Hayır deme moduna geçtim ya artık ne gelirse gelsin yemem canım ..
hilalcim maşallah sana benim burdan bile canım çekti valla
Toplam 38 kullanıcı konuyu okuyor. (3 üye ve 35 ziyaretçi)
Ne oluyor buradaaaa ..
Herkes soylemis ama gozleme ve kek olmasa iyimis olan olmus artik
sporun hic olmamasindan iyi,
yesil cayi ve suyu bol icmeye calis canim ..
Diger menu alintilari cikmamis,
ebrucum senin menulerde azaldi bunun icin ozen gosteriomusun yoksa kendiliginden gelisen bir durum mu.?
peki doyabiliyor musun bu menulerle??
hILal cim senin menu cok guzel afiyet olsun,
ustune spor da yapabilseydin tam nazarlik olurdu ...
Kiz muti cif kofteyi fazla kacirmadin ins
Baska menusunu unuttugum war mi :44:
Ve menum ta ta taaammmm
Kahwalti:
1 bardak yesil cay
Menemen
Bir dilim ekmek
Oglen:
Menemen
1 kase yogurt
Ara:
1 bardak sutlu kahwe
Aksam:
1 tane icli kofte
salatalik domates
Su:3 lt
Yesil cay:4 bardak
Oda arkaadaşım mantı yaptı ..
Hayır deme moduna geçtim ya artık ne gelirse gelsin yemem canım ..
Toplam 38 kullanıcı konuyu okuyor. (3 üye ve 35 ziyaretçi)
Ne oluyor buradaaaa ..
KIzlar ben kaçıyorum görüşmek üzere, bir süre yokum malum ..
Kendinize iyi bakın emi ?
Bol bol eriyin ben gelene kadar.
Öpüyorum hepiciğiniziiii
Ooooooo bu ne böyle...........
Hilal'cim inşallah çok güzel vakit geçirirsiniz canım.
Kızlar ben de çıkıyorum. Önümüzdeki iki hafta burada olamayacağım annemlere gideceğim için yokum buralarda. Hepiniz Allah!a emanet olun canlar...
Hoşgeldin Aslıı ..
Kekle gözleme olmamış biz bir parça diyoruz ama ciddi anlamda kalorileri çok yüksek.
Bir gözleme mesela 500-600 kalori.
Kek de yapılışına göre değişse de 300-400 kalori.
Kaç dakika da yiyorsun ?
15 dakika de.
Eritmen için kaç dakika gerekli.
1 saat yürüyüş 100 kalori civaro.
Yani düşün 7-8 saat yürümek gerekli.
Kaçamak yaparken böyle düşünebilirsin.
[/QUO
yaaaa olmadı biliyorum ayyy gezmeye gidince de böyle oluyor işte evde olsam onu yemezdim ,neyse kek zaten ince bir dilimdi .gözlemede hani şu elde açılan var ya ince, kalın yufkadan olan değil.işte onun yarısı, ayyyy yemişim bitmş daha neyin yorumunu yapıyosam bu gün tam gaz devammm canlarım
günaydınnnnnn herkese günaydın güneşli güzel bir güne benziyor ,yapacak çok işim var temizlik çamaşır ütü pöfffffff ebru yarın nöbetçiyim 3 de acildeyim
KIzlar ben kaçıyorum görüşmek üzere, bir süre yokum malum ..
Kendinize iyi bakın emi ?
Bol bol eriyin ben gelene kadar.
Öpüyorum hepiciğiniziiii
Hayır canım yaaaa özel bişey yapmıyorum. Bende farkettim. Mesela her sabah iki dilim ekmek yerdim artık nedense 1 dilimle doymaya başladım. En başlarda imkanı yok 1 kase nesfit gözümü bile doyurmazdı şu aralar kendimi çok yemiş gibi hissediyorum. Sanırım zamanla böyle oldu.
Afiyet olsun canım. İçli köftede yarasın. Ben bayılırım içli köfteye. Bide antakya'da onun kızartmasını yaparlar. Böyle uzun uzun olur isminede oruk derler. Tadı muhteşem ama.
Gunaaayyyyddiiiiiinnnnn
Hawa hafif gunesli burda o kadarcik isildamasi bile beni mutlu ediyor
Ozlicez seni Hilal, cok kilo almadan donersin sen inaniyorum sana ...
3 haftadan gelicektin demi o zamana kadar 8 kilo werebilir miyim benDD ins hedefime ulasirim sn gelene kadar cok dusuk bir ihtimal sanirim
Benim yedigimin ici patatesliydi canim fazla sewmem..
Antakya'da okudugum donemde cok yerdim oranin icli koftesini dedigin gibi "oruk" diyorlar orda, unv li bir
arkadasimin annesinin elinden yemistim cok cok lezzetli yapmisti elleri dert gormesin
Canim zamanla mide kuculuyor iste seninkide oyle olmus ne guzel ..
Sen onu birde Melek'e sor bakim tavuk yiyebiliyor mu
Hilal'cim yaaaa öğlen pırasa yedim. Akşam yine pırasa yesemmi diye düşünüyorum yoksa nesfit mi yesem. Karar veremedim. Vakit geçiyor. Sen ne dersin?
öz eleştiri çözüm olabilir bencede...
Olabilri tabiki canım.
PAylaşım yüksek olduğunda, paylaşımların içeriğine de bağlı olarak motivemiz artıyor.
Mesela geçen konuşma oldu biliyorsun Ezgi falan da geldi o gün baya konuştuk ve ben ondan sonra dedim kendime niye buradasın neden daha fazla uğraşmıyorsun yazık değil mi sürekli kilo verme düşüncene ve o günden beri çok iyiyim.
