Bence de unutsun bıraksın ya dönülür mü öyle adama ..
Deli oluyorum şöyle tiplere, dünyada başka adam kalmasa yine bakılmaz tekrar ona ..
Hoşgeldin Cerennn ..
Hay sen çok yaşa emi
Hoşgeldin Ceren'cim
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 dilim salçalı ekmek
- Peynir
- 1 yumurta
Akşam:
- 1 dilim ekmek
- 6 köfte
- 1 bardak ayran
Sıvı :
- 1 litre su ( Su gelmedi bir türlü susuz kaldım)
- Bitki çayı
Kızlar sizce bu serum benim kilomu etkileyecek mi ?
26 MART Mesaj sayıları
eski_bir_masal : 54
LAydLiNe : 28
UZAYIM : 21
tadLi : 19
yesilkubbe : 19
elmaliturta : 16
mutedeyyin : 12
file76 : 11
semiha : 9
dombili07 : 6
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
Küçük bir porsiyon pirinç pilavı üstüne et
Salata
1 küçük dilim kepek ekmek
Akşam
1,5 kase sütlü nesfit
Bol su + yeşilçay
Kızlar bide benim 25 inde regl olmam gerekiyordu ama hala bişey yok. Geçen ay 29 unda olmuştum. Hep 4 gün öne atardı. Onun şişkinliğide var. Umarım cumaya bişey kalmaz.
benim de bugün kü menüm
sabah
peynirli omlet
domates salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
öğlen
nescafe
az ceviz
akşam
Tavuk döner
2 dilim ekmek
bir bardak light ayran
spor : 2 saat
Teşekkürler canım.
Haklısın Betül'cüm bugün dahada iyi anladım glisemik indeksi yüksek besinler tüketmenin zararlarını. Bidaha daha uzak duracağım. Çünkü yemekten kalktıktan sonra gayet tokken 2 saat sonra resmen şekerimin düştüğünü hissettim. Eve zor geldim açlıktan. Normalde hiç böyle olmuyordum.
Eki Görüntüle 376755
Kahve gerçekten de zayıflatır, biliyor musunuz? Zira kafeini özümsemek için organizma yaklaşık %10 fazla enerji tüketir. İşin ilgi çekici yanı, bu ekstra tüketimin tamamen yağdan olmasıdır.Bunun sonucunda yağlarınız erir, ama kaslarınız el değmemiş olarak kalır. Çaydaki tein maddesi de aynı özelliğe sahiptir. İşte bu yüzden çay ve kahve zayıflama rejimlerinde daima boy gösterir. Ama birkaç santimetre inceleceğim diye sinirlerinizi tehlikeye atmanın alemi yoktur elbette. İçtiğiniz kahve miktarı, günde 6 büyük fincanı kesinlikle geçmemesini öneririz.
Vazgeçtim içmeyeceğim:44:
Ebru'cum seviyorsan şekersiz türk kahvesi içebilirsin bence.
Hem selülit yapan da nescafe.
Ben de türk kahvesinin zararı değil faydası var.
afiyet olsun hilalcim.
menün süper olmuş.
ben zaten hep az diye kızıyordum sana.
bu güzel olmuş.
tam kararında.
canım etkileyeceğini sanmıyorum.
çünkü zaten 2 gün iştahsızlıktan yiyemedin.
kızlar bugünkü menümü yazayım:
sabah:
1 domates
2 dilim ekmek
2 kayısı
5 zeytin
öğle:
küçük bir kase çorba
1 tavuk baget
1 dilim ekmek
ara:nescafe
ara:1 elma
ara:2 kayısı
akşam:küçük bir kase mercimek çorbası
yarım dilim ekmek
bol suuu ve yeşil çay
aralar biraz fazla oldu.
ama çok canım sıkıldı bugün.
en azından böyle atlatayım dedim.
ayyy okul bitmek bilmedi bugün.
Bence de unutsun bıraksın ya dönülür mü öyle adama ..
Deli oluyorum şöyle tiplere, dünyada başka adam kalmasa yine bakılmaz tekrar ona ..
Hoşgeldin Cerennn ..
selaaaam hoş geldin cnmmmm
Hay sen çok yaşa emi
Hoşgeldin Ceren'cim
Ben de sizi dinledim güzel bir kahvaltı yaptım bugün cidden iyi de oldu ..
Dimi doğru dürüst yemedin dengeler inşallah.
Bence de unutsun bıraksın ya dönülür mü öyle adama ..
Deli oluyorum şöyle tiplere, dünyada başka adam kalmasa yine bakılmaz tekrar ona ..
Hoşgeldin Cerennn ..
selaaaam hoş geldin cnmmmm
Hay sen çok yaşa emi
Hoşgeldin Ceren'cim
Ben de sizi dinledim güzel bir kahvaltı yaptım bugün cidden iyi de oldu ..
Dimi doğru dürüst yemedin dengeler inşallah.
hoşbulduk fıstıklarrrr
bence de hilalcim.
kahvaltıyı düzgün yaptığım zaman öğlen ve akşamda çok acıkmıyorum.
benim menüm
sabah: 2dilim ekmek+peynir+zeytin+domates+yeşilçay
ara: sütlü kahve
öğle: 1 kase kayısılı yoğurt,2 yulaflı bisküvi
akşam: bir kaç kaşık mercimek çorbası,haşlanmış tavuk, salata,yoğurt
menü
sabah
1 fincan şekersiz kahvehiç güzel değildi
salatalık dometes,
1 dilim çavdar ekmeyi
öğlen
1haşlanmış baget
brokoli haşlaması
akşam
küçük bir kase haşlanma mısır
1 elma
su 2 litre
spor yapamadım bu gün hiç canım istemedi
Elif'cim zaman zaman olabilen bir durum bu.
