haşhaşlı çörek bizde böyle olmaz.saydıkların baya çok aslında yeter gibi.
pizzanınn kalorisi daha yüksektir diye düşünüyorum.sosu az yağlı,kremasız bir makarna olabilir,bence.:44:Selam kizlar
Sabah erkenden randevularim vardi ancak gelebildim
Aksam 7. den sonra yemege gidicektik arkadaslarla 7 cok gec benim icin ama o saat uygun oldu:/
Italyan restorani malum pizza ve makarna var hangisini tercih edeyim? Yemek yiyip orda saltayla mi idare edeyim :/
20 gr protein - 100 kalori
kahvaltı - 250 kalori
1 avuç fındık - 100 kalori
8 dilim ekmek - 400 kalori
125 gr tavuktan sote - 200 kalori
20 gr protein - 100 kalori
ton balıklı salata - 250 kalori
3 tabak bamya - 300 kalori
600 ml süt - 300 kalori
total 2000 kalori
Size neden çok abartı gibi geliyor anlamadım :44:
Kizlar merhaba
Sizinle yarinki Planladigimin menuyu paylasmak istedim.
Sabah 7- 1brdk sut
Saat 9:30 - 1 kase nesfit
Oglen saat 12:30 1 kepce ezogelin corbasi, 4-5 tane lahana sarmasi, salata, yogurt
Ara 13:45- yarim muz
Ara: 16:30 yarim simit, ayran
Aksam 18:30 corba ,yogurt veya tavuklu salata
Uygun mudur sizce?
dünkü menüm
sabah
3 dilim light ekmek
labne salça bal 2 ceviz
öğlen
1 kase çorba
1 ayran
bulgur pilavı 2 çatal(malum sonrasında çıkan şey)
etli patates yemeğindende 1 parça patates 1 parça et yedim
arada
çeyrek kase aşuşe(kasenin devamını geri göderdim )
türk kahvesi
akşam
1 tabak yeşil mercimek
3 çatal pırasa
5 köfte
yarım ıspanaklı gül böreği:18:
3,5lt su, çay içtim sporumu yaptım (b-fit)
o zaman ben biraz anlatayımda hareket olsun, bu günlerde her gece oğlumun çığlık atarak ağlamalarıyla uyanıyorum. şu diş çıkarma olayına iyice girdik diye düşünüyorum. geceleri yatırmadan ağrı kesici veriyorum bilmem ne kadar iyi yapıyorum ama öteki türlüde ağrısını dindirmek mümkün olmuyor. ağlamasından resmen içim parçalanıyor. ama hergün biraz dah büyüdüğünü fark ediyorum. hatta işten eve döndüğümde birde bakmışım büyümüş, hayret ediyorum ama öyle nasıl 24 saat olmadan bu kadar değişebildiğine şaşırıyorum.
ayrıcana size bişey danışayım hafta sonu misafirim var yine
akşam oturmasına geliyorlar. bende zaten ogün aşure yapmayı planlıyorum onun haricinde etimekli tatlı yapacağım, tuzlu olarakta yufka ve milföy hamurundan yapılan börek, salata olarakta bulgur yada alternatif alabilirim. sizce bu menü yeterlimi yoksa bi çeşit daha tuzlu yapsammı. dolabımda haşhaş var onuda değerlendirmek istiyorum aslında ne yapayım fikirleri verin bakalım
Canım kronik bir rahatsızlığın mı var geçmiş olsun baş ağrısını bilirim yani insanı deliye çeviriyor
][/B]
hımmmm buda bi alternatif tabiki ama ben daha hafif olan bulguru yoğurtta ıslatarak yapılan salatayı düşünmüştüm akşam daha hafif olur gibime geldi, sence nasıl olur
dünkü menüm
sabah
2 dilim karışık tahıl ekmeği unonun
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı kadar bal
bi kk süzme beyaz peynir
2 zeytin
öğle
bir dolu kase nesfit light sütle
içine iki avuç yulaf ezmesi
ara
1ad galeta
akşam
yarım tabak nohut (susuz :))
yarım tabak pilav
bi tanede hamburger
ay sorma yaa ders çalışmak ne sıkıcı şey biliyosun. eşimle pazar günü alışverişimizde hamburger ekmeği, karşar gibi bi peynir var ama daha sarı dilimli ondan ve hamburger köftesi almıştık ya benim canım çok istedi dedi ona yaptım yemicektim ama dayanamadım işte tmm. karışık mekik çekerim akşama. hakettim
haşhaşlı çörek bizde böyle olmaz.saydıkların baya çok aslında yeter gibi.
