Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 2 Şubat 2013

lafraise .!.:
Tugba nin (dontpanic) dunku menusu

Sabah:1 kase sutlu msır gev, 1 bardak sekersz cay

Ogle: 1 kase tarhana corb
1 kase pul b. yogurt
1 dilm tam b. ekmek

Aksam:1 kase tarh. Corb.
1 kase pul b. yogurt

2 lt su
2 bardk yesl cay
Leslie ile 3 mil

Güzel bir menü olmuş. Zaten Tuğba'nın menüleri çok güzel. Seninde ellerine sağlık Ecem'cim menüyü ulaştırdığın için.

prensesss016 .!.:
valla vücuduma ne oldu bilmem benki yeme delisi bi insanım yemeyi çok severim ama bu ara iştahım çok kesik öyle olduğu içinde düzenli beslenemiyorum yaaa çok az yiyorum bazende hiç yada abartıyorum bakalım ne olucak sonu bi düzen kuramadım daha

sağol canım sanada canım yaaa biri bana özelden nasıl mesaj atıldığını öğretebilirmi bi türlü çözemedim ben yaaaa kusura bakma yine bildirimde bulunamadım yaaa ama şimdiye kadar 15 olmuş bugün hariç

Canım benim adımın üstüne gel. LAydLiNe yazan yere sağ tıkla açılan yerden profil bilgilerine tıkla. Sonra resmimin altında özel mesaj at yazıyor. Ordan atabilirsin.

İştahının az olması güzel bişey. Bunu değerlendirirsen senin için çok iyi olur bence.

48to38 .!.:
O zaman soyle anlatiyim ismim açelya 23 yasindayim ankarada yasiyorum ev hanimiyim evliligimde besinci seneye girdim cok mutlu bi yuvam var allah bozmasin kocami ve oglusumu cok seviyorum

Memnun oldum canım tanıştığımıza. Maşallah diyelim aman nazar değmesin.

48to38 .!.:
O zaman ilk bildirimle baslayim ben

Baslangic kilo:86
İlk hedef:75

Bide kizlar bisey daha sorucam menu bildirimini gun icindemi yapioruz yoksa her aksammi yapioruz?

Bunu yazdığın çok iyi oldu. Sen yazmasan ben soracaktım. Menülerimizi her gün akşam yemeğinden sonra sabah, öğle akşam şeklinde yazıyoruz. Ara öğün yapmak zorunda değilsin. Herkes kendine uygun olarak sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışıyor takımımızda. Sende zamanla kendine uygun bir düzen tutturursun. Bizde bildiğimiz kadarıyla menülere yorum yapıyoruz. Böylelikle hem birbirimizi motive etmiş oluyoruz hemde yanlışımız varsa eğer onları öğreniyoruz.

prensesss016 .!.:
kızlar ben dünkü menümü yazayım ama akşam kaçamak yaptım lütfen kızmayın yaaa eşim süpriz yapmış kıramadım ve yedim ama telafi edicem bugün

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
bira peynir , 7-8 adet yeşil zeytin
1 yemek kaşığı salça
2 bardak tek şekerli çay

öğle
tavuklu patates yemeği
cacık + 1 dilim ekmek

ara
mısır patlağı 2 adet

akşam :26:
iskender hazırlamış eşim ve malesef yedim
1 bardakta limonata

ara
1 bardak tek şekerli çay
1 adet portakal

hıımmm pek beğenmedim ben bu menüyü çok kaçamak yapmışım umarım bidaha olmaz

Ebru'cum gerçekten menülerin olmuyor. Hadi bakalım biran önce düzene oturt. Sabah gayet güzel olmuş ama o çaya şeker atma meselesini hallet biran önce çünki zayıflamanı gerçekten engelleyecek bir durum. Öğle yemeğinde yediğin patates olmamış. Diyet süresince mümkün olduğunca pirinç, patates ve bezelyeden uzak durmaya çalışıyoruz. Bu söylediğim yiyeceklerin glisemik indeksinin yüksek olması kan şekerinin dengesini bozup daha çabuk acıkmamıza sebep oluyor. Akşam hiç ama hiç olmamış. Ayrıca gün içinde meyvemizi en geç saat 15:00 ten önce yiyoruz. Çünki bu saatten sonra yenilen meyvelerin şekerleri direkt olarak depolanıyor. Günlük içtiğimiz su miktarınıda yazıyoruz canım. Spor yapıyorsan eğer menü sonuna onuda eklemen lazım.

