Uluslararası ilişkiler okuyorum canım
1 saat sonra veli toplantısına gideceğim menümü yazayım gec kalabilirim.
SABAH:yulaf kepekli krep,1 yumurta,peynir,cay,az bal
ARA:1 bardak yeşil cay,sade türk kahvesi
ÖĞLEN:kıymalı yumurta,yoğurt
ARA:1 bardak yesil çay
AKŞAM:kıymalı yumurta ,yoğurt
ARA:sütlü nescafe
Canim hedefime ulasamadim daha boyum 172 73 civarnda ben neler yaptigimi paylasirsam kizlar beni bi kere daha topa tutar haha :)) canim ben yemek yemiyorum desem yeridir normal diyet recetesini uygulamiyorum benimki dogru yol degil tamamen bunyemle alakali benim ki :) daha 1.5 ay buradayim
Sen niye burdasın masallah boyun da iyi ben 170 im 68 kg da bile zayıf oluyorum :))
Ben de 3,4 yıldır sal kullanıyorum çok rahat ve sık
ooo güzel meslek seçmişsin ismi havalı bir kere:)
afiyet olsun.öğlen akşam kıymalı yumurta olmuş:)menün hafif güzel.
yavaşmı kilo veriyorsun kimi bünye hızlı verir kimde uğraşır durur zor verir ama çok bir şey kalmamış 1 aya hedefine ulaşırsın :)
sağol canım ya akşm babası gelince çocuk hastanesine götürürüz. geçen seferde böyle oldu broşları tıkandı nefes alamaz hale gelmişti o yüzden korkuyorum zaten.erken önlem almak her zman iyi galiba.
ur ile baslayanı kopyaladım am bir daha bakayım
Hoş geldin canım bugün bursa da hava güzel sporumu yaptım geldim ben de....
1 saat sonra veli toplantısına gideceğim menümü yazayım gec kalabilirim.
SABAH:yulaf kepekli krep,1 yumurta,peynir,cay,az bal
ARA:1 bardak yeşil cay,sade türk kahvesi
ÖĞLEN:kıymalı yumurta,yoğurt
ARA:1 bardak yesil çay
AKŞAM:kıymalı yumurta ,yoğurt
ARA:sütlü nescafe
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim ekmek,sahanda yumurta,azıcık salça,peynir,5 adet zeytin,1 çay kaşığı pekmez ,şekersiz çay
ara: 1 tane mandalina,1 fincan yeşil çay
öğlen: 1 kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt,1 kaşık makarna
ara: küçük kahve fincanında sütlü türk kahvesi şekersiz.1 tane elma
akşam:1 tabak lahana yemeği
2.5 litre su
30 dakika bisiklet
30 dakika egzersiz
Menüm
Sabah
1 yumurtayla salcalı yumurta
1 dl ekmek
Ögle
Yogurtlu bulgur köfte
Aksam
1 mandalina
kızlar eski sayfaları açamıyoruuummmm
eve gireli yarim saat oldu kizilaya gittim esimin yanina sasti kaldi hayirdir dedi baya bi sasirdi
kahvalti
1 kase sehriye corbasi
1 dilimkepek ekmek
ara ogun kivi
oglen
simit ayran
ara 6 tane badem
aksam
bolca salata
diyet yogurt
1 dilim kepek ekmek
1 lt su
1 saat yuruyus
laptop esimde telden yaziyorum laptopu alinca bugunki surprizin detaylarini anlatcam hanimlar...
Şehriye çorbası ve simit haricinde gayet güzel bir menü. Su çok az. Yürüyüş güzel olmuş. Afiyet olsun canım. Sürprizinde güzel olmuşta adamcağız kıllanmasın baskın yapar gibi
Hadi anlat biran önce meraklandım
Bencede canım ihmal etme allah göstermesin ilerde daha büyük sorunlara neden olmasın.
İkinci sırada canım ur ile başlamıyor diyecektim ki sen zaten başarmışsın. Tebrikler
Süper olmuş ama Ecem'in söylediği gibi mesajların alt kısmında alıntı kısmını tıklarsan tek tek uğraşmış olmazsın. QUOTE yazan yerlerin arasına mesajını yazman gerekiyor. O zaman alıntı yapabiliyorsun. Onuda dene bence.
Gayet güzel bir menü olmuş. Afiyet olsun. İçtiğin su miktarını yazmamışsın ama.
