güzel olmuş menün canım,yalnız ben dukan benzeri bir diyet yapıyorum ama süt ,yoğurt,peynir yağsız değil uğrasmak istemiyorum sen nasıl tüketiyorsun peyniri falan yağsız mı?
Canım zaten hayatından tamamen yağı çıkartırsan olmaz bu iş, normal hayata döndüğün zaman kilonu koruyamazsın. Bence yağlı yağsız dikkat etme, sadece miktarı ve zamanı önemli bence yediklerinin. O kadar ayrıntıya girme. Çünki daha yolun başındasın.
Olsun olsun baştan nasıl alışırlarsa öyle gider
Bence akşam yemeği için çok erken olur Betül kesinlikle acıkırsın. Dışarıya çıktığın zamanlarda umarım abartmazsın
Ayyy canım benim yaaaaa ben hiç dikkat etmedim yumurtaya yoğurta normalde olması gereken şeyler yaaaa dikkatimden kaçmış, tebrik ediyorum o zaman seni ama yinede az olduğu için yorum yapmıyorum dedim
Kızlar arada bir bakabiliyorum bugün buraya. Eşim hasta, kızında ödevleri var. Olaki erken giden olursa unutmasın yarın büyük gün cuma. En geç saat 12:00 ye kadar herkes bildirimini yaparsa sevinirim çünki işlerim yoğunlaştığı zaman listeyle uğraşmam zor olabilir. Umarım yarın çok ama çok güzel bir sonuç alırız hep birlikte
Bu menü mü buna kısaca mön diyebiliriz :))bravo canım
Olsun olsun baştan nasıl alışırlarsa öyle gider
Bence akşam yemeği için çok erken olur Betül kesinlikle acıkırsın. Dışarıya çıktığın zamanlarda umarım abartmazsın
Ayyy canım benim yaaaaa ben hiç dikkat etmedim yumurtaya yoğurta normalde olması gereken şeyler yaaaa dikkatimden kaçmış, tebrik ediyorum o zaman seni ama yinede az olduğu için yorum yapmıyorum dedim
Evet ya cok aciktimmm
Ama alisirim belki
Eve gelince 7-8 gibi ne yiyim cok acikirsam? Sut-yogurt fln mi?
Gecmis olsun esine
Yarin bizim okulda yeni yil partisi var cok yogun bir gun olcak sabah erken girebilirim ben de sadece
Kızlar arada bir bakabiliyorum bugün buraya. Eşim hasta, kızında ödevleri var. Olaki erken giden olursa unutmasın yarın büyük gün cuma. En geç saat 12:00 ye kadar herkes bildirimini yaparsa sevinirim çünki işlerim yoğunlaştığı zaman listeyle uğraşmam zor olabilir. Umarım yarın çok ama çok güzel bir sonuç alırız hep birlikte
Bana yemek vermiyolar sonuc bu hahaahahah :))
Hahahah bende pek olağan degil yaaa ondan belirtiym dedimm :))))
Ayyy bizim bücür kuzeninde yılbası partisi varmıs yarın portakallı kek yapmıs annesyle ayyyy Allah kolaylık versin valla biz bi tane Naz ımızla ugrasamıyruzzz sende kac cocukk
Gecmiss olsunnn yarın az kisi bildirim yapıcak bakalım nasıl olucak
evet kızlar gıttım kapıdan gırdım
ılk tepkı hayırdır ne ısın var burda dıye cok soguktu
Buarada ustumde mavı kot beyaz badı mavı yelek var ama spordu kafamdakı sal mavı bonem beyazdı (cok mu detaya gırdım ne :))
neyse ılk tepkıye cevap zıyarete gelmıstım ama tavrına bakılırsa pekde memnun olmadın dedım
yok canım sasırdım sadece dedı bıraz oturduk bıraz yogundu ben gıdıyım dedım yemege cıklaım canım beklede dedı bende ben yedım dedım...(yemege cıkarsam dıyetımı bozarım obur turlu az yersem anlar dıyette oldugumu dalga gecer ..)
ozaman aksama yemege gıdelım beklede deı cocuklarıda anneme bırakalım dedı olur dedım bıraz cıktım kızılayda dolancam dedım hemen kendımı sımıt cafeye attım cunku cok actım bı lokmada yedım zaten
neyse dolandım geldım cok yogunmus pasam mesaıye kalmak zorundaymıs bende neden haber vermedın dedım oda aklımda omu var benım dedı ..
ıyı dedım ben eve gıdıyorum dedım tamam dedı ... ve benden yarım saat sonra beyfendı evde bumuydu mesaı dedım atıstık bıraz senın gonlunumu eylıcem dedı oglen cıkalım demıste yemege ıste boyle hanımlar...
evet evdeyım sımdı aslında bı yandan mutluyum yınede bana gore ıyıydı ama bı yandanda mutsuzum aralardayım aslında mutluyum ondan beklenmeyen bı yemek teklıfı mutsuzum cunku o teklıfı burnumdan getırmeye calıstıgı ıcın ve beyfendı oyun oynuyodu ver su pc yı dedım aldım suratıma ters ters baktı ...
malesef hepsı bukadar...
evet canım sağol çizelge için yanlış yeri kopyalıyormuşum ama kilomu nasıl değiştiricem verdikçe diye SORMUYCAM :))arastırıp bulucam.
ben tam dukan denediğmde çok cabuk bunaaldım o yüzden kendimi sıkmamaya calışıyorum,bu arada hamilesin galiba Allah kucağına almayı nasip etsin
Evet ya cok aciktimmm
Ama alisirim belki
Eve gelince 7-8 gibi ne yiyim cok acikirsam? Sut-yogurt fln mi?
