Sabah
1 kk nın yarısı peynir
1 hindi füme
2 yesil zeytin
bal
1.5 dl kızarmıs ekmek
sekersiz cay
ögle
yok acıkmadım kiii :)
Aksam
3 yk tavuk + 3 elma d. patates fırında yagsız
1 yk pilav
su büyük bi bardak
elmalı tarcınlı 1 bardak
plates yaptım 12 dk
ip atladım 5 dk
karın 7.5 dk
10 dk zıpladım
bende yatıyorum kızlar iyi geceler hepinize öptm kocaman sabah görüşmek üzere :):)
bana musade kızlar geç oldu yatma zamanı.sabah çok erken kalkıyorum allaha emanet olun.sizlere hayırlı geceler
:122ooyyşşş 10 dk zıplamış yerim ben onu :)))) eski menülerine göre bariz bi fazlalık var, o 4-5 ayın açlığını gidermek istiyo garibim mide napsın :) Ama bu normal bi liste aslında. Gözlerim beni yanıltıyo, eski menülerin gözümün önüne gelince :)
iyi geceler canım görüşmek üzeree :)
O kadar mesaj yazıyorum suraya ben ne zaman 4 kalp olucam söyler misiniz bana siz ve kk :)) beni 4 kalp yapar mısın kk lütfen..
yok kız o kadar sanmıyorum iki haftadır ilk haftalara nazaran düşük gidiyorum duruyor inş zmanla dahada artar tadı güzel am bayılarakta yemiyorum açıkçasıKız sen varya kesin benden daha aşağıda çıkacaksın ühüükıskandım menünü maşallah :) yalnız o Brüksel lahanası denen şeyden nefret nefret nefret ederim helal olsun Beril de iyi yerdi :)
Aynen devam arkadaşım :) beraberce 65 e ineceğiz
teşekkürler tuğbişimNe güzel bilgi Allah razı olsun.. Suyu oturarak içmek de sünnet zaten. Peygamber efendimiz'in bize öğrettikleri, salığımız açısından da öyle faydalı şeyler ki aslında.. Mesela sofradan doymadan kalkmak da sünnettir. Midenizin üçte birini su ile, 3'te birini yemek ile doldurun gerisini ise boş bırakın buyurmuş peygamberimiz.. Aslında bunları bile yapsak zamanla mutlaka sağlığımıza kavuşacağımıza inanıyorum. Günümüz tıp biliminin söylediklerinden farksız tavsiyeler bi çoğu..
SüpersinZamanla eşine de sevdirmeye çalış bu yemekleri bence.. Hatta oğluşun da sevsin sebze yemeklerini. Hepinizin sağlığı için de önemli neticede.
Yediklerinde bi sıkıntı yok, ama miktarı az. Ebru'nun da söylediği gibi bi süre sonra kilo vermen durabilir.. En başta ben de az yiyordum sonra Ebru beni uyardı. Belli bi aşama kaydettikten sonra menünü kısıtlayarak devam etmen gerekicek, şimdi bu kadar az yersen o zaman ne yapıcaksın demişti.. Tamam akşam yediklerin kabul edilebilir, çünkü akşamı hafif geçiştirmek kaç kilo olursak olalım hepimiz için faydalı.. Ama öğlenleri çok çok az nihalim :\
Artık bişeylere yorum yapmaya korkar oldum. Ama şunu bil ki, bzim isteğimiz asla senin gitmen yönünde değildi.. Biliyorsun değil mi Beril burda olsaydı bu kararına o da çok kızardı ve üzülürdü. Seni çok sevdik biz.. Umarım herşey gönlünce olur ve burda olamasan bile hedeflerine ulaşma konusunda motivasyonunu hiç kaybetmezsin. Ara sıra gel ve durumundan bahset bari.. İyi haberlerini bekliyoruz.