pizzanınn kalorisi daha yüksektir diye düşünüyorum.sosu az yağlı,kremasız bir makarna olabilir,bence.:44:
haşhaşlı çörek bizde böyle olmaz.saydıkların baya çok aslında yeter gibi.
pizzanınn kalorisi daha yüksektir diye düşünüyorum.sosu az yağlı,kremasız bir makarna olabilir,bence.:44:
mezun olmuyorsan istediğin zaman ayrılma olmuyor mu,diploma olmaz zaten.:111:yılbaşı diyorum gene,gelsin soralım.neyse hedefinin %80 i 61.4 oluyor ferhan.Ha zeynepcim unutmadan
Ben eminim ebru bana soylemisti sen gruba 67 ile girmis sayiliyosun dedi...ordaki kilo sayiliyomus..ben 74 ile baslamistim ama o degil 4 yil onceki sayilacakmis
Ve birkere karne alan baska almiycakmis... O yuzden benim aslinda mezun gibi sorunum yok..onceden oldugum icin ..hatta ebru buraya karnemin linkini koymustu hatirlamiyomusun? Sen 67 den hesaplarmisin hedef te 60
eline sağlık baya uğraşmışsın. ben her türlü ceza sistemine varım başka türlü iş yapmıyoruz çünkü. semine dün uğramıştı bi mesaj attı gitti. misafirleri varmış ama gitmişler artık gelir heralde.MESAJ SAYISI
PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Cuma CUMARTESİ TOPLAM
Kbra 10 12 29 14 0 0 65 4.
cumbo 13 4 13 3 11 2 46 6.
lafraise 12 0 4 5 15 1 37 8.
mersinli42 22 11 12 14 8 7 74 3.
goncagüll 7 9 26 7 6 0 55 5.
yenidnbaşla 17 23 22 13 42 7 124 1.
Pia 6 24 13 14 14 13 84 2.
nurgulguney0 0 10 10 13 5 38 7.
yasminyaso 0 0 0 0 0 0 0
ferdici 0 0 0 0 0 0 0
SPOR LİSTESİ
PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Cuma CUMARTESİ TOPLAM
Kbra - - - + + - 2+
cumbo + - + + + + 5+:)
lafraise - - - - - -
mersinli42 - - - + - + 2+
goncagüll - - + + - - 2+
yenidnbaşla + + + - + + 5+:)
Pia + + + + + + 6+:)
nurgulguney - - - - - -
yasminyaso - - - - - -
_ferdici_ - - - - - -
kızlar mesaj sayılarını göndermeyenler sıfır geçti.birde gerçekten sıfır mesaj olanlar var.semineyi bu ara göreniniz oldu mu?sanki hiç uğramıyor.spora gelince,artık tekrar spora başladığım çin gönül rahatlığıyla fırça çekebilirm.spor yapmayanlar ,artık spor yapmaya başlasa iyi olacak. spor yapmayanlarada ceza uygulaması getirelim mi,görüşlerinizi yazın.eda,ferhan,dilek bu hafta hem sporda hemde mesajda iyisinizartık toparlanıp diğer takımların tozunu attırma zamanı gelmedimi sizce:128:
önümüzdeki 3 haftanın mesaj listesini hazırladım.bir yere not etmeyi unutmayın.
10-11 aralık :kbra23
12-13 aralık:yenidenbaşla
14-15 aralık:Queend
17-18 aralıkia
19-20 aralık :cumbo
21-22 aralık:lafraise
24-25 aralık:goncagull
26-27 aralık:nurgulguney
28-29 aralık:mersinli42
Ferhancim okuldan 17:30da cikiyorum
O zamana kadar okuldakilerden yemek durumunda kaliyorum.
Ogle yemeginden sonra meyve saati ve ikindi kahvaltisi var, onlardan yiyorum.
Bu aralar herkesin menusunde bur asure var, biri asure hakkinda faydalidir gibi bi yazi koymus telden girdigim icin okuyamadim hepsini, diyetteyken de yenebilir bir sey mi yani??