LAydLiNe · 2 Şubat 2013

48to38 .!.:
Ayy insallah canim yaa cunku su an camasir makinasinin icine girmeye calisan bi oglum var ve ben onun pesinden kosturamiyorum artik onun hizina yetisemiyorum ve bu benimcok zoruma gidiyo oturup agladigim gunler bile oluyor yani insallah bu sefer zayiflicam

Bu gerçekten çok önemli bir sorun Açelya'cım. Senden tek isteğim lütfen ama lütfen pes etme. Seninkisi biraz daha ilerlerse şişmanlıktan çıkıp hastalığa dönüşecek. Unutma eğer istersen başaramayacağın hiç bişey yok. Sadece istek ve sabır lazım. Pes etmemek lazım. Burdan uzak kalmamaya çalış. Sana bir tavsiyemde

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...motivasyon-icin-resimlerimizi-paylasalim.html

bol bol bu topiklere bak. Bunlar gerçek hayatlar. Senin onlardan ve bizden hiç bir eksiğin yok. Eğer onlar yapabiliyorsa emin ol ki sende yapabilirsin. Oğlun için yapman lazım.

48to38 · 2 Şubat 2013

LAydLiNe .!.:
Bu gerçekten çok önemlr sorun Açelya'cım. Senden tek isteğim lütfen ama lütfen pes etme. Seninkisi biraz daha ilerlerse şişmanlıktan çıkıp hastalığa dönüşecek. Unutma eğer istersen başaramayacağın hiç bişey yok. Sadece istek ve sabır lazım. Pes etmemek lazım. Burdan uzak kalmamaya çalış. Sana bir tavsiyemde

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...motivasyon-icin-resimlerimizi-paylasalim.html

bol bol bu topiklere bak. Bunlar gerçek hbendear. Senin onlardan ve bizden hiç bir eksiğin yok. Eğer onlar yapabiliyorsa emin ol ki sende yapabilirsin. Oğlun için yapman lazım.

Cok haklisin canim benimki artik hastaliga dogru gidiyo bide ben iki aydir dogum kontrol hapi kullaniyorum oda bana kesinlikle iki ay icerisinde on kilo yapti cunku iki y oncesine kadar biraz vermis ve 76ya dusmustum hemde uc haftada 7 8 kio verdim hala emzirdigim icin biraz hizli kilo verip hizli aliyorum bakalim dun aksam esimde yakindi biraz hap yuzunden oluyo heralde diye dun itibariyle hapida kestim bidahada asla kullanmicammahvetti beni cunku iki ayda +10 kilo bolca tuylenme sinirlilik yapti yani ve normalde cok afedersiniz 7 8 gun adet olurkEn gecen ay sadece 2 gun oldum buda dogalolarak siskinlik yati bende

prensesss016 · 2 Şubat 2013

48to38 .!.:
prensesss016 .!.:

günaydın canım hoşgeldin bende yeniyim bu takımda ama inan yarış halinde olmak dahayriotive edici çünkü sorumluluğun var inş. hedefine ulaşırsın en kısa zamanda[/. AOTE]

Ayy insallah canim yaa cunku su an camasir makinasinin icine girmeye calisan bi oglum var ve ben onun pesinden kosturamiyorum artik onun hizina yetisemiyorum ve bu benimcok zoruma gidiyo oturup agladigim gunler bile oluyor yani insallah bu sefer zayiflicam

Genişletmek için tıkla...

canım yaaa o kadar yaramazmı çocuğun Allah kolaylık versin aslında onun peişnde koşturmakta sana - calori harcatır iyi yanını düşün canım .
benimde 2 yaşında oğlum var ama ben çalıştığım için annem bakıyo ben hafta sonları alıyorum hafta arasıda çarşambaları yanına gidebiliyorum. inan öyle yoruluyorumki onunla koştururken iyi geliyo ama bana

48to38 .!.:

Ah canim ah keske o iskenderi yedikten sonra ara ogununu yapmasaydin bari neyse bugun artik dengele........

Genişletmek için tıkla...

evet canım yaaa daha bi düzen oturtamadım ama yeni haftaya çok iyi başlıcam karar verdim arkadaşlarda yardım ediyolar sağolsunlar uyarılarıyla

LAydLiNe .!.:

Güzel bir menü olmuş. Zaten Tuğba'nın menüleri çok güzel. Seninde ellerine sağlık Ecem'cim menüyü ulaştırdığın için.

Canım benim adımın üstüne gel. LAydLiNe yazan yere sağ tıkla açılan yerden profil bilgilerine tıkla. Sonra resmimin altında özel mesaj at yazıyor. Ordan atabilirsin.