Gecmis olsun esine
Yarin bizim okulda yeni yil partisi var cok yogun bir gun olcak sabah erken girebilirim ben de sadece
Gecmiss olsunnn yarın az kisi bildirim yapıcak bakalım nasıl olucak
15 taneeeee:))
Yine benimki az baska dvlet okullarina gore.
Balonlarin icine cikolata ve gulen yuzlu rozet koydum yarin okulda sisircem balon patlatma oyunu oyniycaz. Patlatanlar cikolata ve rozet kazancakkk, cok eglencelii degil mii:)
Eglensin, Sevinsin yavrucaklarimm
Az kisiyiz ama sunu belirteyimm
Sonuc ne olursa olsun, bu hafta bence iyi toparlandik diye dusunuyorum, haftaya yeni uyeler de tam uyum saglarsa cok cok daha iyi olcak
Nasil hissediyorsunuz siz motive acisindan???
Ebru Bugunokuk cikisinda migrosa girdik, ayy deli gibi her sey gozume batiyordu cipsler cikolatalr vs dedim cabuk cikalim burdan da avmden de yoksa ben dayanamiycam
Yolda da su aldim ictim ki tramvaydan inince bie sey almiyim diyee
Dayanabilirim insallah bakicazz cok ac birakmamaya caliscam kendimi ama yiyebilceklerim sinirli okulda
Deniycez bakalimmm
Teşekkürler canım. Yarın çok eğleneceksiniz deseneBence süt yoğurt en iyisi, onlarla yetinebilecek misin? Kendini aç bırakıp bırakıp sonra birden saldırıya geçmede
Teşekkürler Ecem'cim. Hiç bildirim yapılmamasından iyidir, en azından 5. takım gibi kapanmadı 13. takım.
Bence çok güzel yaaaa ben çikolata çıksın isterdim
Ayrıca şuan takım çok iyi gidiyor. Bir iki hafta listelerdeki sıralamada sorun yaşarız ama önemli olan takımın hala kapanmamış olması
Hadi bakalım sanki bu kez seni daha bir kararlı gördüm. İnşallah bu şekilde devam edersin. Çünki zamanın az kaldı. Artık taviz vermemen gerekiyor.
Balonlardan hem cikolata hem rozet cikcak zaten yoksa kiyamet kopar ebruuuu bana neden ondan yokk ben de istiyorum diye ya beni ya birbirlerini paralarlarrr
Onemli olan takimin kapanmamasi degil de, takimdakilerin motivasyonunu kaybetmeden devam edebiliyor olmasi bence. Yoksa isim olarak 13. Takim diye takilmiyorum ben. Siralamada birinci olmak da yine sadce motivasyon icin arac amac degil)
Ya kararli miyim bugun icin evet
Ama aslinda hala tam o moda giremedim
Biliyorum bir an once kurtulmam lazim kilolarimdan cunku sabit tutmak da benim icin onemli bir donem olcakkk ona da vakit ayirmam lazim hem de gelinlik flnnn
Nisan fotograflari icin dis cekim yaptirmistik genel olarak cok sevdim ama kilom belli oluyor
Dugun cekimlerinde incecik olayim, sozde baya iyi sayilirdim 57-58 le.
Az kaldi az, 5-6 kg kolayca verilebilcek bir kiloo
Takım kapansaydı zaten motivasyonda kalmayacaktı Betül'cüm. Bunu anlatmak istedim. Yoksa takımın ismi önemli değil. Açıkcası ben yarışmacı olsam başka bir takıma gitmek istemezdim sığıntı gibi. Senin mesela önünde en az bikaç ay daha var eğer takım kapansaydı başka bir takıma mı geçecektin?
Bide takım sayısı azaldıkça yarışan üye sayısıda azalıyor. Takımlar hep kapanıyor yenileri açılmıyor. Bir süre sonra ortada cuma yarışmaları diye bir yarışmada kalmayacak eğer takımlar kapanmaya devam ederse. Bence sahip çıkılması gerekiyor. Faydalanmasını bilene gerçekten çok faydalı bir topik.
Bu kadar yazdigin sey icinde 'senin mesale onunde en az bir kac ay daha var' cumlesi isikli tabelada okumus gibi gozlerimin onunde canlandiii.
Bi kac ay olmasiiiinnn hayiiirr
15 subatta hedefimin en az yuzde yetmis besine hatta mumkunse hepsine ulasmis olmak istiyorummm
Deryanin yazdigu telkjni okuyorum aklima geldikce o iyi geliyor bana telefonuma kaydettim okuyayim yine :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?