Öyla yapacağım canım. Buradaki dayanışmaya ortak olabilmek bile benim için çok yararlı olacaktır. Birlikte yarışmasak da olur ama forumun en aktif grubu olarak sizlerle konuşmak harika olur :)
benim savundugum tek bir sey var takimda yada listede olman cok ta onemli degil.onemli olan siki takip edip kararli olmak.kaptan yer varsa alir mutlaka ama yoksada kal burda ve paylasimlarini yap.karli cikacak olan sensin be gulum.hehhhhhhhhh bir zamanlar bende verecegim kilolarin hayaliyle dolaniyordum.simdi kilolarimda mazim oldu.
ne dokunakli konustum yawwwwwwwww
Regl şişkinliğidir o takma kafana. Bu hafta iyiydin çünkü. Ama bi şekilde hayatına sporu dahil etmen lazım bence..
Teşekkür ederim kaptanların kaptanı meleğiiiimKendine çok iyi bak..
Betülüm ya dönücek olsan bile gitmen bi kötü etti beni :\
Yok canım ya verenler olmuş daha çok şükür. Teşekkür ederim bu arada. Sen dün hiç gelemedin ben de seni merak etmiştim öyle bi önceki gün hastaydın ya :\ iyi misin gülçin'im şimdi?
Nihalcim belki de Ebru'nun dediği gibi metabolizman durma noktasına geldi o yediklerinle. Acilen bi çözüm canım o konuya...
Şimdilik benm askım sensinçok seviyorum seni.. Ara sıra gel böyle
Ebru kaç gündür zaten girmiyor yanlış hatırlamıyorsam, bu hafta bildirim yapmazsa diskalifye mi olucak?
Bu arada canım, ben yüzdemi 1.21 diye hesaplamıştım yanlış mı olmuş :44:
Ağzını burnunu yerim ben onun yeeeeeeeeeerrrrMaşallah teyzesinin güzeline
Teorik olarak gerekmiyor ama sen yine de yap, alışmış olursun emoşum
Bunları bi kenara not al istersen;
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
%
Şu yüzde hesaplama işini de kısaca anlatayımbunu da not al istersen unutursun yoksa.
Geçen hafta ile bu hafta arasındaki kilo farkını,
Geçen haftaki kilona bölüp, 100 ile çarpıyorsun. Bittttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :)
Önümüzdeki hafta bu formatta yazarsın. Senin şu aşamada yalnızca başlangıç kilonu ve hedef kilonu belirtmen gerekiyordu, onu da zaten kilo çizelgende yazmışsın o yüzden sormadım ben de. O şekilde not alıyoruz dmi? Başlangıç 75, hedef 60. ?
Bi de bebeğim günlük mesaj sayını saymaya da başla artık sen bugünden itibaren, nasıl yapılacağını söylememi ister misin yoksa sen zaten çözdün mü olayı :) ?
toplamda 100 mesajın olana kadar günlük mesaj sayını yine buraya yazarsın, takım topiğine yani. 100 mesaj sayısını aşınca o gün mesaj sayıları kime gönderilecekse, özelden gönderirsin
Sormak istediğin başka bişey varsa buyur sor :)
Yaşasııııııııınnnnnn hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnn
Sen buraya gel, uçak bileti benden
Benim sana güvenim tam busemkendine çok iyi bak görüşürüz akşam
inşallah hep böyle güzel güzel gider kilolarııın
Hosgeldin emoş benim adimda acelya 23 yasindayim evliyim 1.5 yasinda bi oglum var ev hanimiyim memnun oldum
Ooo yasitlarimla dolmus takim sende hosgeldin canim
Ben sana o kadar dedim dimi ecem olma sen hep burda kal die
Sende hosgeldin canim
Bende bnde 23 yasindayim
Ayyyy beril ablam gelmis yaa cok ozledim seni yaa hic utandirirmiyim seni beril ablacim 7 li rakamlari gordum cok sukur
Hayirli olsun beril abla kizimizin ilk disi
Sen ne diyosun tugbisim 7 li rakamlari gordum ins.6 lilarida gorcem en kisa zamanda bugun leslie 3 mil yapmayada baslicam
Kuzucummmm kolayyy gelsin :)
bu hafta pek paylaşımda bulunamadım işlerden geçmişi en kısa zamanda okucam ama. yeni gelen arkadaşlar var sanırım hoşgeldiniz kızlar. güzel kilo vermeler diliyorum.