Ben de bazen kendime güvenimi kaybediyorum.
Ama hemen kendini telkin etmeye başla.
Sporumu yapıyorum diyetimi yapıyorum neden iyi gitmesin ki ?
Yanlış yaptığım bir şey yok, er veya geç istediğimi elde edeceğim diye düşün.
Ayrıca gerçekten çok güzel gidiyorsun sakın sıkma kendini.
Elimde olmuyor ama kendimi sıktığım ve çok rahat bırakıp hiç kuşku duymadan şu kiloda olacağım dediğim zamanın kesinlikle farkındayım.
aslında kendimle sürekli konuşuyorum olacak bu sefer bitecek.
vermelisin bu yazda eve kapalıp kalmayacam.
kız kardeşimin düğününde şık giyip ortada salına salına yürüyecem herkesin gözü bende olacak
o izmire bende gidecem.
biliyormusunuz kızllar kilolarım yüzünden neleri neleri kaçırdım,ay gözlerim doldu ya.
Teşekkürler canım :)
Teşekkürler canım :)
Afiyet olsun Hatice'cim güzel menü.
Afiyet olsun canım. Güzel olmuş menün. Hilal uyarmış zaten mısır için.
Harika olmuş bu yedi fark
Sen böyle söyleyince aklıma geçen yıl görümcemin düğünü geldi. Onun düğünüde izmir'de oldu. Bugün eve gelince görümcemin düğünü için aldığım kırmızı bir elbise vardı o geldi aklıma. O zamanlar elbise bana dardı. Göbeğim hamile gibi çıkmıştı. Bide ben şehir dışına gidince yani kendi evimden uzak olunca tuvalete gidemem. Düğünde patlayacak gibiydim. Bugün o elbiseyi giydim o kadar güzel oldu ki. Şuan elimi dolaptaki kıyafetlere atıyorum bol gelmeyen kıyafet arıyorum. Eskiden içine girebileceğim kıyafet arardım. Bu öyle büyük bir mutluluk ki anlatamam. Eminim ki sende başaracaksın. Sakın olumsuz düşünme. Ben sadece 3 ayda verdim 12 kiloyu. Rüya gibi
Afiyet olsun Ceren.
En azından araların sağlıklı.
Kaçamak da yapabilirdin ...
Onu da fark ettim kaçamaklara çok daha iyi bir şekilde direndim bugün.
Kendimi alkışlıyorum
kızlar bugünkü menümü yazayım:
sabah:
1 domates
2 dilim ekmek
2 kayısı
5 zeytin
öğle:
küçük bir kase çorba
1 tavuk baget
1 dilim ekmek
ara:nescafe
ara:1 elma
ara:2 kayısı
akşam:küçük bir kase mercimek çorbası
yarım dilim ekmek
bol suuu ve yeşil çay
aralar biraz fazla oldu.
ama çok canım sıkıldı bugün.
en azından böyle atlatayım dedim.
ayyy okul bitmek bilmedi bugün.
Kızlar ben kaçıyorum şimdilik. Eşimle sinema keyfi yapacağız. Öpüyorum kocaman hepinizi
Uyuya kalmazsam uğrarım yine
Selamlar tekrar kizlar bugun cok yogundum ..
Hem doktor isleri wardi hem evrak islemleri ..
Daha sonra yemek ve yuruyus derken anca attim kendimi buraya..
Menumu yazip gecmise bir gozatayim ..
Yarinda erken kalkmam lazim bu hafta biraz kosturmali gececek benim icin
Persembe hem kahwaltiya misafirim war hemde sac icin musterim, cumaya
bir arkadasta lahmacunlar yapilacak bakalim neler olacak
Afiyet olsun canım. Bence de araların çokluğu önemli değil içeriği önemli. Zaten biliyorsun ki kendini aç bırakırsan kaçamak yapıyorsun. Önemli olan sağlıklı beslenmek. Güzel olmuş canım menün.
Kızlar ben kaçıyorum şimdilik. Eşimle sinema keyfi yapacağız. Öpüyorum kocaman hepinizi
Uyuya kalmazsam uğrarım yine
Selamlar tekrar kizlar bugun cok yogundum ..
Hem doktor isleri wardi hem evrak islemleri ..
Daha sonra yemek ve yuruyus derken anca attim kendimi buraya..
Menumu yazip gecmise bir gozatayim ..
Yarinda erken kalkmam lazim bu hafta biraz kosturmali gececek benim icin
Persembe hem kahwaltiya misafirim war hemde sac icin musterim, cumaya
bir arkadasta lahmacunlar yapilacak bakalim neler olacak
Kahwalti:
Yulafli yogurt
Ara:
Badem, findik
Oglen:
Tavuk
salata
yogurt
Ara:
Yarim portakal
Aksam:
5-6 kasik kayseri mantisi
3 lt su
3 bardak yesil cay
1 saat yuruyus
Gittin mi doktora Gönül'cüm ?
Nasıldı iyi geçti mi ?
Evrak eski iş yerinle ilgilimi ?
Halledebildin mi ?
Ooo dolu dolu bir hafta lahmacun özellikle mi cuma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?