günaydın fıstıklar......
kilo bildirimi az sonra
gunaydın kızlar
gecen hafta 63.9
bu hafta 64
ve bu benı sok ettı acaba dedım bunye az yemeye alıstıgı ıcınmı veremedım bu hafta.........
bıde gulcın canım sen bana msj sayını msj atmadın ...gul canım sende carsamba gununu haber vermedın ..
yada ben gormedım bılen duyan varsa bıldrıebılırmı..
bende lısteyı ekleyım msj sayılarının......
günaydin herkese.kizlar gecen hafta 73.5 idim.simdi 71.7 yani 1.8 gitmis.ben yüzdeyi nasil hesapladiginizi anlayamadim.bana izah eden olursa sevinecegim.hala inanamiyorum.benim icin süper bir sonuc.normalde gram gram gider benden.gecmisi okuyup geleyim.
yani dikkat edersen yapabilirsin.güzel.yarimkilo yarim kilodur.o yarim kilolar birike birike onlarca kilo yapiyor.Bu haftaki sonucum::
Gecen hafta 62.7
Bu hafta 62.2
Fark 0,5
Yuzde : %0.80
Ben sundan dolayi memmun degilim bu benim 5 gunde verdigim kilo, haftasonu da aklim basimda olmus olsaydi dah fazla verebilirdim o tatlilari telafi etmek bir kac gununu aliyor zaten insanin. Neyse bu hafta sonu da hafta ici gibi devam edecegim bakalim bu hafta 0,5 in uzerinde verebilecek miyim. Gecen hafta da bu kadar vermistimm
gecmis olsun.günaydın..
bu hafta gelemedim hiç..çok yoğundum..birde üstüne ve hem kendim hem çocukların hastalandı ..
ve kilom
geçen hafta :60.5
bu hafta: 60:2 giden 300 gr..
maasallah.gecen hafta cok vermistin.bu hafta ona ragmen yine güze lvermissin.maasallah.baslangic 93
g.hafta 77.3
b.hafta 76.4
fark 900 gr.
t.giden 16,6
yuzde %1,16 oder %1,2
fena degil sanirim
toplam sporumda sadece yurume bandinda 5,25 dakika
ben sonuctan memnunum ama haftaya super olacak
sen aldigin kiloyu dert etme son haftalarda zaten kilo almiyorsunHayır canım neden bölünsünki ben kilo vermiyorum sadece senin ortalaman geçerli olacak. Ama Derya gelince aklıma geldi onada soralım eğer isterse senin ortin olsun, belki bu yarış onuda etkiler
Maşallah o kadar kaçamağa ben senden bunu beklemiyordum. Demek ki şu kaçamaklar olmasa sen şimdiye uçmuştun. Kilona göre yüzden çok çok iyi maşallah
Geçmiş olsun Derya'cım umarım iyileşirsiniz biran önce. Bende merak ettim seni. Allahtan daha kötü bişey yok. Kilonda gayet iyi maşallah. Haftaya kesin geliyor 5 ler böyle devam ederse
Teşekkür ederim kuzucum. Toplamda 13 kilo almam normalmiş. Ben 13 kilo hakkımı şimdden doldurdum. Haftaya aldığım bu 200 gr mında gitmesi gerekiyor
Allahım yaaa katılımım düştü diyor. Çocuğun iyileşsinde canım gerisi sorun değil. Zaten yakında senide alcam takıma
sagol canim sanirim bu haftaki corba vs....... yiyerek haftayi tamamladim ama haftaya boyle olmazcanım haftada 1 kg en sağlıklısı biliyorsun sen yanlış bir sey yapmadın...
tebrik ederim betül olur bazen böyle...
hoşgeldin canım hep aklımdaydın ama klasik olarak ismini hatırlayamdım çok geçmiş olsun...
beril tebrik ederim bak 76 ları gördün..
Beni soracak olursanız kilom aynı ne diyeceğimi bilemiyorum,normalde herseyi yiyip erken yediğimde kilo veren ben regl döneminde bile 800 gr vermişken bu hafta spora yüklendim dikkat ettim, kaç gezmemi iptal ettim hepsi boşa gitti yine de üzülmüyorum vucudun direnme noktasıydı herhalde bu 2 gün fazla kasmayıp vücudumu sasırtmayı düşünüyorum...
cok ta degil canim ya 100 gr.cik almissingunaydın kızlar
gecen hafta 63.9
bu hafta 64
ve bu benı sok ettı acaba dedım bunye az yemeye alıstıgı ıcınmı veremedım bu hafta.........
bıde gulcın canım sen bana msj sayını msj atmadın ...gul canım sende carsamba gununu haber vermedın ..
yada ben gormedım bılen duyan varsa bıldrıebılırmı..