İştahının az olması güzel bişey. Bunu değerlendirirsen senin için çok iyi olur bence.

Memnun oldum canım tanıştığımıza. Maşallah diyelim aman nazar değmesin.

Bunu yazdığın çok iyi oldu. Sen yazmasan ben soracaktım. Menülerimizi her gün akşam yemeğinden sonra sabah, öğle akşam şeklinde yazıyoruz. Ara öğün yapmak zorunda değilsin. Herkes kendine uygun olarak sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışıyor takımımızda. Sende zamanla kendine uygun bir düzen tutturursun. Bizde bildiğimiz kadarıyla menülere yorum yapıyoruz. Böylelikle hem birbirimizi motive etmiş oluyoruz hemde yanlışımız varsa eğer onları öğreniyoruz.

Ebru'cum gerçekten menülerin olmuyor. Hadi bakalım biran önce düzene oturt. Sabah gayet güzel olmuş ama o çaya şeker atma meselesini hallet biran önce çünki zayıflamanı gerçekten engelleyecek bir durum. Öğle yemeğinde yediğin patates olmamış. Diyet süresince mümkün olduğunca pirinç, patates ve bezelyeden uzak durmaya çalışıyoruz. Bu söylediğim yiyeceklerin glisemik indeksinin yüksek olması kan şekerinin dengesini bozup daha çabuk acıkmamıza sebep oluyor. Akşam hiç ama hiç olmamış. Ayrıca gün içinde meyvemizi en geç saat 15:00 ten önce yiyoruz. Çünki bu saatten sonra yenilen meyvelerin şekerleri direkt olarak depolanıyor. Günlük içtiğimiz su miktarınıda yazıyoruz canım. Spor yapıyorsan eğer menü sonuna onuda eklemen lazım.

Genişletmek için tıkla...

evet canım yaaa menülerim hiç olmuyo ama yeni haftada düene oturtucam kararlıyım hedefim çok az ve ben bian önce ulaşmak istiyorum. söylediklerini dikkate alıyorum çok sağol canım suyu ve sporuda atlamayıp bildiricem :13:

prensesss016 · 2 Şubat 2013

kızlar yaa ben tıcerımı düzenlemek istiyorum ama nerden yapıcamı bi türlü bulamadım yapmasını bildim şimdi düzeltemiyorum bilen varsa bana yardımcı olursa sevinirim...

betuld · 2 Şubat 2013

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben geldim ama kimsecikler yok ortalıklarda. Her hafta teker teker dökülmeye başladık. Kötü bir durum. Ama kalan sağlar bizimdir bir şekilde. Tuğba sana yetişemedim ama cuma günü mutlaka gelip bildirim yapmanı bekliyorum. Bu hafta görüldüğü gibi izinli yazılan üyeler diğerlerinin hakkına giriyor ve takımın ortalamasını büyük oranda düşürüyor. Seni bu nedenle izinli yazmıyorum. Beril senide aynı şekilde. Biran önce toparlanıp gelmenizi bekliyorum. Yok uzun süre paylaşım yapamam izinli olmak istiyorum derseniz ona bişey diyemem. Ama bikaç günlüğüne büyük ihtimal diğer arkadaşlarda aynı şekilde düşünüyordur. Sizi idare etmeye çalışırız. Ama lütfen mümkün olduğunca çabuk dönmeye ve burda olmadığınız süre içerisinde diyetinize devam etmenizi istiyorum. Farklı bir düşüncesi olan paylaşabilir. Şimdilik benim fikrim bu şekilde.

Yeni geldim işten çok ama çok yoruldum hem günün yorgunluğu hem haftanın yorgunluğu var. Herşeye rağmen kabataslak baktım ama sanırım bu hafta 3. yüz. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum kocaman.

Sadece Gül sana aynı şeyi söylemiyorum. Kaçamaklarının sonuçlarını gördün. İnşallah bundan sonra aynı şekilde kaçamak yapmazsın. Burda olmamız demek diyeti tamamen bırakmamız anlamına gelmiyor. Her ne kadar burdan uzakta olsak yediklerimize dikkat etmemiz lazım. Bunu senin aracılığın ile herkese söylüyorum. Tuğba ve Beril aynı durumlar sizin içinde geçerli. Birkaç günlüğüne burda olmayabilirsiniz ama burdaymış gibi davranmasınızı istiyorum. Ayrıca hepimiz bu hafta izne ayrılan üyelerin takım ortalamasını nasıl etkilediklerini gördük. O nedenle lütfen diğer arkadaşlarımızın hakkına girmemeye çalışalım. Biz bir takımız ve hepimiz birbirimize karşı sorumluyuz.