yeni gelen arkadaşlara şöyle bi tavsiyem olucak her ne kadar ben fazla uyamadıysamda. ellerinden geldiği kadar buraya yoğunlaşsınlar. hemen pes edip bırakmasınlar gelemeyecekleri zamanları bildirsinler. çünkü burda olmak beni disipline soktu ilk defa üst üste haftalar kilo veriyorum sorumluluktan dolayı yoksa şimdiye çoktan bırakmıştım diyeti falan. hedeflerinize ulaşana kadar devam edin söylenenleri dinleyin ve uygulayın görüceksiniz kısa zamanda teker teker hedeflere ulaşılıcak ben bunu anladım burda. o yüzden ebru beni kovana kadar gitmek istemiyorum.
Eceeeeeem tickerima bak6.5 kilo bu haftadabirinci ayim doldu burda bilemiyorum yani
Harika görünüyor Ecem'cimBence işe yarayacaktır. Doğal bir meyve çayı.
Daha önce defalarca konuşmuştuk zaten canım, hoş geldin sefa geldin, geç bile kaldın
Emine'cim hoş geldin canım. Ben sana Emine diyeyim, ş takılı isimlere takıntılıyım birazBu arada ismim Ebru. Konya'da yaşıyor ve çalışıyorum. Bir tane kızım var 7 yaşında, şuan ikinci kızıma hamileyim. Allah kısmet ederse bir ayım kaldı doğuma.
Emine ismini yukarda yazmış diyecektim sende sonradan farketmişsin zatenBu arada güzel düşüncelerin ve sözlerin için çok teşekkürler Ama utandırma beni böyle olur mu canım benim
Ecem yaaa acaba hata mı ettik seni mezun etmekleHadi toparlan kendine gel bakim
Gitme zaten biyere ama elinden gelen çabayı göster. Ben o çabayı görmek istiyorum.
Ayyy ne güzel dimi yaaa bayılırım ben tarçınada kokusunada
Kim demiş deneme süresi yok diye :44:Bu hafta deneme süresindesin Buse'cim ona göre
Bak ikinci defa kabul ediyosun unutma sakın
Hoş geldin canım. Sanırım takıma yarışmacı olarak devam edemeyeceksin ama herzaman gelebilirsin. Canın ne zaman isterse. İllaki listede olmana gerek yok. Elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız. İnşallah en kısa zamanda da ideal kilona ulaşırsın.
