kızlar uzun süre sonra düzenli ilk sporumu yaptım, yorgunluktan ölüyorum. 5 km kadar yürüdüm sonrada 25 dk kadar parktaki aletlerle uğraştım... eve geldiğimde terden yapış yapıştım hemen duşa girdim, kabak lifi ile son gücümü de tükettim... çok yorgunum sanırım erken uyuyacağım bugün...
dosbacım öncelikle geçmiş olsun...
ben kendime söz verdim bugün, madem kilo vermek istiyorum ve hamburger yemiyorum bari yaptığım bir işe yarasın değil mi?
spor olmadan bu iş olmuyor... hem korkuyorum kilo verdiğimde vücudumda sarkmalar olacak diye.
spor yapmadığımız sürece yaptığımız diyetler sadece aç kalmak, sevapsız oruç tutmak gibi geliyor bana...
kızlar sıkılaştırıcı krem kullananınız varmı? kullanıyorsanız hangi marka, memnunmusunuz?
semo merhaba, yerimiz yok malesef ama yeri olan takımlar var cevap gelecektir en kısa zamanda.
hoşgeldin canımmmmm
iiyiz çok şükür... hepimizde ramazan telaşı var...
sen naslsın nasıl gidiyor hayat??
iş bulabildin mi??
günaydıınllaaaaaaaaaaaaaarrrrr opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
dosbam canım bitanemm
bende iyiyimm ramazanda kilo almamak için bintakla atıyorum resmen :roflol:
hayat kendi kendine gidiyor işte bana kalsa bugün son bulurda neyse o takılıyor kendince kaydirigubbakcemile3
iş konusuna gelince bitanem bulunduğum işte ayrılmadımm
çok büyük pişmanlıklar içindeyim hiç sorma keşke çıksaymışım :1closedeyes:
sen nasılsınn neler yapıyon sende hayat nasıl gidiyor Şeniz
günaydıınllaaaaaaaaaaaaaarrrrr opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
dosbam canım bitanemm
bende iyiyimm ramazanda kilo almamak için bintakla atıyorum resmen :roflol:
hayat kendi kendine gidiyor işte bana kalsa bugün son bulurda neyse o takılıyor kendince kaydirigubbakcemile3
iş konusuna gelince bitanem bulunduğum işte ayrılmadımm
çok büyük pişmanlıklar içindeyim hiç sorma keşke çıksaymışım :1closedeyes:
sen nasılsınn neler yapıyon sende hayat nasıl gidiyor Şeniz
merhaba kızlar nasılsınız bakalım ben iyiyim nasıl gidiyor bakalım kilo vermeler ben aynı kilodayım
günaydın arkadaşlarrrrzemuszemus
çok mutluyum çokkk çünkü spora başladım:lepi:sporun beni bu kadar rahatlatacağını hiç düşünmemiştim..dün ve bugün bantta yarımşar saat yürüdüm..tartıda kilo almış gözüküyorum..hemde 2 kilo kadar ama olsun gene de üzülmedim çünkü sporla işimin daha kolay olacagına inanıyorum
dosbacım sana söz vermiştim ve başladım spora..koşu bandımın tozunu aldım güzelce kurdum..hatta başını bile okşadımkaydirigubbakcemile3bundan sonra sen benim en iyi arkadaşım ol diidim:teselli:
merhaba kızlar nasılsınız
meliscim beni izinli yazarmısın ben bu aralar katılımda bulunamıyorum ramazanda diyette yapamıyorıum
dosbacımm evet canım söz verelim ve bırakmayalım olur mu?yarım saat düşünsene..yarım saatimizi nelere ayırmuyoruz kiiimafoldumbenben bayadır ara vermiştim öyle olunca yarım saatle başladım..çünkü ben bi anda çok yükleniyorum ve sonra yoruluyorum pes ediyorum..ama artık öle yapmıcam ..az olsun sürekli olsun tatlım:1hug:
günaydın arkadaşlar normalde 11 gibi kalkıyordum ama bugün uyku tutmadı 7 de kalktım gün nasıl biter hiç bilmiyorum :1no2:
bu arada sabah tartıldım çoktan 200 gram almışım bile bu ramazanın kilo almadan geçebileceğini düşünmek hataydı galiba kendi adıma :gitme:
ders de alışmam lazım 2 dersim var vermem gereken ama konsantre olup oturamıyorum dersin başına tam anlamıyla psikolojim mahvoldu hem dersler hem kilolar hem de genel olarak hayatım berbat gidioooo mafoldumben
günaydın bayanlar daha doğrusu 13.takımın güzel bayanları yarın işe başlıyorum diyet hak getire tabi
Selam 13.takımın sportif fit güzelleri,
Hani nerede yaptıgınız spor yazın bakim, ben sporumu aksatmıyorum ramazanda kilomu veriyorum ramazan diye hazır bütün takımlar gevesemişken zirveye yerleşelim hadi nerede hareket orada bereket(kilo verme bakımından) vucudum iyiden iyiye şekle giriyor benim şu eliptik bisiketi almakla çok doğru bir karar vermişim 3 haftayı bitirdim düzenli yaparak
kalçadan 3 belden 4 cm incelmişim ne kadar sevindim bilemezsiniz.Hadi sizde asılın şu spro işini kilo vermesekte ramazanda bayrama ince girelim.Yediklerimi yazmıyorum çünkü pek farkı yok sadece çeşitler degişiyor bende
Kızlar melankoli ye dediğim gibi sınavlar için akşamları erken çıkacagım işten gün içinde pek girme imkanım olmayabilir 2 hafta için paylaşımlarım az olabilir izinli olmak istemiyorum ama sizin için sorun olacaksa izinli gözükebilirim
canım benim koku artışının sebebi diyet değilmiş.. migren krizindeyim yine(
ama migrenim düzenli olduğundan ve takvimini kaçırdığım için oldu..
hatta öğlen arkadaşlara kızartma yaptım yesinler diye :) bi sorun yok, ama bende korkmuştum işin açıkcası... bugünde kavundan tiksindim mesela. migren günlerinde ve bir gün öncesinde garp kokular duyuyorum...
kızlar diyetim iyi gidiyor, sabah kendime geç kalktığım için tost yaptım, 3 zeytn ve bir domates ile yedim.
arada meyve yedim bir elma
öğlen semizotu yemeği yedim kocaan bir tabak. bir kaç az yoğurtlu dilimde kızarmış kabak :))
su içmeye devam.
beşibiryerde çay yaptım şimdi de onu içiyorum :))
kızlar nasılsınız bu ramazan bana çok koydu ya şimdiden 2 kilo verdim.4 günde 2 kilo iyi mi kötü mü anlayamadım ama biraz halsiz kaldım çünkü oğlum saolsun iftarda bir huysuzluk yapıyor ve ben 1 kasecik çorbayla ifare ediyprum.kızlar bana izin verin bugün adam akıllı karnımı doyurmak istiyorum yaa
acıbiberim ama iki kilo çok değilmi 4 günde,valla veriyon mu veriyosun dimi ötesine bakmamak lazım,bende verebilseydim ne güzel olurdu.
bu iftar vakitleri beni mahvediyo arkadaşlar yaaa,yediklerim zehir oluyo sanki,midem problemli zaten birde geç yiyince mide eritmiyo sahura kadar iftarda yediklerim öidemde oluyo:bbo:diyceksiniz ki çok yiyosun belki ama herkezin yediği kadar çorba ve çok az yanına yemek bu kadarcık ama gelin sonrasını bana sorun,ama yapacak bişey yok ALLAH rızası için tutacaz,zaten 4 gün geride kaldı bile....
kızlar uzun süre sonra düzenli ilk sporumu yaptım, yorgunluktan ölüyorum. 5 km kadar yürüdüm sonrada 25 dk kadar parktaki aletlerle uğraştım... eve geldiğimde terden yapış yapıştım hemen duşa girdim, kabak lifi ile son gücümü de tükettim... çok yorgunum sanırım erken uyuyacağım bugün...
