- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tebrik ederim Su'cum, vermen harika olmuş. Bu hafta inşallah yine derece alacağız.
geldimmmm kizlar ben yine vermeye baslasimm kilom 55.60 soklardayimmm.
saol canım sende güzel kilo vermişsin.Hayırdır inşallah Elif'cim. Çok özel değilse paylaş bizimle belki bir faydamız dokunur.
Bu arada maşallah güzel gitmiş kiloların. Tebrikler.
iste gunun msji
size keyifli sohbetler midem siyrilmaya basladi kahwalti zamani
verirsin sinemcim...Canım 82,2 çıktım,
Diyetisyen bana günde 5 dilim ekmek yazdım şaştım kaldım,
Dedim ben bu şekilde kaç kilo verebilirim 5 dedi ayda 4 ayda 60 larda oluruz dedi,
Nasıl olacak dedim hani fazla ekmek bünyen zayıf düşmüş ayarlarız onu ilk ay böyle gideriz dedi,
Ara öğünlerine 1 meyve 2 ceviz,
Sabah kalkınca 2 kayısı 2 bardak ılık su
Kahvaltıda bol yeşillik biber haftada 2-3 kez yumurta,
Öğlenleri et, balık tavuk salata
Akşam çorba sebze yemeği salata yoğurt bu şekilde verdi listemi,
Günde 40 dk yürüyüş ve 2 lt su bakalım ne olacak,
Hoş bulduk canımmm
tebrikler..günaydın kızlar, dün hiç gelemedim benim için çok kötü bir gündü halada öyle kötüyüm artık gerçekten oturup hayatım ve oğlum için doğru kararlar almam gerekiyor hakkımda her şeyin hayırlısını versin rabbim.
geçen hafta 87 200 düm.
bu hafta 85.900 çoktım güzel demi kızlar.
afiyet olsun,gayet güzelSabah Kalkınca ;
2 bardak su 2 kayısı
Kahvaltı ;
2 dilim ekmek,
Bol yeşillik(taze nane,tere,roka,maydonoz,dere otu, )
Domates,salatalık,yeşil biber,
1 kibrit kutusu beyaz peynir,
1 kaynamış yumurta,
Ara-1
1 meyve
Öğlen;
4 köfte
Bol salata 2 dilim ekmek,
Ara-2
1 meyve, 2ceviz
Akşam;
Bol salata,
1 kepçe çorba,
6 yk, yağsız sebze yemeği
Ara-3
1 meyve
Kızlar ilk günüm böyle geçti uzun zaman sonra ilk kez böyle düzenli beslendim rahat geçti hiç açlık hissetmeden bakalım verecekmiyim...
geldimmmm kizlar ben yine vermeye baslasimm kilom 55.60 soklardayimmm.
GÜNAYDIN KIZLAAAEki Görüntüle 363577 AAAAAAAARRRRR
ÇOKKKK MUTLUYUMMMMMMM
GEÇEN HAFTAKİ KİLOM : 76,6
BU HAFTAKİ KİLOM : 75,0
GİDEN : 1,6
HİLAL DÜN NE DEMİŞTİK HATIRLIYOMUSUN.
ÇOK MUTLU OLDUMMMMMM
Tabiki canım buyur gel ..
Ebru'cumm süpersinn ..
Ama bence tartı 100 gram fazla tarttı bir daha deneseydin aynı kiloyu vermiş olmamız gerekiyorduu
Ben de açıklıyorummmm ..
Geçen hafta : 62.5
Bu hafta : 60.8
Günaydın Kızlar...
