** 13 .TAKIM 209. ETAP **TAKIMİÇİ SIRALAMA**
1. moonros ( 77.0 / 73.8 / 3.2 / 4.16 %)
2. file76 ( 79.8 / 77.4 / 2.4 / 3.01%)
3. elmaliturta ( 73.0 / 71.6 / 1.4 / 1.92%)
4. sementa33 ( 90.5 / 89.8 / 0.7 / 0.77%)
5. roseking35 ( 67.6 / 67.1 / 0.5 / 0.74%)
6. _ferdici_ ( 66.0 / 65.7 / 0.3 / 0.45%) :26:
7. ozlemmtekinn ( 73.9 / 73.6 / 0.3 / 0.41%)
8. ipek61 ( 64.4 / 64.2 / 0,2 / 0,31 %)
9. neyneyse ( 59.9 / 60.4 / -0.5 / -0.83%)
10. ebruli_hayat ( 74.6 / 75.3 / -0.7 / -0.94%)
11. sakaleynmaster ( 59.5 / 61.0 / -1.5 / -2.52%)
maşallah canımAllah nazarlardan korusun , Allah bir yastık ta kocamayı nasib etsin inşallah. Bende bu sene 12. yılımı kutlucam inşallah
yok hayır, bir zorunluluk değil. kendi takibiniz açısından kolay olur diye sadece.Digital tartımı almamız lazım ?
ay sen ne alem kızsınsaol canım hazır evde boş boş otururken spora sardım bende ebru şallıyı geçicem inş.
çok güzel canım, türkiyeye kavuşacaksın hayırlısıyla. çok az süren gelmiş, diyete asıl bakayım.gecen hafta 74.6
bu hafta 75.3 :26:
kizlar gunaydin.. uff almisim.. duzensiz bi hafta benim icin su haftayibi atlatsam baska bisey istemiyom..ayricaa türkiyeye gelis tarihim belli oldu.. bunun sevincini yasiyorum su an cok mutluyumayin 21 inde ucuyorum.. bu haftayi atlatirsam 1 haftam var yani istedigim kiloyla gidemesemde orda devam edicem tabi..
bi kac gundur yoktum gecmise cok bakmicam.. yeni gelen arkadslar hepiniz hosgeldiniz.. hadi bakalim benim yuzum bu hafta gulemedi ama insallah sizinkiler guler.. haftaya atak haftam olucak..
ben de kendimi tanıtmayı unuttum sanırım. genelde yeni arkadaşlar gelince yazmaya çalışıyorum ama bazen yoğunluktan unutuyorum.ben buraya yeni katıldım ama üç günde hepinizi sevdim çok cana yakınsınız
yeni katılanları görmezden gelip kendi sohbetinize devam etmiyorsunuz
bende size kendimi tanıtmak istedim
29 yaşındayım öğretmenim 2 yaşında bir oğlum var şuan çalışmıyorum oğlum biraz büyüyünce çalışmayı düşünüyorum
gaziantepte oturuyorum 3 ay önce geldik eşimin işi nedeniyle
tebrik ederim aygülcüm, vermişsin.kızlar herkese günaydın
mesajları saydım birazdan yükliycem.Hemen dünkü menümü vereyim.
Sabah:
Haşhaşlı el ayası kadar çörek+1 bardak portakal suyu.
akşama kadar bunla durdum
Akşam 1 kase makarna salatası.
gün boyunca tabiki de dolanıyodum.Karış karış mağaza mağaza.
Su: farkettim de hiç su içmemişim
Rabia abla Kilomu yazcam 73.8 tanrım 73'ü gördüm
eline sağlık canımDünkü Mesaj Sayımını arz ederim haha
neyneyse 36
ipek61 36
HerSeyVatanIcın 30
elmalıturta 25
ikbal05 20
roseking35 18
chika 17
prencess55 9:82:
sakaleynmaster 8:82:
ozlemmtekinn 7:82:
sementa33 7:82:
beyazgelincik 6
ferdici 6
moonros 6
neslivicdan 4:92:
ebrulihayat 2
file76 2
hatam varsa affola.
başka bir şekilde kısmet olur gidersiniz canım, en önce güvenliğiniz gelir. daha kalabalık bir grup olsanız birbirinizi kollardınız ama sadece 2 kişi, az oluyor.Berlin işi yattı maalesef.