evet tuğbacım saolasın
tebrik ederimmm canım
teşekkürler ebrucum bende öptümm
geçmiş olsun gülçin takrar dikkat et kendine
saol bebişim seninle kilolar yakın zaten nihalim gitcek gitcek cnaını sıkma
hoşgeldin veriyoruz veriyoruz tam gaz devam
ellerine sağlık ebrucum
sağlıklı sıhhatlli hepsini tamamlar inşşş hayırlı olsun ablacım
yeme tut kendini buse zor biliyorum ama
ii maşallah emoş inş her hafta dahada ii verirsin
tebrikler komşummmmm süpersin
canım sen şimdi buna kafanı takma sen iillaki verirsin sık sık emzir bebeğin çok küçük abur cubur yeme benim yaptığım hataya düşme bol bol su iç inşş verirsin vereceksin yeterki dikkat et kib
sakın emoış öyle bi hata yapma illaki verir babalar kıyamaz kızlarına
afiyet olsun açelya spor süper
diyettesin nihal yemekteyiz izlenirmi bebeğim
afiyet olsun canım
selam kizlar bugun minisimin disini kutladik.benim herif soylendi moylendi ama bitti sukurler olsun.eskiden bulgur varmista simdi neymis buda cart curt kaba kagat.elif pek keyf almadi yerlerin tozunu alamadi ya sikildi kucakta durmaktan.ben pek memnundum hatta kendi dislerimi bile kutladim denebilir.gorenler aaaaaa nasil zayifladin felan dediler.bende yok canim dogum sonrasi gitti diye havami attim.cekemeyenlerde hastamisin diye sordu.ay gicik oldum.neyse yinede guzeldi en azindan bu yuktende kurtulduk.oysa anneme gore evde yapsaydikta sonrasinda berilin anasi bellenseydi temizlikle daha iyi olurdu.
fotolarimizida eklerim bir gun insallah.
grup kacinci olmus bu hafta.sanirim ben bugun bir 3-5 kilo almisimdir.degil hafta ay lazim telafiye.sizler ne yapiyorsunuz canlarim.
afiyet olsun emoş cum harikasın böyle devam et bizi solla hadi bakalımbugünki menüm:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
ara:
1 elma
öğle
1 porsiyon domates çorbası
3 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
akşam:
1 porsiyon domates çorbası (sınavım vardı akşam idare etmek zorunda kaldım)
ara:
1 kase yoğurt (sınavdan çıkınca yedim gece fazla acıkmamak için)
1 fincan yeşilçay, 2 fincn karışık bitki çayı, 2,5 lt su içmişim. 1 saate yakın yürüyüş.
bugünlük benden bu kadar kızlar
sabah kursum var erken kalkmam lazım erken kalkıpta vaktim olursa bi günaydın der kaçarım sabah olmadı öğlene kalır artık :)
herkese iyi geceler tatlı rüyalar
yarın görüşmek üzere :) öpüldünüzhadi kaçtım ben
hee bi de ben özel mesaj gönderemediğimden mesaj sayımı da buraya yazıyomuşum : 18
abla ya böyle ce deme sık sık gel takrar minnoşa hayırlı olsun dişi çok tatlı maşallah fotosunuda gördüm kara kara saçlar benim kız gibi ben foto koydum görmek istersen beni ne güzel ya inşşş bizde atarız havamızı bi gün ay hiç bişi yapmadım kendiliğinden gitti sihirli değnek değdirdim diycemselam kizlar bugun minisimin disini kutladik.benim herif soylendi moylendi ama bitti sukurler olsun.eskiden bulgur varmista simdi neymis buda cart curt kaba kagat.elif pek keyf almadi yerlerin tozunu alamadi ya sikildi kucakta durmaktan.ben pek memnundum hatta kendi dislerimi bile kutladim denebilir.gorenler aaaaaa nasil zayifladin felan dediler.bende yok canim dogum sonrasi gitti diye havami attim.cekemeyenlerde hastamisin diye sordu.ay gicik oldum.neyse yinede guzeldi en azindan bu yuktende kurtulduk.oysa anneme gore evde yapsaydikta sonrasinda berilin anasi bellenseydi temizlikle daha iyi olurdu.
fotolarimizida eklerim bir gun insallah.
grup kacinci olmus bu hafta.sanirim ben bugun bir 3-5 kilo almisimdir.degil hafta ay lazim telafiye.sizler ne yapiyorsunuz canlarim.
