Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mersinli42 .!.:

aferi orti,hep böyle devam et:)

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Neslı Kacamak yapmadm menulerı duzenlıı zaten trenın saatlerı var bıde ozel tren oldugundan genclık trenı :) telefon arada cekmyr ondan pek yazamıom okuom ama hep :) Divrìgi ılcesndeyz oyun falan oynadk kaynastıkk :). Tam yazacak oluyorum baglantı kopuyor 1 saattır yazmaaya calıısıyormmm ben ya :) ogle yemegnde kebab vardı ben sadece kebabını yedm ekmegını yemedm salata yedm .. Yanı onceden olsa lavas ekmekle ımm mıdeye anında ındırırdm ama hedeflerm varr zayıfff olcmmmm bennnn :) cook ıradelı bırı oldm buda mutlu edıyor benıı .. Cok cay ıctm ama cayı zaten sekersız ıctgm ıcın 0 kalorı :)

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

ya valla aratık kocişe söylemekten bıktım.bugün elekterik süpürgesini açtım.ihlasın makkinası var bizde.derin dövücüsü var bunun ,muhteşem süpürür düüüüüüüüüüüüüüü.derin dövücü çalışmadı,normal uçla söpürdüm.adam depresyona girdi bu makinalar yüzünden.akşam gelince söylicem,makinayı camdan atar diye korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

mısır gevreği konusunda tez yaptım her türlüsünü her çeşidi yiyorum müslili sade kırmızı meyveli karışık meyveli o yüzden biri bitince mutlaka bidahakine başka alıyorum yağsız sütle kullanmaya çalışıyorum hemen hemen her gün işten çıkmadan bir kase yiyorum. 100 grm 375 kl. ortalama hepsi aynı. hatta ben bi ara kuru meyve aldım kuru üzümkivi hindis.cevizi portakal ananas vişne kayısı vs vs baya bi çeşit kutulmuş meyve aldm karışık hepsini aynı boyda doğradım sade k fleks alıp içine biraz karıştırıyordum çok lezzetli oluyordu ama tabi kalorisini ölçemiyoruz öyle olunca şimdi onada ara verdim belki bi süre sonra tekrar yaparım

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

iyi akşamlar arkadaşlar nasılsınız.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

iyi akşamlar arkadaşlar nasılsınız.

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Yaa bizim işyerinde erkekler çok ilginçler, küçük tupperlarda ceviz, kuru kayısı falan getiriyorlar Badem oradan aklıma geldi benim.

Hepsi sağlıklı besleniyor, öğlen yemeğinde sadece salata yiyen bile var hatta benimle beraber nesfit yemeye başlayan da var
Ki görseniz Türk standartlarına göre göbekleri küçük bile sayılır yaniii... Ben 0,5lt'lik sulardan alıyorum gün içinde, bir tanesi 1,5'luk tombul şişelerle geliyor

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

ya bi arkadasim taze bezelye getirdiiii

onu nasil pisirebilirim??

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

[TABLE="width: 498"]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 71, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 71, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 71, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 71, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 71, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 71, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 77, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]06.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]07.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]09.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]10.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]11.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]12.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]akashha
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"] 21[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]akashha
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]betuld
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]16
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]2
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]36
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]60
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]betuld
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]gurbet_dmr
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]24
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]50
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]gurbet_dmr
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]Kbra23
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]41
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]27
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]49
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]12
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]24
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]57
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]210
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]Kbra23
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]LAydLiNe
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]54
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]36
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]31
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]32
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]25
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]40
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]218
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]LAydLiNe
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]17
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]43
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]105
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]nesdii28
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]21
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]65
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]nesdii28
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]pia
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]29
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]23
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]14
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]16
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]18
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]109
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]pia
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]18
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]17
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]42
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]34
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]42
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]Zaum
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]12
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]22
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]17
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]87
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"]Zaum
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]200
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]133
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]255
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]108
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]112
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]201
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]1009
[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