teallam ya
Ay parçam aslında ben böyle algılamıyorum meseleyi. Bence tatlı bi heyecan duymanın peşindedir o böyle şeyler isteyerek senden. Seni evinin hanımı olarak görme isteğindendir.. Sonuçta kerem'in sana olan düşkünlüğünü hepimiz biliyoruz. Bu konunun seni ilerde üzecek yıpratacak bişey halini alacağını hiç ama hiç sanmıyorum
Benim menülerim örnek gösteriliyor bazen ama bence sema da bu konuda oldukça başarılı. Tebrik ediyorum canım çok güzel
Görüşmek üzereee
ha şöyle ya açelya sevindimozur dılerim canım ben fevri karar verdım sanırım haklsın onyargılı davrandım peki canım ya ole olsun pes etmıyorum kardeşim daha cok dıkkat edıcem yaa gıtmıyorum bı yere burda olmayınca sıkıntıdan patlıyorum zaten ve cnım yemek yemek istiyo sureklı:) ozur dılerım canım lısteden cıkartma adımı ok:)
afiyet olsun şekerimBUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı
1 kâse sütlü mısır gevreği
Öğle (yemekhanede yedim, yaklaşık 700 kalorilik bir öğün)
1 kepçe sebze çorba
3 kaşık erişte makarna
4 adet İzmir köfte(haşlanmış)
Yağsız bol limonlu salata
Akşam (uyuyakalmışım uyandığımda 6buçuğa geliyordu o yüzden bunu yedim)
1 kâse sütlü mısır gevreği
+ Yaklaşık 3 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay
kendimi gördüm ben buna okudum anladım yazmıştım ebru bana biraz tez canlısın acelecisin sanırım demişti ehehe13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri buradapaylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasılyüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğinecevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişibunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
ooo hoşgeldin buse ben sema 28 yaşındayım şimdilik ev hanımıyım ama düşünüyorum ilerde muhasebe mezunuyum 4 yıllık bir kızım var 2 yaşında ankarada oturuyorum tekrar hoşgeldin kardeş takımdaneveeet çok istiyorum gelmeyii, önceden de istemiştim farklı düşüncelerim vardı, vazgeçmiştim. şimdi gelmemem için bir sebepte yok. inşallah kabul edilirim eceeeeee
sende hoşgeldin emoş valla yaşlar süper biz yaşlanmışız yaaa 23 yaş hep süperselam kızlar. bende yeni katıldım aranıza. neler yapmam gerek? bu arada ismim emine emoş derseniz daha iyi :) aktif olacağıma inanıyorum beni kabul ettiğiniz için teşekkürler
harikasın canım darısı bizlere...hoş bulduk kızlaaarerken bir hoş geldin oldu ama olsun bakalım :26: ben kendimi tanıtayım takıma
adım buse, yaşım 23, bekarım, ailemle yaşıyorum ve azimliyim
68.3 ile başladığım diyet maceramı şuan 54.2 ile devam etmekteyim. hedefim aslında 47 ama buradaki takım listesine girdiğimde bir yanlışlık eseri 50 yazıldı ama olsun, 50 de durmak isteyebilirim, nitekim yüz güzelliği en önemlisi arkadaşlar.bu arada boyum 1.58 yani inmek istediğim kilo sıfır beden kilosu değil arkadaşlar, aydınlatmış olayım şuan dukan diyeti yapıyorum. dukan diyetine 59 kg ile başladım, onun öncesinde diyet listeleri olmaksızın devam ediyordum, kendi çabamla verdim yani kiloları. sormak istediğiniz bir şey varsa ben burdayım.
inşş canım emin ol motivasyon için süper bir yer benim diyetim 2 haftayı geçmemiştir bu zamana kadar şimdi 4. haftam devamıda gelcek inş.hep birlikteçok memnun oldum ecoşşşş :) bende 23 yaşındayım 1,70 boyum ama 74 kiloyum şu an 75 olunca dank etti bana 1,5 sene önce 55-58 arasıydım çabuk kilo aldım psikolojim bile bozuldu. ama şimdi kararlıyım kilo vericem 4. gün olcak yarın şimdiden 1 kilom gitti. 70-79 topiğindeki kızlar beni gaza getirdi daha da heveslendim :) gidicek bu kilolar o kadar!! :)
mrh.
davetiniz icin tsk.ederim.23 yasindayim.evliyim.yilbasi gecesi anne oldum.176 boyunda 75 kiloyum.suan calismiyorum.