Makırna haricinde gayet güzel bir menü afiyet olsun. Sporunda güzel olmuş Nermin.
Senin menülere hiç bişey söylemiyorum Ecem. Ama keşke perşembeden bulgurla alakalı bişey yemeseydin. Yarın tartıda vermemiş görünebilirsin haberin olsun. Spor ve su yok mu?
Hangi eski sayfaları? Bende bugünün eskileri hep açılıyor. Daha eskilerden mi bahsediyorsun?
Tugba cok merak ettim hemn anlatt:))
Nasil gittin, neler giydin, esin ne dedi, begendi mii:))
Ecem tebrik ederimm kiyafetini gule gule kullann:))
Darisi basimiza
ebru sehriye corbasini sabah yemis kizcagiz ya olur o kadar
Simit olmasaymis iyiymis en azindan yarim olsaydi
Ecem de bulgurlu kofteden ne kadarcik yemistir kim bilir
Aksam yemegi mandalina baksana, neresi sissin:))
laptop esimde telden yaziyorum laptopu alinca bugunki surprizin detaylarini anlatcam hanimlar...
Kizlar bu arada demistim ya pazartesiden sonra kulube kalmiycam menulerim daha duzelir diye
1 ay daha kalmaya karar verdim.
Onda da soyle yapicam bugun de oyle yaptim cocuklar ikindi kahvaltisi yaparken ben aksam yemegimi yiycem salata, nesfit veya soguk yiyebilcegim bir seyler.. Sicak aksam yemegine hasret kalirim arada bir cikislarda bi yerlere gidiyoruz zten arkadaslarla o zamanlar disarda bir seyler yerim..
Birde mesajların altında yazan alıntı ile cevapla nın yanında kücücük kutu var mesajları okurken alıntılamak istediklerinde oraya tıklarsan tüm alıntıların bir mesajda olur teker teker ugrasmazsın
ooo güzel meslek seçmişsin ismi havalı bir kere:)
afiyet olsun.öğlen akşam kıymalı yumurta olmuş:)menün hafif güzel.
Ayyy cok merakk ettim ohhh ohh anlatta neler oldu bilelim :))
Zaten sen cocuklarla ayrı bir efor harcıyosun abartmadan yersen olucaktır mesela recellerden pekmezlerden pogacalardannnn uzak dur yeter 6 ayımızzzzz kaldııııııı bideee gelinlik diktirmeyeee gidicezzz dahaaaaa acilen gitsinn kilolaarrrr
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim ekmek,sahanda yumurta,azıcık salça,peynir,5 adet zeytin,1 çay kaşığı pekmez ,şekersiz çay
ara: 1 tane mandalina,1 fincan yeşil çay
öğlen: 1 kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt,1 kaşık makarna
ara: küçük kahve fincanında sütlü türk kahvesi şekersiz.1 tane elma
akşam:1 tabak lahana yemeği
2.5 litre su
30 dakika bisiklet
30 dakika egzersiz
Menüm
Sabah
1 yumurtayla salcalı yumurta
1 dl ekmek
Ögle
Yogurtlu bulgur köfte
Aksam
1 mandalina
ebru sehriye corbasini sabah yemis kizcagiz ya olur o kadar
Simit olmasaymis iyiymis en azindan yarim olsaydi
Ecem de bulgurlu kofteden ne kadarcik yemistir kim bilir
Aksam yemegi mandalina baksana, neresi sissin:))
Kizlar bu arada demistim ya pazartesiden sonra kulube kalmiycam menulerim daha duzelir diye
1 ay daha kalmaya karar verdim.
Onda da soyle yapicam bugun de oyle yaptim cocuklar ikindi kahvaltisi yaparken ben aksam yemegimi yiycem salata, nesfit veya soguk yiyebilcegim bir seyler.. Sicak aksam yemegine hasret kalirim arada bir cikislarda bi yerlere gidiyoruz zten arkadaslarla o zamanlar disarda bir seyler yerim..
Ay yogurt var menümde yumurta var dinledim seni dün söyledklerini sabah kalktım yumurta yedm hahaah :)) su 1.5 lt daha yeni ictm sporda jillian yapıcamdaa azz sonraaa yazıcaktm :))
Ayy aminn insallah bende rahat rahat olurum o elbisenin icinde kalıbıda büyüktü kesin onun
Hahaaha 3 yk yedimen azndan 3 öğün yemegimi es gecmiyorum hahahaha :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?