Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

Zeliş'cim o 3 kaşık reçel yerine 1 yumurta yesen hem daha az kalori alır hem de daha tok olursun.
Sadece verdiği kalori değil tatlılar daha çabuk acıkmana neden olur bu da motiveni etkileyebilir.

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Takimda bir gazetecumiz daha olduu hayirlis olsuun :)
Cok eglenceli:)



İyi zeliha bir isirik alip durabilmissin ben hic beceremiyorum
Hic tadina bakmamam lazim yoksa mutlaka gidip yiyorum :))

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

ewt bende ilk defa başardım kendime şaşırıyorum ama anneme nasıl bi gaz geldiyse 3 tepsi yapmış yani önmüzdeki 4 gün tehlikedeyim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Onun gibi bişey Hilal'cim. Biliyorsun benim ikinci evliliğim. Bazı özel nedenlerden dolayı kutlama ve düğün yapamamıştık. Bende güzel bir anı olsun diye fotoğraf çekimi için yeniden gelinlik giymek istiyorum. Tabii ki kiloluyken olmuyordu. Şimdi hiç bir engel yok önümüzde



Akşam ki elmayı yemediysen eğer canım onu yeme derim. Onun haricinde menün çok güzel afiyet olsun. Bu arada ben ekmek göremiyorum senin menüde. Karbonhidratta lazım kiloların gitmesi için biliyorsun dimi?



Sabah ki reçel haricinde menün güzel. Umarım turta bir küçük ısırıktan öteye gitmez. Bu arada aldığın sıvılarıda yazman lazım Zeliş'cim.

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Menum

Sabah
Light peynirli omlet
Biraz peynir
1 domates 1 salatalik

Ogle
1 kasik yulaf kepekli light yogurt

Ara
200 ml sut

Aksam -henuz yemedim-
Disarda yiycem tavuklu salata yerim muhtemelen acaba
sadece protein mi yesem aksam ama diger ogunlerimde de pek yemedim yiyebilirim sanirim ?
Ne dersiniz dukancilar:)

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Sen al 2 tepsisini birini konu komsuya dagit
Digerini okula gotur orda dagit
Hem dua alirisin hem tehlikeden kurtulursun

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

suyu fazla içemiyorum çayıda şekersiz içiyorum o yüzden yzmaya gerek yok diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Afiyet olsun canım süper bir menü olmuş. Bence yiyebilirsin akşama tavuklu salata. Çok olmamış çünki.

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Menum

Sabah
Light peynirli omlet
Biraz peynir
1 domates 1 salatalik

Ogle
1 kasik yulaf kepekli light yogurt

Ara
200 ml sut

Aksam -henuz yemedim-
Disarda yiycem tavuklu salata yerim muhtemelen acaba
sadece protein mi yesem aksam ama diger ogunlerimde de pek yemedim yiyebilirim sanirim ?
Ne dersiniz dukancilar:)

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Menum

Sabah
Light peynirli omlet
Biraz peynir
1 domates 1 salatalik

Ogle
1 kasik yulaf kepekli light yogurt

Ara
200 ml sut

Aksam -henuz yemedim-
Disarda yiycem tavuklu salata yerim muhtemelen acaba
sadece protein mi yesem aksam ama diger ogunlerimde de pek yemedim yiyebilirim sanirim ?
Ne dersiniz dukancilar:)

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

aslında bnimde aklımda o vardı ama sabah geç kalktım hazırlayamadım

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

ım kendime şaşırıyorum ama anneme nasıl bi gaz geldiyse 3 tepsi yapmış yani önmüzdeki 4 gün tehlikedeyim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Canım benim su çok önemli. Mutlaka su içmen lazım. Günde en az 2 litre. Hatta senin bu kiloyla 3 litre kesin içmen lazım. Sen biran önce su olayını hallet bak o zaman daha hızlı kilo vermeye başlayacaksın. Senin menülerde suya dikkat edeceğim haberin olsun. Ben bir haftadır hastalıktan dolayı içemiyorum kendimi o kadar kötü hissediyorum ki anlatamam. Su çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

kimse ekmek yemiyo bi ben mi yiyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

Yarım simit
1 tane üçgen peynir

Öğle

Birazcık nohut yemeği
Birazcık turşu
2-3 yk bulgur pilavı
2 dilim kepek ekmek

Ara

Yarım simit

Akşam

1 kase sütlü nesfit

1,5 litre su + ıhlamur + yeşil çay

(Öğle yemeğim çok iç açıcı değil ama miktar olarak çok az yedim. Zaten hastalıktan canım bişey istemiyor.)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Canım benim su çok önemli. Mutlaka su içmen lazım. Günde en az 2 litre. Hatta senin bu kiloyla 3 litre kesin içmen lazım. Sen biran önce su olayını hallet bak o zaman daha hızlı kilo vermeye başlayacaksın. Senin menülerde suya dikkat edeceğim haberin olsun. Ben bir haftadır hastalıktan dolayı içemiyorum kendimi o kadar kötü hissediyorum ki anlatamam. Su çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

kimse ekmek yemiyo bi ben mi yiyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Onun gibi bişey Hilal'cim. Biliyorsun benim ikinci evliliğim. Bazı özel nedenlerden dolayı kutlama ve düğün yapamamıştık. Bende güzel bir anı olsun diye fotoğraf çekimi için yeniden gelinlik giymek istiyorum. Tabii ki kiloluyken olmuyordu. Şimdi hiç bir engel yok önümüzde



Akşam ki elmayı yemediysen eğer canım onu yeme derim. Onun haricinde menün çok güzel afiyet olsun. Bu arada ben ekmek göremiyorum senin menüde. Karbonhidratta lazım kiloların gitmesi için biliyorsun dimi?



Sabah ki reçel haricinde menün güzel. Umarım turta bir küçük ısırıktan öteye gitmez. Bu arada aldığın sıvılarıda yazman lazım Zeliş'cim.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Onlar dukan yaptığı için yemiyor Zeliş'cim. Bak ben yiyorum. Zayıflayabilmek için ekmekte yemek lazım.

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

tamam 3 litreyi bilmiyorum ama alştıra alıştıra 3 litrede içerim ama şimdi 2 litre içmeye çalıırım da aç karnınada su hiç gitmiyo

Genişletmek için tıkla...

gurbet_dmr .!.:

zayıf olunca her şey yakışır insana ya. çifte gelin görecrğiz desenize hadi bakalım:)
elmayıda daha yemedim yemeyi planlıyordum o da bazenakşamları açlık hissediyorum saldıracak yer aradığımda yiyorum yani ama dikkat ederim.
ekmek sabah kahvaltıda 1.5 dilim tam buğday yazmayı unutmuşum:)

Genişletmek için tıkla...