busee yaaa ii dayanıyosun şu dukana özel özel menüler maşallah tü tü tükızlaaarabartısız 1 saattir okuyorum valla bu kadar konuştuğunuza sevinsem mi üzülsem mi bilemedim, gözüm seyrimeye başladı son sayfalarda artık
öncelikle takımdaki herkesi tebrik ederim
bugün çok feci bi gündü, tüm gün hizmet ettim, kadınlar gitmek bilmedi, çay, yemek, tatlı, çay, üzerine kahve, sonra meyveeeeeeeebir dukancı olarak düşünün halimii amaa umurumda olmadı. bana uygun olan tavuk ve kerevis salatasından yedim. tabi mayonezsiz ve cevizsiz olarak kendime ayırmıştım, tabi bunu kimse bilmiyor kadınlardan eheheh sonracııma kalan misafirler meyvelerini yerken ben de dedim, benim canım meyve istemiyor, izninizle ben puding ayırmıştım kendimi onu yiyecğim tabi kimse şekersiz olduğunu, tatlandırıcıyla yapıldığını bilmiyooorr beni çok kıskanan evli benden bi yaş büyük bi kız vardı bugün. o sevindi ben puding yerken hissettim yahu ahahah kamiiilll, bi bilse benim neler peşinde olduğumuuu ,
bugün kendime güvenim iyice geldi kızlar, ne bi kaçamak yaptım (zaten sadece 1 kaçamak yaptım dukan boyunca) ne de canım çektiiiisefaaam olsuuun beni kıskanan kız sen sıfır bedene yaklaştın herhalde dedi, nasıl yaptın diye beni sıkıştırıyoor, hiç dermiyim dukan diye. yook anacım kimsenin diline düşemem. önce bi kurtulayım kilolardan sonra söylerim anca. yine doğruyu söyledim ama tüm beyazları kestim dedim pirinç de dahil dedim, şekeri de kestim dedim. suyu da bol içiyorum öyle gidiyor dedim
işte böyleee
dukan menüm:
sabah dukan krep
bi dilim peynir
1 dilim jambon
ara yok (telaş vardı)
öğlen
tavuk salatası
kereviz salatası
ara
dukan puding
akşam
kereviz salatası
ızgara tavuk
ara
bir küçük kase yoğurt
arkadaşlar benim tüm menülerim dukan diyeti odaklı olacağı için benim yediğim her şey jambon, füme, peynir, yoğurt, süt vs. hepsi en fazla %2 yağ oranlı ürünler. bu da dipnot olsun ki şaşırmayın yediklerime sonradan
sağ ol tubişim, hoş bulduuukuçak biletim de hazır hee, süpürgemle uçuyom been
hoş buldum açelyacııımbbi 23 daha hee süpeeerr
sağ ol fıstığım, kolay geldi ama zor gittiler
sağ ol tatlım, hoş bulduk
tavsiyeler güzelteşekkürler canım
bence harikasıııın, tebrik ederiiim. 1 ayda çok büyük başarııı
hoş bulduk kaptaaanaaa var mııı deneyin valla, 3 hafta da deneseniz ben burda paylaşımda bulunduktan sonra mühim değil benim için
vallahi hiç zor olmadı yaa kendimi tutmambu sefer ben bile kendime şaştııım darısı hepinizin başınaaaaaaaaaa
beriliiim çok sevindim senin adınaaa, oohh kıskananlar çatlasıın. bizimde bugün ev hatun doluydu. 2 tane beni kıskanan sinsi hatun vardı. oohh çatlattım bi güzeel, yüksek bel dar paça pantalonumu giydim üstüne de bele oturan mini bi kazak, incecik belimi ortaya çıkardımbu bana yetti zaten.
aman dikkat et kilo falan alma nelikle veriliyor kuzuumteleafi edersin edersin ben biliyorum 20 kg vermiş insansın sonuçtaa
çok tatlı canım damağın epey üstünden patlatmış dişini belliki senin kızınkuzularim bugun kizimin dis yemegi var.burda hepiniz benim en yakinimdiniz.her ne kadar yillarca dost arkadas biriktirdimsede,yeriniz hepsinin onune gecti cogu zaman.o nedenle teyzoslari disimizi ilk siz gormelisiniz.benim kizimda benim gibi dis cikarttigi yere dikkat.birde sinirlenince surata bakin Eki Görüntüle 644854 Eki Görüntüle 644855 Eki Görüntüle 644856
ne olsun kuzum hastayım şimdide grip yazarken bile gözümden yaşlar akıyor vallaarada bir ugrayimda kendimi unutturmayim dedim.
