Yok canım yaa, çorba da değil pilavda, yeşil mercimekten yemek. Askerlerin kara şimşek dediğinden :)
Öğlen yediğim için bende 1 taneden bir şey olmaz diye umdum :)
mercimek yemeği çorba oluyor heralde dimi birde antep usulu mercimek pilavı varda o olmasın sakın:) biber dolması 1 tane birşey olmaz afiyet olsun:)
niye şişkinlik var canım bol su iç birde form çayı varsa iç bir bardak.
canım genelde bitki çayı önerirler, sinameki falan varsa içebilirsin bu akşam
merhaba hepinize şükür eve varabildim
saçlarımı boyadım bu arada açık kestaneye tuhaf bi şey oldum
menümm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
domates
çay
öğlen
5 yeşil erik
3 kayısı
2 adet kepekli bisküvi
akşam
1 dilim ekmek
biraz kıyma
yeşillik
su:1.5 litrearttırıcam
bugünde orda yedim maalesef o yüzden düzenli olmadığının farkındayım
Kızlar herkese merhaba,
Bugün yöneticimle dipdibe çalıştığım için buraya hiç giremedimama gelir gelmez tüm geçmişe göz attım :)
Menümü paylaşıyorum..
sabah - yarım haşhaşlı simit (evden acele çıkınca işte yemek zorunda kaldım)
öğlen - tavuk suyu çorba şehriyeli, 1 biber dolması, yoğurt
akşam - az mercimek yemeği, salata
2,5lt su, sade soda, çay, türk kahvesi... :))) hepsi şekersiz
ben kendimi bildim bileli tuvalet sorunum var :26: karnım ağrıyo şişlik hissediyorum ama ancak haftada 1-2 kez tuvalete gidebiliyorum
tamam ben kendime bir çay yapıp geliyorum :26:
benimde istiyorrrrr ama kahvegillerden bir cesit istiyor oda sekerli diye icmiyorum..öyle suratim asik oturuyorum >:şu saatte kahve içsem olurmu acaba az sütlü şekersiz canım istedi bir an :)
ben kendimi bildim bileli tuvalet sorunum var :26: karnım ağrıyo şişlik hissediyorum ama ancak haftada 1-2 kez tuvalete gidebiliyorum
tamam ben kendime bir çay yapıp geliyorum :26:
Son halımı yıkadım.Sporumu yaptım.Şimdi de yemeğimi yiyorum.[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
MENÜM
SABAH
Dukan krep
Peynir
ÖĞLE
Kefir
Yarım dilim ekmek ve bir parça peynir
AKŞAM
Müslili yoğurt
Hala biraz daha açım saat 6 yı geçmeden birşeyler daha mı yesem:44:.
SPORUM
[TR]
[TD="align: center"]İP ATLAMA
[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında
tempolu yürüyüş
[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER
[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET
[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI YAN BEL HAREKETİ
[/TD]
[TD="align: center"]DAMBILLA KOL HAREKETLERİ
[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]265
[/TD]
[TD="align: center"]45DK
[/TD]
[TD="align: center"]100
[/TD]
[TD="align: center"]100
[/TD]
[TD="align: center"]100
[/TD]
[TD="align: center"]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Kızlar sevdiceğimle bi fotomu ykledim 70ler albümüne
Turtim hoşgeldin :13:
afiyet olsun canııım hafif bir menü daha:)
bugünkü menüm
sabah:2 dilim ekmek 2 dilim salam sahanda yumurta peynir domates salatalık
öğlen:karpuz yoğurt ve buharlama biber patlıcan domates yemeği
akşam:sütlü nesfit
1 fincan nescafe
2 bardak şekersiz çay
1 bardak yeşil çay
2,5 litre su
ilk maaşımla sana hedaye gönderirim valla olursa kız twitterda bir yarısma yaptı ya ben birinci geldim onunla ilgili süprizleri varmış botoks motoks yaptırır gelirmişim ayy ne gülerim he
orası da öyle tabi cnm
menün güzel olmuş canum
benim de bugün kü menüm
sabah
yarım simit
kaşar
salatalık
ara
1 bardak sütlü nescafe
öğlen
1 tabak türlü yemeği
1 kase yogurt
akşam
1 bardak sütlü nescafe
spor 1 saat bisiklet
Maşallah ne güzel.
Bize gezenti diyene bak.Kaç gündür oturamadı gitti
Böyle az yemişsin dediler dediler. Biraz daha açlığım vardı gittim 2 tane yumurta haşlayıp yedim
Afiyet olsun islim kebabının içinde et var ama dışındaki patlıcan kızartılarak yapılıyorNeyse az yemişsin zaten sorun olmaz.