Bende bildirimimi yapayım hemen, öğle arası vaktim çok azdı ancak listeyle ilgilenebildim.

12 Ocak : 76
18 Ocak : 76.2
25 Ocak : 76.5
01 Şubat : 76.8

Geçen hafta kendime hedef olarak +300 koymuştum. Bugün tartıda 76,8 i görünce şok geçirdim resmen aynı şekilde de çok ama çok mutlu oldum

Senin de dikkat etmen iyi oldu Ebrucum
Dusunsene bunlar yerine her hafta bi kilo aldigini

LAydLiNe .!.:
Benim var Ecem'cim şu atladığını sayanlardan. Geçen yıl çok atladım. Çok zevkli.

Bende de var ama nerde kim biliiirrr:)

lafraise .!.:
Boyle eglenceli olunca spor yapmak keyif veriyor salonda dısarda parkur yuruyuslernde cok sıkılıyorum bi ara jillian yaptım ondanda sıkıldım su anda leslie ve zumbayla aram iyi birde atlamaya baslarsam gobüsten kurtulacagım

inssalllahhh

lafraise .!.:
sporuma 25 dk. leslie ekledim simdi, kızlar artık cok yorgunum sabahtan beri bir kosusturmadayım pil bitti leslieyi bile tamamlayamadım son olarak karın egzersizi yaparım simdilik bana müsade

Ohh masalahh costun supersnn

LAydLiNe .!.:
CUMA zayiflama YARIŞMASI 294. ETAP 13. TAKIM BİREYSEL SONUÇ LİSTESİ

( 25 ocak - 1 şubat )

Takım 1.si
beril77 (76.2 /75/1.2/ %1.57)

Takım 2. si
lafraise(59.2/58.4/0.8/ %1.35)

Takım 3. sü
betuld (62.2/61.5/0.7/%1.13)

TAKIM SONUNCUSU

GUL1978 ( 76.6/76.4/0.2/%0.26)

Ayy bu liste cok guzel olmuss:)))

LAydLiNe .!.:
Kızlar Tuğba numarasını verdi mi birinize? Büyük ihtimal benim yazdığım mesajı görmeyecek. Numarası varsa eğer banada gönderebilirseniz sevinirim. Yoksa eğer ben yokken burda gören birisi olursa eğer onu izinli yazmayacağımı cuma günü mutlaka bildirim yapması gerektiğini söylerseniz sevinirim.

Beril ve Tuğba için ben daha önce düşüncelerimi açıkladım. Ama sonuçta takımda ben değil sizler yarışıyorsunuz. Ben bu hafta onları idare etme taraftarıyım. Çünki izinli yazılan her kişide takım ortalaması kötü etkileniyor. Eğer benden farklı düşünen varsa lütfen burda paylaşın. Ona göre birlikte bir karara varalım.

Bence de izinli olmasinlarr
Idare ederiz ne olcakk

lafraise .!.:
Özel mesaj olarak gönderdim

Yine ozel mesajjj:))
Merak ediyoruzz:))

prensesss016 .!.:
gündüz pek giremedim kızlar o yüzden gece hiç olmazsa girip gemişi okuyum dedim güzel kilolar vermişsiniz hepinin tabrik ediyorm. darısı önümüzdeki haftalara inş.
ebrucum ben şimdi özelden bildirimlerimi yapmaya çalışıcam herkese iyi geceleeeeeerrrrr öptüüümmmm

Giremediginde gece gelip gecmisi okuman guzel
Hep bekliyoruz bizi yalniz birakma:)

LAydLiNe .!.:
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları

Mutlu, Huzurlu, sağlıklı güzel bir hafta sonu diliyorum hepimize.

Gec kalmis bir gunayddinnn

48to38 .!.:
gunaydinlar kizlar artik bende burdayim ve ugun buyuk bi istikrarla diyetebasldim 1.67 boyunda 86 kilo yani gayet obezlik sinirinda 19 aylik bi oglus annesi bikadinim ve ben cocuumun pesindebile kosaiyorum bazen dusunun yani durumm vahim ben diyete baslsyip iki gun sonra birakanlrdanim ama artik sizin destrklrinizle veririm insallah lutfen ben ne zaman vazgecmye kalkarsam beni vezgecirin bu dusunceden
Sizin destekletinizle bu kez gidicek insallah...
Yalniz kizlar bende soyle bi problem var ben alti ogun yiyemiyorum nedense midem rahatsiz oluyo o yuzden sadee ana ogunler var benim icin buda bilgilerinize

Hosgeldinn ben betul
Istanbuldayim
26 yasindayim
Okul oncesi ogretmeniyimm nisanliyimm

LAydLiNe .!.:
Kızlar saat kaç olmuş dün gecedecen beri sadece Ecem ve benden başka kimse uğramadı takıma. Lütfen artık herkes toparlansın kendine gelsin. Çünki böyle giderse motivasyon diye bişey kalmayacak takımda.

