İnşallah Ebru'cum çook istiyorumm ..
Hadi bakalım hayırlısı eğer öyle bir durum varsa tayin başvurusu onaylandı demektir bence
Bol oksijen bazen yorgunluk da yapabiliyor Ayşe'cim ondandır inşallah ..
Bugün tayin daire arayıp evraklarını istemiş umarım bu tayininin olacağı anlamına geliyordur.
Bana öyle gibi geliyor ama öyledir dimi ?
Tayinin olmama durumu için de olası çözümler ürettik o da iyi oldu ..
Menüm
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
Öğle
2-3 yemek kaşığı et sote
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Ayran, domates, salatalık
Tatlı niyetine azıcık sütlü nesfit
2 litre su + 1 fincan yeşil çay
Menüm
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
Öğle
2-3 yemek kaşığı et sote
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Ayran, domates, salatalık
Tatlı niyetine azıcık sütlü nesfit
2 litre su + 1 fincan yeşil çay
valla çok acayip yorgunum hilalcim kafamı tutatmıyorum inanki
evrakları istedilerse sorunu çözecekler inş. hilalcim
7 -8 Mayıs : angelic2
9 - 10 Mayıs : chika
11 - 12 Mayıs : elmaliturta:2:
14 - 15 Mayıs : Laydline
16 - 17 Mayıs : Mumu85
18 - 19 Mayıs : Tadli
21 - 22 Mayıs : UcukMavi
23 - 24 Mayıs : Uzayım
Liste bu canım not al istersen.
yok hilalcim yorulmadı o kadar koştu zıpladı şimdi de ede devam
MErhabaa
Ya ben bugun ogle yemegini kacirdim biraz
Aslinda farkinda olmadan gibi oldu
O nasil olurmus derseniz
Bugun ogle yemegini okuldan yedik kendimiz goturmedik
Ben yediklerimin rejime uygun olmadigini yedikten sonra farkettim:))
Sabah
Perzi tursusu
Peynir
Domates
Salatalik
Biraz helva
Oglen
Kuru Patliacan ve domates dolmasi -ici pirincliydi ama ben onu niyeyse kavrayamadim-
Havuc salatasi - salata diye dusundum ama havuc da onerilmiyor-
2 dilim italyan ekmegi
Aksam
Simdi eve gidyiorum sadece cacik yiycem
Ogle cok fazla oldu
yok hilalcim yorulmadı o kadar koştu zıpladı şimdi de ede devam
Sağol masalcım.. Valla geçen haftaki 700 gr.dan sonra artık sıkmamın vaktinin geldiğini anladım.
70lerde olsam 700 gr çok iyi bi rakam, ama 90larda normalde daha hızlı gitmesi lazım, demek ki bi yerlerde yanlış yapıyorum diye düşündüm.
Bu günden itibaren geçen yaz yaptığım Muzaffer Kuşhan diyetine başladım ve günde en az 1 saat de spor zorunluluğu koydum kendime.
Bakalım inşallah bu hafta daha iyi bi sonuç olur.
Bugün sabah;
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
yeşilçay
birazdan da öğle yemeği olarak,
2 katı haşlanmış yumurta, ve bolca domates salatalık yiyeceğim.
Başım çok dönüyor bugün neden anlamadım ama ..
Çok şiddetli değil dönmesi ama sürekli dönüyor resmen kalkamıyorum ayağa :26:
Menüm
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
Öğle
2-3 yemek kaşığı et sote
Salata
2 dilim kepek ekmek
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Ayran, domates, salatalık
Tatlı niyetine azıcık sütlü nesfit
2 litre su + 1 fincan yeşil çay
MErhabaa
Ya ben bugun ogle yemegini kacirdim biraz
Aslinda farkinda olmadan gibi oldu
O nasil olurmus derseniz
Bugun ogle yemegini okuldan yedik kendimiz goturmedik
Ben yediklerimin rejime uygun olmadigini yedikten sonra farkettim:))
Sabah
Perzi tursusu
Peynir
Domates
Salatalik
Biraz helva
Oglen
Kuru Patliacan ve domates dolmasi -ici pirincliydi ama ben onu niyeyse kavrayamadim-
Havuc salatasi - salata diye dusundum ama havuc da onerilmiyor-
2 dilim italyan ekmegi
Aksam
Simdi eve gidyiorum sadece cacik yiycem
Ogle cok fazla oldu
MErhabaa
Ya ben bugun ogle yemegini kacirdim biraz
Aslinda farkinda olmadan gibi oldu
O nasil olurmus derseniz
Bugun ogle yemegini okuldan yedik kendimiz goturmedik
Ben yediklerimin rejime uygun olmadigini yedikten sonra farkettim:))
Sabah
Perzi tursusu
Peynir
Domates
Salatalik
Biraz helva
Oglen
Kuru Patliacan ve domates dolmasi -ici pirincliydi ama ben onu niyeyse kavrayamadim-
Havuc salatasi - salata diye dusundum ama havuc da onerilmiyor-
2 dilim italyan ekmegi
Aksam
Simdi eve gidyiorum sadece cacik yiycem
Ogle cok fazla oldu
benimde menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
salatalık
zeytin
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az fındık - badem
akşam
özel soslu davuk
yogurt
spor: 2 saat
MERHABALAR..nasılsınız..?
Aksam telafi etmis olurum insallah
Ehh tek olmayan o olsun Betül ..
maşallah ne enerji var şu çocuklarda ya ..
Bilerek cok acikip saldirmadim yaa dedigim gibi sbze ve salata yedigimi dusunmustum ben :))afiyet olsun cnm menün güzel olmuşş
sabah da turşuyla helva yemişsinnnnnnnnnnn onun yerine 1 dilim ekmek yeseydin öğlen öyle saldırmazdın kuzumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?