et ürünlerini süt ürünleri ile tüketmeyi doğru bulmuyorum ben. biliyorsun etin içindeki demirin geri emilimini azaltıyor. bence et, tavuk gibi şeyleri salata ile tüketmelisin. yoğurdu ise sebze yemekleri ile. bu benim görüşüm tabi. paylaşmak istedim.
ne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin varKızlar,
gelicem dedim ama ne mümkün? gardrobu düzeltme işine daldım. kendimden utandım, dünya kadar giysim var.yerleştirecek yer bulamıyorum. bir de üstüne bol olanlar var artık. birazdan da şifonyere el atıcam, bakalım ordan ne çıkacak?
68.400 çıktı oh yaa az önce yemek yememe form çayımı ve suyumu içmiş halimle aç karnına demekki eski kiloma döndüm sayılır çok korktum ya aldım diye
kızlar, tek tek cevap yazamadım kusura bakmayın. oğlumu anneannesi götürmüşken işi bitirmem lazım.
ebrucum ilaçlardan epey bir etkilendin sanırım. inşallah şifa olurlar da iyileşirsin canım.
gülşahcım da ödeme yapmaya gitmiş. inşallah halleder gelirsin. protein ağırlıklı beslenme fikri gayet güzel. tartıya hemen yansıdığını kaç kere okudum forumda. inşallah sende de öyle olur.
özlemcim, sana da geçmiş olsun canım. bir an evvel kurtulun şu hastalıklardan yaw:2:
bir de "çizi" yiyen bir "vatandaş" vardı. onu da ben bilahire çizecemsopayla geliyom ha
bence verirsin canımm hiç üzülme akşam yemeklerini daha hafifi tutmanı ve en azından bir ay böreğe pilava elveda demelisin
slm kızlar bennn geldimmmayyy valla misafir ağırlamak ne zor iş ya. allah yokluklarını göstermesin tabiikide insan yoruluyor be ya kızlar bugün 1 haziran ve benim temmuza kadar 10 kilo vermem lazım.1 ayda 10 kilo verebilirmiyimki hesapladım bu cuma tam 1 ay olacak ve ben hepi topu 3 kilo vermiş olcam. ama şuna üzülmüyorum çünkü çok sıkı bir diyet yapmadım.sporda yapmadım yine süper bence.bu ay sporda yapcam sıkı bir diyete giriyorum ve sanırım 10 olmasada 6-7 kilo veririm galiba.şimdi bugünkü menümü veriyorum kızlar:
uyanınca 2 koca bardak su,8 tane altın çilek.
kahvaltı:1 yumurta,1 dilim ekmek üzerine biraz reçel sürdüm.
ara:1 muz,bide öğretmenler odasına gelen börekten 1 tane
akşam:8 kaşık kadar nohut yemeği,2 kaşık pilav,1 bardak lıght kola
bence normal bir menüdi mi?