Ben kalkip kahvalti yaptim sonra da annemi igneye goturdumm
Gecmisi okudum vs derken bu saat oldu

lafraise .!.:
Tugba nin (dontpanic) dunku menusu

Sabah:1 kase sutlu msır gev, 1 bardak sekersz cay

Ogle: 1 kase tarhana corb
1 kase pul b. yogurt
1 dilm tam b. ekmek

Aksam:1 kase tarh. Corb.
1 kase pul b. yogurt

2 lt su
2 bardk yesl cay
Leslie ile 3 mil

Ohh oh masallah bak Ebru tugbanin izinli olmaya niyeti yok galiba
Menulerini bile bildiriyooo

betuld · 2 Şubat 2013

48to38 .!.:
O zaman soyle anlatiyim ismim açelya 23 yasindayim ankarada yasiyorum ev hanimiyim evliligimde besinci seneye girdim cok mutlu bi yuvam var allah bozmasin kocami ve oglusumu cok seviyorum

Acelya memnun oldukk
allah bazardan saklasinnn masallah diyelim hep beraber, ne guzell:)

prensesss016 .!.:
kızlar ben dünkü menümü yazayım ama akşam kaçamak yaptım lütfen kızmayın yaaa eşim süpriz yapmış kıramadım ve yedim ama telafi edicem bugün

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
bira peynir , 7-8 adet yeşil zeytin
1 yemek kaşığı salça
2 bardak tek şekerli çay

öğle
tavuklu patates yemeği
cacık + 1 dilim ekmek

ara
mısır patlağı 2 adet

akşam :26:
iskender hazırlamış eşim ve malesef yedim
1 bardakta limonata

ara
1 bardak tek şekerli çay
1 adet portakal

hıımmm pek beğenmedim ben bu menüyü çok kaçamak yapmışım umarım bidaha olmaz

Ebru bol sekerli bir gun olmus
Caydakiler, limonata, ve gec yenen portakal.
Iskenderi soylemiyorum bile:))

48to38 .!.:
Ayy insallah canim yaa cunku su an camasir makinasinin icine girmeye calisan bi oglum var ve ben onun pesinden kosturamiyorum artik onun hizina yetisemiyorum ve bu benimcok zoruma gidiyo oturup agladigim gunler bile oluyor yani insallah bu sefer zayiflicam

Yaramaz cocuk zor gercekten ya
Allah kolaylik vrsinn

prensesss016 .!.:
48to38 .!.:

canım yaaa o kadar yaramazmı çocuğun Allah kolaylık versin aslında onun peişnde koşturmakta sana - calori harcatır iyi yanını düşün canım .
benimde 2 yaşında oğlum var ama ben çalıştığım için annem bakıyo ben hafta sonları alıyorum hafta arasıda çarşambaları yanına gidebiliyorum. inan öyle yoruluyorumki onunla koştururken iyi geliyo ama bana

evet canım yaaa daha bi düzen oturtamadım ama yeni haftaya çok iyi başlıcam karar verdim arkadaşlarda yardım ediyolar sağolsunlar uyarılarıyla

evet canım yaaa menülerim hiç olmuyo ama yeni haftada düene oturtucam kararlıyım hedefim çok az ve ben bian önce ulaşmak istiyorum. söylediklerini dikkate alıyorum çok sağol canım suyu ve sporuda atlamayıp bildiricem :13:

Genişletmek için tıkla...