Seni mi kırcam istediğin 4 kalp olsun :)))
BeN de 4 kalp olunca sevinmistim bi yandan anlamsiz bulup sasirarak:))
Evet bir ara gecmisi okurken yetisemiycem sandim okudukca artan bir gecmis olmaya baslamiati:)
Busecim adım Nihal urfadayım biyoloji öğretmeniyim yaşım 28:)hoşbulduk canıım, senin adın nediirr?
aaa haksızlık ediyorsun bence kendineeetabiki kilo alma kendini salma ama taşlığına da laf etme yani
mrh.
davetiniz icin tsk.ederim.23 yasindayim.evliyim.yilbasi gecesi anne oldum.176 boyunda 75 kiloyum.suan calismiyorum.
Seni mi kırcam istediğin 4 kalp olsun :)))
BeN de 4 kalp olunca sevinmistim bi yandan anlamsiz bulup sasirarak:))
Evet bir ara gecmisi okurken yetisemiycem sandim okudukca artan bir gecmis olmaya baslamiati:)
ayyyyy allaaaahıııımmm yeriiimmmmm seniiii beennn tubisiiimmmm bi dahaki bulusmada yanaklarrrr gitti haberin olsuuuunnnnnnnnnn
Toplam 9 kullanıcı konuyu okuyor. (8 üye ve 1 ziyaretçi)
lafraise, dontpanic+, EVSEBU+, niyal+, limonlubrokoli, betuld+, buseb+, Arzu_54
görmeyiiiii özledigimiizzz tablo coook mesudum :)
öğrenciyim daha 1 senem daha var okulun bitmesine. bilgisayar müh. olcam inşallah :) bekarım ama 3 yıllık bi ilişkim var okulumun bitmesini bekliyoruz
aslen denizliliyim ama ıspartada yaşıyorum okul nedeniyle. ama artık memleketim diyebilirim ıspartaya sevgilim ıspartalı çünkü :)
ya cnm çok sevindim ne kadar güzel kilo vermişsin az kalmış zaten hedefine de :) benim ilk hedefim 60 şimdi sonra 58-55 inşallah :) 53 kiloya kadar düşmüştüm bi ara ama hiç iyi olmuyo valla kemik torbasından farksız oluyorum 55-58 arası ideal senin deyiminle taş olduğum kilom bu :):)
O arabayla oynayan ufaklık ben mi oluyorum buse
Kızlar bende menümü paylasmaya devam edicem bu rahatlık neyse bendeki artıkkk.. yarından itibaren takımdaymısım gibi paylasıcam yoksaa elden gidiyorr kontrol edemiyorum hedef 55 sunun surasında 2.6 kg gibi bisey var bunuda veriyimde rahat bırakıcam sizi :)
Emine ve Penelope hosgeldinizz:)
Ben betul 26 yasindayimm
Muhtemelen yarin izine ayrilcamm ama yine de sikca goruceksiniz beni burda:)
Buseee buraya transfer olmak istemene cook sevindim
Hatirlaraan bu teklifi sana ilk ben yapmistimm
Oleyyy:)
Acelya ve arzu gitmemeye karar vermenize sevindimm
Menumm
07:15
1 bardak sut
09:30
1 yumurta sarisi
Maydanoz
1.5 dilim ekmek
5 zeytin
12:00
2 kasik pilav
Yogurt
Salata
14:15
Elma
17:30
Misir &pirinc patlagi (229 cal)
hadı bakalım içinizde en yaşlınız sanırım benım.38 yaşındayım hayat ünüversitesini bitirdim.
Sabah
1 kk nın yarısı peynir
1 hindi füme
2 yesil zeytin
bal
1.5 dl kızarmıs ekmek
sekersiz cay
ögle
yok acıkmadım kiii :)
Aksam
3 yk tavuk + 3 elma d. patates fırında yagsız
1 yk pilav
su büyük bi bardak
elmalı tarcınlı 1 bardak
plates yaptım 12 dk
ip atladım 5 dk
karın 7.5 dk
10 dk zıpladım
bende yatıyorum kızlar iyi geceler hepinize öptm kocaman sabah görüşmek üzere :):)
O kadar mesaj yazıyorum suraya ben ne zaman 4 kalp olucam söyler misiniz bana siz ve kk :)) beni 4 kalp yapar mısın kk lütfen..
Şu geçmiş meselesi beni de korkutmaya başladı :)
Zaten o yanakların 1 i senin 1 biri berilin
Hem bak ben hızımı alamadım 10 kalp verdim sana aralara da serpiştirdim bikaç tane
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?