Tamam yarın sabahtan itibaren denemedeyim güzel sonuçlar istiyorum artıkk ..
Teşekkür ederim Ebrucumm
Kız onları miden almayacak ki alışınca
Tabiki olur zaten soğuk içiyoruz 1 kere yapınca ılık içiyorum o kadar ben.
Ama bu sefer tam tarifti o yüzden belki çok tok tuttu ..
İlginç ama hiç canım çekmedi bu seferr ..
Ben daha yazmadım hepsini. Bu arada biz bu konuyu kapatalım çünkü yarın Cuma. Milleti gaza getirip yarın sonuncu olmayalım
Ebrucum aktardan alınan bir şey sabah akşam kullanıyorsun sonra da elma sirkesi çok ciddi kilo verenler var ..
Yarın sabahı bende heyecanla bekliyorum. Bir haftadır tartılmadım. Umarım güzel sonuçlar alacağız.
Hilal aynı şeyi senin içinde düşünüyorum. İnşallah yarın eksilerde göreceğiz seni. Yaaa bu arada ben başlangıç kilomu hatırlamıyorum. Burdaki kilomu. Sende kayıtlıysa yazarmısın zahmet olmazsa?
82.3 Ebru......
Menüm;
Sabah:
1 kepekli,peynirli gözleme
Çay ve yumurta
İkindi:
Yarım hamburger ekmeği (kepekli)
5 köfte
1 kase yogurt çorbası
1 lt. yeşilçay + 2 lt.su
30 dk. zumba + 50 mekik
Yarın sabahı bende heyecanla bekliyorum. Bir haftadır tartılmadım. Umarım güzel sonuçlar alacağız.
Hilal aynı şeyi senin içinde düşünüyorum. İnşallah yarın eksilerde göreceğiz seni. Yaaa bu arada ben başlangıç kilomu hatırlamıyorum. Burdaki kilomu. Sende kayıtlıysa yazarmısın zahmet olmazsa?
Menüm;
Sabah:
1 kepekli,peynirli gözleme
Çay ve yumurta
İkindi:
Yarım hamburger ekmeği (kepekli)
5 köfte
1 kase yogurt çorbası
1 lt. yeşilçay + 2 lt.su
30 dk. zumba + 50 mekik
Teşekkürler Melek'cim. Bu arada ben grupla birlikte çok kilo vermişim
Zaten ben gruba şans getirdim. İlk hafta 3. olduk. 2. hafta 1. geçen haftada 2. olduk son üç haftadır ilk üçteyiz.(Umarım yanlış hatırlamıyorumdur)
Afiyet olsun Melek'cim. Bugün herkes az yemiş sanırım yarın cuma diye
Afiyet olsun Melek'cim. Bugün herkes az yemiş sanırım yarın cuma diye
Afiyet olsun Melek'cim. Bugün herkes az yemiş sanırım yarın cuma diye
Afiyet olsun Melek de bana diyene bak kız benden az yemişsin
Ama beğendim bence ideal ..
Arayıp bulmuştum ama Melek benden önce bulmuş
Ebru cidden ne güzel kilo vermişsin maşallah ..
Umarım artık eksilerde olurum Ebru 2 kere kaçamak yaptım sanırım bu hafta ama :26:
Afiyet olsun Melek de bana diyene bak kız benden az yemişsin
Ama beğendim bence ideal ..
Aynen öyle oldu Ebru nazar değmesin aman ..
Ben herkeain yerine yedim EBru
MENÜM
Sabah
Yarım simit
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
1 fincan şekersiz çay
Öğle
Azıcık nohut yemeği (çatalla tek tek taneleriyle oyalandım) Bu hafta hastanenin yemekleri hiç hoş değildi.
Azıcık bulgur pilavı
1-2 parça turşu
100 gr yoğurt
Akşam
1 kase çorba
Küçük 1 parça ekmek
2,5 litreye tamamlarım
2 fincan yeşilçay + bitki çayı
Spor yok
Ben herkeain yerine yedim EBru
MENÜM
Sabah
Yarım simit
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
1 fincan şekersiz çay
Öğle
Azıcık nohut yemeği (çatalla tek tek taneleriyle oyalandım) Bu hafta hastanenin yemekleri hiç hoş değildi.
Azıcık bulgur pilavı
1-2 parça turşu
100 gr yoğurt
Akşam
1 kase çorba
Küçük 1 parça ekmek
2,5 litreye tamamlarım
2 fincan yeşilçay + bitki çayı
Spor yok
Aferin sanaaaaa
Çok güzel olmuş Ebruu, uff ya menülerde bulgur pilavı gördükçe canım kuru fasülyeyle bulgur pilavı istiyor ama nedense kilo aldıracak bir şey gibi geliyor hep.
Yarın yiyeyim artıkk ..
Slm kizlaaaaaar
Nasilsiniz ugramayali haaala biraktigim gibisiniz yaz yaz bitirememissiniz
Menümü yazayım ..
Sabah :
- Elma sirkeli su ( geceleri de içiyorum )
- Sucuklu yumurta
Akşam :
- 1 kase çorba
- Çakma alinazik
Sıvı :
- 2 litre su
- 3 finca su
- Metabolizma hızlandırıcı kür
Spor :
- Leslie ile 2 mil
Kızlar lahmacun yaptım 2 tanesini de yedim :)
cavdar unu ile yagsiz ve az kiyma
tavsiye ederim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?