bencedeee tbr ediyorummmgünaydın..
tebrikler bence güzel gitmiş..
Cansu ben cevap verdim ama okumamışsın sanırım, şimdiden başlayacaksın saymaya çünkü takıma dahil edilip edilmediğin bu mesaj sayılarına göre belli olacak haftaya.
ayran çorabası sıkıcı oluyor aslında uzun arada yapmak mantıklısı..
havuç diyette hiç önerilmeyen bir meyve -sebze her neyseşeker oranı çok yüksek
yine akşam yemeği yok..
bunu yeni gördüm desem..
belkide ben..
mesaj sayısını özele atıyormuşuz:18rtim..sporu dk yolluyorum hemen..kaçamağım bir çay kaşığı pekmez.
afiyet olsun..
sor bakalım ne diyecek..
demam demam kaptan anlaşılmıştır..:26:
70,4
68,8
kendi hedefimi tam tutturdum
kaçamakta yaparım kilomuda veririm heyttttt
Özlem hiç kaçamak yapmıyorum bol sporum var niye böyle oluyor anlayamıyorum :26:
sen kork benden ne şoklamasıgünaydın kızlar kilo vernleri kutluyorum ben tabi hala aynı yarimde sayıyorum sayılır o kadar spora bu kadar düzenli beslenmeye
56.1 kilom niye böyle hilal neden kilom gitmiyo vücudu şokluycamda deryadan korkuyorum
Koşu Bandından Düşen Kadın-Video
Elif izlesene bir
O japon gibi ya belki gülemiyordum demiştim ben genelde pek ciddi olurlar
ben spor yaparken çok mutlu oluyorum hele pilateste uçuyor gibiyim bu 30 day shred çok yoruyor ama yine isteksiz değil zorlanıyorum sadece yapıyorum yaptım diye mutlu oluyorum ve belki psikolojiktir sonrasında çok rahatlamış oluyorum hatta hafif acılar bile hoşuma gidiyor.
bence simdi inatlasti duruyo, ve kilon birden gidecek, bende bikere olmustu tak diye 3,5 kg gitmisti =)
insallah istedgine ulasirsin.
bende tartildim 4 kere arka arkaya
kilom tam 113 kilo
cok sevincliyim coook yuppiieeeeee
sen kork benden ne şoklaması..bizlerin kilosu ve göbeği gebelik kilosu göbeği..kendine vücuduna zaman tanımalısın..insan hamileyken kemikleri genişliyor doğum öncesi kilona insen bile eski kıyafetler sığamayabiliyorsun..bu kilolu olduğundan değil elbette .gebelik sonrası tam 2 yılda vücud tam anlamıyle normale dönüyor..sağlıklı beslen dinlen sporunu tırlatarak değil normal yap bak bakalım neler oluyor sadece sabır ve süreklilik GÜLÇİNİM..
spor yaptığın andaki hislerin önemli hilal elbette insan spor yapıp bitirnce yapmış olmanın verdiği mutlulukla rahatlıyor ..
Birde bisiklet basen yapar diyenlere bisiklet yarışçıları kadar sürüyormusunuz :44nlarda no basen no popo yani..
tamam derya dikkat edicem muhakkak söylediklerine bide benim ortalama doğru dimi hilal son kilomdan sonra 2.5 kilo vermişim ben sizin bu ortalamadan aNLamıyorumda soruyum dedimsen kork benden ne şoklaması..bizlerin kilosu ve göbeği gebelik kilosu göbeği..kendine vücuduna zaman tanımalısın..insan hamileyken kemikleri genişliyor doğum öncesi kilona insen bile eski kıyafetler sığamayabiliyorsun..bu kilolu olduğundan değil elbette .gebelik sonrası tam 2 yılda vücud tam anlamıyle normale dönüyor..sağlıklı beslen dinlen sporunu tırlatarak değil normal yap bak bakalım neler oluyor sadece sabır ve süreklilik GÜLÇİNİM..
spor yaptığın andaki hislerin önemli hilal elbette insan spor yapıp bitirnce yapmış olmanın verdiği mutlulukla rahatlıyor ..
Birde bisiklet basen yapar diyenlere bisiklet yarışçıları kadar sürüyormusunuz :44nlarda no basen no popo yani..
*** 13. Takım 243. Etap ***
Aysecig ( 58.6 / 56.1 / 0.83 / 1.42 % ) 241. Etapta ayrılan üye geri döndü, kilosu 3e bölündü.
Balkaymak: ( 72.7 / 72.7 / 0.0 / 0.0 % )
Betüld: ( 63.7 / / / % )
Eski_bir_masal : ( 61.4 / 61.3 / 0.1 / 0.16 % / )
LaydLiNe: ( 79.3 / 78.4 / 0.9 / 1.13 % )
Mutedeyyin: ( 72.1 / / / % )
Ozlew_19: ( 70.4 / 68.8 / 1.6 / 2.72 % )
tatLi : ( 62.0 / / / )
Ysfmir: ( 59.8 / 59.7 / 0.1 / 0.17 % )
13. Takım Ortalaması ..
Tamam canım dert etme not aldım. İyi geceler
Sanada iyi geceler Hilal'cim.
