- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Cidden yerken hiç farketmedim ama yazarken .. evde çok şey vardı en güzellerini seçtim ablama hazırlanmştı hepsi ..
yarın hiç yemeyebilirim bile okdar tokum :)
Kıyamam canım sanada gönderirim :)
Aşkolsun hani bizeIslak kek,börek,dolma offf offf açım zaten canım çekti.Götürmüşsün Kübracım.Yarın kenine güzel bir menü yap ki engelensin tamam mı
Güzel tercihler olmuş.Canım en çokta ıslak kek çekti.Gönderirsen yerim
Cidden yerken hiç farketmedim ama yazarken .. evde çok şey vardı en güzellerini seçtim ablama hazırlanmştı hepsi ..
yarın hiç yemeyebilirim bile okdar tokum :)
Kıyamam canım sanada gönderirim :)
Güzel tercihler olmuş.Canım en çokta ıslak kek çekti.Gönderirsen yerimAblan hangi güzergahtan geçecek yakınsa Adana yolu üstüne molada yakalarım
Alaaaaaahhhhhh amanın ben onu pazarcık yolundan sonra yakalarımbencede en güzeli ıslak kekti
Adanaya gidiyor sanırım malatya adıyaman maraşın pazarcık ilçesinden geçio sonra osmanıye adana die bilyrm :)
yanında bir koli var konserve kurabıye börekler kekler dolmaalr kaçırma
Alaaaaaahhhhhh amanın ben onu pazarcık yolundan sonra yakalarımKoliyi müsait yerde bıraksın ben alırım Şimdiden söyleyeyim hepsini yerim
Vücud şaşırsın diye herşeyi yer şok olmasını sağlarım nasıl fikirDiyet nolcakkk sağlıklı beslenme nolcak pekiiii
ben yaptım sen yapmaaa
Vücud şaşırsın diye herşeyi yer şok olmasını sağlarım nasıl fikir.Şimdi o kadar yapılmış yazık olur,günah bende birkısmında ablana yardım ederim
Seninkide tam şok olmuşturbende bugün öyle yaptım işte :)
Saat 9 da yola çıktı . hesapla kaçta orda olur git kap gelllllll
oh oh maşallah.yarasın afiyet olsun.bugün yoğundu ama kaçamaklarım ile menümü yazacam hepsi çok güzeldii midem bayram etti
Sabah :
1 kaşık kaymak
peynir
çok tahıllı ekmek
domates salatalık
Ögle :
mercimek corbası
acıbiber
Ara:
1 bardak süt
ıslak kek( 1 dilimcik )
Akşam :
2 biber dolması
1 domates dolması
1 kase cacık
ara:
1 dilim börek
yedikçe yedim
bununda tek sebebi bgn regl oldm bayağı geçiktm gibi oldu siskindm ama canm çok şey istedi..
Grubun medarı iftiharıSporumu yazayim
1 saat 5dk yuruyus
5 kez merdiven inip cikmaa
1 saat callanetics egzersizleri
Ve good night laaaar
Seninkide tam şok olmuştur
Ben gidip kapıp geleyim o zaman
Sporumu yazayim
1 saat 5dk yuruyus
5 kez merdiven inip cikmaa
1 saat callanetics egzersizleri
Ve good night laaaar
oh oh maşallah.yarasın afiyet olsun.
Daha nelerortiii kilo almaya niyetlendim ondan :26::26::26:
Daha neler.Hem biz yeni yıla çıtır girmeyecekmiydik
canım inşallah dilediğin herşey gerçekleşir senin adına çok mutluyum.
mesaj alınımştır kaptanım
hoşgeldin kübracım
işteyim bugün yoğunluk az arada bakıyorum.
menülerime bu hafta dikkat etmeye çalışıyorum ama spora vaktim ve enerjim yok.
Menum:
Kahwalti
Iki dilim kiarmis ekmek
yarim kk peynir
yarim domates yesillik
Haslanmis yumurta ve 3 zeytin
Ara
2 hurma
3 ceviz
1 yulafli biskuvi
Oglen
Iskender (diyet sekilde hazirladim)
Aksam
Yogurt icine bikac ceviz ve bir tane yulaf biskuvi kirip yicem ..