bende lısteyı ekleyım msj sayılarının......
superrrrrrrrrrrrgünaydin herkese.kizlar gecen hafta 73.5 idim.simdi 71.7 yani 1.8 gitmis.ben yüzdeyi nasil hesapladiginizi anlayamadim.bana izah eden olursa sevinecegim.hala inanamiyorum.benim icin süper bir sonuc.normalde gram gram gider benden.gecmisi okuyup geleyim.
ayyyyyyyyyy cok guzelgeçen hafta kilom 83.8 bu hafta 81.8
2 kilo gitmiş:)
tabiiiiiiii canim yarim kilo yagdan vermek azsinacak bir sey degilyani dikkat edersen yapabilirsin.güzel.yarimkilo yarim kilodur.o yarim kilolar birike birike onlarca kilo yapiyor.
gecmis olsun.
maasallah.gecen hafta cok vermistin.bu hafta ona ragmen yine güze lvermissin.maasallah.
Nermin 'cim yeni gördüm tebrik ederim bu hafta en çok veren sen ve Kadriye sanırım
tamam gulcum ekledım carsamba gunku msj sayını gulcınınkınıde gelınce eklerım ogrenır....
ebru konusalım canım evet acayıp streslı bı ortamdayım mesela suan kaynım evde gıdıp babasıyla calıscagına evde benle oturuyo sınır oluyorum artık ya..
bızde yanlısdır evde durması ...
ya allah askına akıl verın bendemı sorun..
esım olavaga dun sınırlendım soyledım bu durumlar benı gerıyo dıye bana dedıgı tek sey kaldıramıyorsan gıt dedı........
ben artık ne yapacagımı cok sasırdım...
sadece ıs ıstıyorum suanda hayırlısı ıle bıseylere dur demem ıcın.......
sen yine iyisin ebrucum.ben hamileyken 23 kilo almistim.benim doktorum hic demedi dikkat et diye.dogum sonrasi sanki deprosyona girecektim,simdiden önlemini alip,mümkün oldugunca az kilo almak en iyisi.Hayır canım neden bölünsünki ben kilo vermiyorum sadece senin ortalaman geçerli olacak. Ama Derya gelince aklıma geldi onada soralım eğer isterse senin ortin olsun, belki bu yarış onuda etkiler
Maşallah o kadar kaçamağa ben senden bunu beklemiyordum. Demek ki şu kaçamaklar olmasa sen şimdiye uçmuştun. Kilona göre yüzden çok çok iyi maşallah
Geçmiş olsun Derya'cım umarım iyileşirsiniz biran önce. Bende merak ettim seni. Allahtan daha kötü bişey yok. Kilonda gayet iyi maşallah. Haftaya kesin geliyor 5 ler böyle devam ederse
Teşekkür ederim kuzucum. Toplamda 13 kilo almam normalmiş. Ben 13 kilo hakkımı şimdden doldurdum. Haftaya aldığım bu 200 gr mında gitmesi gerekiyor
Allahım yaaa katılımım düştü diyor. Çocuğun iyileşsinde canım gerisi sorun değil. Zaten yakında senide alcam takıma
ara sira bünyede duraksamalar oluyor.önemli olan buna direnmek.eminimhaftaya dahaiyi sonuc alacaksin.canım haftada 1 kg en sağlıklısı biliyorsun sen yanlış bir sey yapmadın...
tebrik ederim betül olur bazen böyle...
hoşgeldin canım hep aklımdaydın ama klasik olarak ismini hatırlayamdım çok geçmiş olsun...
beril tebrik ederim bak 76 ları gördün..
Beni soracak olursanız kilom aynı ne diyeceğimi bilemiyorum,normalde herseyi yiyip erken yediğimde kilo veren ben regl döneminde bile 800 gr vermişken bu hafta spora yüklendim dikkat ettim, kaç gezmemi iptal ettim hepsi boşa gitti yine de üzülmüyorum vucudun direnme noktasıydı herhalde bu 2 gün fazla kasmayıp vücudumu sasırtmayı düşünüyorum...
lahana corbasi gibi galiba.Canım bence bunun nedeni Dukanla alakalı. Protein ağırlıklı beslenmeden sonra genelde bu durum yaşanıyor. Başka bişeye bğlama ama artık normal beslenmeye geç. Yeteri kadar ve vaktinde yediğin zaman daha iyi kilo vereceksin. Spor yaparkende kardio çalış. Ağırlık çalışmamaya özen göster. Şaşırtma derken?
merakla bekleniyor.günaydın fıstıklar......
kilo bildirimi az sonra
bakalim hayirlisi.Günaydın canım. Tebrik ediyorum seni maşallah.Ben demiştim ama kendini şartlandırma diye. Vücudun seni böyle şaşırtır işte. Bu hafta bireyselde dereceye girebilirsin inşalla canım. İlk haftan olduğu için yüzden çok güzel.