Rabia abla başka yollar var tabi berline ama en ucuz güzergah buydu.Normalde gidiş geliş bilet parası 70 euro kadarken bu yolla 20 euro olcaktı ama kısmet.Arkadaşım kız başımıza trenlerde sürünürüz dediben de onun sorumluluğunu alamadım bişey olursa diye..yoksa ikna kabiliyetim yüksektir
Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Aslında tartılmak istemedim ama dayanamayarak az önce tartıldım 65 kg ile başlamıştım bugün 3. günüm ve an itibariyle 62,4 kg olduğumu gördüm. Bu benim için çok sevindirici değil ama motive edici diyebilirim. Ödem ve su kaybından dolayı olduğunu biliyorum.
Her gün yediğimi, ,içtiğimi ve ne kadar spor yaptığımı not ediyorum. Benim için en önemlisi kilo kaybıyla birlikte sarkma olmasını engellemek olduğu için deli gibi spor yapıyorum. Aslında spora diyetle beraber başlamadım. Öncesinde sadece günde 1 saat spor yapıyordum şimdi 2.5 saate çıkardım. Abur-cubur, hamur işleri, tatlılar vs tamamen kestim. Bir de çok fazla kahve ve kola içiyordum onları da terkettim. En az 3lt su içmeye gayret ediyorum. İnşallah sağlığımı kaybetmeden başarırım.
senin onun zero olduğuna bakma. fazla içme canım, hiç sağlıklı değil. ice tea falan yok mu? o tarz gazsız içecekler içsen daha mantıklı olur.ya aynen ya..Bi de kalorisiz olcak diye habire zero içiyorum dişsiz kalacam bu gidişle
inşallah başarılı olursun canım.Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Aslında tartılmak istemedim ama dayanamayarak az önce tartıldım 65 kg ile başlamıştım bugün 3. günüm ve an itibariyle 62,4 kg olduğumu gördüm. Bu benim için çok sevindirici değil ama motive edici diyebilirim. Ödem ve su kaybından dolayı olduğunu biliyorum.
Her gün yediğimi, ,içtiğimi ve ne kadar spor yaptığımı not ediyorum. Benim için en önemlisi kilo kaybıyla birlikte sarkma olmasını engellemek olduğu için deli gibi spor yapıyorum. Aslında spora diyetle beraber başlamadım. Öncesinde sadece günde 1 saat spor yapıyordum şimdi 2.5 saate çıkardım. Abur-cubur, hamur işleri, tatlılar vs tamamen kestim. Bir de çok fazla kahve ve kola içiyordum onları da terkettim. En az 3lt su içmeye gayret ediyorum. İnşallah sağlığımı kaybetmeden başarırım.
bak ne güzel boyun var, ne kadar avantajlı olduğunun farkında olmalısın. senin boyunda biri 10 kg verse bile hemen farkedilir. kendine erişilebilir hedefler koy. eylüle kadar 3 ayın var. 3 ayda 12-15 arası kilo gidebilir, spor ve dikkatli bir diyetle. ayrıca senin emzirme bonusun var. çok güzel kalori yaktıran bir aktiviteAaah ah eski resimlerim ebakıyorum da,iç geçirmemek elde değil.. 55-60 kiloyum ve hala ellerimi arkamda birleştiriyorum fotoğraf çekilrken, biraz daha ince çıkayım diye..
Eşimle nişan fotoğraflarımızı almaya gittiğimizde, fotoğrafçıdan çıktıktan sonra arabaya binene kadar ve işe gidene kadar(aynı yerde çalışıyoduk) yaklaşık bi yarım saat birbirimizin yüzüne bakıp da tek kelime edememiştik. o zaman kilom 75ti onunki de 85.. En sonunda işyerinde arabadan inmeden önce ben "aşkım ben sığır gibi olmuşum...niye hiç söylemiyosun" dediğimde kahkaha atıp, sen ondan mı konuşmuyosun bende benim halimi görünce dilin tutuldu sandım,sen çok güzelsin ki kilon çok değil bi de bana bak demişti.. birbirimizi övüp kendimizi yerip bu kiloları vermeye söz vermiştik..
Sonuç: havalimanının düzensiz çalışma saatlerindeki düzensiz yemekler,uykusuzluk.. ve alınan 15 kilo.. sigarayı bırakınca alınan 10 kilo, ve hamilelikte alınan 14 kilo..
Şu an ben 100 eşim 103 kilo.. Kızım 2,5 aylık ve farkettim ki kızımla sadece 3 tane fotoğrafım var.. Hep onu ve eşimi çekmişim ama eşim beni çekmek istediğinde hep kaçmışım..
Eylül ayında tatile gidelim diyo eşim, kızımızla ilk defa.. Ama beni bi telaş kapladı sevineceğim yerde.. Ben bu vücutla nasıl denize girerim..
İnşalla bari biraz insana dönerim eylüle kadar..