Su 2 lt ve yesilcay 2 fincaaaan
Nurgülll beni de götür gezmeye :))
Yok be güzelim ne eniştesi oraya ulvi işler için gidiyoruz:)) bana aşık olan çıkarsa onu bilemem benim kontrolüm dışı
Kızın sana spor yaptırıyo daha neBu haftasonu kızımda beni at yaptı, bi de popoma vurup dıgıdık dıgıdık daha hızlı demez mi :))) Cadı bunlar tatlı cadı
Harikasın, böyle devam
Bu sene okan bayulgen program yapmıcakmış, rahat uyuyabilirsin
pişt ne reçeliyeme yeme
Sizin evde misafirsiz birgün geçmiyo sanırım KübracımAnnen günlere gitmeyi çok seviyo sanırım
Kafaya takmamak lazımGayet fıstık gibisin
Bilgencim özledim seni yahuu nerelerdesin bir konuşamadık, nasıl gidiyor hayat
Olucak olucak, her geçen gün daha iyi
Bilmem neden acabaaa.. Fransaya gezmeye gittigimiz icin olabilir mii
Selam kizlar
Almanya da media markta gitmiştim hadi burda da garantisi olur diye. Almanya türkiyeden daha pahalı elektronikte(bilgisayar telefon)
Canım benim teşekkür ederimKendi gibi kalbide güzel arkadaşım benim
On18 kanali acilirsa ama oraya takilirim bu seferde..okan baska
Tr fiyatlarini bilmiyorum ki ,,o yuzden mukayese edemiyorum..ama birde saturn var..ciddi bi fiyat farki yok ama ben hep orayi tercih ederim elektronikte
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Domates,peynir
Çok az yumurta
ARA
Kahve
ÖĞLEN
2 domatesli bulgur köftesi(toplam 1 kaşık kadar eder)
Tadımlık simit
Kahve
ARA
1 bardak süt
1 ceviz
AKŞAM
1,5 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş kabak
1 kase yoğurt
Dünü köfte günü ilan ettimcanım deli gibi et istiyo diyodum ya bende köfte yedim. Ne demişler ekmek bulamazsan köfte yeeee
Sabah :herşey gayet normal başlamıştı: kepekli beyaz peynirli domatesli biberli tost
arada: bir sütlü nescayfe patlatıverdim(no sugar no pain hihihiihihihhih)
öğle: 5 köfte, küççük çoban salata ve köftenin en iyi arkadaşı tabiki ayran
akşam: yine mi köfte sözleri duyar gibi oldum ama yine köfte hemde ekmeksiz 5 tane yedim. Yanına domates biber közlemiş patlıcan ve tabiki ayran
spor yok
su 3 lt
1 lt kadar çay kahvede içimişimdir herhalde
Afiyet olsun kizlar canim cekti yaaa yasemin
bugün cidden ayaklarıma kara sular indi... yafff 240 dk ayakta ders anlatmak + kat nöbeti böhüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü ayacıklarımın altı sızlıooo
Oyoyoy kiyamam...ayak agrisi ne kotu..alisirsin ins
Menüm
sabah
peynir 4 zeytin domates
1 dilim ekmek
öğle
1 kase yoğurt 5 köfte 1 dilim ekmek
ara
1 armut
akşam
1 KASE nesfit
Afiyet ollsun
bu arada nasılsınız canlarım sizi çok özledim yaaaa.
Bizde seniiozluyoruzzz yoklugunh issediliyo canim
iyiyiz canım buralara uğramaya çalışıyorum işte
listeyi düzetttim bir kase
hep hayalimdi öğretmen olmak.sınava girdiği yıl babam ölmüştü ve çalışamamıştım sınava.şimdi öğretmenlere çok özeniyorum kısmet işte ben o yıl hemşireliği kazanmıştım ve okudum.
Canim basin sagolsun:26: hemsirelikte cok guzel bir meslek,,cok kutsal
ufff bi de benim sorunum var sizde de oluo mu bilmiorum kızlar. okuldayken otomatikman kendimi şartlandırdığım için sanırım, tuvalete çıkamıorum bennnokul hayatım boyunca öle olmuştur, sanırım psikolojik bir durum. olmadığı için de şişlik oluo, gaz vs. eve gelince. üüff napcam aklıma bişe de gelmioo fikir istiorummmmm:44::44:
Benim wc durumudahep oyledir tamammen pisikolojik..hersabah wc duzenli olur...cuma hic tik yok...sabah gitmek istiyorum kilo bildiriminden once...inadina olmaz..ins alsir rahatlarsin duzene girer..bence bir care arama..rahat ol dusunme gecer ins
Kahvaltı: 1 adet kepek ekmeğine kaşarlı tost, 1 brdk çay
Öğle: yarım kase çorba, 3 kaşık pilav, yarım tabak kuşbaşı tavuklu türlü
Akşam: 1 kase çorba, 1 haşlanmış yumurta, 2 köfte, 2 nugget, 1 brdk ayran (uff amma da yemişim) böle yazınca ne çok duruo
1 bardak süt
Su: 2.5 lt
Spor: leslie 2 miles + 100 twist + 50 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma
Afiyet olsun
bugün yoğundu ama kaçamaklarım ile menümü yazacam hepsi çok güzeldii midem bayram etti
Sabah :
1 kaşık kaymak
peynir
çok tahıllı ekmek
domates salatalık
Ögle :
mercimek corbası
acıbiber
Ara:
1 bardak süt
ıslak kek( 1 dilimcik )
Akşam :
2 biber dolması
1 domates dolması
1 kase cacık
ara:
1 dilim börek
yedikçe yedim
bununda tek sebebi bgn regl oldm bayağı geçiktm gibi oldu siskindm ama canm çok şey istedi..