ebru ozel hayatina karismak gibi olmasin ama cocugunu ne yap ne et kendi evinde buyut derim ben. Cocuklar her zaman belli etmiyor olabilir ama cok zarar goruyorlar. Eminim annen de cok iyi bakiyordur ama bu farkli bir durum.
Hafta ici anneannesinde kalan 3 ogrencim oldu 1.5 senelik ogretmenligimde
Hepsi de sorun yasiyor
Ki senibki daha kucucuk sana cok ihtiyaci var

berilceee · 2 Şubat 2013

kizlarrrrrrrrrr nasilsiniz iyi hafta sonlariiiiii hepinize
ben eve gidecem aksam size yazarim artikkkkkkkkk
elif cok huzursuz oldu bu misafirlikten cocuk evini rahatini istiyor
bu arada daha sakinim canlar
gecmisi okuyamiyorum ama ins.aksama niyetim
giremesemde bilinki diyetteyim
insallah tubissssssss bir gun sizle lesliede yapacam
hepinizi opuyorummmmmmm
yeni isimler goruyorum hosgelmisler

prensesss016 · 2 Şubat 2013

Deneme tıckerımı düzenledim bakalım olmuşmu

prensesss016 · 2 Şubat 2013

betuld .!.:
Acelya memnun oldukk
allah bazardan saklasinnn masallah diyelim hep beraber, ne guzell:)

Ebru bol sekerli bir gun olmus
Caydakiler, limonata, ve gec yenen portakal.
Iskenderi soylemiyorum bile:))

Yaramaz cocuk zor gercekten ya
Allah kolaylik vrsinn

prensesss016 .!.:

ebru ozel hayatina karismak gibi olmasin ama cocugunu ne yap ne et kendi evinde buyut derim ben. Cocuklar her zaman belli etmiyor olabilir ama cok zarar goruyorlar. Eminim annen de cok iyi bakiyordur ama bu farkli bir durum.
Hafta ici anneannesinde kalan 3 ogrencim oldu 1.5 senelik ogretmenligimde
Hepsi de sorun yasiyor
Ki senibki daha kucucuk sana cok ihtiyaci var

Genişletmek için tıkla...

CANIM YAAA ASLINDA ÇOK DOĞRU SÖYLÜYOSUN HELEKİ BENİM OĞLUMUN DURUMU BİRAZDA FARKLI OĞLUMDA DOĞUŞTAN İŞİTME KAYBI VAR %40 CİVARI DYMUYO O YÜZDEN CİHAZ KULLANIYORUZ AYRICA BEBEKLİĞİNDEN BERİ EĞİTİMLERE GİDİYORUZ. UZUN Bİ ZAMANDA GİDİCEZ. AMA HAYAT ŞARTLARI BENİ ÇALIŞMAYA MECBUR BIRAKTI Bİ EV ALDIK KREDİYLE VE ÇALIŞMAK ZORUNDAYIM. BEN BURSADA ANNEM MUDANYADA OTURUYOR BİLMEM BİLİRMİSİN BURSAYI. 10 AYDIR ANNEM BAKIYO OĞLUMA AMA BEN ELİMDEN GELDİĞİNCE SIK YANINA GİDİYORUM.AMA TABİ SADECE HAFTA SONLARI EVE GETİREBİLİYORUM.İNAN BUNU VİCDAN MUHASEBESİNİ HERGÜN YAPIYORUM. BU YÜZDEN EVİMİZİ MUDANYADAN ALDIK BÖYLECE ENES SÜREKLİ BİZİMLE OLABİLİCEK İNŞ. 2 AYA KADAR TAŞINICAM HAVALAR BİRAZ DÜZELSİN DİYE BEKLİYORUZ. O ZAMAN HERŞEY DAHA GÜZEL OLUCAK İNŞ. TABİ SİZ HERGÜN BİRSÜRÜ ÇOCUKLA BERABERSİNİZ BANA BU KONUDA TAVSİYELERİN OLURSA SEVE SEVE DİNLERİM :13:

GUL1978 · 2 Şubat 2013

48to38 .!.:
gunaydinlar kizlar artik bende burdayim ve ugun buyuk bi istikrarla diyetebasldim 1.67 boyunda 86 kilo yani gayet obezlik sinirinda 19 aylik bi oglus annesi bikadinim ve ben cocuumun pesindebile kosaiyorum bazen dusunun yani durumm vahim ben diyete baslsyip iki gun sonra birakanlrdanim ama artik sizin destrklrinizle veririm insallah lutfen ben ne zaman vazgecmye kalkarsam beni vezgecirin bu dusunceden
Sizin destekletinizle bu kez gidicek insallah...
Yalniz kizlar bende soyle bi problem var ben alti ogun yiyemiyorum nedense midem rahatsiz oluyo o yuzden sadee ana ogunler var benim icin buda bilgilerinize

hoşgeldin canım burdaysan kesin veririsin...