Çok kötü olmuş bu Tuğba'cım. Sanırım hafta içi yaşadığın streslerin etkisi var. Bu hafta inşallah dah iyi olur sonuç. Konuşalım sonra neleri yanlış yaptığın hakkında.
maasallah,haftanin en iyi kilosunu sen verdin galiba.lahana kabagi yendi anlasilan.geçen hafta kilom 83.8 bu hafta 81.8
2 kilo gitmiş:)
Nermin 'cim yeni gördüm tebrik ederim bu hafta en çok veren sen ve Kadriye sanırım
Deryacim gecms olsunmgünaydın..
bu hafta gelemedim hiç..çok yoğundum..birde üstüne ve hem kendim hem çocukların hastalandı ..
ve kilom
geçen hafta :60.5
bu hafta: 60:2 giden 300 gr..
günaydın..200 süper maşallah ben 2 kg alıyordum..senin adına çok sevindim..güzel hamişim ..özledim sizi ..hem yoğunluk kızım ve oğlum hasta tvden çizgifilm izlemiyor bilgisayara taktı oradan izliyor..elinden alınca ağlıyor..hasta hasta ağlamasına kıyamadım ..o yüzden katılımım düştü..
1 kg beğenmiyormusun yağdan gittiyse 4 adet 250 gr yağ paketi attın vücudundan.. ve böyle devam etsen ayda 4 kilo eder kuzu..harikasın ..
ortim nasılsın seni bu hafta yalnız bıraktım ..tebrik ederim..kilo vermişsin..
Cok guzel beril tebrik ederimbaslangic 93
g.hafta 77.3
b.hafta 76.4
fark 900 gr.
t.giden 16,6
yuzde %1,16 oder %1,2
fena degil sanirim
toplam sporumda sadece yurume bandinda 5,25 dakika
ben sonuctan memnunum ama haftaya super olacak
Hayır canım neden bölünsünki ben kilo vermiyorum sadece senin ortalaman geçerli olacak. Ama Derya gelince aklıma geldi onada soralım eğer isterse senin ortin olsun, belki bu yarış onuda etkiler
Maşallah o kadar kaçamağa ben senden bunu beklemiyordum. Demek ki şu kaçamaklar olmasa sen şimdiye uçmuştun. Kilona göre yüzden çok çok iyi maşallah
Geçmiş olsun Derya'cım umarım iyileşirsiniz biran önce. Bende merak ettim seni. Allahtan daha kötü bişey yok. Kilonda gayet iyi maşallah. Haftaya kesin geliyor 5 ler böyle devam ederse
Teşekkür ederim kuzucum. Toplamda 13 kilo almam normalmiş. Ben 13 kilo hakkımı şimdden doldurdum. Haftaya aldığım bu 200 gr mında gitmesi gerekiyor
Allahım yaaa katılımım düştü diyor. Çocuğun iyileşsinde canım gerisi sorun değil. Zaten yakında senide alcam takıma
Bence direk yuklenme sasirtma fln yapma direnci kirmanin en guzel yollarindan biri de ayni duzende devam edip israrli olmaktircanım haftada 1 kg en sağlıklısı biliyorsun sen yanlış bir sey yapmadın...
tebrik ederim betül olur bazen böyle...
hoşgeldin canım hep aklımdaydın ama klasik olarak ismini hatırlayamdım çok geçmiş olsun...
beril tebrik ederim bak 76 ları gördün..
Beni soracak olursanız kilom aynı ne diyeceğimi bilemiyorum,normalde herseyi yiyip erken yediğimde kilo veren ben regl döneminde bile 800 gr vermişken bu hafta spora yüklendim dikkat ettim, kaç gezmemi iptal ettim hepsi boşa gitti yine de üzülmüyorum vucudun direnme noktasıydı herhalde bu 2 gün fazla kasmayıp vücudumu sasırtmayı düşünüyorum...