Her şeye hayır diyebiliyorum.
Normalde Cuma günü kaçamak yapardım bakmadım bile yüzüne.
Aslında evet kendimizi tek tek eleştirmeliyiz.
Hatta bir fikrim var cuma günü hepimiz tek tek birbirimiz hakkında yorum yapsak belki eksiklerimizi yanlışlarımızı daha iyi fark ederiz.
Bir de bu hafta sonuçlarımız pek de kötü değildi.
Ben kendi adıma daha kaçamaksız bir hafta geçirseydim kendim içinde takım içinde daha iyi olabileceğini düşünüyorum.
Melek elinden geleni yaptı onun artı çıkması hiç problem değildi bence ama herkes yorum yapabilir nedeni hakkında belki birisi düşünmediğimiz bir şeyi fark eder.
Gönül bu hafta buradan uzak kalmanın da etkisiyle çok kaçamak yaptı bence.
O şekilde olmasa 3. oluyorduk zaten ama bu hafta farkına vararak daha da azimli olacak diye düşünüyorum.
sende evde spor yapamıyorsun degilmi :44:Teşekkürler canım
Mesela bende kendimden şöyle bir örnek vereyim. Spor yapmadan kilo veriyorum ve vücudumda bunun eksilerini görmeye başladım. Benimde spor yapıp sıkılaşmam lazım ama ben yine kızımdan dolayı çıkamıyorum dışarıya. Kızımı bırakacak kimse olmadığı için istediğim gibi çıkamıyorum dışarıya. Ama havalarda biraz düzeldi. İnşallah bundan sonra başlayacağım yavaş yavaş spora.
agiyet olsunMENÜM
Sabah
1 kase sütlü nesfit
Öğle
1 tabak pırasa yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Bol su
aaaaa onlarda kimToplam 38 kullanıcı konuyu okuyor. (3 üye ve 35 ziyaretçi)
Ne oluyor buradaaaa ..
KIzlar ben kaçıyorum görüşmek üzere, bir süre yokum malum ..
Kendinize iyi bakın emi ?
Bol bol eriyin ben gelene kadar.
Öpüyorum hepiciğiniziiii
gideli 3 hafta oldu turti ve 2.5 kilo aldım
bugün ölçümü aldım anam çok fazla hepsi göbek ve popo da birikmiş
çok sıkı bir diyete girmeliyim
ne yaptım ben kendime :18:ah anne ah
hoşbulduk canım
nasılsın gönülcüm kilolar gidiyor mu?
ooo akşamda cerezleri götürdü valla
kayınbabanın iyi olmasına sevindim.
sen nasılsın?
biraz kilo verikten sonra listeye girmen daha mantıklı gülçin cim...
hoşgelmişsin..
almaz o hain
görüşürüz hatice...
günaydın ebru..
günaydın gülçin...
ohh ne güzel bisiklete binsin tabi, havalar süper
Kızlar ya.. moralim bozuk...
Dün o kadar dikkat ettim, 68.4...
ya desemki yemekten sonra kaçamak yapıyorum,tmm dicem.
ama onuda yapmadım.
Üfff iyice sinirlerim bozuldu valla...
Bugünde annem diyo , çiğköfte yemeye gel
gitmesem kızıyor durmadan...
Kızlar galiba sevdiceğim izin işini halletti gibi .
Çok mutlu oldum birden ortaya çıkınca.
Pazartesi falan gelecek gibi gözüküyor ama hala kesin değil.
Ben bugünden itibaren izine ayrılayım.
Eğer son anda bir şey çıkar gelemezse 3-4 günü kendime ayırır üstündeki sıkıntıları atmaya çalışırım
Ama gelirse;
15 gün falan sürer heralde.
Melek'cim listeleri halledersin olur da işin olursa kızlar da biliyor zaten ..
Mesaj sayımlarını da sen not alırsan sevinirim bu hafta.
Umarım döndüğümde herkes daha da zayıflamış olur.
BUgün akşama kadar girerim zaten yine ..
ya acaba sandalozdan olabilir mi :44:
2 haftadır onu kullanıyorum...
Selam nabersiniz kizlar, bugun misafirim gelicek
erkenden kalkip is basi yaptim en son dus alip daha yeni oturdum ..
Hilal sewdiceginin gelecek olmasina cok sewindim senin adina,
bir ihtimal gelmeyebilir demissin olsun ama gelir insallah ..
Bugun disim fena agriyor ya kizlar ayin 3 unde dolgu yaptirmistim
hala o disimle bisey yiyemiyorum olurda kazara bir yiyecek o tarafa kacarsa
cok aciyor normal mi ki:44:
Cadi seniiii
Agrisi boynuma kafama wuruyor ya agri kesici alip uzaniyim biraz, gorusuruz
Teşekkürler canım
Mesela bende kendimden şöyle bir örnek vereyim. Spor yapmadan kilo veriyorum ve vücudumda bunun eksilerini görmeye başladım. Benimde spor yapıp sıkılaşmam lazım ama ben yine kızımdan dolayı çıkamıyorum dışarıya. Kızımı bırakacak kimse olmadığı için istediğim gibi çıkamıyorum dışarıya. Ama havalarda biraz düzeldi. İnşallah bundan sonra başlayacağım yavaş yavaş spora.
Ben de sporu çok ihmal ettim ama hiç içimden gelmiyor son zamanlarda ve biliyorum başlasam devamı gelecek, başlamak lazım ..
Benim imkanım yok Hilal'cim. Ben zaten şuan senin yerinde olsam kimse durduramaz beni. Şuan kendimi düşündümde ben senin yaşlarındayken 50 kiloydum. Ama hiç duramazdım yerimde. Sonradan ne hale gelmişim yaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?