aaa tartıdın mııı gözün aydın canımmm çok sevindimmmm
ne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin varben hala yazlık bişe almadım,eskilerini artık giymek istemiyorum.bir umut zayıflamayı bekliyorum.,inat ettim temmuz başında çıkcam alışverişe.mayom eskidi mesela ama tatile çıkarken alcam yenisi,benim hala umudum varrrr:26:
bende artık akşam oluyor ve kıyafetlerimle tartılmama rağmen 91 i geçmiyorum:):122::124:sabahları açkarnınada 90 geliyorumbüyük ihtimal cumaya 89 ları görürüm diyorum yaşasınnnn:)
ay canım benimne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin varben hala yazlık bişe almadım,eskilerini artık giymek istemiyorum.bir umut zayıflamayı bekliyorum.,inat ettim temmuz başında çıkcam alışverişe.mayom eskidi mesela ama tatile çıkarken alcam yenisi,benim hala umudum varrrr:26:
bende artık akşam oluyor ve kıyafetlerimle tartılmama rağmen 91 i geçmiyorum:):122::124:sabahları açkarnınada 90 geliyorumbüyük ihtimal cumaya 89 ları görürüm diyorum yaşasınnnn:)
çok güldüm ya çiziye
akşamı erken yapman ç.ok iyi ben baya faydasını gördüm..akşam en geç 7 de yersek leptin hormunu yağlarımızı yakıyormuş..ondan sonra yersek direk yağ depoya..canım öncelikle hooşşş gelddinnn:)ben biraz misafir yüzünden ara vermiştim.dediğin gibi akşamları hafif tutmalıyım tabiiki ama dikkat ettiysen işimden dolayı ben öğle yemeği yiyemiyorum.ara diyorum öğle yemeği yerinebirde akşam yemeğini ben okuldan geldiğimde yiyorum yani saat 6 gibi oluyor.ondan sonrada yersem işte bir meyve veya 1 bardak süt falan içiyorum.tabiii bunlar bahane değil aslında da:)işte böyle canım yaniii
ne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin varben hala yazlık bişe almadım,eskilerini artık giymek istemiyorum.bir umut zayıflamayı bekliyorum.,inat ettim temmuz başında çıkcam alışverişe.mayom eskidi mesela ama tatile çıkarken alcam yenisi,benim hala umudum varrrr:26:
bende artık akşam oluyor ve kıyafetlerimle tartılmama rağmen 91 i geçmiyorum:):122::124:sabahları açkarnınada 90 geliyorumbüyük ihtimal cumaya 89 ları görürüm diyorum yaşasınnnn:)
bir ayda 10 kilo fazla sağlığını kaybetmeye gerek yok....ama dukan diyetine başlayablirisn bir ayda 5 kilo verebilrsin.slm kızlar bennn geldimmmayyy valla misafir ağırlamak ne zor iş ya. allah yokluklarını göstermesin tabiikide insan yoruluyor be ya kızlar bugün 1 haziran ve benim temmuza kadar 10 kilo vermem lazım.1 ayda 10 kilo verebilirmiyimki hesapladım bu cuma tam 1 ay olacak ve ben hepi topu 3 kilo vermiş olcam. ama şuna üzülmüyorum çünkü çok sıkı bir diyet yapmadım.sporda yapmadım yine süper bence.bu ay sporda yapcam sıkı bir diyete giriyorum ve sanırım 10 olmasada 6-7 kilo veririm galiba.şimdi bugünkü menümü veriyorum kızlar:
uyanınca 2 koca bardak su,8 tane altın çilek.
kahvaltı:1 yumurta,1 dilim ekmek üzerine biraz reçel sürdüm.
ara:1 muz,bide öğretmenler odasına gelen börekten 1 tane
akşam:8 kaşık kadar nohut yemeği,2 kaşık pilav,1 bardak lıght kola
bence normal bir menüdi mi?
68.400 çıktı oh yaa az önce yemek yememe form çayımı ve suyumu içmiş halimle aç karnına demekki eski kiloma döndüm sayılır çok korktum ya aldım diye
cumaya 67 li bi,r rakam geliyorrrrrrrrrrrbu arada hafta sonundan beri şiş olan karnım indi çok şükür hemen bir tartıya çıkayım geleyim
hallettim geldim canım işlerimi bol bolda yürüdüm bugün kendimi daha iyi hissediyorum spor yapmak istiyorum ama şimdi bizim oğlanlar gelir sofra kurucam onlara biri geldi menemen istedi onu yapıcam sonrada hürrem sultan başlıcak hangi ara yapıcam sporumu bilemiyorum
akşamıda yaptım canım küçük bir parça tavuk yedim yanında haydari yaptım
kızlar, tek tek cevap yazamadım kusura bakmayın. oğlumu anneannesi götürmüşken işi bitirmem lazım.
ebrucum ilaçlardan epey bir etkilendin sanırım. inşallah şifa olurlar da iyileşirsin canım.
gülşahcım da ödeme yapmaya gitmiş. inşallah halleder gelirsin. protein ağırlıklı beslenme fikri gayet güzel. tartıya hemen yansıdığını kaç kere okudum forumda. inşallah sende de öyle olur.