***13. TAKIM 265. ETAP ***

Takım içi grup dereceleri

1. Kbra23 / mersinli42 (162.8/160 / 2.8/ %1.72 )

2. LAydLiNe / nesdii28 (134.3/ 132.7/1.6 / % 1.19)

3. akashha / yasmin yaso (156.7/155.3/1.4 / % 0.89 )

4. pia / UZAYIM ( 131.1/130.2 /0.9 / %0.69 )

5. betuld / zaum (159.1/158.2 /0.9 / %0.57 )

(Funda izinli olduğu için Nermin'le ikisini eklemdim.)




​

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

okudum-anladım
umarım güzel paylaşımlarla birbirimizi motive ederiz

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

çocuklara kendim bakıyorum,ben nöbetteyken eşim ve annesi.19:00 dan sora yemek yok.bunu aklıma yerleştiriyorum.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Şiştt daha 31 değiliz canım 31 olmadık. Şuan 30 yaşındayız Bende 81 liyim ama Aralık doğumlu olduğum için 30 u bitirmedik daha.

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

menüm

sabah
1 dilim ekmek
peynir
domates
7 kayısı

öğlen
2 dilim ekmek
menemen
ayran
makarnanın tadına baktım sadece 1 çatal

akşam
fırında patates oturtması
karpuz

su
2 .250 litre

spor
50 mekik

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

ip atlayabilirsin kısa zamanda kesin çözüm sıkılaşıyosun fazla vakit harcamıysun hergün yarım saat ip atlamak ayda 1 kg verdiriyor eğer isterseniz link atarım internetten çok araştırdım

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

dans etmeye bayılırııııııııııııııım

ama zumbayı hiç duymadım

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

belki size çok ergence gelicek ama ben yine annemle kavga ettim nefret ediyorum ailemden yaşadığım hayattan öllmek istiyorum çoğu zaman artık yeter ya kimse sevmiyo kimse anlamıyo beni ölmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Menü yorumun için teşekkür ederim Yasemin'cim ama bence alıntı yapma artık önemli yazılar dışında yoksa imkanı yok bitiremezsin 50 sayfayı. Bizim gevezeliğimiz sayesinde gidiyor bu kilolar unutma bunuda

Gevezeliğe kılıf uydurdum hemencecik

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

iyi akşamlar arkadaşlar nasılsınız.

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Hahahhahaha nasıl erkek onlar canım, benim ofistekilerle değiş tokuş yapalım mı Yanımda neler neler yiyolar bir bilsen


Kızlar belki yazmıştır daha oralara gelemedim. Taza fasulye gibi değil canım. Ben ilk önce soğanı kavuruyorum, salça katıp içine minik minik havuç ve patates atıp kavuruyorum. Sonra çorba yapar gibi suyunu ekleyip sonra tuzunu karabiberini ve 1 çay kaşığı şeker atıyorum. Kaynamasına yakın ayıkladığım bezelyeleride içine katıyorum süper oluyoo :))



Utandım mesaj sayılarımdan


Sedacım geze geze 3. olmuşuz



Aramıza hoşgeldin canım


işin çok zormuş canım yaa, kıyamam sana


Heheheheh bende senin gibiyim Ebrucum, 24 Kasıma gelene kadar daha halen 29 um Bu arada bende 82 liyim


Aman tanrım biri patates yemiş :18::18: Yeme Zelişcim, patates yiye yiye zaten patates gibi olduk