ya sabah bende tartildim aliskanlik iste.ve 70 kusuru gordum.sanirim erken ayrildim emeklilige ama olsun.bugun kendime baklava ziyafeti cekecem.heeeee ebru hadi mizraklada gorek yawwwwwwwwww.
gecmisi okuyamadim icin umarim hersey yolundadir.tombul kelebeklerim bugunden sonra stresliyiz biraz mahkeme sureci basladi hasanim.bir ara bahsetmistim.ayin 8inde mahkememiz var.insallah iyi bir para gelirde bir oda ev alirim.bu parasizligin gozu kor olsun tek oda bir ev hayalim var.ama nerdennnnnnnnnnnnn.
neysem dusmesin cenem yine canim.
tubisim sikmalik yanakli kardesim bu bahar daha ince olacaksin.okul bitecek ve bence sen bu ilkbaharda asik olacaksin kissssssssssss
ecemimmmmm keros seni cok disari cikarmasin bak bahar carpmasi kapidaymis.hala kus gibi yiyorsun demi.anacim yemek yemeyi unutacan ecik kebap ye.(kesin dar agacina cekilecem bugun baklava kebap...........)
betus canim en cok seni merak ediyom ne yapti etti diye, dugune cok az kaldi degilmi.
ebru izne cokmu,umarim son gunlerin keyfini cikariyorsundur,yaza ben oyle oldunu umuyorum.[/COLOR]
gulcin canim senin tek hucreli amip ogretmenle sorunlarin halloldumu,esin nasil suan insallah iyidir.senin kiz ne yapti simdi secmelerdeydi en son.kurslara devam ediyormusun .atom karincam benim
nihal,acelya,sema bugun kilo vermis oldunuzu umuyorum.beni yaniltmayin yolarim
aralarda gelirim yine kendinize iyi bakin.tartiyla olan kavganizda siz kazanin.haaaaaaaaaa unutuyordum buse ye selam
günaydıııın kızlar :) hayırlı cumalar :) herkes için güzel bi gün olsun inşallah :) ya bende kilo bildirimi yapcak mıyım yeni geldim ya hani?
busee yaaa ii dayanıyosun şu dukana özel özel menüler maşallah tü tü tübu arada kızımın ismi buse şekercim çok fittir kendileri çıta gibi baba şişko ana şişko bizim kız manken 2 yaşını doldurdu ablası kardeşim şey diyor abla kesin bu çocuğu sen hastanede karıştırdın iki tosun anne baba bu kız manken cadım benim bak yine özledim evde yanımda şu an uyuyorda annelik herkese yaşatsın uyusun diye gözüne bakarsın uykuda özlersin böyle bi duygu....
herkese ii geceler martı aşağıda ismini görüyorum hangi grupta isen sanada ii geceler
çok güzel olmuş canım afiyet olsun cuma günü nohutu yemen de harikabugünkü menümü unuttum paylaşmamışım
sabah
* 1 dilim kepekli ekmek
*4 adet zeytin
*domates
*salatalık
ara
* 1 adet elma
öğle
* 2 adet lahana sarma
* 1 bardak ayran
* 1 dilim ekmek
ara
*1 çay bardağı süt
akşam
* 4 kaşık nohut
*1 kase tarhana çorba annemde yedim
* salata
3 kupa yeşil çay
2.5 litre su
spor yok
anne olmak böyle bişey akşam yatarken hep eşime anlatırım kuzularım şöyle böyle diye sonrada özlerim der gider uykularında öperim bir iyice kokuları bile başkabusee yaaa ii dayanıyosun şu dukana özel özel menüler maşallah tü tü tübu arada kızımın ismi buse şekercim çok fittir kendileri çıta gibi baba şişko ana şişko bizim kız manken 2 yaşını doldurdu ablası kardeşim şey diyor abla kesin bu çocuğu sen hastanede karıştırdın iki tosun anne baba bu kız manken cadım benim bak yine özledim evde yanımda şu an uyuyorda annelik herkese yaşatsın uyusun diye gözüne bakarsın uykuda özlersin böyle bi duygu....