Oyle yazinca bende merak etmistm.. Kek ve 1 dilim orek...cok sayilmaz cunku hic kacamagini hatirlamiyorum canim ..illaki lur arada...ucuz atlatmissin
bencede en güzeli ıslak kekti
Adanaya gidiyor sanırım malatya adıyaman maraşın pazarcık ilçesinden geçio sonra osmanıye adana die bilyrm :)
yanında bir koli var konserve kurabıye börekler kekler dolmaalr kaçırma
Alaaaaaahhhhhh amanın ben onu pazarcık yolundan sonra yakalarımKoliyi müsait yerde bıraksın ben alırım Şimdiden söyleyeyim hepsini yerim
Hehe ne super olur
Sporumu yazayim
1 saat 5dk yuruyus
5 kez merdiven inip cikmaa
1 saat callanetics egzersizleri
Ve good night laaaar
Waoookiskandim
Nerde oturuyosun canim...hastane ortami nasil.:)
Afiyet olsun super
Nurgülll beni de götür gezmeye :))
Yok be güzelim ne eniştesi oraya ulvi işler için gidiyoruz:)) bana aşık olan çıkarsa onu bilemem benim kontrolüm dışı
Kızın sana spor yaptırıyo daha neBu haftasonu kızımda beni at yaptı, bi de popoma vurup dıgıdık dıgıdık daha hızlı demez mi :))) Cadı bunlar tatlı cadı
Harikasın, böyle devam
Bu sene okan bayulgen program yapmıcakmış, rahat uyuyabilirsin
pişt ne reçeliyeme yeme
Sizin evde misafirsiz birgün geçmiyo sanırım KübracımAnnen günlere gitmeyi çok seviyo sanırım
Kafaya takmamak lazımGayet fıstık gibisin
Bilgencim özledim seni yahuu nerelerdesin bir konuşamadık, nasıl gidiyor hayat
Olucak olucak, her geçen gün daha iyi
On18 kanali acilirsa ama oraya takilirim bu seferde..okan baska
Tr fiyatlarini bilmiyorum ki ,,o yuzden mukayese edemiyorum..ama birde saturn var..ciddi bi fiyat farki yok ama ben hep orayi tercih ederim elektronikte
Afiyet olsun kizlar canim cekti yaaa yasemin
Oyoyoy kiyamam...ayak agrisi ne kotu..alisirsin ins
Afiyet ollsun
Bizde seniiozluyoruzzz yoklugunh issediliyo canim
Canim basin sagolsun:26: hemsirelikte cok guzel bir meslek,,cok kutsal
Benim wc durumudahep oyledir tamammen pisikolojik..hersabah wc duzenli olur...cuma hic tik yok...sabah gitmek istiyorum kilo bildiriminden once...inadina olmaz..ins alsir rahatlarsin duzene girer..bence bir care arama..rahat ol dusunme gecer ins
Afiyet olsun
Oyle yazinca bende merak etmistm.. Kek ve 1 dilim orek...cok sayilmaz cunku hic kacamagini hatirlamiyorum canim ..illaki lur arada...ucuz atlatmissin
Hehe ne super olur
Waoookiskandim
canım bu yaz doğru çok misafirimiz oldu ama artık kimse uğramaz yalnız kalırız ablamda gitti ablam gidiyor diye misafirler gelmişti :)
afiyet olsun.bugün menünü çok beyendim ferhan.Menum
Sabah
3 dilim ekmek,2 domates,1kk peynir,5zeytin,1tatli kasigi recel,biraz tereyagi (305 kalori)
Ara 1 kase yogurt (136 kalori)
Ogle
1tabak az bulgurlu kabak yemegi,1 dilim ekmek (97kalori)
Ara
20 gr bitter cikolata (96 kalori)
Aksam
Light sutle musli icerisine 2 incir..biraz badem ve ceviz attim (458kalori)
Toplam 1095 kalori
Spor yok
Simdi program yeni ya hevesle yazarim biraz:)))
Ogle yemeginn kalorisine bakin..bu sekilde biraz takip eince bi sure onra ezberle ogrenirim iye dusunuyorum
Bana 1176 kalori onerdi ..
Menum
Sabah
3 dilim ekmek,2 domates,1kk peynir,5zeytin,1tatli kasigi recel,biraz tereyagi (305 kalori)
Ara 1 kase yogurt (136 kalori)
Ogle
1tabak az bulgurlu kabak yemegi,1 dilim ekmek (97kalori)
Ara
20 gr bitter cikolata (96 kalori)
Aksam
Light sutle musli icerisine 2 incir..biraz badem ve ceviz attim (458kalori)
Toplam 1095 kalori
Spor yok
Simdi program yeni ya hevesle yazarim biraz:)))
Ogle yemeginn kalorisine bakin..bu sekilde biraz takip eince bi sure onra ezberle ogrenirim iye dusunuyorum
Bana 1176 kalori onerdi ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?