Ayy ellerine sağlık ne güzel olmuş Elif ..
Bence olmayalım bu kadar kaçamağa 1. olursak bir daha kimse kaçamaklarımızın önüne geçemez, hele benimm ..
Zor kuzum ya askeriye işte, Gülçin 2. tercihler için yerler belli olmuş mu biliyor musun ?
Başkalarıyla kıyaslamak pek olmuyor benimle aynı boy aynı kilo da olup benden zayıf duran da var kilolu duran da var ..
Yaz yaz dökül bakam
Benden fazla kaçamak yapan da varmış diyeeyim
Cumartesi gunu bir suru ekler
Pazar gunu sabah sigara boregi yagda kizartma degildi ama yufka sonucta yine
Soonra pizza, cigkofte
Ondan sonraa un helvasii
Dun de burger da yedim tavukburger menu
Bir de bir suru galeta
Sanirim bu kadar
Daha ne olsun zaten.. Dunyayi yedim ama hala gozum ac, var mi boyle bir sey?
yani çok pardon bu ne ya ohhhhhhhhhhhha afedersin bir dünyayı yemediğin kalmış kilo vermeyi düşünüyor musun bu arada betülUNutmusum c. Tesi bir dilim kek ve 1 dilim tavukgogsu de vardi..
ayyyyyyyyyyayyyyyyyyyyyyayyyyyyyyyyyyYA saka gibi biliyorum ama dusundukce aklima geliyo ..
Bir paket kucuk cips ve 2 cikolata da var
hiç olmadı bu menü elifmenüm
sabah 2 dilim çavdar ekmek
5 tuzsuz zeytin
1 domates
1 salata
çok az suçuklu yumurta
öğlen 2lahmacun
büyük bir bardak cola
ara.2 tane 3bi arada kahve
2 tane un kurabiyesi
1tane eti top kek
akşam yok
su 1litre
spor yarım saat koşu bandı
Hırkadan tam anlaşılmıyor ama karnın göbeğin incelmiş gibi Gülçin ..
40 oluncaarkasina pens yapicam hilalcim onu da düşündüm hi hii
yok hilal kızımda pek çekemedi ama bu kadar birazdan sileceğim resimler
Ooo her şeyi düşünmüşsün Elif'cim ..
gecen cuma ölçülerimi almıştım ama unuttum1 ay sonra ne olacak bakalım iyi oldu çektiğin Gülçin ..
gecen cuma ölçülerimi almıştım ama unuttum
Melek boşver olursa olur olmazsa senden değerli mii ..
Hiç yakıştıramadımm
Hırkadan tam anlaşılmıyor ama karnın göbeğin incelmiş gibi Gülçin ..
Gulcin biliyorum cok fazla
Normalde ben boyle yiyordum ist
Midem de garipsemiuor
Canim da hala bir suru sey istiyor
Hala rejim yapma degil bu sekilde hayat boyu beslenme olayini kapamadim ben
İstersem 50 kilo olmus olayim rejimi simdi biraksam hemen geri kilo alabilirim
sporu sabah akşam yapmalısn direnci kırlsın..
Üff, napayım ya.. takılacagı tuttu kilonun
ortim menün güzel afiyet olsun..Menümü yazayım
sabah:
yoğurt elma ekmek
Ogle
tavuklu salata
aksam
zeytinyağlı kereniz
etli bamya
Su çok yok ama yatana kadar 3 olur
O da iyiymiş
Ben sadece basenimi ölçüyorum ..
benlen bel ve göbek arası 10 cm gibi fark vardı sanki..popuş aynıydı..belin 80 di sanırım göbiş 88 galiba tam hatırlayamadım..:44:gecen cuma ölçülerimi almıştım ama unuttum
çok güzel olmuş..40 oluncaarkasina pens yapicam hilalcim onu da düşündüm hi hii
ben göremedim............................................................................