takma kafana verirsin sen o kiloları hayırlı olsun canım tekrar elifciğin dişiselam kizlar bugun minisimin disini kutladik.benim herif soylendi moylendi ama bitti sukurler olsun.eskiden bulgur varmista simdi neymis buda cart curt kaba kagat.elif pek keyf almadi yerlerin tozunu alamadi ya sikildi kucakta durmaktan.ben pek memnundum hatta kendi dislerimi bile kutladim denebilir.gorenler aaaaaa nasil zayifladin felan dediler.bende yok canim dogum sonrasi gitti diye havami attim.cekemeyenlerde hastamisin diye sordu.ay gicik oldum.neyse yinede guzeldi en azindan bu yuktende kurtulduk.oysa anneme gore evde yapsaydikta sonrasinda berilin anasi bellenseydi temizlikle daha iyi olurdu.
fotolarimizida eklerim bir gun insallah.
grup kacinci olmus bu hafta.sanirim ben bugun bir 3-5 kilo almisimdir.degil hafta ay lazim telafiye.sizler ne yapiyorsunuz canlarim.
maşallah çok hızlısın epey fark ediliyorbos topik buldum top oynuyom sankiiiiiiiiiiiiiiiiii
ay nede ozlemisim yaaaaaaaaaa yazmayi
eccik alistirma yapayim barim eskisi gibi hizli yaziyommu diye
gerçekten mi bende bilmiyorum mecburen kullanıyorum şimdilik bişey yokumarim bu mesaji okuyabilirsin
jasmin kullaniyormussun aman dikkat et bazi bunyelerde gunes lekesi gibi ciltte lekelenme yapiyor.kizkardesimden biliyorum.rastgele bir syfa actim senin mesaji gordum,yazmadan gecemedim.
çok geçmiş olsun deryacım üzüldüm bizde aynı hastalıktan kırılıyoruzben geldim
çok zorlu bir hafta geçirdim..oğlum hastaydı iyileşmedi..geçen pazar acile götürdük..özel hastaneye orada doktor çocuğuma astım dedi..hadi şok çocuğuma astım spreyi ialçalrı verdi ..nöbetçi eczanede ilaçları yokmuş almadan eve geldik..üstüne eşimle tartıştık..nasıl olur diye..benim içime sinmedi..ertesi gün gazi hastanesine götürdük orada tekrar film kan bakıldı çocuk sinüzit geniz akıntısına bağlı öksürük..şu an çok şükür iyi..ama bu yanlış teşhise inanıp çocuğuma ilçalrı kullansaydım ne olacaktı..kısaca berbat bir haftaydı ..bugünde ben ateşlendim hastayım..kilom iyi değil
geçen hafta:61
bu hafta:61.4
takıma bakamıyorum oğlumu uyutup uzanacağım..hepiniz öpüyorum ebrum ne durumda buralarda sanırım hamiş kuzuyuda çok öpüyorum..ebrum bana özelden telini verirmisin..
