Selam Derya'cım iyidir sen nasılsın
saol cnm
MERHABALAR..nasılsınız..?
Olan olmuş artık Betül'cüm. Bundan sonrakilere dikkat et biraz olur mu?
Afiyet olsun turticim güzel olmuş menün. Ahhh ahhh ben günde 2 saat spor yapabilsem şimdiye kalıp sabun gibi erimiştim
Hoşgeldin Derya'cım. Biz iyiyiz sende ne var ne yok?
bence yediklerin cok az canım birden bu kadar kısarsan cok sağlıksız olur verdigin kilolar artı bu kadar ac kalmakla ilerleyen günlerde spor yapamazsın zaten. madem 3 öğün yapıyorsun bence öğünlerden birini güzel yapman gerekir ki akşama çok acıkmayasın :26::26:
bence yediklerin cok az canım birden bu kadar kısarsan cok sağlıksız olur verdigin kilolar artı bu kadar ac kalmakla ilerleyen günlerde spor yapamazsın zaten. madem 3 öğün yapıyorsun bence öğünlerden birini güzel yapman gerekir ki akşama çok acıkmayasın :26::26:
aynı fikirdeyim.yeme düzenimizi ve spor düzenimizi geçici düşünmemeliyiz.ömür boyu uygulayabileceğimiz bi beslenme ve spor benimsemeliyiz.yoksa bugün yeme ver,sonra ye al.yazık bu bünyeleree..
Hoşgeldin Derya'cım. Biz iyiyiz sende ne var ne yok?
hoş bulduk iyiyim canım sağol..
valla öyle.5 tlik aldım.günde bi kaşık ben bi kaşık annem yiyiyo..70 tl mi?
Pahaliymis gercektenn :O
stresten olabilir hilalim ama senin sürekli oluyor bu sanırsam düşük tansiyon sorunun da olabilir sık sık kontrol et bence tansiyonunu gün içerisinde
benimde menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
salatalık
zeytin
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az fındık - badem
akşam
özel soslu davuk
yogurt
spor: 2 saat
buda benim menüm..:)))
sabah
1 yumurta
yarım domates
yarım salatalık
2 parmak peynir..
2 dilim çok tahıllı ekmek..
ara
10 badem..1 çay bardağı süt..
öğle
5 çilek
2 kaşık yulaf kepeği
3 kaşık yy yağlı yoğurt.
1 çay kaşığı tarçın..
akşam..
5 kaşık etli taze fasulye
3 kaşık yoğurt
yarım salatalık
yarım domates..
su 2.5 litre spor yok..
Ebru'cum daha iyiyim artık ..
Yalnız bu durumlarda bir kere daha iyiki ben bu çocuğu sevmişim dedim.
BU durumlarda bile düşündüğü tek şey bendim..
ne güzel..şanslısın o zaman hilalcim.allah bozmasın inşallah..
HArikasın Reyhan abla.
Goji beryi sevdin mi ?
ehehe bundan bi hafta önce 'o asortik şey de ne ?'diyodum sana dimi..valla ben sevdim.yerken canım hangi meyveyi çekiyosa onu hayal ediyoum
bi de dediğin gibi kabızlık sorunuma da iyi geldi.saol canım..sen söyleyince gittim aktara varmış aldım.kilosu 70 tl.pahalı ama az yeniyo zaten.
[
valla öyle.5 tlik aldım.günde bi kaşık ben bi kaşık annem yiyiyo..
haa bu arada annemde bugün 6.gününde dukanın 1.5 kg verdi.iki üç gündür veremedi.bu sabah oturmuş ağlıyo..' bu kadar gayret ederde bi gramcık bile veremez mi insan 'diye..
dedim anne vucut savunmaya geçiyo..hee diyo benimki zaten hemen geçervermemek için..ehehe
Aslında benim tansiyonum çabuk düşer canım geçen sene doktor şaşırmıştı hatta sen nasıl ayakta duruyorsun bı kilo ile diye, belki olabililir ama hiç baktırmadım tansiyona ..
Biraz daha iyiyim bakalın Gönül'cüm ama normaldir ya o kadarı da değil mi tepetaklak oldum ..
Olabilir Ebru'cum şu stresi atsam iyi olacak sanırım ..
Gideyim Eda'cım o zaman bir duş alayım biraz dinleneyim iyi gelir umarım ..
Teşekkür ederimm
Başım çok dönüyor bugün neden anlamadım ama ..
Çok şiddetli değil dönmesi ama sürekli dönüyor resmen kalkamıyorum ayağa :26:
Canım benim gerçekten çok sevindim, mesajı gördüm ama o an kafamı toparlayıp hesap yapamayacaktım sonra bakarım dedim ama halletmişsin bile
Ben bildiriyorum o zaman püsküüte ..
Hallederim heralde diye umuyorum dediğim gibi düşünecek halim hiç yoktu.
Bu arada burada neler olduğunu yazmayayım ama çok ciddi anlamda bozdum diyetimi.
Hiç düşünemedim.
Bir de sevdiceğim ne bulursa göndermiş yemek iyi gelir diye.
YArından itibaren 4 gün atakla devam edeceğim ..
Derya menun cok guzel olmus
Klasik derya menusu zaten
Selam Derya'cım iyidir sen nasılsın
saol cnmgünde 1 saat yürüsen de sana yeter bence ama cocuk olunca zor oluyordur tabi vakit bulmak işten sonra.
hayrdır sorunmu var Hilalcim?şimdi nasılsın..?
menüm
kalkınca dukanın önerdiği yatak hareketleri(yannış anlaşılmasın göbek karın eritmeyle ilgili:) yürüyüş, parkta aletlerle jimnastik..
kahvaltı
dukan pizza(kendi yaptığım sucukla yaptım ..süper oldu çok tavsiye ederim..)
çay
öğle
mantar fırında
yoğurt
akşam
yoğurtlu biber
körili tavuk
çoban salata
1 bardak zero
şimdi de form ve bögürtlenli çay
Kızlar ben kaçtımm, eşim gelir masayı hazırlıyım.
Üptım epinizi..
Derya'cım önümüzdeki cuma tayinler açıklanacak ya geçen cuma haber geldi sevdiceğime tayinci değilsin diye tabi ben kaç gündür çok üzüldüm, ağladım falan bugün de bütün gün başım döndü bazen hafifliyor dönmesi kalkıyorum bazen ayağa bile kalkamıyorum ama tamamen hiç geçmedi ..
: [/I][/B]
üzüntü sana gelmiyor biliyorsun.. besmele fatiha oku ve bunu sürekli tekrarla
BEN HUZUR İÇERİSİNDEYİM. YAŞAMAK VE NEŞELİ OLMAK İYİ VE TEHLİKESİZ BİR ŞEY..
Aynen öyle Derya'cım üzüldüğüm anda vücudum bir yerden patlak veriyor.
Teşekkür ederim ağzımdan düşürmeyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?