- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Teşekkür ederimm
Sabah benim bu kadar yediğimi hiç görmemiştim onun tokluğundan oldu Melek'cim ..
Uyku arasında yedim hatırlamıyorum diye gelme ama sakın
DÜNKİ MENÜM
SABAH. haşlanmış yumurta,2 dilim ekmek.yeşil çay
öğle:yyyyok
akşam: yarım tabak kısır ve salata,haşlanmış tavuk,turşu
AH AH ONCA su böreği,antep fıstıklı kurabiyeler,çörekler . amma ben dokunmadım bile. sadece 1 türk kahvesi içtim. :)))
5 tane çilek
BUGÜN:
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir,salça,1dilim ekmek,kızartmadan 2biber ve 1 domates dilimi
öğle:yok
akşam:2 ızgara kuşbaşı+ayran+salata+közlenmiş biber ekmek yarım dilim kadar.
ara:1 sütlü kahve
evet gördüm. bizim 4 ayda verdigimiz kiloyu anca 1 haftada vermişler
ama cok kilolular,normal
eşimde almış benim üstüme yıktı..
sen hangi cüzleri okuyacaksın?
ben ezbere dönüyorum, eğer derslerimle aynı cüzlerse okuyabilirim betül
gönüüüüül
ya ne güzel unutmustum haiiiiin
inş. öyle bişi olmaz... yazık onlarada
hatçam gelmişsin
ya senin yaptıgın su prıgram vardı ya, onu kaydetmiştim bulamadım.
kendimede yapıcamda, onu baz alayım dedim
eklermisin yine
Menüm:
Sabah:
1 bardak y.y süt
1 dilim sucuklu tost
1 domates,1 salatalık
Peynir ve çay
Ara:
1 bardak süt
3 kuru erik, 2 kuru kayısı
Akşam:
1 porsiyon kıymalı bezelye
1 dilim denge ekmek
2 kaşık yogurt ve yeşil soğan
2 lt. su + 1 lt. bitki çayı
Sabah 45 dk. zumba
Akşam 45 dk. LeSLie ( daha yapmadım )
Ben de menümü yazayım ...
Sabah :
- 2 dilim salçalı ekmek
- 1 domates
- 5-6 dilim sucuk
- 1 kk helva
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 2 dilim ananas
Sıvı :
- 2 litre su
- 3 fincan bitki çayı
- Daha akşam uzun bitki çayı veya kahve falan içerim.
yazıcıyı ayarlarım ben o sorun olmaz, çok sağol...
O zaman hani sen yukarı sayısı falan yazmıssın ya...
Benimkiler şöyle olsa...
Mekik sayısı
zumba dk.
leslie dk.
kemer dk.
içilen su miktarı
bitki çayı miktarı
alınan kalori...
birde altta bel, kalça yazıyor ya, ona göğüsü de eklesen...:26:
ay cok mu şey istedim :26:
hilal valla, buncacık seyle nasıl vakit geciriyorsun hayret ediyorum sana
yOk yemedim walla yattim uyudum bi saat ...
yemedim ama ..
Afiyet olsun sporda tam nazarlik olmus masllah darisi bana
Bundan benim de yapmam lazim smdi disari cikcam donuste detaylari ogrenirim sizden
Kizlar tebrikleri alayimm, yemedim mantiyi ama yatana kadar ne olur nasil olur bilemem
Melek cuma günü işin var mıı ?
Ben belki perşembeden gidebilirimm ..
yazıcıyı ayarlarım ben o sorun olmaz, çok sağol...
O zaman hani sen yukarı sayısı falan yazmıssın ya...
Benimkiler şöyle olsa...
Mekik sayısı
zumba dk.
leslie dk.
kemer dk.
içilen su miktarı
bitki çayı miktarı
alınan kalori...
birde altta bel, kalça yazıyor ya, ona göğüsü de eklesen...:26:
ay cok mu şey istedim :26:
yok canım önemli değil. hazırladım :))) bir yeri boş bıraktım,aklına birşey gelirse yazarsın. Eki Görüntüle 380364
Allah tuttugunu altın etsin haticeeee
Çok sağol canım...
şimdilik bi işim yok canım.. gidersen ben hallederim listeyii
Sut aldim geldim kaynatip yogurt yapcam ins bu sefer guzel olcak melek
sen nasil anlatmistin yogurt yapilisini :26:
Menum:
Kahwalti
1 bardak greyfurt suyu
Oglen:
1 bardak hazir corba
Ara:
BIr cikolatali biskuwi
Aksam
Yulafli yogurt
Su:3 LT
yESIL cay: 3 bardak
Benim bu günkü menüm:
Sabah:
2 dilim tahıllı ekmek,
1,5 kk lıght beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta sarısı+1/2 beyazı
Kıyma kavurması, domates
7 tane zeytin, şekersiz çay...
Öğle:
1 küçük tabak kıymalı kabak yemeği(yağsız)
1 dilim tahıl ekmeği
Ara:
1 küçük havuç
Akşam:
2 tane baget, bol roka
2 lt su
1 kupa yeşilçay
45 dk koşu bandına yürüyüş...
Akşam yemeğim değişti tekrar atayım dedim mesajı
Hilal afiyet olsun ne diyeyim başka. Ne kadar da az yiyorsun sen. Doyuyor musun bari?Ben de menümü yazayım ...
Sabah :
- 2 dilim salçalı ekmek
- 1 domates
- 5-6 dilim sucuk
- 1 kk helva
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 2 dilim ananas
Sıvı :
- 2 litre su
- 3 fincan bitki çayı
- Daha akşam uzun bitki çayı veya kahve falan içerim.
Zamanı yok Melek'cim. Yani geçti zamanları eğer sen okuduktan sonra bana bildirirsen ben hatim duasını yaparım. Allah razı olsun...
25 den 30 a kadar okuyabilirim.üstünü eşime okuyacagım
zamanı var mı?
kısa zamandaysa yetişemem belki :44:
Ayy gerçekten bu işe bir çözüm bulsunlar ya. Yazık ne kadar utanmıştır onu yaparken. Ösym görevlisi yanında gitsin ne olacak ki.
Gönül bir de spor yaparsan tam telafi olur...Menum:
Kahwalti
1 bardak greyfurt suyu
Oglen:
1 bardak hazir corba
Ara:
BIr cikolatali biskuwi
Aksam
Yulafli yogurt
Su:3 LT
yESIL cay: 3 bardak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?