sen yaparsın becerirsin herşeyi ecemcim maşallahın varBenimde nisanlım pek sabırsız :)) nisanlıyım ben su an zaten dügünümüze 6 ay kaldı hem okuyup hemde evlenicem ikisi bi arada olucak birde ben daha 2. Sınıftayım :))
zor bir durum insan annesini babasını hiç üzmek istemez ama olmuş sen mutlu ol annen baban hep mutlu olur zatenSen ne diyosun ya dugundrn 2 gun once elini uzatti kizim gitme diye agladi karsimda cok kotuydu ya ama oldu iste yaptikbi hata ama allaha sukur su an damadiyla arsindan si sizmazama evliligim ve dugunumhakkinda hickonusmaz
maşallah 1 ayda çok güzel kilo vermişsin tebriklerTugbişim hosgeldin altta ismii goruyorum eceme gosterdim sanada gosteriyim hemen tickerima bakarmisin kac kilo gitms ayrica bu haftada birinci ayim doldu bilemiyorum yani havamida atiyim ha ha
maşallah ben dukana hiç dayanamıyorum buse en fazla 3 gün yapıyorum meyve olmadan çok zor oluyor diyetGünaydın kızlaarBugün kahvaltıya davetliyiz :18: Eheheh şaka şaka hiç panik değilim ben şimdi güzelce yanıma kendi kahvaltımı alcam. orda da varsa haşlanmış yumurta yiyebilirim, dukanda yumurta izinli. alışveriş yapmam lazım dukana uygun hindi fümem ve jambonum bitti, sırf peynir ve omletle ya da kreple kahvaltı yapmak da iç açıcı olmuyor telefonumda net paketim yok ama en kısa zamanda alacağım, işsizliğin züğürtlüğün gözü kör olsun
dün spor yapamamıştım. şimdi kalkınca 30 sağ 30 sol bacak ve 50 şer 50 şerden 100 popo çalıştımyazaaa aym em fitoooooo
ay ben yerim senin o 2 yaşındaki fit busenikız daha 2 yaşında yahu manken çıta deyince sandım büyük genç kız maşallah nazar değmesin, çocukken nasılsa genelde öyle gider, gerçi ben de çıta gibiydim ama bi ara oldu duba gibi neyseki atlatıyorum şükür hepimiz kurtulacağız azimle bu kilolardan allah analı babalı büyütsün canım, çocuk bambaşka bir şeydir elbet, allah isteyen herkese tattırsın
o benim dukandaşım, yol arkadaşım. kendisinin adı emineeeeeee9. takımdan canım, harika bi insandır
maşallah maşallah darısı başıma inşallahkızlaaar dün 54.8 gösteren tartı bugün 53.8 gösterdiiiiiiiiiiiiiiiama zaten ondan önceki gün 54.2 yi görmüştüm yani şişkinlik vardı üzerimde ve hepsi fooss diye gidivermiş
oleeeyy
olleeyyy
oleeeyyyyyyy
geçen gün mide rahatsızlığından istifra vs olduğundan beri (tavuktan zehirlenmiştim sanırım) antibiyotik kullanıyorum. 10 da ilacımı almam lazım ve tok olmam lazım, o yüzden kahvaltıya gitmeden ben şimdi hemen biraz yiyeceğim, sonra da evden çıkacağız. beni merak etmeyin arkadaşlar.orda wifi şifresini bulursam, telden girerim, çok yazamasam da takip ederim bu gideceğiz abla izmitten geldi aylardır görmüyorduk, o yüzden büyük ihtimal en erken akşama burdayım. ama telden girebilirim umarım.
öğle yemeğimi de dünden hazırladım, onu da yanıma alcaaam
no kaçamak nooo
arkadaşlar sakın kaçamak falan yapmayın, kaçamak yapıyorsanız kilo probleminizi kafada bitirememişsiniz demektir. çikolatadır, ciptir, aşırı kalorili olduğunu bildiğini şeylerden, hamur işlerinden uzak durun. bunları yemeniz sadece sizin zayıf çıtır bi hatun olma yolundaki süreni uzatır, zaman kaybı olur ve daha uzun süre diyette olacağınız için pes etme riskini artar. bu da naçizane busenizden bir öneridir.
