Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nesdii28 .!.:

ooooff sen bu gece sabaha kadar deliksiz uyursun o zaman !.
tabi sahurdan sonraa )
offfffffffffff ne uyunur beee:111::95:

memnun oldum canım , ben de neslihan !..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler canım benim. Duruma bakayım canım önümüzdeki cuma ben mezun olayım. Çünki böyle listede oldukça rahat kaçamak yapamıyorum, kendimi suçlu gibi hissediyorum. Kaptanlığı bırakmıyorum sadece mezuniyetimi yazayım. Ramazan sonuna kadar da korurum. Sen eve döndüğün zamanda devralırsın kaptanlığı. Ne dersin? Sadece listede olmak istemiyorum artık, bugünki kaçamaklar bile utandırdı beni.



İnsan çok mutlu oluyor dimi canım. Bu arada eks ortim hedefe ulaştım bugün sabah 62,9 kiloydum. Ayy ben tickerımı değiştireceğim, unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Oruç tutan arkadaşlar, Allah kabul etsinn

Menüm

Sabah - 2 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim salam, beyaz peynir, domates, salatalık

Öğlen - yayla çorbası, 1 tane fırın köfte, ayran

Ara - 5 üzüm

Akşam - 1 kase sütlü nesfit

Su 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENüM
SAHUR
1,5 kaynamış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Yarım poğaça
Domates,salatalık,peynir

İFTAR
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
Biraz salata​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Herkesin orucunu allah kabul etsin arkadaşlar. Menümü yazayım bende hemen.

Sahur

Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta
Közlenmiş biber, 3 tane parmak köfte
2 dilim kepek ekme, birazcık çilek reçeli
1 fincan şekersiz çay


İftar

1 kepçe çorba
1 tane etli biber dolması
1 dilim kepek ekmek
1 dilim baklava
1 küçük bardak yedigün
1 tane hurma

(Kaçamakları bilerek ve isteyerek yaptım. Hedefe ulaşmanın rahatlığı vardı biraz. Ama bir saate kalmaz eşimle çıkıp bisiklet süreceğiz. Hepsi eriyecek.)

Bol su

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

menüm

sahur
1 poğaça
2 kaşık aşure
çay
3 zeytin



iftarr
1 kase yoğurt çorbası
4 parça tavuk
1 dilim karpuz
yeşillik


su 2litre
spor yapıcam ama karın ağrım geçerse

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Menüm

Sahur :
Şekersiz çay
Peynir
Azıcık reçel
1 dilim beyaz ekmek.. ( trende sahurda bunlar bulundu ancak ...

İftar:
Ayranlı soğuk çorba
yarım tabak Sebzeli köfte

Su : 1.5 olmştr devamı gelir..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Hayırlı Ramazanlar Kızlar...

Bende menüm yazayım bari

Sahur:

30 gr. sütlü müsli
1 dilim denge ekmek
Domates,salatalık ve peynir

İftar:
30 gr. sütlü müsli
2 ince dilim pide
1 porsiyon etli türlü
Çoban salata ve karpuz

2 lt.su+1 fincan yeşilçay

özlemişim menü yazmayı ​

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

menümü yazayım bari

kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı reçel

öğlen
yarım kase tarhana çorbası
yarım porsiyon etli haşlama yemeği
1 bardak ayran

akşam
biraz kıymalı yumurta
biraz patlıcan salatası
1 küçük dilim. pide
domates- biber

2. lt su, 1 fincan yeşil çay...

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Hayırlı Ramazanlar Kızlar...

Bende menüm yazayım bari

Sahur:

30 gr. sütlü müsli
1 dilim denge ekmek
Domates,salatalık ve peynir

İftar:
30 gr. sütlü müsli
2 ince dilim pide
1 porsiyon etli türlü
Çoban salata ve karpuz

2 lt.su+1 fincan yeşilçay

özlemişim menü yazmayı ​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

9. takımla ugrasmayın derim kızlar

oruç yokmu sende kız
malum günler mi yoksa? :44:
afiyet olsun




sagolun kızancıklar...

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ben kpss magduruyum canım

Magdurumda magdurum

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

ben kaçıyorum kızlar iyi geceler herkese ...
bi de bildirimler kime yapılıyo yaseminemiydi ???

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menüm
sahur:2 dilim ekmekle yağsız peynirli tost
1.5 yumurta
domates
salatalık
4 zeytin(1 litre su)
1 bardak yarım yağlı süt

iftar:5 köfte
fırında sebze
1 yemek kaşığı(silme)pirinç pilavı
salata
1 bardak capy ramazan şerbeti(108 kalori)

şimdi asıl kızılacak olan:1 yemek kaşığı dondurma

su:iftardan sonra 2litre.sporu şimdi yapcam.misafirim vardı,geç kaldı.

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

bende bilmyrm ya unuttum .. :) iyi geceler canım


afiyet olsun canım ..

Gezi fotolarımı ekledm :)

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

selam kızlar ben geldim biliyorum gec de geldim ama terviden cıkınca böyle oluyo

sahurda:2dilim ekmek şekersiz çay haslanmış yumurta biraz peynir ve zeytin

iftarda:1kase çorba ve salata 2hurma 1dilim pastırma

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

canım ben bakamıyorum fotolara seni arkadaş olarak da ekleyemiyorum istersen sen ekle beni

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

afiyet olsun canım
çok az yemişşin ..

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

saol tatlım iyi oldu hafif geçti bugun açıkmadımda çok sükür
fotograflarına baktım canım ne güzel gezmişssin buarada sen hiç kilonu göstermiyorsun kız

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Gezdim bayağı :)
evet öyle çok diyorlar. ama yinede istediğim gibi giyinemiyorum .. O yüzden çıtıpıtı olacam inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

inşallah tatlım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız bende çok özeniyorum bazı kıyafetlere ama denemeye bile cesaret edemiyorum yakışmaz diye:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...