sabir canim sabir
sakin sinirliyken tartismalara girme
dua oku bol bol
cocuklara belli etme esinin dediginide ciddiye alma sinirine gelmistir
biz bile sinirlenince neler diyoruz dilimize sahip olamadigimiz onlar yok mu sankiiiiiiiiiiiii
Deryacim gecms olsunm
Ben bu hafta yine gectim seni Deryaa:))
Cocuklara simdiden disiplin ogretin arkadaslar
İzledigi her cizgi filmi once siz kontrol edin
Simdiki cozgi filmler cok fena, cocuklari asabiyete siddete ve hircinliga yonlendiriyor cogu. Normallesiyor bir cok goruntu onlar icin
Ve coxuk gunde 3 taneden fazla cizgi film izlememe kurali olsun mesela bunu bilsin ogrensin. Simdi cok yazamiyorum ama ozellikle evde olanlar cocuklarinizla cok farkli seyler yapabilirsiniz, cok basit yontemlerle kuralli olmati fln ogretebilirsiniz aliskanliklar cok sey fark ettieiyor cocuklarda
Tesekkur ederim Deryacimm
Cok guzel beril tebrik ederim
1.16 yi direk 1.2 ye yuvarlamiyoruz 3. Basamak 5ten buyukse 2.yi yuvarliyoruzz
Bu hafta 500 gramla 1 kilo arasi verecegim insallahh
Bence direk yuklenme sasirtma fln yapma direnci kirmanin en guzel yollarindan biri de ayni duzende devam edip israrli olmaktir
Yuklemeyi 2-3 hafta cok duzenli gitmene ragmen hic bir degisiklik olmazsa yapmani tavsiye ederim.
Baska etkenlerden dolayi kilo verememis olabilirsin hemen yuklme sasirtma yapip bouna fazla kalori alma
geçen hafta kilom 83.8 bu hafta 81.8
2 kilo gitmiş:)
Ebru'cum sasırtmak derken mesela sabah 1 dilim tam bugday ekmeği yedim yulaf kepekli muffin yemedim bunun gibi abartmıycam merak etme canım:))
tamam gulcum ekledım carsamba gunku msj sayını gulcınınkınıde gelınce eklerım ogrenır....
ebru konusalım canım evet acayıp streslı bı ortamdayım mesela suan kaynım evde gıdıp babasıyla calıscagına evde benle oturuyo sınır oluyorum artık ya..
bızde yanlısdır evde durması ...
ya allah askına akıl verın bendemı sorun..
esım olavaga dun sınırlendım soyledım bu durumlar benı gerıyo dıye bana dedıgı tek sey kaldıramıyorsan gıt dedı........
ben artık ne yapacagımı cok sasırdım...
sadece ıs ıstıyorum suanda hayırlısı ıle bıseylere dur demem ıcın.......
hayirlisi insallah olur da,senin de bir ortamin degisir.maalesef gecim cift tarafli oluyor.karsidaki anlayissiz olsuktan sonra.esinle,ailesi konusunda tartisma tugbacim.haksizda olsalar atamaz ailesini.sen kendin hallet sorunlari.önemli olan esinle iyi gecinmen.ücüncü kisilerin araniza girmesine izin verme.tamam gulcum ekledım carsamba gunku msj sayını gulcınınkınıde gelınce eklerım ogrenır....
ebru konusalım canım evet acayıp streslı bı ortamdayım mesela suan kaynım evde gıdıp babasıyla calıscagına evde benle oturuyo sınır oluyorum artık ya..
bızde yanlısdır evde durması ...
ya allah askına akıl verın bendemı sorun..
esım olavaga dun sınırlendım soyledım bu durumlar benı gerıyo dıye bana dedıgı tek sey kaldıramıyorsan gıt dedı........
ben artık ne yapacagımı cok sasırdım...
sadece ıs ıstıyorum suanda hayırlısı ıle bıseylere dur demem ıcın.......
gul1978 8/11
aysecig
blitz86 19/14
dontpanic 19/14
lafraise 35/27
beril77 17/12
betuld 7/8
tugkay2000 13/14
gurbet_dmr 16/16
16 ve 17 0cak gunlerı msj sayısı........
ıyıde berıl ben bu duruma onun yaptıgı hatalardan dolayı katlanıyorum bunu neden gormuyo acaba
sınırle bıle olsa bu soyelenmemelı bu bana hele ... yanı ben yasadıklarımı cok ıyı bılıyorum bacım..
ah keskelerım cok ama en buyuk keskem meslek calısmak ah keske elımde meslegım olsaydı.......
belki esinin yapisindandir.ailesine karsi cikamiyordur.calissanda bu seyleri yasamayacaginin bir garantisi yok maalesef.allah sabir versin.hersey istedigin gibi olur insallah.ıyıde berıl ben bu duruma onun yaptıgı hatalardan dolayı katlanıyorum bunu neden gormuyo acaba
sınırle bıle olsa bu soyelenmemelı bu bana hele ... yanı ben yasadıklarımı cok ıyı bılıyorum bacım..
ah keskelerım cok ama en buyuk keskem meslek calısmak ah keske elımde meslegım olsaydı.......
ecem sen zoru basardin.59 lara düstün.haftaya daha da iyi kilo verirsin.üzülme.Gecen hafta 59,8
Bu hafta 59,5
Fark 0,3
%0,50
Herkesten özür dilerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?