26 yaşında 174 boyunda ama 100 kilo bi insanım.. bundan 5 sene öncesine dönmem için içimden bi tane ben çıkması lazım..
halley konusunda da bir şey yazayım mı? yoksa sen anlar mısın?Ben dünkü menümü tam yazmamıştım..
Sabah :
2 dilim kek
1 bardak şekersiz sütlü nescafe
(kek konusunda captain'den uyarımı da yedim doydum)
Öğle:
yarım göbek salata
1 haşlanmış patates
1 kutu ton balığı
Ara
1 elma
1 şişe sade soda
Akşam
1 kase çorba
3 kaşık mantı
1 kase yoğurt
1 şişe sade soda.
2 km tempolu yürüyüş..
Eşim çok yorgun geldi erken uyudu daha fazla yürüyüş yapamadım kızımdan dolayı. :78:
Bugün de,
Sabah:
2 tane yumurta (tavada,yağsız)
1 dilim ekmek
üstüne çok az krem peynir
1 bardak süt
Öğle:
Yarım halley (kaçırdım birazz..eltim kahvenin yanında verdi yarısını yedim yarısını bıraktım:78:)
1 muz
birazdan meyve yerim akşam da yine ton balıklı salata yaparım..
kızım uyursa eğer yüriycem biraz sonra..
evet bende en çok ondan korkuyorum.doktora sordum bişe yapmaz dedi.zaten zor veriyorum kiloları dedim birde artarsa napcam ben yaaa....
kilo vermiş olman güzel bir haber, buna sevindim canım.arkadaşlar öncelikle hepinizden çook özür diliyorum.kilo bildirimini geç yaptığım için.sebebine gelince biliyorsunuz çocuk için tedavi sürecine girdim.sabahtan beri hastanedeydim.öğlen okula zor yetiştim.neyazıkki doktor 3 tane hormon ilacı verdi.birisi doğum kontrol hapı.çocuktan önce bu hormonları düşürmemiz lazım dedi.çok şükür eşimin sonuçları iyi çıktı.birde mutlaka zayıflıcaksın dedi.polikistler anca öyle atılır dedi.işte böyle kızlar ilaçları içmeye başladım.kolestrole falanda bakıldı ne yazıkki oda zıplamışdurum vahim kızlar .
tek sevindiğim bugün 90 lardan kurtuldum
kilom:89.800700 gr olsun bizim olsun demi.
tekrarlanması diskalifiye olmana neden oluyor canım. bu seferlik zaten diskalifiye durumu yok. bir an izinli mi yazsam diye düşündüm ama mazeretini duymadan onu da yapmak istemedim. sen de bundan sonrası için aynı hassasiyeti gösterirsen sevinirim.canım nedenimi yazdım.umarım diskalifiye olmam:26:
kilok 64'tü arkadaşlar 65 diye yanlış yazmışım özür dilerim
DERECEYE GİRMİŞİM,3.OLMUŞUM
AYGÜL 1.OLMUŞSUN TEBRİKLER.
maşallah canım12 yıl ne demek
.
aa demek ankaradaydınız. biz de sincan tarafındayız. gazi mahallesi tarafı da çok güzeldir.canım evet antep çok güzel bir şehir sevdik insanlarıda çok cana yakın
bizde ankaradan buraya taşındık
gazi mahallesinde oturuyordum
ben de seni tebrik ederim canım.kızlar bu arada hepinizi çok tebrik ediyorum
rica ederiz edacım. moral bulabilmek biraz da senle ilgili. görüyorum ki güzel katılım yapıyorsun. inşallah devamlı olur canım.Teşekkür ederim hoşbuldum, hemde çok
İstanbulda yaşıyorum canım.. İsmim Eda..
İnşallah verebilirim, ama buraya daha 3 gündür yazıyorum yine de moralim çok daha iyi eskisinden, daha çok inanıyorum verebileceğime.. Herkese farkında olmasalar bile bu kadar moral verici oldukları için teşekkür ederiimm
canım yetişemedim, kusura bakmaarkadaşlar listemizi kontrol eder misiniz rica etsem
o çubuk kraker nedir canım?öğle yameğim
2 orta boy haşlanmış patates az yeşil nane maydanoz
kuşburnu çayı
çubuk kraker yarım paket
,neyneysenin işi çıktı sanırım yoksa o yardım ederdi..
kızlarda bilmiyodur genellikle yeni üye zaten canım
mmmm leziz duruyor5 tane çilek
yarım kase yoğurt
1 çay bardağı süt
blender'dan geçirdim, kocaman 500 ml.lik bardağıma koydum içiyom şimdi
KAPTANIM ben listeye 2 hafta sonra gireceğim dimi? zaten araya kamp giriyor
kilo verenleri ve almayanları tebrik ederim
öğle yemeğimi yiyemedim uyuyakalmışım
-Sabah-
2 dilim tost ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 küçük domates
-Ara-
yok
-Öğlen-
yok
-Ara-
3 kayısı
12 kiraz
10 fındık
1 light süt
**Birde kaptanım ben listeye haftayamı gireceğim? öbür haftamı?
bu kk ne kafayı takmışım ha ben faceyi açam diyom bi bakmışım yine bu sayfayı açıyommayyy komediyim yaa
afiyet olsun canım.Menüm.