Görüşürüz Buse kendine iyi bak.
merhaba hepinize şükür eve varabildim
saçlarımı boyadım bu arada açık kestaneye tuhaf bi şey oldum
menümm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
domates
çay
öğlen
5 yeşil erik
3 kayısı
2 adet kepekli bisküvi
akşam
1 dilim ekmek
biraz kıyma
yeşillik
su:1.5 litrearttırıcam
bugünde orda yedim maalesef o yüzden düzenli olmadığının farkındayım
Kızlar herkese merhaba,
Bugün yöneticimle dipdibe çalıştığım için buraya hiç giremedimama gelir gelmez tüm geçmişe göz attım :)
Menümü paylaşıyorum..
sabah - yarım haşhaşlı simit (evden acele çıkınca işte yemek zorunda kaldım)
öğlen - tavuk suyu çorba şehriyeli, 1 biber dolması, yoğurt
akşam - az mercimek yemeği, salata
2,5lt su, sade soda, çay, türk kahvesi... :))) hepsi şekersiz
şu saatte kahve içsem olurmu acaba az sütlü şekersiz canım istedi bir an :)
bende menümü yazayim..yarin icin cok heyecanliyim
SABAH: 3 yk müsli müsli 1 incir 2 kayisi 1 hurma ile
ÖGLE: büyük bir kase ton balikli cok cesitli salata
AKSAM:1 kepce nohut yemegi kücük kase salata
3 büyük bardak yesil cay
2lt su
SPOR 30 dk cardio, 150 mekik,150 ip atlama,20 er kalca egzersizleri
herkese iyi geceler kızlar yarın güzel haberlerle görüşmek üzere allaha emanet olun:)
benimde istiyorrrrr ama kahvegillerden bir cesit istiyor oda sekerli diye icmiyorum..öyle suratim asik oturuyorum >:
Sade soda içebilirsin canın bişeyler içmek istiyorsa. Ama pardon kahve demişsin
bak hic bilmiyordum bunu ebru..bisey ögrenmis oldum tskler:)gerci cok az yedim..yemis olmak icin yedim sirf..
cay demisken bende bir kac ay tarihi gecmis dogadan forum cay onlar icilirmi? atayim mi? cayin tarihi gecer mi ya..eskiden bulamiyordum kayisili limonlu cesit bulunca doldurmusum..bi baktim tarihleri gecmis :)
evet ya ..ama icmiycem yarina ne kaldi ki dimi?
Canım neskafenin yanında kayısı yiyebilirsin çok ii geliyor.Tabi kısa süreli bir yöntem.Eğer çıkmak istiyorsan öncelikle en az 3litre su içmelisin.Su bu konuda en önemli olan şey.Ve eğer alabilirsen kefir almanı tavsiye ediyorum.Benim kefir mayalamamın ilk sebebi aynı sorundu .Kefirde çok fazla bağırsağa iyi gelen bakteriler var.Prebiyotik yoğurt yemeyi öneriyorlar ya o yoğurtlarda yararlı bakterilerden 100 tane varsa 1 bardak kefirde milyonlarca var.Emin ol çok iyi gelecek.karnımda çok fena şişkinlik var tuvalet sorunum var :26: yarın tartıyı etkilememesi için ne yapabilirim kii
Hoşgeldin.Menün güzel olmuş.Çok abrtmadan yemişsin.Ayrıca Ebru mercimek hakkına zararlı oluğunu söylemiş.Acaba ne zararı var?Çünkü ben yeşil mercimek yemeğini çok severim.Kızlar herkese merhaba,
Bugün yöneticimle dipdibe çalıştığım için buraya hiç giremedimama gelir gelmez tüm geçmişe göz attım :)
Menümü paylaşıyorum..
sabah - yarım haşhaşlı simit (evden acele çıkınca işte yemek zorunda kaldım)
öğlen - tavuk suyu çorba şehriyeli, 1 biber dolması, yoğurt
akşam - az mercimek yemeği, salata
2,5lt su, sade soda, çay, türk kahvesi... :))) hepsi şekersiz
Afiyet olsun güzel olmuş.Sporunda çok güzel.bende menümü yazayim..yarin icin cok heyecanliyim
SABAH: 3 yk müsli müsli 1 incir 2 kayisi 1 hurma ile
ÖGLE: büyük bir kase ton balikli cok cesitli salata
AKSAM:1 kepce nohut yemegi kücük kase salata
3 büyük bardak yesil cay
2lt su
SPOR 30 dk cardio, 150 mekik,150 ip atlama,20 er kalca egzersizleri
İyi geceler Nermin görüşürüz.herkese iyi geceler kızlar yarın güzel haberlerle görüşmek üzere allaha emanet olun:)
Sade soda içebilirsin canın bişeyler içmek istiyorsa. Ama pardon kahve demişsin
Bugün bende alacaktım baktım markette tarihi geçmişti. Aslında çok sakıncası olacağını düşünmüyorum ama bence sen riske atma kendini.
Evet canım çok az kaldı yarına. Umarım güzel sonuçlar alacağız hep birlikte.
Ebrucum ben burdayım merak etme.Ama haftaya cuma olurda kurstan geç gelirsem sağlama almak için gruptan bir arkadaşı seçelim yardım etsin.Duruma göre o veya ben yaparım.
Bu arada yarın ben evdeyim.Sen bu haftaki listeyi yazar mısın.Ben yapmaya çalışırım sende kontrol eder paylaşırsın.
Unutmadan haftaya kimler listede olacak onuda ayarlayalım.Liste hazır dursun hemen yaparız.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?