özlemcim, sana da geçmiş olsun canım. bir an evvel kurtulun şu hastalıklardan yaw:2:
bir de "çizi" yiyen bir "vatandaş" vardı. onu da ben bilahire çizecemsopayla geliyom ha
saol canım..teşekür ederim ..evet, canım yoğun olduğun anlaşılıyor zaten. sen diyetini aksatma da ara ara yoğunluk hepimizde oluyor. sen zaten takıma çok emek gösterdin, böyle zamanlarında da biz seni idare edicez.
gayet güzel canım. spor yapmaman da iyi olmuş. vücuduna iyileşebilmesi için biraz dinlenme sunmalısın.
sadece et ve et ürünlerini süt ürünleri ile tüketmeyi doğru bulmuyorum ben. biliyorsun etin içindeki demirin geri emilimini azaltıyor. bence et, tavuk gibi şeyleri salata ile tüketmelisin. yoğurdu ise sebze yemekleri ile. bu benim görüşüm tabi. paylaşmak istedim.
kolay gelsin aynı dert benide bekliyor..bollaşanları ayır artık..yoksa ilerde geri onalrın içine girme ihtimalin var..:18:Kızlar,
gelicem dedim ama ne mümkün? gardrobu düzeltme işine daldım. kendimden utandım, dünya kadar giysim var.yerleştirecek yer bulamıyorum. bir de üstüne bol olanlar var artık. birazdan da şifonyere el atıcam, bakalım ordan ne çıkacak?
gel canım senin ortin varmı?.ben güzel orti eskitirmde gelen kaçıyor ..
inşallah canımm bende arkandayım geliyorum allahın izni ile
vücut yapına göre değişiyor canım. ben 65'den aşağı düştüğümde 38 beden pantolon alabilmiştim. ondan sonra en yeni aldığım pantolon da 36 bedenbende 38 beden kıyafetleri ne zaman giyebilicem acaba şuan 42 giyiyorum kendime yeniden bir dolap dizayn edesim var
canım öncelikle hooşşş gelddinnn:)ben biraz misafir yüzünden ara vermiştim.dediğin gibi akşamları hafif tutmalıyım tabiiki ama dikkat ettiysen işimden dolayı ben öğle yemeği yiyemiyorum.ara diyorum öğle yemeği yerinebirde akşam yemeğini ben okuldan geldiğimde yiyorum yani saat 6 gibi oluyor.ondan sonrada yersem işte bir meyve veya 1 bardak süt falan içiyorum.tabiii bunlar bahane değil aslında da:)işte böyle canım yaniii
bende 38 beden kıyafetleri ne zaman giyebilicem acaba şuan 42 giyiyorum kendime yeniden bir dolap dizayn edesim var
akşamı erken yapman ç.ok iyi ben baya faydasını gördüm..akşam en geç 7 de yersek leptin hormunu yağlarımızı yakıyormuş..ondan sonra yersek direk yağ depoya..
bir ayda 10 kilo fazla sağlığını kaybetmeye gerek yok....ama dukan diyetine başlayablirisn bir ayda 5 kilo verebilrsin.
cumaya 67 li bi,r rakam geliyorrrrrrrrrrr
çok güzel ve hafif olmuş..
anam rabia çiziktirik atıcak aman dikkat haklısın az disiplin gerek..gel rabia gel bugün 1 haziran artık kaçamak yok..ona göre..
saol canım..teşekür ederim ..
kolay gelsin aynı dert benide bekliyor..bollaşanları ayır artık..yoksa ilerde geri onalrın içine girme ihtimalin var..:18:
gel canım senin ortin varmı?.ben güzel orti eskitirmde gelen kaçıyor ..