Kahvaltı.kepek ekmekle tost,yeşi çay
ara 1salatalık
ara 1çay bardağı yoğurt
öğlen.yarım tabak bulgur,1domates
ara salatalık
akşam.ekmeksiz şeyriye çorbası içerim
su 3litre olmak üzere
spor koşubandında 1saat yürüyüş
o dondurma olayını haftada 1 kezle sınırlandırsak iyi olur. light da olsa dondurma dondurmadır.Bendeeeee.. Sade light dondurma alıp bi kaşık da ondan mı katsam içine bundan sonra acaba? smoothie yapmış olurum
inşallah girersin listeye canım.Kaptanım bu listeye gireceğim günü ümitle bekliyorum
Ve kilo verenleri ve koruyanları tebrik ediyorum, veremiyenlere de ha gayret diyorum veririz hep beraber
senin onun zero olduğuna bakma. fazla içme canım, hiç sağlıklı değil. ice tea falan yok mu? o tarz gazsız içecekler içsen daha mantıklı olur.
inşallah başarılı olursun canım.
bak ne güzel boyun var, ne kadar avantajlı olduğunun farkında olmalısın. senin boyunda biri 10 kg verse bile hemen farkedilir. kendine erişilebilir hedefler koy. eylüle kadar 3 ayın var. 3 ayda 12-15 arası kilo gidebilir, spor ve dikkatli bir diyetle. ayrıca senin emzirme bonusun var. çok güzel kalori yaktıran bir aktivite
herşeyden önemlisi olumlu ol, stres yapma. stres de kilo vermeye engel oluyor canım
halley konusunda da bir şey yazayım mı? yoksa sen anlar mısın?
aa demek ankaradaydınız. biz de sincan tarafındayız. gazi mahallesi tarafı da çok güzeldir.
ben de seni tebrik ederim canım.
rica ederiz edacım. moral bulabilmek biraz da senle ilgili. görüyorum ki güzel katılım yapıyorsun. inşallah devamlı olur canım.
ben de ankarada yaşıyorum. ismim rabia.
canım yetişemedim, kusura bakma
o çubuk kraker nedir canım?
,
çok teşekkür ederim canım
oda benım şansım.ama kamp dönüşü daha uygun sanırım.hem bekleyenlerin hakkını yemeyeyim.Zaten liste önemli değil,önemli olan burda olmamepey bir ara öğün ve öğün atlanmış canım. ama hafif beslenmişsin bu güzel.
deneme süresi 2 hafta canım. bir de senden önce bekleyenler de var. 2 hafta bitince de senin kampın var. açıkçası listeye alıp hemen gitmen pek iyi olmayacak. kamp dönüşü alabiliriz eğer istersen. seninle bir türlü denk getiremiyoruz. yani karışık biraz ama bakıcaz canım.
o dondurma olayını haftada 1 kezle sınırlandırsak iyi olur. light da olsa dondurma dondurmadır.
inşallah girersin listeye canım.
sorun değil canım.kilok 64'tü arkadaşlar 65 diye yanlış yazmışım özür dilerim
aminn ve maşallahTeşekkürlerevet 12 yıl bu sene ağustos da oluyor . darısı tüm sevenlerin başına diyorum
evet canımTeşekkür ederim canım..
Yazma yazma anladım ben onu
Memnun oldum Rabia...
İnşallah böyle devam edebilirim, katılımı daim kılabilirsem, moral de daim olur..
anlayışın için teşekkür ederim canımoda benım şansım.ama kamp dönüşü daha uygun sanırım.hem bekleyenlerin hakkını yemeyeyim.Zaten liste önemli değil,önemli olan burda olmam:76:
bana sardırdı diye düşünmüyorsundur inşallah edacımTamam captain.. :85:
sen, eda ve neslivicdan güzel gidiyorsunuz. artık bakıcaz listeye en önce girmek kime nasip olucakay inşallah , hasretle bekliyorum o günleri:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?