ohhh ne güzel valla.. keşke bende düzenli sporumu yapabilsm
sho... söz verdiğim için yürüyüşümü yaptım ama bugün gözüm yemedi...
birazda boğazım ağrıyo gibi
ben bu takıma geldiğimde konuları okumakta zorlanırdım o kadar çok mesaj olur du ki... ne kısmetsiz bedeviyim ya ben, burayı da kuruttum((
hanımlar canlarım nerdesiniz?
SLM KIZLAR, ve LIDERLER.
BEN 3. takima kancayi attim valla
Herkeze nasip olur inschallah, hadi ben takimima gidim biraz paylasim yapim
günaydıınllaaaaaaaaaaaaaarrrrr opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
dosbam canım bitanemm
bende iyiyimm ramazanda kilo almamak için bintakla atıyorum resmen :roflol:
hayat kendi kendine gidiyor işte bana kalsa bugün son bulurda neyse o takılıyor kendince kaydirigubbakcemile3
iş konusuna gelince bitanem bulunduğum işte ayrılmadımm
çok büyük pişmanlıklar içindeyim hiç sorma keşke çıksaymışım :1closedeyes:
sen nasılsınn neler yapıyon sende hayat nasıl gidiyor Şeniz
merhaba kızlar nasılsınız bakalım ben iyiyim nasıl gidiyor bakalım kilo vermeler ben aynı kilodayım
günaydın arkadaşlarrrrzemuszemus
çok mutluyum çokkk çünkü spora başladım:lepi:sporun beni bu kadar rahatlatacağını hiç düşünmemiştim..dün ve bugün bantta yarımşar saat yürüdüm..tartıda kilo almış gözüküyorum..hemde 2 kilo kadar ama olsun gene de üzülmedim çünkü sporla işimin daha kolay olacagına inanıyorum
dosbacım sana söz vermiştim ve başladım spora..koşu bandımın tozunu aldım güzelce kurdum..hatta başını bile okşadımkaydirigubbakcemile3bundan sonra sen benim en iyi arkadaşım ol diidim:teselli:
merhaba kızlar nasılsınız
meliscim beni izinli yazarmısın ben bu aralar katılımda bulunamıyorum ramazanda diyette yapamıyorıum
bende başladım canım ama 30 dk fzla yürüyemiyorudum takii bugüne kadar...
şimdi diyetisyenimden geliyorum çok hoş veeeee çooook zayıf bi bayan
hiç bi yerinde gram yağ yok... ramazan nedeniyle yürüyemediğimi söledim bana dediki ben iftardan tam 30 dk önce yürüyüşe çıkıyorum susuyorum ve tam iftar saatinde evde olup su ile orucuu açıyorum dedi!!!!!
tabii ben şok!!! bu kadar zayıf ve bu kadar yoğun ve bi bu kadar eve gidince yemek yapan biri... bence 1 ay yürümese hiiii bişi olmaz ama yürüyüşünü bırakmıyo... dedim kendi kendime ben bu tombik halimle üşeniyorum bakta ibret al dedim....
bugün dönüm nokta olur inş. ve hiç aksatmam canım
bundn sonra birbirimize rapor verelim ok??
kızlar gelelim bana.
yıllardır kurtarmaya çalıştığım bir dişim vardı, 2. azı en köklülerden yani. Kanal tedavisi falan yıllardır çektirmemeye uğraştık ama olmadı apsa yaptı falan artık sorunlu oldu. Tatilde antibiyotik kullanmıştım dün çektik, çok zor oldu 3 dikiş atıldı. Dün işte ilk günümdü tatil sonrası sonra da dişçiye gittim, akşam gelemedim, erken uyudum ağrım vardı.
Yemem fena değil ama basküle yansımıyor sebebini anladım dün regl oldum herhalde iner şişkinlikler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?