geçmiş olsun
ben öksürükte ballı limon veriyorum hemen
çok faydasını görüyorum
3 yaşından beri şurup kullanmıyorum çok şükür...
evet herkes işinde gücünde,okulunda olunca öyle oluyor
ay Melek sen öyle yazınca tek aylakçı benmişim gibi hissettim...
sagol canım..
2 gündür öksürüyordu,bugünde atesi cıktı işte..
doktor cok bişiyi yok dedi,ilaç falan verdi. hala yatıyor bu saat oldu
günaydın elif...
evet hastalandı canım.hala yatıyo garibim...
yedim tabi ya
kolay gelsin
hoşbulduk ceren
turta, aynı seyi yasadım bende.
cok ineldim ama tartıda rakam oynamadı.bak taktıkca veremiyorsun takma
tşk orti bu hafta güzel kilolar verip girelim şu listeye
boş ver canım tartıyı inceliyorsun daha ne,bende 2 gündür şekersiz kahveyle güne başlıyorum bakalım dedikleri gibi işe yarıyacakmı.
kıyamam çok geçmiş olsun,öp benden taraf.
evet gündüzleri sıkıcı oluyor,ama bu gün kızlar gelmiş.
bende aynı durumdayım.spor yapıyorum,giysilerim bollaşmaya başladı. sarkan bir yer yok.arkadaşların dediği gibi yağlar yerine kaslar oluşuyormuş ama eşimin dediğine göre bir süre sonra kaslar yıkıma başlaacakmış ve kilo verecek mişim. inşallah öyle olur.günaydııııııııııııııııın herkeseeeeeeeeeeee ayyyyyyyyyyyyy kızlarrrrrrrrrrrrrr deli olicigiiiiiimmmmm dayanamadım tartıldım tartıma yeni pil aldım da ahahah gene 68.2 çıktım ben delirmiyimde kimler delirsinamma şölede bişi var vücudum inceldi spordan dolayı ayy bilemiyorum sabah sabah sırf metabolizmam daha da hızlansın diye aç karnına şekersiz nescafe içtim deliye bagladım su anda kahvaltı yapıcam simcük açlıktann öldüm
menüm
sabah
1 dl ekmek
sahanda yumurta
peynir
çay
ara
1 portakal
öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dl ekmek
akşam
1 kase havuç çorbası
1 tabak kereviz yemeği
biraz bulgur pilavı
yoğurt
2 form çayı
2 lt su
20 dk twist
10 dk stepper
ya öyle seyler yese keske..geçmiş olsun
ben öksürükte ballı limon veriyorum hemen
çok faydasını görüyorum
3 yaşından beri şurup kullanmıyorum çok şükür...
afiyet olsunmenüm
sabah
1 dl ekmek
sahanda yumurta
peynir
çay
ara
1 portakal
öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dl ekmek
akşam
1 kase havuç çorbası
1 tabak kereviz yemeği
biraz bulgur pilavı
yoğurt
2 form çayı
2 lt su
20 dk twist
10 dk stepper
görüşürüz canımbugünlük benden bu kadar
yarın görüşürüz
ay ne kadar güzel...kimse yok( kızlar ben öğrencilerime ev ziyaretlerinde bulunuyorum. Nasıl bir ortamda ders çalışıyorlar, yaşıyorlar bu oldukça önemli. şimdi yine bir öğrencime gidiyorum. erken dönmeye çalışacağım. kendinize iyi bakın.görüşürüz.
Menümü de paylaşayım
sabah:2 dilim ekmek,peynir,yumurta,yeşilçay
ara:sütlü kahve
öğlen,salata , haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
akşam: balık+ salata
çok yumurta oldu bugün
Teşekkür ederim Semiha'cımcanım ben attım mesaj sayını Ebru'ya...
Netten Bir Zamanlar Osmanlı-Kıyam'ı izledik Ceren'cim...selamlar canım.
ne dizisi izlediniz kız kocişle
Turtam sıkma canını şu an spor yaptığın için Kas kütlen artıyor o yüzden tartıda verememiş gözüküyorsun. Birden gidecek o kilolar inşallah.günaydııııııııııııııııın herkeseeeeeeeeeeee ayyyyyyyyyyyyy kızlarrrrrrrrrrrrrr deli olicigiiiiiimmmmm dayanamadım tartıldım tartıma yeni pil aldım da ahahah gene 68.2 çıktım ben delirmiyimde kimler delirsinamma şölede bişi var vücudum inceldi spordan dolayı ayy bilemiyorum sabah sabah sırf metabolizmam daha da hızlansın diye aç karnına şekersiz nescafe içtim deliye bagladım su anda kahvaltı yapıcam simcük açlıktann öldüm
Menünü beğendim Semiha'cım. Afiyet olsun...menüm
sabah
1 dl ekmek
sahanda yumurta
peynir
çay
ara
1 portakal
öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dl ekmek
akşam
1 kase havuç çorbası
1 tabak kereviz yemeği
biraz bulgur pilavı
yoğurt
2 form çayı
2 lt su
20 dk twist
10 dk stepper
Görüşürüz Semiha. Allah zihin açıklığı versin.bugünlük benden bu kadar
yarın görüşürüz
Kolay gelsin Hatice'cim. Görüşürüz.kimse yok( kızlar ben öğrencilerime ev ziyaretlerinde bulunuyorum. Nasıl bir ortamda ders çalışıyorlar, yaşıyorlar bu oldukça önemli. şimdi yine bir öğrencime gidiyorum. erken dönmeye çalışacağım. kendinize iyi bakın.görüşürüz.
