Kızlar bizim sözleşip, her hafta yaptıgımız kacamaklarımız oluyor.
Bi hafta çiğköfte, bi hafta kısır... Bu haftada mantı olacak sanırım
Menün çok güzel olmuş. afiyet olsun. sporda çok güzel. Ben de gidip biraz yürüyeyim.
Ben MASUMUM HAKİM bey. Pişmanım.Lütfen affedin. Ben yaptım siz yapmayın. AFFEDİN BU ACİZ KULUNUZU
evet ya betül haber merkezinde bende grafikde calısayım bomba bir gazete cıkartırız ortaya ay yok al hilalim sen beni listeye belki adamlar 1 hafta sonra döner belki 2 belki de hiç dönmez yani onu beklemeyelim bence :26:
Allaaaaaaaaaaaaah yanında da diet kola ama yoksa kilo yapıyor
Kızlar bizim sözleşip, her hafta yaptıgımız kacamaklarımız oluyor.
Bi hafta çiğköfte, bi hafta kısır... Bu haftada mantı olacak sanırım
o kadar yag kilo yapmazda, bi bardak kolamı yapacak turtiii ya
nayır ben yapmiyicigiiiim tartıda eksi 3 'ü görmeden kaçamak maçamak yapmiyicigiiim
orası kesin
Bazen karıştırıyoruz kilo almak isteyenler bölümünde hissediyoruz kendimizi demek
ya valla bende öyle bişi var mütüm o kadar şeyi yiyim eritirim diye düşünüyorum amma o normal kolayı hayatta içmiyorum zero olacak
Ben şimdilik kaçayım yine gelirim kızlar görüşürüzz ..
Mesaj sayımları melek'e atılıyor ..
yediğin kaysı olsun canım zararı yok, bak millet mantıları,çiğköfteleri götürüyor hiç bizi düşünen yok Allahtan erkek çocuğu degiliz................bu arada menüme nazar boncuklu dediniz ama ben ne yaptım. balıktan sonra canım tatlı istedi.7 gibi 5 tane kayısı yedim.
fiyatı uygunmuş senin sonuça göre bakarız.
5 tl falan Elif'cim 1 aydan çok gider diye tahmin ediyorum.
Aktarlarda oluyor normalde ama ..
Biraz etkilemiş olsa bile nedenini biliyorsun sonuçta Ebru'cum.
Kişiye göre değişiyor sanırım benim de bitmedi daha ama bakalım ..
Bunu da yazdım aklıma Ebru'cum teşekkür ederim.
Kolay gelsin Elif ..
İçim gitti ya, gerçekten bilmek ne kadar önemli çocukların yaşamını ona göre davranırsın.
güzelmiş..Yeni resmimi cok begendim
sen yapmazsın kaçamak,görüşürüzyavrular ben kaciyorum aman kendinize sahip olun biseye saldirmayin hele de sen hilal ole sessiz sessiz duruyon ama ataklarin cok
fena oluyor
Bir musterinin sacini boyamaya gidicem..
Bu arada yarin gene kahwaltiya misafirim war dua edinde bisey yemeyeyim,, yada guzel bahaneler bulayim
Hadi opuldunuz
Afiyet olsun Ebru'cumMENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 kase çorba
1 porsiyon kabak musakka + yoğurt
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Bol su + yeşil çay
Ellerine sağlık.27 MART MESAJ SAYIMI
eski_bir_masal : 43
LAydLiNe : 20
Mutedeyyin : 2
dombili07 : 13
semiha : 2
file76 : 16
elmaliturta :
UZAYIM : 9
yesilkubbe : 7
tadli : 7
Menün çok güzel Melek. Sporlar da öyle. Maşallah.Menüm:
Sabah:
1 dilim sucuklu tost
1 yumurta ve çay
Ara:
1 ülker smartt yogurt (oglumdan tırtıkladım)
1 avuc leblebi, kuru üzüm karısımı
Öğle:
2 dilim denge ekmek
4 kasık pırasalı ıspanak
Akşam:
Tavuklu salata
30 dk. zumba + 1 saat kemer + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kayısılı form cayı
Güzelmiş...Yeni resmimi cok begendim
Afiyet olsun Turtam.benim de bugun kü menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
peynir
salatalık
şekersiz sade nescafe
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
5 6 tane sarı leblebi
akşam
ızgara tavuk
salata
1 bardak light ayran
spor : 1 saat
hoşgeldin.Ben geldim kızlar amma çok kaynatmışsınız. Geçmişi okuyup geliyorum.
