Ooo hadi bakalım hayırlısı olsun turtimuu..
selam canlarum geçmişi geçmemişi okuyamıyorum gene çok geç geldim çok yorgunummmm naffedin beni menümü yuazıp yatıcam bu arada istedigim şube oldu bugünlük herşey güzeldi bakalım inş. devamıda güzel olur kısmet
sabah : 1 dilim ekmek + peynir
ara : 1 tane light süt
öğlen : az mercimek çorbası + tavuk şiş + 2 kaşık bulgur pilavı + salata
ara : 1 dene üçü bir arada
ara : 3 tane kuru kayısı
akşam : az fındık
ara : karpuzz
spor olarak da 45 dk bisiklet + 30 dk yürüyüş + sopa
herkese günaydınnnn canlarımmmm mutlu sağlıklııı kaçamaksızzzz günlerrr diliyorumm
ayyy bencede karbonhidrat serbest olunca kendimi dizginleyemiyorummm ben yaaaakilo vermek için bundan iyi motivasyon olamaz canım.. hadi bakalım daha sıkı asılıyoruz.
çok güzel bir menü seminecim.
sana dukan yarıyor bence.
ayy tatlım ya resmen kriz gelmiş.
yine az hasarla atlatmışsın bence.
afiyet olsun!
ekmek yok mu hiç yoksa yazmaya mı gerek duymadın canım?
diyettenmidir bilmem ama elim kolum kalkmiyor muthis bir halsizlik var dunden beri
Kİmden öğrendim tabi ..
hadi bakalım, bu seferlik böyle olsun. bu kadar kısa sürelerde ödül vermeyi doğru bulmuyorum yoksa.yaa napiyim bugün herkes "sen kilo mu verdin? yok yok vermişsin" diyince dayanamadım napiyim... hatta önce starbucks'a girmiştik, sonra benim orda canım hiçbişey istemeyince hadi dedik...
yokyok daha bi 5 kilo, yok 3 kilo daha gidene kadar ödül mödül yok, söz!
merhabalar canım,tekrar merhaba
bugün sabah ki yorgunluk yetmezmiş gibi birde akşam gezdik çarşı pazar. yarın yolculuk var inş. kızlar sanırım ben bir süre olamayacağım forumda. malum düğün alışverişi var. ankaraya gidecem. internet imkanı olamayabilir.
kaptanım , beni 2 hafta izinli sayar mısın ? ama fırsatım ve internet imkanım olursa paylaşıma devam ederim tabi ki, özlerim ben sizi. kendinize çooook iyi bakın, görüşmek üzere
bence de çok tatlı bir smiley:118:Evet kaptannnn, daha sıkı asılmam lazım :118:
(ben bu smiley'i çok seviyom ya çok tatlılarhobaaa 300-500-300-500 :118:)
hain turta, cee yap kaç olmuyor böyle. ne zaman düzene girecek senin işler bakayım?selam canlarum geçmişi geçmemişi okuyamıyorum gene çok geç geldim çok yorgunummmm naffedin beni menümü yuazıp yatıcam bu arada istedigim şube oldu bugünlük herşey güzeldi bakalım inş. devamıda güzel olur kısmet
sabah : 1 dilim ekmek + peynir
ara : 1 tane light süt
öğlen : az mercimek çorbası + tavuk şiş + 2 kaşık bulgur pilavı + salata
ara : 1 dene üçü bir arada
ara : 3 tane kuru kayısı
akşam : az fındık
ara : karpuzz
spor olarak da 45 dk bisiklet + 30 dk yürüyüş + sopa
herkese gunaydin
günaydınlar:79::79:herkese günaydınnnn canlarımmmm mutlu sağlıklııı kaçamaksızzzz günlerrr diliyorumm
niye diyetten olsun canım?diyettenmidir bilmem ama elim kolum kalkmiyor muthis bir halsizlik var dunden beri
eline sağlık canım. misafirinin arasında mesajları saymışsın, teşekkür ederim.18 Temmuz pazartesi msj sayımı
eski bir masal 25
kedican 20
drygp 13
neyneyse 12
ferdici 10
puffcikcik 9
chika 9
mcrgözde 7
hamutran 4
elmalı 3
özlem 3
nesli 1
hezaren82 1
sakaleymaster 1
serena 1
elisya 1
maviyeşil1999 1
tamam canım, Allah kolaylık versin.günaydın herkese misafirlerim 2 gün daha burada güzel sohbetinize katlamıycağm hepinizi öpüyorum
diyete devam
günaydınn deryacığım.:79:günaydın arkadaşlar..bugün daha iyiym ..fırsat buldukçada yazmaya çalışacağım..cumayada kilo bildirimi yaparım artık..diyete devam.dün saf pro yaptım..bugünde devam..şimcik azda geçmişe bakayım..
gunaydin kizlaaar
bugun uyuyabildim sukur hatta super uyudum aksam 10dan sabah 7ye kadar deliksiz mis gibi. :)
günaydın canım, afiyet olsun.yogurt ve ananasi koydum kahvaltiya koyuldum :):)
günaydınnlar kızlar:79:
kızlar,
bizim takımın kaptan yardımcısını güncellememişiz. sağolsun sakaleynmaster bana yardımcı olmuştu en son. ancak şu anda okullar tatil olduğu için çocuklardan fırsat bulamaması sebebiyle yardımcılığı birkaç haftadır liste işini iyi kotaran ferdici'ye verelim diyorum. sizler ne dersiniz?
iyiyim çok şükür canım, evdeyim. sıcakladan dışarı çıkamıyoruz.günaydın rabia..nasılsın canım..?
hayır hayır, bana yardımcı olmak için gönüllü olman bile çok ince bir davranıştı canım. yardımcı olmak için elinden geleni yaptığını da biliyorum.sana yeterince yardımcı olamadım..durumu çok iyi özetlemişsisn ..ferdiciye tama derim ..
canım benim havalardan olabilir bende öyleyim yaa parmağımı bile kıpırdatmak istemiyorummmdiyettenmidir bilmem ama elim kolum kalkmiyor muthis bir halsizlik var dunden beri
kızlar,
bizim takımın kaptan yardımcısını güncellememişiz. sağolsun sakaleynmaster bana yardımcı olmuştu en son. ancak şu anda okullar tatil olduğu için çocuklardan fırsat bulamaması sebebiyle yardımcılığı birkaç haftadır liste işini iyi kotaran ferdici'ye verelim diyorum. sizler ne dersiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?