Kilo bildirimim:
Geçen hafta: 68.7
Bu hafta: 68.3
Hiç yoktan iyidir ya :44:
kıalr günaydın
tabiki ben de çok mutluyum hemen kilomu yazıyım
geçen hafta--------------56.8
bu hafta------------------55.6
sonunda 55 li rakamları bir seneyi geçkin gördüm
geçen hafta-bu hafta
bel:80-78
basen:93.5-93.5
gögüs:90-89
göbek:88-86
pek bir incelme yok ama devam
günaydın kızlar, dün hiç gelemedim benim için çok kötü bir gündü halada öyle kötüyüm artık gerçekten oturup hayatım ve oğlum için doğru kararlar almam gerekiyor hakkımda her şeyin hayırlısını versin rabbim.
geçen hafta 87 200 düm.
bu hafta 85.900 çoktım güzel demi kızlar.
Sabah Kalkınca ;
2 bardak su 2 kayısı
Kahvaltı ;
2 dilim ekmek,
Bol yeşillik(taze nane,tere,roka,maydonoz,dere otu, )
Domates,salatalık,yeşil biber,
1 kibrit kutusu beyaz peynir,
1 kaynamış yumurta,
Ara-1
1 meyve
Öğlen;
4 köfte
Bol salata 2 dilim ekmek,
Ara-2
1 meyve, 2ceviz
Akşam;
Bol salata,
1 kepçe çorba,
6 yk, yağsız sebze yemeği
Ara-3
1 meyve
Kızlar ilk günüm böyle geçti uzun zaman sonra ilk kez böyle düzenli beslendim rahat geçti hiç açlık hissetmeden bakalım verecekmiyim...
geldimmmm kizlar ben yine vermeye baslasimm kilom 55.60 soklardayimmm.
sagol semihaseninde dediğin gibi hiç yoktan iyidir
vee eşinle yeni anlaşma yapmışsın vede iyi olmuş...
56 kiloymussun ama gecen hafta bildirim yapmadın yanlış hatırlamıyorsam :44:Kizlar ben gecen hafta kac kiloydum bilen varmi malum hipoluyum benim tartimi bozuldu herhalde ??
günaydın kızlar
ben geldim
alıntı yaptım ama atladığım varsa affola
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum
alanları ise haftaya telafi etmeleri için şimdiden başarı diliyorum :):):)
ben bu hafta -100 gram verebilmişim.
çok düzensiz birazda hastalıklarla geçti malum..
kendime gelmem lazım...
geçen haftaki kilom 64.100
bu haftaki kilom 64
sagol semiha
neden öyle az
GÜNAYDIN KIZLAAAEki Görüntüle 363577 AAAAAAAARRRRR
ÇOKKKK MUTLUYUMMMMMMM
GEÇEN HAFTAKİ KİLOM : 76,6
BU HAFTAKİ KİLOM : 75,0
GİDEN : 1,6
HİLAL DÜN NE DEMİŞTİK HATIRLIYOMUSUN.
ÇOK MUTLU OLDUMMMMMM
Tabiki canım buyur gel ..
Ebru'cumm süpersinn ..
Ama bence tartı 100 gram fazla tarttı bir daha deneseydin aynı kiloyu vermiş olmamız gerekiyorduu
Ben de açıklıyorummmm ..
Geçen hafta : 62.5
Bu hafta : 60.8
Ve benim bu haftaki kilom 60.7
gecen hafta:61
bu hafta: 60.7
cok weremesemde arti cikmaktan iyidir cunki bu hafta cok az spor yaptim we kacamaklarim wardi
Günaydın Kızlar...
Kilo bildirimim:
Geçen hafta: 68.7
Bu hafta: 68.3
Hiç yoktan iyidir ya :44:
kıalr günaydın
tabiki ben de çok mutluyum hemen kilomu yazıyım
geçen hafta--------------56.8
bu hafta------------------55.6
sonunda 55 li rakamları bir seneyi geçkin gördüm
geçen hafta-bu hafta
bel:80-78
basen:93.5-93.5
gögüs:90-89
göbek:88-86
pek bir incelme yok ama devam
:26:günaydın ..
geçen hafta :59.1
bu hafta kilom: 59.2 :18:
bun hafta zihinde dahi spor yapamdım..ve vereceğim kiloya odaklanamadım
takım süper maşallahhhhhhhh..çok güzel kilolar verilmiş..