menüm
sabah 2 dilim çavdar ekmek
5 tuzsuz zeytin
1 domates
1 salata
çok az suçuklu yumurta
öğlen 2lahmacun
büyük bir bardak cola
ara.2 tane 3bi arada kahve
2 tane un kurabiyesi
1tane eti top kek
akşam yok
su 1litre
spor yarım saat koşu bandı
Gulcin biliyorum cok fazla
Normalde ben boyle yiyordum ist
Midem de garipsemiuor
Canim da hala bir suru sey istiyor
Hala rejim yapma degil bu sekilde hayat boyu beslenme olayini kapamadim ben
İstersem 50 kilo olmus olayim rejimi simdi biraksam hemen geri kilo alabilirim
işte sır burda sana kilo aldıran alışkanlığını bırakacaksın..diyetin amacı bu aslında beslenme alışkanlığını düze oturtabilmek..
kilo verliyorda korumak çok önemli..
menüm
sabah 2 dilim çavdar ekmek
5 tuzsuz zeytin
1 domates
1 salata
çok az suçuklu yumurta
öğlen 2lahmacun
büyük bir bardak cola
ara.2 tane 3bi arada kahve
2 tane un kurabiyesi
1tane eti top kek
akşam yok
su 1litre
spor yarım saat koşu bandı
bende cıkıyorum kızlar.
eşim gelevek, dısarı cıkıcaz..
yarın görüşürüz
afiyet olsun elif gayet güzelMenümü yazayım
sabah:
yoğurt elma ekmek
Ogle
tavuklu salata
aksam
zeytinyağlı kereniz
etli bamya
Su çok yok ama yatana kadar 3 olur
telefi etmeye çalışmışsın en azındanmerhaba..
ne kadar kaçamklı bir hafta olmuş..
bende itiraf edeyim dün kinderleri okuyunca bende milkinis yedim minik 1 tane..bugünde oğlumu parka götürdüm gelirkende minik 3 adet peynirli poğaçça yedim mini mini ama :18:..
akşam üstü zumba yaptım..leslie 1 mil yaptım oğlumu doyurukende bölgesel popuş hareketleri yaptım ayakta yapılan cinsten ..
ya canım tamam da sen çok şey yemişsin neler neler vardıGulcin biliyorum cok fazla
Normalde ben boyle yiyordum ist
Midem de garipsemiuor
Canim da hala bir suru sey istiyor
Hala rejim yapma degil bu sekilde hayat boyu beslenme olayini kapamadim ben
İstersem 50 kilo olmus olayim rejimi simdi biraksam hemen geri kilo alabilirim
sildim muti sonra yüklerim yine albüme sende çekecektin hani nerde kıznerde foto? :44:
albüme eklerim bir ara deryasporu sabah akşam yapmalısn direnci kırlsın..
ortim menün güzel afiyet olsun..
benlen bel ve göbek arası 10 cm gibi fark vardı sanki..popuş aynıydı..belin 80 di sanırım göbiş 88 galiba tam hatırlayamadım..:44:
çok güzel olmuş..
ben göremedim..
ne oldu kızlar kaçamk topiği olmuşuz..:18:
afiyet olsun deryamenü
sabah
1 bardak tarçınlı su
kahvaltı
aynı
öğle
tavuk salata
ayran
kaçamak 3 mini peynirli poğaça..
ara
elma
greyfurt suyu
az peynir..
akşam
yoğurt çorbası 1 kepçe kadar..
4 cin b,ber..
su 3 litre
spor
15 dk zumba
leslie 1 mill..
iyi gezmelerbende cıkıyorum kızlar.
eşim gelevek, dısarı cıkıcaz..
yarın görüşürüz
iyi akşamlar betüşAynen oyle
62-63 kilo olmustum bir ara sonra rejim yapip 57e dustum ama sonra ustune 11-12 kilo aliP 69 oldum iste..
Kizlar ben de cikiyorum artik
İyi aksamlar herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?