çiziktirik atıcam, evet, biri kızartma yemiş. öbürü çizi, ooo işimiz var.anam rabia çiziktirik atıcak aman dikkat haklısın az disiplin gerek..gel rabia gel bugün 1 haziran artık kaçamak yok..ona göre..
saol canım..teşekür ederim ..
kolay gelsin aynı dert benide bekliyor..bollaşanları ayır artık..yoksa ilerde geri onalrın içine girme ihtimalin var..:18:
gel canım senin ortin varmı?.ben güzel orti eskitirmde gelen kaçıyor ..
hoşgeldin elmalıturtam:) valla kullanıcı ismin çok güzelmiş. tarçınlı tarçınlı olsa da yesekSelam kızlaar ben aranıza su an itibariyle katılmış bulunmaktayım.aynı dertten müzdarip bende kilolaaarım özellikle de yaz aylarının gelmesinden hep bu kilolarım yüzünden nefret ettim 2 senedir denize giremedim valla ama sonunda karar verdim zayıflamaya 6 sı gitti 13'ü kaldı
keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
Selam kızlaar ben aranıza su an itibariyle katılmış bulunmaktayım.aynı dertten müzdarip bende kilolaaarım özellikle de yaz aylarının gelmesinden hep bu kilolarım yüzünden nefret ettim 2 senedir denize giremedim valla ama sonunda karar verdim zayıflamaya 6 sı gitti 13'ü kaldı
keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
spor çok etkili gerçekten..vücut yapına göre değişiyor canım. ben 65'den aşağı düştüğümde 38 beden pantolon alabilmiştim. ondan sonra en yeni aldığım pantolon da 36 bedenondan başka alışverişe çıkmadım:)
spor yapmak çok etkili bu beden olayında, sen de biliyorsun. sporunu hiç aksatma o dolabı çok yakında dizayn edersin:81:
tamam o zaman kaptanım ve senlen orti olayım..2 orti anca kurtarıryok bea ortim yok
hoş geldin..Selam kızlaar ben aranıza su an itibariyle katılmış bulunmaktayım.aynı dertten müzdarip bende kilolaaarım özellikle de yaz aylarının gelmesinden hep bu kilolarım yüzünden nefret ettim 2 senedir denize giremedim valla ama sonunda karar verdim zayıflamaya 6 sı gitti 13'ü kaldı
keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
çiziktirik atıcam, evet, biri kızartma yemiş. öbürü çizi, ooo işimiz var.kaçamk yok, zamanımız başlasın bence de deryacım. cuma günü güzel bir listemiz olsun, inşallah.
ayırdım gitti bollaşanları. aman kilo alır mıyım tekrar vs vs sıkıntısı bitti. o bolları gördükçe yeni halime adapte olamıyorum zaten. şu kiloluymuş hissinden kurtulamadım ben. bugün ekmek aldığım bayan bile "çöp gibi olmuşsun" dedihakaret etmemiştir herhalde
senin ciddi bir orti problemin varsen benle orti ol bari yaw ikimiz de mezun olana kadar burda kalacağı kesin olanlarız
iki tane ortin olabilir canım, sorun olmazevet at onalrı gördükçe bilinçaltın etkilenir..
evet orti probelmim var gelen kaçıyor ..sorun olmazsa sen ve ipek61 le orti olayım 2 orti ha nedersin kaptanım..
kilo olursun fil gibi kilo veririsin çöp gibi niye adam gibi tanım kullanmazlarki..boşver sen bu halini beğendiğin sürece kim ne derse desin..
kıtır kıtır dana eti tanımı da iyiymiş:)sabah 2 bardak su
kahvaltı 2 yumurta
az peynir bir bardak süt.
öğle
haşlama dana eti yağsız( yanmaya yakın desem daha iyi son anda yetiştim.)
çerez gibi kırtır kıtır yedim
1 bardak ayran
akşam
el ayası kadar tavuk göğsü
1 adet köfte
1 yaprak kıvırcık..
hoşgeldin hayatım güle oynaya vereceğiz metaklanma tasalanma sennnnnnnnnnnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?