Kızlar, bu arada, biraz sevinçli ve birazda tedirgin bi durumum var
Dün eşimi aldım karsıma" Kilom takıldı,ben bu iddiayı kaybettim.Belli bişi artık.Yeni bi anlaşma yapalım mı " dedim..(yenilen pehlivan,güreşe doymazmış )
Eşimde:" sana 3 ay süre veriyorum.Haziranın 10 una kadar ac 58 olursan 1 milyar, aç 55 olursan 1.5 milyr vericem" dedi.
Bende:" tamam" dedim.
Şimdiiii, 3 ayım var veee ortalama 10 yada 13 kilo vermem lazım.
İnş. bu sefer basarırım...
Kilom
Gecen hafta 61.9
Bu hafta 62.2 +300
Bu da kotu ama yine de rahatladim en son tartildigimda 63.2 cikmistim cunku
Cok korkuyordum 1 kg fln olacak diye
300 icin de ozur dilerim ama
sagol semiha
56 kiloymussun ama gecen hafta bildirim yapmadın yanlış hatırlamıyorsam :44:
neden öyle az
Bildirim yapmayan kaldi mi?
Merak ediyorum sonuc nasil olcak diye:)
Neyse bugun cumaa, hafta sonu tatil cok mutlu oluyorum cuma gunlerii
Aksam yine disardayim gec gelicem eve ama bu aksam spor dakikalarini gondersin herkes yayinliycam listeyi hemen
Tek GulcinLe Hİlal gondermis hatirlatmadan sagolsunnlar
Geceki yorgunlugum, enerjim ve ilham perilerine bagli olarak yazi da yazabilirim belkii
:4
Canim ne mutlu sana esin zayifla diye herseyi yapiyor.
haftaya - sozun olsun :)
Soz SU :)
Kendime de soz verdim zaten 16 martta 60 olcam demistim ama bu hafta sacma sapan davrandim icime husmen aga kacmisti yine
Simdi tam 60 olmasam da kusuratli bir sekilde tartida 60 goreyim diyorum
ya ne yiyebilirim ki?
midem acayip bulanıyo kaçamak yapınca :44:
hem tuhaf ama canım bişi istemiyo :26:
Kızlar, ben şimdi cıkayım.
Oğlum uyanmıştı, arabasını da alıp,babasının yanına yatmış,uyuyakalmış yine
Gidip bişiler hazırlayayım,ders falan calısayım..
Gelirim tekrar...
Kizlarben de kahvaltimi yaptim bir kac dosya isi var bankaya gidicem vs islerim var 1e kadar takip ederim ara ara kacinci olcaz merak ediyorum..
kızlar işlerim var ev işini halledeyim de pazara çıkacağım çocuklarla
sonra da kızı okula
hilalcim evet ölçülerim anormal ben normal doğum yaptım oğlum önümüzdeki ay bugünlerde yasını dolduracak
haliyle karın ,göbek.kalça açıldı doğumla
ben kaçıyım kızlar işler beni bekler
midem de berbat oldu sanki koca bir tabak yiyecektim 7-8 tana sarmayla yarım kase yoğurt ve 1 dilim kek yedim
çok afedersiniz çıkarmassam iyidir biraz fazla kaçırsam midem tepki veriyo anlamadım
Canım 82,2 çıktım,
Diyetisyen bana günde 5 dilim ekmek yazdım şaştım kaldım,
Dedim ben bu şekilde kaç kilo verebilirim 5 dedi ayda 4 ayda 60 larda oluruz dedi,
Nasıl olacak dedim hani fazla ekmek bünyen zayıf düşmüş ayarlarız onu ilk ay böyle gideriz dedi,
Ara öğünlerine 1 meyve 2 ceviz,
Sabah kalkınca 2 kayısı 2 bardak ılık su
Kahvaltıda bol yeşillik biber haftada 2-3 kez yumurta,
Öğlenleri et, balık tavuk salata
Akşam çorba sebze yemeği salata yoğurt bu şekilde verdi listemi,
Günde 40 dk yürüyüş ve 2 lt su bakalım ne olacak,
Hoş bulduk canımmm
günaydın kızlar, dün hiç gelemedim benim için çok kötü bir gündü halada öyle kötüyüm artık gerçekten oturup hayatım ve oğlum için doğru kararlar almam gerekiyor hakkımda her şeyin hayırlısını versin rabbim.