dünkü menüm
sabah
3 dilim light ekmek
labne salça bal 2 ceviz
öğlen
1 kase çorba
1 ayran
bulgur pilavı 2 çatal(malum sonrasında çıkan şey)
etli patates yemeğindende 1 parça patates 1 parça et yedim
arada
çeyrek kase aşuşe(kasenin devamını geri göderdim )
türk kahvesi
akşam
1 tabak yeşil mercimek
3 çatal pırasa
5 köfte
yarım ıspanaklı gül böreği:18:
3,5lt su, çay içtim sporumu yaptım (b-fit)
o zaman ben biraz anlatayımda hareket olsun, bu günlerde her gece oğlumun çığlık atarak ağlamalarıyla uyanıyorum. şu diş çıkarma olayına iyice girdik diye düşünüyorum. geceleri yatırmadan ağrı kesici veriyorum bilmem ne kadar iyi yapıyorum ama öteki türlüde ağrısını dindirmek mümkün olmuyor. ağlamasından resmen içim parçalanıyor. ama hergün biraz dah büyüdüğünü fark ediyorum. hatta işten eve döndüğümde birde bakmışım büyümüş, hayret ediyorum ama öyle nasıl 24 saat olmadan bu kadar değişebildiğine şaşırıyorum.
ayrıcana size bişey danışayım hafta sonu misafirim var yine
akşam oturmasına geliyorlar. bende zaten ogün aşure yapmayı planlıyorum onun haricinde etimekli tatlı yapacağım, tuzlu olarakta yufka ve milföy hamurundan yapılan börek, salata olarakta bulgur yada alternatif alabilirim. sizce bu menü yeterlimi yoksa bi çeşit daha tuzlu yapsammı. dolabımda haşhaş var onuda değerlendirmek istiyorum aslında ne yapayım fikirleri verin bakalım
dünkü menüm
sabah
2 dilim karışık tahıl ekmeği unonun
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı kadar bal
bi kk süzme beyaz peynir
2 zeytin
öğle
bir dolu kase nesfit light sütle
içine iki avuç yulaf ezmesi
ara
1ad galeta
akşam
yarım tabak nohut (susuz :))
yarım tabak pilav
bi tanede hamburger
ben fikir beyan edene kadar yapmışsındır zaten...hem de nefis yapmışsındır...bu dediğin nasıl hiçbilmiyorum ben tarif etsene accıkhımmmm buda bi alternatif tabiki ama ben daha hafif olan bulguru yoğurtta ıslatarak yapılan salatayı düşünmüştüm akşam daha hafif olur gibime geldi, sence nasıl olur
aaaaa süper gidiyor derkeneeeeeee o yediğin de nedir kiiiidünkü menüm
sabah
2 dilim karışık tahıl ekmeği unonun
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı kadar bal
bi kk süzme beyaz peynir
2 zeytin
öğle
bir dolu kase nesfit light sütle
içine iki avuç yulaf ezmesi
ara
1ad galeta
akşam
yarım tabak nohut (susuz :))
yarım tabak pilav
bi tanede hamburger
makarna yiyebilirsin kremasız amaSelam kizlar
Sabah erkenden randevularim vardi ancak gelebildim
Aksam 7. den sonra yemege gidicektik arkadaslarla 7 cok gec benim icin ama o saat uygun oldu:/
Italyan restorani malum pizza ve makarna var hangisini tercih edeyim? Yemek yiyip orda saltayla mi idare edeyim :/
MESAJ SAYISI
PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Cuma CUMARTESİ TOPLAM
Kbra 10 12 29 14 0 0 65 4.
cumbo 13 4 13 3 11 2 46 6.
lafraise 12 0 4 5 15 1 37 8.
mersinli42 22 11 12 14 8 7 74 3.
goncagüll 7 9 26 7 6 0 55 5.
yenidnbaşla 17 23 22 13 42 7 124 1.
Pia 6 24 13 14 14 13 84 2.
nurgulguney0 0 10 10 13 5 38 7.
yasminyaso 0 0 0 0 0 0 0
ferdici 0 0 0 0 0 0 0
SPOR LİSTESİ
PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Cuma CUMARTESİ TOPLAM
Kbra - - - + + - 2+
cumbo + - + + + + 5+:)
lafraise - - - - - -
mersinli42 - - - + - + 2+
goncagüll - - + + - - 2+
yenidnbaşla + + + - + + 5+:)
Pia + + + + + + 6+:)
nurgulguney - - - - - -
yasminyaso - - - - - -
_ferdici_ - - - - - -
kızlar mesaj sayılarını göndermeyenler sıfır geçti.birde gerçekten sıfır mesaj olanlar var.semineyi bu ara göreniniz oldu mu?sanki hiç uğramıyor.spora gelince,artık tekrar spora başladığım çin gönül rahatlığıyla fırça çekebilirm.spor yapmayanlar ,artık spor yapmaya başlasa iyi olacak. spor yapmayanlarada ceza uygulaması getirelim mi,görüşlerinizi yazın.eda,ferhan,dilek bu hafta hem sporda hemde mesajda iyisinizartık toparlanıp diğer takımların tozunu attırma zamanı gelmedimi sizce:128:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?