canım benim poşete sarma işlemine yeni başladın.ayrıca sanıyorum ki kilo verdirmez ama beden olarak inceliriz pes etmek yok hayatım. devam devam.:lepi:
kızlar hepimizi tebrik ediyom evet bu hafta eksilerde değiliz enazından az da olsa azcık vermişiz oda bişeydir ben öğlen 2 kaşık yoğurt+1 kaşık mantar sote+7-8 adet çilek+bir kurabiye yedimmm abartmışım sanırım ama ne edem yahu dayanamadımmmm
adcım spor harika fikir, iyi değerlendir, benim maalesef hiç öyle şansım yok işten gel yemek içmek telaşı, kızımla ilgilen uyut saat 10 oluyor. Eşim yürüyüş bandını kaptı 1 saat yürüyor. Ben de nivea yapsam yine keşke.
valla bilmem canım ne yap et 59.9 ol, neyer ne yemezsin:dilcikar: sen bilirsin yerimseniben
nereuscum bak canım akşamlar 2 seçeneğin var bu hafta:
1. sebze yemeği ve yoğut
2. ızgara et ya da balık ve salata
ekmek sabah ve öğlen 1er dilim, akşam yok.
sabah ve öğlen abartmıyoruz. Aralarda 1-2 galeta ya da diyet bisküvi ya da 1 adet meyva.
bi de 2 lt. su.
akşam 7den sonra hiç bir şey yenmeyecek, sadece su vs.
Bunları yap bak nasıl kilo veriyorsun.
diyetisyenin konuştu sırnaşık şey
nereuscum bakmadım hayatım sen nerden baktın.artık olmazsa bende denerim.meliscim inşallah yaz sonuna kadar sürdürebilirim spor işini, inan bir kaç ay yapabilsem gerisi gelir diye düşünüyorum ama insanın motivasyonu düşüncede herşey bozuluyor malesef.
nereuscum bakmadım hayatım sen nerden baktın.artık olmazsa bende denerim.meliscim inşallah yaz sonuna kadar sürdürebilirim spor işini, inan bir kaç ay yapabilsem gerisi gelir diye düşünüyorum ama insanın motivasyonu düşüncede herşey bozuluyor malesef.
tamam kaptanım akşam yemek yok 2 lt su spor Şeniz teşekkürler
hiç yemesen kan şekerin düşer belki, çok acıkırsan salata ya da yoğurt ye bari.
Hadi bakalım, bu hafta sen birincimizsin.
ben kızımı azıcık dışarı çıkarayım hava çok güzel. Görüşürüz.
çok acıkırsam yoğurt vee salata tamam
ayy çok uçmayayımm ne hedef koydumsa olmadı
rezil oluyorum her defasında :tomato:
canım ya hiç bişey yermemekte olmaz bence ye ama salata yada yoğurt yeee şahsen ben hiç bişey yememye dayanamam-tatlicadiarzu-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?