geçen hafta 87 200 düm.
bu hafta 85.900 çoktım güzel demi kızlar.
Sabah Kalkınca ;
2 bardak su 2 kayısı
Kahvaltı ;
2 dilim ekmek,
Bol yeşillik(taze nane,tere,roka,maydonoz,dere otu, )
Domates,salatalık,yeşil biber,
1 kibrit kutusu beyaz peynir,
1 kaynamış yumurta,
Ara-1
1 meyve
Öğlen;
4 köfte
Bol salata 2 dilim ekmek,
Ara-2
1 meyve, 2ceviz
Akşam;
Bol salata,
1 kepçe çorba,
6 yk, yağsız sebze yemeği
Ara-3
1 meyve
Kızlar ilk günüm böyle geçti uzun zaman sonra ilk kez böyle düzenli beslendim rahat geçti hiç açlık hissetmeden bakalım verecekmiyim...
geldimmmm kizlar ben yine vermeye baslasimm kilom 55.60 soklardayimmm.
Tebrik ederim Su'cum, vermen harika olmuş. Bu hafta inşallah yine derece alacağız.
Kizlar ben gecen hafta kac kiloydum bilen varmi malum hipoluyum benim tartimi bozuldu herhalde ??
günaydın kızlar
ben geldim
alıntı yaptım ama atladığım varsa affola
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum
alanları ise haftaya telafi etmeleri için şimdiden başarı diliyorum :):):)
ben bu hafta -100 gram verebilmişim.
çok düzensiz birazda hastalıklarla geçti malum..
kendime gelmem lazım...
geçen haftaki kilom 64.100
bu haftaki kilom 64
Bildirim yapmayan kaldi mi?
Merak ediyorum sonuc nasil olcak diye:)
Neyse bugun cumaa, hafta sonu tatil cok mutlu oluyorum cuma gunlerii
Aksam yine disardayim gec gelicem eve ama bu aksam spor dakikalarini gondersin herkes yayinliycam listeyi hemen
Tek GulcinLe Hİlal gondermis hatirlatmadan sagolsunnlar
Geceki yorgunlugum, enerjim ve ilham perilerine bagli olarak yazi da yazabilirim belkii
Bu arada dunku menum
Sabah
1 bardk sut
Oglen
200 ml sut
1 avuc badem
3 hurma
Aksam
Adana durum
YA yazmak benim de cok hosuma gidiyor ama enerjim olmyor bazen
Bir de eve gec geldigimngunler fazla olunca.. Gezmekten yazamiyorum
Bir de menumle ilgili olarak
Adana normalde diyet listesinde olmamali belki ama ozellikle gun icinde baska ekmek veya karbonhidrat tuketmiyorum
Bu aksam da tavuk durum yiycem mesela
Bugunki menumu de yaziyorum
Sabahi yedim sonrasi da simdiden belli
Soz disina cikmiycam :))
Sabah
Peynirli omlet (1 dilim peynir 1 yumurta)
+ 1 dilim peynir
1 domates
Roka
Ogle
200 ml sut
1 avuc findik -dolu dolu 1 avuc ama-
Aksam
Tavuk durum
Zero
selam herkese beni bu hafta da listeye alma hilalim kilom aynı cünkü bir degisiklik yok gecmise sonra bakicigim kilo verenelri tebrik ettimm çok öptüm sizi gorusurukkkkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?