LAydLiNe .!.:
Kızlar saat kaç olmuş dün gecedecen beri sadece Ecem ve benden başka kimse uğramadı takıma. Lütfen artık herkes toparlansın kendine gelsin. Çünki böyle giderse motivasyon diye bişey kalmayacak takımda.

Ebru'cum ben yeni geldim

prensesss016 .!.:
kızlar ben dünkü menümü yazayım ama akşam kaçamak yaptım lütfen kızmayın yaaa eşim süpriz yapmış kıramadım ve yedim ama telafi edicem bugün

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
bira peynir , 7-8 adet yeşil zeytin
1 yemek kaşığı salça
2 bardak tek şekerli çay

öğle
tavuklu patates yemeği
cacık + 1 dilim ekmek

ara
mısır patlağı 2 adet

akşam :26:
iskender hazırlamış eşim ve malesef yedim
1 bardakta limonata

ara
1 bardak tek şekerli çay
1 adet portakal

hıımmm pek beğenmedim ben bu menüyü çok kaçamak yapmışım umarım bidaha olmaz

esini kıramamıssın ama o da böyle sürprizlere ara versin biraz:)

beril77 .!.:
kizlarrrrrrrrrr nasilsiniz iyi hafta sonlariiiiii hepinize
ben eve gidecem aksam size yazarim artikkkkkkkkk
elif cok huzursuz oldu bu misafirlikten cocuk evini rahatini istiyor
bu arada daha sakinim canlar
gecmisi okuyamiyorum ama ins.aksama niyetim
giremesemde bilinki diyetteyim
insallah tubissssssss bir gun sizle lesliede yapacam
hepinizi opuyorummmmmmm
yeni isimler goruyorum hosgelmisler

seni görmek güzel canım biran önce eski neseli berili istiyoruz....

prensesss016 .!.:
betuld .!.:

Acelya memnun oldukk
allah bazardan saklasinnn masallah diyelim hep beraber, ne guzell:)

Ebru bol sekerli bir gun olmus
Caydakiler, limonata, ve gec yenen portakal.
Iskenderi soylemiyorum bile:))

Yaramaz cocuk zor gercekten ya
Allah kolaylik vrsinn

CANIM YAAA ASLINDA ÇOK DOĞRU SÖYLÜYOSUN HELEKİ BENİM OĞLUMUN DURUMU BİRAZDA FARKLI OĞLUMDA DOĞUŞTAN İŞİTME KAYBI VAR %40 CİVARI DYMUYO O YÜZDEN CİHAZ KULLANIYORUZ AYRICA BEBEKLİĞİNDEN BERİ EĞİTİMLERE GİDİYORUZ. UZUN Bİ ZAMANDA GİDİCEZ. AMA HAYAT ŞARTLARI BENİ ÇALIŞMAYA MECBUR BIRAKTI Bİ EV ALDIK KREDİYLE VE ÇALIŞMAK ZORUNDAYIM. BEN BURSADA ANNEM MUDANYADA OTURUYOR BİLMEM BİLİRMİSİN BURSAYI. 10 AYDIR ANNEM BAKIYO OĞLUMA AMA BEN ELİMDEN GELDİĞİNCE SIK YANINA GİDİYORUM.AMA TABİ SADECE HAFTA SONLARI EVE GETİREBİLİYORUM.İNAN BUNU VİCDAN MUHASEBESİNİ HERGÜN YAPIYORUM. BU YÜZDEN EVİMİZİ MUDANYADAN ALDIK BÖYLECE ENES SÜREKLİ BİZİMLE OLABİLİCEK İNŞ. 2 AYA KADAR TAŞINICAM HAVALAR BİRAZ DÜZELSİN DİYE BEKLİYORUZ. O ZAMAN HERŞEY DAHA GÜZEL OLUCAK İNŞ. TABİ SİZ HERGÜN BİRSÜRÜ ÇOCUKLA BERABERSİNİZ BANA BU KONUDA TAVSİYELERİN OLURSA SEVE SEVE DİNLERİM :13:

Genişletmek için tıkla...

ebru ben de bursadayım benim de kayınvaldemler güzeyalıda ben ihsaniyedeyim kendine iyi bak ,ayrıca artık her sey çok gelişti umarım evladın daha iyi olur...