Hakim bey hakim bey bu kiz kendine eziyet ediyor, kaldir barim karsinda durmasin o kurabiyecikler
ElAfiyet olsn
Gene dokturmussunuz hanim hanim masallah
yo
tamam melek yarın msnden yollarım o zamamn
tamam atarım zaten benim facede pek arkadaş yok
masallah yap tabi melek
benimde bulaşıklar duruyo sabaH artık ysatmıycam yapıcam
Giriş Yap | Facebook
kızlar benim facede bu eklemek isteyen
Günaydın kızlar. Hemen bildirimimi yapayım. Allaha şükür + değil ama sporsuz bir hafta için sanırım idare eder.
Geçen haftaki kilom : 79,3
Bu haftaki kilom : 78,4
günaydın..
geçen hafta:59.8
bu hafta:59.7
bunada şükür bu hafta hep 60.2 - 60.4 -60 arası gezdim..anladımki düzenli beslenmeye devam..ve sık tartılmamak..zihindnede bu hafta 2 kere koştum gerçekten etkiliymiş bunuda anladım..
şimdi kahvaltı zamanı..
-gUnaydiiiiiiiiinnn arkadaslaaaarrrrrr
-sagoooollllll
-turkuuummmmm
-turkuuuuummmm
-dogruyummmmm
-dogruyummmmm
-şişkoyuuuuuumm
-şişkoyuuuuuumm
-zayiflayacagimmmmm
-zayiflayacagimmmmm
70,4
68,8
kendi hedefimi tam tutturdum
kaçamakta yaparım kilomuda veririm heyttttt
Özlem hiç kaçamak yapmıyorum bol sporum var niye böyle oluyor anlayamıyorum :26:
avatar güzel içim açıldı..
eski yok hiç maşallah yine güzel bir sonuç gelebilir gibime geliyor..ortimo ve mütim gelseydi birde..
bu sabah 6 da spora diye geldim kalkmadın..bende ebruyu cansuyu aldım..bir ilkbahar havasında güneşli mis gibi ormanda lak llak ederek koştuk ..
ya takma, taktıkca hiç veremezsin bak
Kilom: 71.1
Belki de haftaya bana süpriz yapacakk ..
İnşallah bakalım .
Maşallah ne güzel vemrişsin cansu ..
Kilom: 71.1
Özlem hiç kaçamak yapmıyorum bol sporum var niye böyle oluyor anlayamıyorum :26:
Koşu Bandından Düşen Kadın-Video
Elif izlesene bir
O japon gibi ya belki gülemiyordum demiştim ben genelde pek ciddi olurlar
ben spor yaparken çok mutlu oluyorum hele pilateste uçuyor gibiyim bu 30 day shred çok yoruyor ama yine isteksiz değil zorlanıyorum sadece yapıyorum yaptım diye mutlu oluyorum ve belki psikolojiktir sonrasında çok rahatlamış oluyorum hatta hafif acılar bile hoşuma gidiyor.
beslenmede mi bi hata var acaba
hangi diyeti yapıyordun ya menünü hatırlayamadım
ama tavsiyem spor yapıyorsan
güne meyve ile başla
salata +et+ekmek tarzı beslen
ekmek almassan yediklerin enerjiye dönüşmüyormuş
bende olmuştu hiç ekmek ve kaçamak yapmamıştım diyetime de uymuştum tartı oynamıyordu
ekmek grubu şart canım
peki sen nasıl besleniyorsun
Gunaydin kizlar,
kusura bakmayin gec bildirimim icin cok feci hastalandim ayakta duramiyorm yuksek atesm war gece uyandim heryerimde feci agri
oyle ki yastik bile boynuma iskence wermis o yana don bu yana don uyuyamadim ole de bi uykum war ki anlatamam wucudumun her noktasi sizlio noldu
birden anlayamadim ki nazara mi geldim bilemedim
gece uyandim agridan uyyamadim agir bi agri kesici war ondan aldim biraz rahatladim dalip gitmissim resmen daha yeni uyandim geciktim icin kusura bakmayin ..
Bu arada bu 3. gunum wc ye cikamiyorm demin tartildim 62.3 saglik olsn fazla almamissim genede
kadın duvara sırt üstü atladı
yok ben geldim gerçekten..sana seslendim omuz çektin kız ıııııı mırldandı ellemedim..
Bu avatarı hareketlendirmek istiyordum bakalım kukulitaya yazdım hareketlendirirse..
Yaa su dökseydin ya yüzüme ben de gelmek istiyordumm ..
Derya şey gibi hissettim, ben küçükken oruç tutacağım iftara kaldırın derdim ama çok küçüğüm diye uyandırmazlardı beni uyanmadın derlerdi.
ben de yavrum inanırdım oysa nasıl hafif bir uykum var, öyle hissettim işte
Uff tamam önümüzdeki hafta takmıyorum kaç çıkarsam artık ..
...............
yanlis oldu prdn =)
yok ben geldim gerçekten..sana seslendim omuz çektin kız ıııııı mırldandı ellemedim..gelirim dersem gelirim..dediğimi yaparım yani
cansu sabah spor yaptık bebeğim haberin olsun 1 saat koştuk..sen ben ebru...
kilon kaç 100 gr da gitse yaz daha yolun başındasın herşeyi paylaşmalısın ki motivasyonun devam etsin..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?