Günde ne kadar atlayınca bu 1 kilocuk gidiyor ki


Zumba bu aralar çok populer canım, pilates gibi yaygınlaşacak bence bu da


Zeliş, hiç o ölüm lafını duymayayım senden yakışmıyor sana senle ben evdekilere inat vereceğiz tüm fazlalıkları, afeti devran olacaksın Bak ben 15 kiloda erkekleri peşimde koşturmaya başladım(amaç tabiki bu değil ama özgüveni arttırıyor), 60 ı düşünemiyorum bile. Hehehehehe bu arada peşimde koşan arkadaş vardı ya heehheh Almanyada :)) Toplantıda tek bayan bendim, çıldırma noktasına geldi, herkes ayyy nasıl verdin bu kiloları çok güzelsin dedikçe peşimden ayrılmadı Bu sefer biraz etkiledi beni ama koşsun hehhehehehhehe cool takılcam hehhehe

Sonunda 10300. cü sayfaya geldim. Kaldı 30 sayfa

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

teşekkürler iyiyim yeni uyandım daha.ikizlerde evde uğraşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

almanya gezisi ,bence sana iğnelerden daha etkili bir motivasyon olmuş yasemin

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

almanya gezisi ,bence sana iğnelerden daha etkili bir motivasyon olmuş yasemin

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Ayyyy sonunda bitti geçmiş allahtan 30 değil 20 sayfa kalmış, Ebruyu dinleyip alıntılamadan okudum sadece geveze fıstıklar sizi:78::126::124:

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Evet tatlım yaa, kendimi süppeeerr hissediyorum. Özgüven tavan yaptı Ama bu sefer çok etkiledi beni Eddie cik :))) baya baya bir kıvılcım çaktı napcazz bilmiyorum Sırf beni görmek için 12 Ağustta bizim Türkiye ekibine İsrailde toplantı yazdı hemde 4-5 gün

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

Yarım simit
1 tane üçgen peynir

Öğle

1 kase çorba
6 tane misketten biraz büyük köfte
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 küçük tabak tavuk sote
Birazcık közlenmiş kırmızı biber
1 bardak ayran

2,5 litre su bugün 3 litre olur büyük ihtimal
Bisiklet süreceğim birazdan.

Bu arada dün akşam çıktık eşimle yaklaşık 5-6 km bisiklet sürdük.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

ey aşk sen nelere kadirsin.abimiz hangi milletten yasemin.

gerçekten güzel olmuş kaptan.

benden başka arada yiyen yok mu necidden acıkmıyonuz mu?ben ölürüm aradakileri yemesem.kızlar yemek olayı bitti bende ,aklıma gelmiyor falan diyor ben çok kötü hissediyorum.amacım sadece beni alıkoyuyor.yoksa iştahım halaaaaaaaaaaa yerinde

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Evet tatlım yaa, kendimi süppeeerr hissediyorum. Özgüven tavan yaptı Ama bu sefer çok etkiledi beni Eddie cik :))) baya baya bir kıvılcım çaktı napcazz bilmiyorum Sırf beni görmek için 12 Ağustta bizim Türkiye ekibine İsrailde toplantı yazdı hemde 4-5 gün

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

ey aşk sen nelere kadirsin.abimiz hangi milletten yasemin.

gerçekten güzel olmuş kaptan.

benden başka arada yiyen yok mu necidden acıkmıyonuz mu?ben ölürüm aradakileri yemesem.kızlar yemek olayı bitti bende ,aklıma gelmiyor falan diyor ben çok kötü hissediyorum.amacım sadece beni alıkoyuyor.yoksa iştahım halaaaaaaaaaaa yerinde

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Hehheehehhe biraz karışık kendisi aslen rus ama kendisi israilde yaşıyor zeki , çalışkan , karizmatik, 33 yaşında ve bizim müdürümüz (ayrıca diğer tüm ülkelerin) ; en çok üstüm olmasına takılıyorum yoksa çoktan yelkenleri suya indirirdim hehheheh ben mutlu olunca kilo veriyorum ya, hehehehehh umarım hep böyle devam eder Ama bu sefer cidden bir kıvılcım çaktı, elektirik elektrik diyolar ya hayatımda ilk kez oldu bu yafuu, gerçekten varmış

Genişletmek için tıkla...