niye böyle erken kaçtınBen şimdilik kaçayım yine gelirim kızlar görüşürüzz ..
Mesaj sayımları melek'e atılıyor ..
Yok canım o kadar öncesini de mi biliyorsun sennn
Biliyorum, ben sizi uzuuuuuuuuuuuun zamandır takip ediyorum.
yok artıkonlarıdamı biliyorsun
evet ya, biliyor harbiden
Dünkü mantının telafisi için bu kadar az yedin sanırım.Bugünkü menümü yazayım ..
Sabah:
- 2 yumurta
- 1 parça peynir
Akşam :
- Balık
Sıvı :
- Bol su
- Bitki çayı
Protein günü yaptım.
Menün pek bir güzelmiş Ceren'cim.menümü yazayım:
sabah:
2 dilim ekmek
domates
5 zeytin
2 kayısı
ara:şekersiz türk kahvesi
öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
ara:2 kayısı
akşam:
1 dilim ekmek
küçük bir tabak etli bezelyeli yemek
3-4 tane yeşil soğan
bol suuuuuuu
Ben geldiiimmm bi kisim isleri hallediipppp dooogru aliswerise
Bugun kendimi simarttim biraz
Chanel in makyaj malzemeleri aldim biraz masrafli oldum
Sonra dooogru pazara ...
Ve nihayet ew sirasi geldi bi yandan yemegimi yiyorum bi yandan yazdiklarinizi okuyorum kizlar size bisi dicem inanmicaksiniz
onca saat disarda hiiiicbirsey yemedim cuma gunu hedefe odaklandigim icin beynim bloke oldu yemedim yemiyorum we yemeyecegim
Bir cafeye oturmaya gittik masada gorseniz yemek mi istersin tatli mi dondurma mi ben sadece kokteyl ictim
suan kendimle gurur duyuyorum
Hoşbuldum Elif'cim...hoşgeldin.
menüm
şekersiz kahve
1dilim çavdar ekmeyine sirülmüş krem peynir
1 küçük domates
öğlen
1 kase mercimek çorbası
ara elma
akşam
bolyeşillikli salata
1dilim çavdar ekmek
su 2.5
spor.45 dk koşu bandı
sagol betülcüm...Afiyet olsun Ebru'cum
Ellerine sağlık.
Menün çok güzel Melek. Sporlar da öyle. Maşallah.
Güzelmiş...
Afiyet olsun Turtam.
Kızlar tam bir aydır haftanın 3-4 günü hızlı temboda yürüyorum ayrıca eksiksiz hergün mekik,twester,bel hareketi yapıyorum. vücudum iyi gözüküyor tamam ama kilo kaybı yok.yazılanlara göre de vücut kas yapıyor. 1kg kas nasıl oluyorsa 4 kg ma denk geliyormuş. vücudu çok zorlayınca yağ yakmak yerine kilo alıyormuş. BEN BİR HAFTA SADECE YEDİKLERİME DİKKAT EDEYİM,SPORU TAMAMEN BIRAKAYIM DİYORUM. NE DERDİNİZ??
Hatice'cim bence Yine yürümeye devam et ama hızını biraz daha düşürebilirsin.Ne kadar hızda yürüyorsun bilmiyorum ama. Kardiyo tarzı egzersizler kas yapmaz zaten.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?