- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Gönülcüm valla süpersin bende hemen bir yeşil çay alıp geliyorum.Tesekkur ederim canim
ah hic sorma benim canimda istiyor ve yaninda bir sigara efkarli efkarli off
ama suan yesil cay iciyorum
Menum
Sabah
1 muz
1 bardk sut
Ogle
200 gr yogurt
40 gr findik
1 yesil elma
Aksam
1 tabak kabak salatasi
2 dilim ekmek arasina salca
Simdi tekrar ekmekle salca yemek istiyouuumm
(
Tam gidip yiyecektim buraya yazayim dedim
Menum
Sabah
1 muz
1 bardk sut
Ogle
200 gr yogurt
40 gr findik
1 yesil elma
Aksam
1 tabak kabak salatasi
2 dilim ekmek arasina salca
Simdi tekrar ekmekle salca yemek istiyouuumm
(
Tam gidip yiyecektim buraya yazayim dedim
Gönülcüm valla süpersin bende hemen bir yeşil çay alıp geliyorum.
yap canim yap afiyet olsun
tadlım afiyet olsun..Menum:
Kahwalti
1 dukan peynirli pogaca
Bol yesillik
1 bardak sut
Aksam
Mantar soslu tavuk
Yesil salata
Soda
Yesil cay: 2 bardak
Soda: 1 sise
Kaysi cay:1 bardak
Su 3 lt
aynen ben de çok memnunum bu diyetten..çok kaçamak yapardım o diyetlerde.bunda 'ya hep ya hiç'diyo ya dukan bi lokma bile almıyoum yasaklardan..haftada 1 gün mutlaka bozuyorum hilalcim daha hiç takılmadı kg dukana başladığımdan beri o yüzden o kadar rahatım ki, ne zorlanıyorum yaparken, ne de yavan yaşıyorum diyet diyet diye. hem de kg veriyorum... senin sayende tanıştım dukanla sağol valla canım
kim kitledi tartını,benimkinin de kitlemek lazım
afiyet olsun canım güzel olmuş..benimde menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
kaşar
ceviz
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
2 tane hurma
akşam
1 kase ayranaşı çorbası
1 tabak türlü
1 bardak zero
spor: 1 saat
İyi yapmışsın canım afiyet olsunbende yesil çay içiyorum size katılayım dedim
4 LEYİP OKEY OYNAYALIMveya biri ortaya birşey atsın çekiştirelim
Menum:
Kahwalti
1 dukan peynirli pogaca
Bol yesillik
1 bardak sut
Aksam
Mantar soslu tavuk
Yesil salata
Soda
Yesil cay: 2 bardak
Soda: 1 sise
Kaysi cay:1 bardak
Su 3 lt
Menum
Sabah
1 muz
1 bardk sut
Ogle
200 gr yogurt
40 gr findik
1 yesil elma
Aksam
1 tabak kabak salatasi
2 dilim ekmek arasina salca
Simdi tekrar ekmekle salca yemek istiyouuumm
(
Tam gidip yiyecektim buraya yazayim dedim
bende yesil çay içiyorum size katılayım dedim
kabızlık sorunum devam etmesine rağmen -200 le uyandım bugüne.süpper bi duygu yaa annatamam..
İyi yapmışsın canım afiyet olsun
Bende bir jillian nın sporunu yapıp geleyim
Tebrikler Reyhan öğretmenim eksi çıkman ne güzel.Bakalım yarın sabah tartıda ne göreceğiz.kabızlık sorunum devam etmesine rağmen -200 le uyandım bugüne.süpper bi duygu yaa annatamam..
Hadi yapta gel bakalım bende Jillian ile bir buluşup geliyorumBende yeşil çay yapayım kendime.
Bende de vardı kabızlık sorunu allaha şükür çözdüm reyhan abla. Çok ta basit bir yöntemle. Her sabah kalkıyorum hiç ihtiyacım yokken tuvalete gidip yapana kadar oturuyorum. Ve nihayet çözüldü. Dene bence bu yöntemi.
Kolay gelsin Hatice'cim. Ama bugün perşembe yapma bence.
Bende kararsızım canım da şu 30 günü eksiksiz tamamlayım diyorum bugün 4. gün olacak.napsam:44:Kolay gelsin Hatice'cim. Ama bugün perşembe yapma bence.
Evet canım ya.Ben uzun zamanır perşembe spor yapmıyorum.Yoksa kaslar yüzünden vücut su tutuyormuş.Ancak bazı arkadaşlar da spordan bir kaç saat sonra şişkinlik iner diyor.Kararsızım bu konuda :44:Sporu neden tavsiye etmedin Ebru
Bir gun oncesinde agirlik mi olusturuyor vucutta?
4 LEYİP OKEY OYNAYALIMveya biri ortaya birşey atsın çekiştirelim
Menum:
Kahwalti
1 dukan peynirli pogaca
Bol yesillik
1 bardak sut
Aksam
Mantar soslu tavuk
Yesil salata
Soda
Yesil cay: 2 bardak
Soda: 1 sise
Kaysi cay:1 bardak
Su 3 lt
Menum
Sabah
1 muz
1 bardk sut
Ogle
200 gr yogurt
40 gr findik
1 yesil elma
Aksam
1 tabak kabak salatasi
2 dilim ekmek arasina salca
Simdi tekrar ekmekle salca yemek istiyouuumm
(
Tam gidip yiyecektim buraya yazayim dedim
kabızlık sorunum devam etmesine rağmen -200 le uyandım bugüne.süpper bi duygu yaa annatamam..
ekmekleri yaparken yarı ölçü buğday kepeği kullanılırsa kabızlığı önlüyomuş.seyirde kullandınız mı hiç..?bi de kilo verişi mi durduracak diye de korkuyoum naapsam bilemedim..
Yarin kac kilo cikicaz bakalim
Hilal alacak msin beni listeye, kac ciktigima mi bagli karar vericez?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?