Menümü de paylaşayım
sabah:2 dilim ekmek,peynir,yumurta,yeşilçay
ara:sütlü kahve
öğlen,salata , haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
akşam: balık+ salata
çok yumurta oldu bugün
Ayy kızlar oturdum yeni bir hayatı izledim. İnşallah hepside istediği kiloda olur. Vermek istedikleri kilo bizden gitse biz diye bir şey kalmayacak. Bir de kalori oyunundaki o kaloriler beni benden aldı. O pizzanın kalorisi neydi öyle 1600 kalori. Aman Allah'ım.
Ayy cnm seninde mi cancagizin manti cekti
Günaydın kızlar..
Dün giremedim. Sabahtan oglumu doktora götürdüm.Sonra yemek falan derken öğle oldu.
Oğlula beraber uyumusum.Akşamda annemlere gittik.
Giremedim o yüzden.. Annem yine çiğköfte yapmıstı
Sauna eşofmanları giydim, yarım saat zumba yapayım.
Sonra kahvaltı hazırlıcam...
Görüşürüz kızlar...
günaydııııııııııııııııın herkeseeeeeeeeeeee ayyyyyyyyyyyyy kızlarrrrrrrrrrrrrr deli olicigiiiiiimmmmm dayanamadım tartıldım tartıma yeni pil aldım da ahahah gene 68.2 çıktım ben delirmiyimde kimler delirsinamma şölede bişi var vücudum inceldi spordan dolayı ayy bilemiyorum sabah sabah sırf metabolizmam daha da hızlansın diye aç karnına şekersiz nescafe içtim deliye bagladım su anda kahvaltı yapıcam simcük açlıktann öldüm
yogaya falan mı başlasam ne yapsaam bilemiyorum ummmmmmmm transa geciyoruuuuuuuum şu annnnnnnnnnndaaaaaaaaaaaa kilo vericigiiiiiiiiiim ummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm2
menüm
sabah
1 dl ekmek
sahanda yumurta
peynir
çay
ara
1 portakal
öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dl ekmek
akşam
1 kase havuç çorbası
1 tabak kereviz yemeği
biraz bulgur pilavı
yoğurt
2 form çayı
2 lt su
20 dk twist
10 dk stepper
kimse yok( kızlar ben öğrencilerime ev ziyaretlerinde bulunuyorum. Nasıl bir ortamda ders çalışıyorlar, yaşıyorlar bu oldukça önemli. şimdi yine bir öğrencime gidiyorum. erken dönmeye çalışacağım. kendinize iyi bakın.görüşürüz.
Menümü de paylaşayım
sabah:2 dilim ekmek,peynir,yumurta,yeşilçay
ara:sütlü kahve
öğlen,salata , haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
akşam: balık+ salata
çok yumurta oldu bugün
Cidden ya sanki bana biraz fazla geldi kalorileri.
Ben pizzayı 800 kalori falan zannederdim
Geçmiş olsun melek.
Tam mevsim geçiş zamanları tabi ..
Ben cok fazla buldum kalorileri..
Ama ne ile yaptıkları da önemli tabi.. yagımı fazla ne bileyim
ondan belki öyle kalorilidir.
sagol hilalcim...
evet ya, o kışlarda bile hasta olmadı cocuk.
Bugün 2 ye kadar uyudu resmen
Olabilir herşeyini çok bol koymuşlardır belki ama gözüm de korkmadı değil.
Aman hamburgerle patates kızartması nasıldı öyle.
Ben bir de burgerın soslarıyla yiyorum
Yavrum yorgun düşmüş demek hastalıuktan.
Allahtan benim öyle burger alıskanlıgım yok
ama kebap , dürüm,pide deme bana
onlarda kötü...
En azından daha sağlıklı şeyler melek tamam kilo aldırıyor kabul de yine de daha masum yahu.
Bu arada bu dürümleri dukan lavaşla yapınca kilo aldırmayan hem güzel olur aslında.
Az kendimi toparlayayım da yapayım böyle şeyler biraz.
Hilal buralardasın,sana danısayım bari
Şimdi ben kafamda söyle bi plan yaptım.
Kalori sayımına dönüyorum yine. Günlük 1000 - 1200 arası alayım diyorum.
Kalori sayınca ne yedigimi biliyorum,hiç olmazsa :44:
Günlük 1 öğünümde protein olsun.
Günlük 30 - 45 dk. spor, 200 mekik ve 30 dk. kemer...
Birde sandaloz sakızına devam ediyorum..
Nasıl olur sence?
Bence harika duruyor.
En azından dediğin gibi ne yediğini içtiğini bilmiş olursun.
Spor kemer sandaloz daha ne olsunn ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?