günaydın arkadaşlar kahvaltıda 2 dilim kepekli ekmek peynir 3 tane zeytin yedim,kahvaltıdan sonra 1 saat tempolu yürüyüş yaptım... öğle yemeğinden sonra 300 tane ip atlayacağım... bugün tam anlamıyla kararlıyım sadece 2 ay kendime dur diye bilirsem yaza 8 kilo daha az merhaba diyebilirim..
Selam güzel kardeşlerim .Size teşekkür etmeye geldim geçen hafta gelip gidip bize destek oldunuz yanımızda oldunuz çok teşekkürler.
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldin diyorum 5. takım ve 13. takım bu yarıştaki en güzel kardeşler:))
Şeniz Şeniz
tebrik ederiikk aileceekkk a.s. a.s.
evet çok yardımcı oldumm bir daha anarşik yazı yazmicamm gaza geliyonuuzz :roflol: :roflol:
evet evet gel sen yaz anarşik yazılar sonra pastalar getir gerçekten işe yarıyor.Acayip gaz yapıyor bizee (karınımza değil haa,beynimize):roflol:
Selam güzel kardeşlerim .Size teşekkür etmeye geldim geçen hafta gelip gidip bize destek oldunuz yanımızda oldunuz çok teşekkürler.
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldin diyorum 5. takım ve 13. takım bu yarıştaki en güzel kardeşler:))
günaydın kızlar bu ara çok sık giremeyecem ama ara ara uğrarrım sınva 13 gün kaldı biraz daha hızlandım isterseniz beni izne ayırabilirsiniz mayısın ilk haftasına kadar çok yoğun olacam çok sık giremeyecem kararınızı bildirirseniz melisciğim sevinirim en azından önümüzdeki hafta kesin olmayacam bu hAFTAda girebilirim belki ama 2 hafta olmayacam buralarda
merhaba kizlar ben geldigim zaman kimsecikler olmuyor ya neyse ben bugün sabah tartiya ciktigimda gözlerime inanamadim kilo vermisim 77.5 kiloyum ama bu hafta cok calistim onun icin fazla giremedim buraya ama bu hafta daha fazla girmeye calisirim meliscim yeni kurali okudum ama biliyorsun benim kendi isim oldugu icin calisma saatlerim bellei degil onun icin bazen 2-3 gün girmedigim olabiliyor bu kilo veren ve veremeyen bütün arkadaslari tebrik ederim
canım teşekkürler..kendimde tek beğendiğim yerim gözlerimdir zatiiiicanım gözüne de iltifat etmiştim çok güzelmiş rengi
yoo 1.70 bayaa uzun TR ortalamasına göre.
varya bir insanın resminden bile elektrik almak mümkünmüş.canııııım çok tatlısın,aman dur nazar değmesin.
bu arada kızlar saat 6 gibi evden çıktım 7 de döndüm.belime poşet sardım.aslında çok terledim ama akşam üzeri baya serin oldu birazda üşüdüm yarın akşam daha sıkı giyineceğim.bu arada ben poşeti atletimin üstüne sardım doğrumu yaprım ne dersiniz.gerçi eşimde çok kızdı ama atlet üstüne bağlayınca pek ses çıkarmadı.şimdi yatasıya kadar bol su içmek hedefim.tekrar uğramaya çalışrım.öptüm. a.s.
merhabalar ..
oncelikle kilo veren arkadaslar tebrik ederim .. digerleride insallah haftaya sonucta takilmalar cok rastlaniyo cok dikkat etsek bile .. moreller bozulmasin.
ben bugun yediklerimi paylasiym :
- sabah : 2 dlm kepekli ekmek .. peynirli .. sut
- oglen : balik 1 dilim ekmek
- dondurma( en buyuk zaafim)
- aksam : 4 kasik makarna salata ve yogurt
Her sabah ac karnina limon suyu veya bi portakal yemekde cok faydali oluyormus. Ben yarin basliycam insallah. Ne gibi bi etki yaptigini bildiririm.
sevgilerr
canım rica ederiz her zaman, kardeşler ne gün için, sizin sevinciniz başarınız bizim de sevincimiz :1hug:
canım nasıl rahat edersen, izinli olayım diyorsan izinli ol, yokolmiyim bu 2 hafta diyetime dikkat ederim ama giremem diyorsan sadece cumaları gir kilonu bildir, karar senin şekercim. Sen sınavını hallet yeter.
canım ne güzel dikkat ediyorsun ya verirsin tabi, kortizon kilo aldıracak diye birşey yok şişirir sadece ama sen yediklerine dikkat edersen tuz mesela o da olmaz. Harika bir haber verdiğin. Şekercim sen zaten izinlisin, bu kural senin için değil sen kafana göre takıl, iznin bittiğinde uyarsın canım.
Kendine dikkat et, ne zaman bitiyor ilacın?[/QUOTE
canim ilacin ne zaman bitecegi belli degil 6. ayda tekrar randevum var tekrar testler yapilacak o zaman belli olacak yani o zamana kadar kullanacagim insallah bu sekil vermeye devam ederim
canim ilacin ne zaman bitecegi belli degil 6. ayda tekrar randevum var tekrar testler yapilacak o zaman belli olacak yani o zamana kadar kullanacagim insallah bu sekil vermeye devam ederim
canım teşekkürler..kendimde tek beğendiğim yerim gözlerimdir zatiiii
canım teşekkürler..zai burada hepimiz çok samimiyiz..sanki karşı komşusu gibiyiz kaydirigubbakcemile3
brose cim artık daha çok katılım bkliyoruz..melisin uyarısı vardı..2 gün sebepsiz gelmeyentakımdan çıkarılacak.
ben salata yedim az önce sadece hemde
ara içinde elmam var suyumuda içiyorumm bugünlük bişi kaçırmadımm :roflol:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?