GUL1978 · 2 Şubat 2013

şu atlama ipi tchibo da gördüm bugün alsammı bilemedim asağı katımdakiler tasınıyormuş keşke alsaydım tühhhhhhhh

Ekyzdn03 · 2 Şubat 2013

betuld .!.:
Senin de dikkat etmen iyi oldu Ebrucum
Dusunsene bunlar yerine her hafta bi kilo aldigini

Bende de var ama nerde kim biliiirrr:)

inssalllahhh

Ohh masalahh costun supersnn

Ayy bu liste cok guzel olmuss:)))

Bence de izinli olmasinlarr
Idare ederiz ne olcakk

Yine ozel mesajjj:))
Merak ediyoruzz:))

Giremediginde gece gelip gecmisi okuman guzel
Hep bekliyoruz bizi yalniz birakma:)

Gec kalmis bir gunayddinnn

Hosgeldinn ben betul
Istanbuldayim
26 yasindayim
Okul oncesi ogretmeniyimm nisanliyimm

Ben kalkip kahvalti yaptim sonra da annemi igneye goturdumm
Gecmisi okudum vs derken bu saat oldu

Ohh oh masallah bak Ebru tugbanin izinli olmaya niyeti yok galiba
Menulerini bile bildiriyooo

Tugbisin numarasını attmmmm yaa bisi diil :))
Valla yok benmle göndriyo söylemek istedklerini seni ve beni kutlaadı 2. Lık ve 3. Lugumuz icin :)

GUL1978 .!.:
şu atlama ipi tchibo da gördüm bugün alsammı bilemedim asağı katımdakiler tasınıyormuş keşke alsaydım tühhhhhhhh

Ayyy unuttuummmm ya bennn bugün alıcaktım anneme soyliymde gelirken alsınnn tasınmasalar bile mermer yer yok mu kapının girisinde ki yer antre mi deniyo ne orası falan ben orda balkonda holde zıplayıp durucam :))

GUL1978 · 2 Şubat 2013

Ebru'cum bu sabah saat 10 a doğru kızım kayınvalidemdeydi onu almaya hem de kahvaltıya gittik sonra arkadaslarla bulstuk ancak eve geldik hafta sonu yoğun oluyorum maalesef...

Ayrıca sonuncu olmama çok üzüldüm bu hafta annemler bize geliyor annem de rejimde daha iyi bir sonuç olacak insallah...

Ekyzdn03 · 2 Şubat 2013

Menüm

Sabah
1 havuc rendesi limonlu
1 d. Peynir
Yarım d ekmek
2 bardak limonlu ılık su (ac karnına)

ara
4 fındık

Ögle
Yarım simit
1 kase tavuk suyu corba

Aksam
Yagsız 6 yk kısır ( kayınvalideyim baska ycek bisi yoktu en masum bu benimkini yaparken ayırdım)

1.5 lt su

GUL1978 · 2 Şubat 2013

menüm :

sabah:menemen,1 dilim ekmek,zeytin peynir,çay

ara:kellogs 1 bardak süt

aksam:1 kase çorba ,1porsyon köfte,yoğurt,salata

2 lt su

Ekyzdn03 · 2 Şubat 2013

Acelya memnun oldum :) masalllahh bende 23 yasndayım daha yeni evleniyorumm oh sen cocugu bile cıkarmıssın aradan :)

berilceee · 2 Şubat 2013

selam tombislerim
nasilsiniz?
umarim havaya inat havaniz da kayfinizde yerindedir
menusumu yazayim
sabah
bir yumurta,az peynir ve biberden olusan omlet+bir galeta+6 zeytin
ara yok
ogle
kocaman bir ton salat (ama hepsini yiyemedim pek guzel yapmamislar)+kola zeroooo
ara yok
aksam
bir kase corba+bir tabak yogurtli ispanak+sogan domates sogusu
mango

Arzu_54 · 2 Şubat 2013

Selam arkadaşlar.bende 5 gün önce diyete başladım.beş günde 2 kilo vermişim 84 kilodan 82 kiloya inmişim.bende aranıza katıla bilirmiyim acaba.

LAydLiNe · 2 Şubat 2013

Arzu_54 .!.:
Selam arkadaşlar.bende 5 gün önce diyete başladım.beş günde 2 kilo vermişim 84 kilodan 82 kiloya inmişim.bende aranıza katıla bilirmiyim acaba.

Selam canım öncelikle hoşgeldin. Şansın var ki şuan takımda boş yerimiz var. O zaman ben sana hemen takım kurallarımızı yazayım. Eğer senin için uygunsa okuyup kabul ettiğine dair geri bildirim yapman gerekiyor.

13.TAKIM KURALLARIMIZ

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazeretiolmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o haftaizinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri buradapaylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasılyüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğinecevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişibunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse buradaolmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatliyolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Zayıflıyorum, Kararlıyım!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency