3 cocuk annesiyim ve cocuklarim hep sevdi
kucuk elifimde sapirdayarak yer
arti ben kekinden tutta aklina gelecek gelmeyecek bir cok tarifini yaparim
begenmemene bir sey diyemem demekki damak tadi
sadece sunu soyleyebilirimki lezzetinden suphe etme
bugun evde degilimde yarin ins.elifin kabak yerkenki resmini yuklerim sana
kızlarr hepinizden cook ozur dılıyorum ama 2 gun boyunca nete giremicem lutfen benı affedın sevgılı kaptanım ozellıkle sen affet:)tabletım olmucak 2 gun boyunca bazı ayarlarını yapması gerektıgı için eşim işyerine goturdu su anda annemden yazıyorum 2 gun sonra tum hızımla paylaşımlara devam edıcemmm:) bu arada ben msj sayımı yanlışmı hesapladım acaba 22 olması gerekıyo 12 yazılmıs da...tekrar bı kontrol edebılırmısınız rıca etsem............
Yaaa nermin yok bunu yazdigimda kahvalti sofrasindaydim :)) doymadan kalktim karnim sanki hic yememis gibi ac
hmm hesaplayalm bakalım fark ne kadar olacak:) haftaya fark olmazsa ben meyvelerime kaldığım yerden devam ederim ama:)
Eceeeeemmmm döndüm dolaştım 1 saate yakın uğraştım sonunda ingilizce olarak aramak aklıma eldi ve 3 mil linki buldum :) burdan indirebilirsin..Ve tabi diğer arkadaşlar da indirsinler imkânları varsa :)
http://freemp3x.com/download-video/xRScb2l4Z4g.html
olmazmı fark 1 haftada farketmesi lazım neyse deneyeceğiz kaçarı yok:)
pazartesi: 1 kivi 1 greyfurt
salı:2 kuru incir 1 elma 1 greyfurt
bugün daha yemedim
Mesaj listesine göre bugün mesajlar adaşıma gönderilcekti ama o izinli olduğu için Ebru'ya göndeririz heralde diye düşünerek ona atayım mesaj sayımı. Bu arada Tuğba'yı, Kadriye'yi baya özledim
Kızlar biz yola çıkacağız eşyalarımı falan götüreyim arabaya. Sizi seviyorum ben gelene kadar kendinize çok iyi bakın, dua etmeyi unutmayın, hiçbişey için canınızı sıkmayın ve çok mutlu olun. Bundan sonra yazılanlara cevap veremem sanırım kusuruma bakmayın e mi..
Allah'a emanet olun hepiniz
gordummmmmmmmm
belkide guzeldir ama ilk duyunca garip geliyor belki denerim sagol tarif icin
ayranla sisir o mideyiiiiiii ama yeme
amannnnnnnn
karatay teyzem
dukan amcam hepsi birsey diyor
bence sen kendine ozel bir diyet bul
ben peynir ve sut vs. yemeyinve kilo verebiliyorum mesela
benimkine gore erkekler pusu kurmus her yerde bekliyor int.te cet.te kk da
aman yok be anacim biz yemek icin her firsata bir bahane buluyoz yemek icin
bu linki acamiyorum acan varmiiiiii
beşi bi yerde çayların hazır poşatte olanları varmı? çünkü iş yerinde o tarz çayları demleyemem. bide rezene var aslında evde sıcak suya atıp içsem demlemeden olumuki?:26:
canım ekmek en zayıf noktamız biraz azaltsan daha iyi olur....
cevizin bu sekilde faydası ne acaba yazarmısın canım
tamam canım daha aza indircem inş..
canım cevizin bu şekilde faydası metobalizmayı süper çalıştırıyor kolestrolü düşürüyor yağ yakıyor kayınvaldemde kollestol vardı uzun süre içti bu şekilde düşürdü doktor saymış o söylemişti ayrıca kilo verdirir diye hakikaten vermişti aynı zmanda yardımcı bi nevi sen öle düşün kür yani onun dışında çok faydası var zaten cevizin cilt için filan çok ii hiç bir yan etkisi yok bi iki ay deneyip ara verebilirsin kendine kalmış zarar gelmeyecek bişi araştırabilirsin öpüldün..
slm lar arkadaşlar...anca vakit buldum bugün..şöyle bir geçmişe bakayım dedim netin azizliğine uğradım yaaa ikide bir de düşüyorum... .umarım herkes iyidir
ben bugun menumu erken yazayim malum aksam dizi gunum ve bu aksam arkadasin evinde izleyecegiz
sabah
yesillikle bir salata yedim ama icinde 2 ceviz+yumurta vardi
ogle yarim ananas
ara
1 kuru incir+1 gun kurusu+yarim bardak kefir
aksam
firinda kofteli ispanak+yogurt
ara
dusunmuyorum ama yanima yinede 1 avuc kadar leblebi alacam
ama sporum iyi bugun
1 saat yuruyus sevuye 6.4
leslie 3 mil
arkadasa giderken tschiboya ugrayip ip alacam birde onu denerim insallah
gerci aralarda ve reklamlarda ugrarim yine
opuldunuzzzzzzzzzz
doğru aslında aralarda 1 meyva yemek daha sağlıklı da işte kahve okadar çok tok tutuyoki..birde şekersiz içiyorum ama süt tozu koyuyorum içine işte..
neden istanbul gül görev icabı tayin filanmı benimde eltim istanbulda güzel bir şehir ama çok kalabalık yaa sabır isteyen bir yer bence....
bencede yaaa güzeli,m bursam bırakılıp istanbula gidilirmi taşına toprağına kurban olayım bursamın
bugün yemeğimi erken yedim yazayım hemen
sabah:2 kaşık sahanda yumurta,peynir,3 tane zeytin,1 kaşık pekmez,2 d,l,m ekmek
ara:sütlü türk kahvesi
öğlen:1 tabak lahana kavurması sabahtan kalan yumurta 2 çatal 1 bardak ayran
ara:yarım greyfurt
akşam:tavuklu karnabahar salatası,3 kaşık barbunya,yoğurt
3 bardak yeşil çay
3 bardak kekik çayı
3 litre su
45 dakika bisiklet
130 mekik
Sabah
1 yk kadar tulum peyniri
Domates
Salatalik
Nane
Sekersiz cay
1 d. Kizarmis ekmek
Ogle
4 yulafli biskuvi
Aksam
4,5 yk et sote
1 d. Ekmek
1.5 lt su
Spor yapmadim temizlik vardi aksam sporu eklerim
bazen oluyor canım gecer insallah....
menü azıcık artmış sanki ama normale dönmüş :))
Sabah
1 yk kadar tulum peyniri
Domates
Salatalik
Nane
Sekersiz cay
1 d. Kizarmis ekmek
Ogle
4 yulafli biskuvi
Aksam
4,5 yk et sote
1 d. Ekmek
1.5 lt su
Spor yapmadim temizlik vardi aksam sporu eklerim
sabah
* 1 haşlanmış yumurta
* 1 dilim kepek ekmeği
*1 tane ceviz ayrıca aç karnına ceviz kürümü içtim kahvaltıdan önce
ara
* 1 tane elma
öğle
* 1 tabak sulu köfte ekşili diyede biliniyor porsiyonum küçüktü
ara
* 1 adet portakal
akşam
* 3 köfte kadar tavuk
*salata
2 bardak yeşil çay
3 ltye yakın su
yeşi çay ilerleyen saatlerde birdaha içerim
normalde 2 3 bardakta şekersiz çay içiyorum mutlaka şeker kullanmıyorum ben 4 yıldır neredeyse kullananlar mutlaka bırakmalı çayın tadını işte o zman anlıyorsunuz herkese ii akşamlar dün platesimi yapmıştım 45 dk bugün yapamadım ayrıca sanırım bugün 9 adet yazdım herkese ii akşamlar
afiyet olsun cnm..
bu günkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeğiyle 2 zeytin
öğle:1 dilim kepek ekmeği,1 tane haşlanmış baget,4 kaşık yoğurt
akşam:5adet karalahana dolması,1dilim ekmek,1bardak ayran
aralarda da:2 fincan şekersiz tatlandırıcılı nescafe bir tanede elma
gün içinde 2 litre su spor olarak:1.5saat eliptik bisiklet
ay annemde oyle diyor hasan koylu benim adimmmmiyi akşamlar hemşo gurban:)anam bizde iyiden iyiye koca memleketini sahiplendik he
oyyy inşallah görüşürz canımsın....
15 sene oldu ne edersin fistigimmmmmmmsen tam antepli olmuşsun helal valla:)ben daha yolun başındayım senin çyamağın olurum ancak:)
anladım ben onu hadi git bakalım iyi gezmelerrrrrrrrrrrrrrrrrrr............................
onu ben hep yaparim kiiiiiivalla ben diyecektim ağzımdan aldın derler ya canımcım 100 gr süt tozu 548 cal yağlı inek sütü 240 cal farka bak üstelik yarım yağlı daha dşüktür ben tam yağlı sütün cal verdim dün bu şekilde nescafe içeyim dedim buraya daldım süt taştı ocak battı içindeki süt nerdeyse yok denecek kadar kaynamaktan azalmış bende var bunda bir hayır dedim içmedim
vereyim anammmmbende 3 boy var malummmmmmyerim seni ya kızım görmesin böyle bir kardes istiyor....
nereye kuzummmmm
gorusemezsek selam canimmmyeni geldim ama çıkmam lazım tühhh b irazdan gelicem....
karar senin bebegimmmmmmmdaha masumda çok süt süt koyuyo kahve zevkini alamıyorum işte ozaman da..
tavuklu karnibahar salatasini nasil yapiyon canimbugün yemeğimi erken yedim yazayım hemen
sabah:2 kaşık sahanda yumurta,peynir,3 tane zeytin,1 kaşık pekmez,2 d,l,m ekmek
ara:sütlü türk kahvesi
öğlen:1 tabak lahana kavurması sabahtan kalan yumurta 2 çatal 1 bardak ayran
ara:yarım greyfurt
akşam:tavuklu karnabahar salatası,3 kaşık barbunya,yoğurt
3 bardak yeşil çay
3 bardak kekik çayı
3 litre su
45 dakika bisiklet
130 mekik
allah yardimcin olsun gulum disci semede ne dersen yehanımlar banada müsade artık.yarın dişçide randevum var oradanda alışverişe gidicez geç kalabilirm haberiniz olsun
hayırlı akşamlar........
hani cok actin sennnnnnnSabah
1 yk kadar tulum peyniri
Domates
Salatalik
Nane
Sekersiz cay
1 d. Kizarmis ekmek
Ogle
4 yulafli biskuvi
Aksam
4,5 yk et sote
1 d. Ekmek
1.5 lt su
Spor yapmadim temizlik vardi aksam sporu eklerim
evden yazrim yarinyok canım beğenmemek değil kesinlikle ben püresini sevmedim tatlısına bayırlım keklerde bayılırım bende koyarım sadece püresini sevmedim şekersizdi benim yaptığım tatsız tuzsuzdu sen nasıl yapıyorsun valla yemesini çok isterim faydasından hiç şüphem yok kızlarına yaptığın tarifi istiyorum şiddetle
kerem severde askim tatlisini yap dersen ne diyecen gulommmmmmmBalkabagindan soz ediyosunuz sanirim ben ne yemegini ne tatlisini ne pastasini hic bir turunu sevmem acliktan oluyo olsam bile yemem damak tadi olayi iste zevk meselesi evede sokmam asla
iyi aksamlarsabah
* 1 haşlanmış yumurta
* 1 dilim kepek ekmeği
*1 tane ceviz ayrıca aç karnına ceviz kürümü içtim kahvaltıdan önce
ara
* 1 tane elma
öğle
* 1 tabak sulu köfte ekşili diyede biliniyor porsiyonum küçüktü
ara
* 1 adet portakal
akşam
* 3 köfte kadar tavuk
*salata
2 bardak yeşil çay
3 ltye yakın su
yeşi çay ilerleyen saatlerde birdaha içerim
normalde 2 3 bardakta şekersiz çay içiyorum mutlaka şeker kullanmıyorum ben 4 yıldır neredeyse kullananlar mutlaka bırakmalı çayın tadını işte o zman anlıyorsunuz herkese ii akşamlar dün platesimi yapmıştım 45 dk bugün yapamadım ayrıca sanırım bugün 9 adet yazdım herkese ii akşamlar
ben peynirin her seyini severim ama klasik kahvalti olacakolsun geldin ya...
bazen oluyor canım gecer insallah....
çok aram yok meyveyle ben çikolatacı tatlıcıyımmmmmmmmmm dımmmmmmmmmmmmmmmm
inmiyor tatlım....
nermin karatay mı yapıyorsun?
ben de çok özledim gülçin,kadriye ve tuğbayı...
o memleketlerde daha zor diyet yapmak adana,kayseri de öyle....demek balıkesirlisin berilcim yakınısız...
ben de acamadım...
7 0tlu çay var poşet
evet ceviz çok faydalı...
iyiyiz canım...
böyle değişik diyetlere bayılıyorum ama klasik peynirli kahvaltımdan vazgecemiyorum...
light süttozu var pınar ın galiba...
canım daha iyi bir konumda olacak insallah esim o nereye ben oraya hem korkuyorumihem heyecanlanıyorum...
bursamız güzel ama istanbul da farklı güzel ne diyeyim bilemiyorum ...17 senem yalovada 17 senem bursa da geçti bakalım kaç yıl istanbul olacak....hayırlısı...
gayet güzel canım...
menü azıcık artmış sanki ama normale dönmüş :))
yine ozel bir guzel menuuuuuuuuKızlar menüm :
sabah:1 dilim ekmek,menemen
öğlen:1 bardak süt kellogs 1 elma
akşam:balık ,salata..
45 dakika aletli spor...
henüz regl bitmedi ama spora gittim, hala tartıda sişim umarım cumaya kadar geçer...
3 bardak yesil çay,2 lt su...
5 Şubat
LAydLiNe // -
lafraise // 22
beril77 // 20
betuld // 8
GUL1978 // 6
gurbet_dmr // 24
dontpanic // 16
EVSEBU // 7
48to38 // -
niyal // 12
prensesss016 // 4
Arzu_54 // -
merhaba nasılsınız..
ece dayınlara gittinizmi?nereleri istemişler..biz hala karar veremedik..gece boyu uykum kaçtı..
burdayımmmmmmmmm..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?