Afiyet olsun reyhan abla gayet guzel menu ..
Bende takiliyorum canim rekabet olayi isin sakasi
Oghh oghh sporlar yapilmis ustune simitler yenmis yarasin turtam
Tunaydin canum
Afiyet olsun çok güzel olmuş Reyhan öğretmenim.
Afiyet olsun canım.Az öz olmuş
Günaydın Funda.
Günaydın Betül
Günaydın Ayşe
Canım geçmiş olsun.Dinlen sonra silersin.
Kalk kız tembelBir yerden başlamak lazım.Ben bugün mutfağı bitireceğim.Yarın yatak odası.Sonra pek birşey kalmıyor.Hadi sende başla.
OOOO yuvada yapılmaya başlanmış.Maaşallah
Otur hadi otur sen kalsın ev öyle
Olmadı ben gelirim şimdi sinirle kalkınca oturamam zaten..
Yerim tersiğiniEbrucum uzat ayakları aç televizyonu keyif yap tatlım Belki önünden bir örümcek geçer,gözün kirli bir yere ilişir boşver dön arkanı.Dağınıklığa gelirse amaaaaaaaaaaaaaan hep dağınık zaten.Toparlasan yine dağılacak.Biraz özgür kalsın
saol gülümm..ilk 6 kg da kimse bişi demiyodu.şimdi herkes neyle nasıl zayıfladın diyo artık:)
Ay kizlar oglen fasulye yedim bir tabak cok ozlemisim
Biraz da fazla kacirdim, yaninda protein olsun diye bir bardak sut ictim
Sonra karnim agrimaya basladi
Nasil korktum dedim bu kadar sebze kesin fazla geldi, rejimim de bozuldu fln
Meger regl oluyormusum rahatladim
Allahım yaaaaa ben olsam zehirlendim diye korkarım hatuna bak bilinçaltını nasıl etkilediyse artık
Canım bende ne zamandır ayrıntılı bir temizlik yapmıyorum.Bu hafta karar verdim hergün bir odayı bitirirsem hem benim için kolay olacak hemde zorlanmam dedim.Mutfağım bitti.Tertemiz ve düzenli oldu.Yavaş yavaş heryeri bitiririm.Sende öyle yap.Birazcık yaptım bişeylerde gerçekten içimden hiç gelmiyor. Sebebini bilmiyorum ama arada bir oluyor öyle bana. Şu son hastalıktan sonra oldu, belki daha tam atamadım üstümden o yüzden. Belki bu mesajları okusam gaza gelirdim iyice
Allah iyiliğini vermesin.Ama Betülcüm bence o karın ağrısı fasulye ve sütün birlik olarak oluşturduğu yoğun gaz sancısıdırAy kizlar oglen fasulye yedim bir tabak cok ozlemisim
Biraz da fazla kacirdim, yaninda protein olsun diye bir bardak sut ictim
Sonra karnim agrimaya basladi
Nasil korktum dedim bu kadar sebze kesin fazla geldi, rejimim de bozuldu fln
Meger regl oluyormusum rahatladim
Ya dukan tariflerine uygun tatlilar var ama tatlaniricili
Nasil tatlandirici kullaniyor o keklerde fln?
Hangi marka kullaniyorsunuz kizlar siz
Ozellikle su tarifi denemk istiyorum
Dukan Çikolata, Nutella Tarifi » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Canım bende ne zamandır ayrıntılı bir temizlik yapmıyorum.Bu hafta karar verdim hergün bir odayı bitirirsem hem benim için kolay olacak hemde zorlanmam dedim.Mutfağım bitti.Tertemiz ve düzenli oldu.Yavaş yavaş heryeri bitiririm.Sende öyle yap.
Allah iyiliğini vermesin.Ama Betülcüm bence o karın ağrısı fasulye ve sütün birlik olarak oluşturduğu yoğun gaz sancısıdır
Neyse ki regle olmuşsun.
Ya bugu icin olmasa bile tatli ihtaiycaini gidermek icin denereim diyorum ama tariflerde cok miktarda tatlandirici var yaBeni tereddut ettiriyo biraz
3 kasik labne ve 4 kasik kakaoya yarim su bardagi tatlandirici koymus
Bundan cok az bir cikolata cikar bir oturusta yenir
Yarim su bardagi tatlandirici yenmis olur
2 tane kare cikolata yesem belki daha iyi diycem nerdeyse
menümle giriş yapim en iyisi
sabah: 2 dilim ekmek peynir domates salatalık 3 bardak şekersiz çay
ara:1.5 elma yarım bardak şekersiz nescafe
öğlen:5 küçük köfte 1 dilim ekmek domates salattalık biber
akşam:4 köfte 1 dilim ekmek
su: şu ana kadar 1 litre içtim akşama kadar 3 e yada 2.5a tamamlıycam
spor daha yapmadım yapınca yazarım ben geçmişe bakıp geliyoruuum
Sİnirim bozuk benim yaa
Canim sikkin
Regl oldum ondan mi bilmiyorum bir sinirliyimm
Yemek te yedim sanki cok fazla gibi geldi..
Ablamlar da gelirken cikolatali fistikli lokum getirmisler bir paket ona da gicik oldum
Ondan da yiyesim var
menümle giriş yapim en iyisi
sabah: 2 dilim ekmek peynir domates salatalık 3 bardak şekersiz çay
ara:1.5 elma yarım bardak şekersiz nescafe
öğlen:5 küçük köfte 1 dilim ekmek domates salattalık biber
akşam:4 köfte 1 dilim ekmek
su: şu ana kadar 1 litre içtim akşama kadar 3 e yada 2.5a tamamlıycam
spor daha yapmadım yapınca yazarım ben geçmişe bakıp geliyoruuum
Sİnirim bozuk benim yaa
Canim sikkin
Regl oldum ondan mi bilmiyorum bir sinirliyimm
Yemek te yedim sanki cok fazla gibi geldi..
Ablamlar da gelirken cikolatali fistikli lokum getirmisler bir paket ona da gicik oldum
Ondan da yiyesim var
betül ablacım engel ol kendine yeme bn bu gün farkında olmadan ekmeği kaçırmışım buraya yazarken farkettim çok vicdan azabı duuydum niye yedim diye pişman olursun yeme bence
Menum
Sabah
Peynirli biberli omlet
Peynir
Domates salatalik biber
Ogle
1 tabak fasulye
Sut
Aksam
Az fasulye
2 karniyarik
Buyuk bardak ayran
ben çok yemişsin bu ne biraz tut kendini diye yorumlar bekliyodum ama olmadı çok rahatladımGayet güzel olmuş canım. Suyu tamamlarsan ve spor yaparsan harika bir gün olur senin için.
Yeme Betül'cüm yeme canım. Biliyosun dukanda küçücük bir kaçamak bile kötü oluyor. Sen dukan tariflerinden bişey yap kendine.
Bende regl dönemlerinde çok sinirli olurum. Herşey gözüme batar
Bence kilona göre yediğin ekmek miktarı normal Zeliş'cim. O zamanla azalacak. Sıkma canını. Ama ekmeğin normal ekmek olmasın o çok önemli. Tam buğday, çavdar ve kepek yiyebilirsin.
Afiyet olsun Betül'cüm fazla olmamış menün gayet normal.
hem menün hem de sporun süper ebrucum..maşallah diyeyim:)MENÜM
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeğinin arasında sucuklu tost
Yarım haşlanmış yumurta
1 tane ücgen peynir
Domates, salatalık
Öğle
2 tane küçük biber dolması (Kıyma ve pirinç karışımı ile hazırlanmış, pirinç azdı.)
Üzerine dere otlu yoğurt
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Bol su + yeşil çay
100 tane ip atladım devamını getireceğim yatmadan (Mekik + ip atlama düşünüyorum)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?