hepinizi öpüyoruum
çok geçmiş olsun canım dikkat etmek lazım her ürüne güven olmuyorHerkese günaydıııııııııııııııııınnnmis gibi havada 1 saat yürüdük arkadaşımla duş aldım kahvaltı yaptm geldim bi bakim neler konuşmuşsunuz..
bugünki menüm:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
ara:
1 elma
öğle
1 porsiyon domates çorbası
3 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
akşam:
1 porsiyon domates çorbası (sınavım vardı akşam idare etmek zorunda kaldım)
ara:
1 kase yoğurt (sınavdan çıkınca yedim gece fazla acıkmamak için)
1 fincan yeşilçay, 2 fincn karışık bitki çayı, 2,5 lt su içmişim. 1 saate yakın yürüyüş.
bugünlük benden bu kadar kızlar
sabah kursum var erken kalkmam lazım erken kalkıpta vaktim olursa bi günaydın der kaçarım sabah olmadı öğlene kalır artık :)
herkese iyi geceler tatlı rüyalar
yarın görüşmek üzere :) öpüldünüzhadi kaçtım ben
hee bi de ben özel mesaj gönderemediğimden mesaj sayımı da buraya yazıyomuşum : 18
selam kizlar bugun minisimin disini kutladik.benim herif soylendi moylendi ama bitti sukurler olsun.eskiden bulgur varmista simdi neymis buda cart curt kaba kagat.elif pek keyf almadi yerlerin tozunu alamadi ya sikildi kucakta durmaktan.ben pek memnundum hatta kendi dislerimi bile kutladim denebilir.gorenler aaaaaa nasil zayifladin felan dediler.bende yok canim dogum sonrasi gitti diye havami attim.cekemeyenlerde hastamisin diye sordu.ay gicik oldum.neyse yinede guzeldi en azindan bu yuktende kurtulduk.oysa anneme gore evde yapsaydikta sonrasinda berilin anasi bellenseydi temizlikle daha iyi olurdu.
fotolarimizida eklerim bir gun insallah.
grup kacinci olmus bu hafta.sanirim ben bugun bir 3-5 kilo almisimdir.degil hafta ay lazim telafiye.sizler ne yapiyorsunuz canlarim.
Öyla yapacağım canım. Buradaki dayanışmaya ortak olabilmek bile benim için çok yararlı olacaktır. Birlikte yarışmasak da olur ama forumun en aktif grubu olarak sizlerle konuşmak harika olur :)
bugünkü menümü unuttum paylaşmamışım
sabah
* 1 dilim kepekli ekmek
*4 adet zeytin
*domates
*salatalık
ara
* 1 adet elma
öğle
* 2 adet lahana sarma
* 1 bardak ayran
* 1 dilim ekmek
ara
*1 çay bardağı süt
akşam
* 4 kaşık nohut
*1 kase tarhana çorba annemde yedim
* salata
3 kupa yeşil çay
2.5 litre su
spor yok
kızlar uğruyamıyorum ama hep aklımdasınız inanın çok hastayım oğlumla grip oldum bunda da ne oluyo bize bilmiyom eşimden geldi eve üst solunum yolları felç durumdayız oglumla sabahaca ayaktaydım
kızlar burdan ayrılmak hiç yaramıyor kilo alıyorum elimden geldiğince burda olup yazacağım kızlar gözlerimden yaşlar akıyor ta bahar çarptı galiba bizi
Günaydın kızlaarBugün kahvaltıya davetliyiz :18: Eheheh şaka şaka hiç panik değilim ben şimdi güzelce yanıma kendi kahvaltımı alcam. orda da varsa haşlanmış yumurta yiyebilirim, dukanda yumurta izinli. alışveriş yapmam lazım dukana uygun hindi fümem ve jambonum bitti, sırf peynir ve omletle ya da kreple kahvaltı yapmak da iç açıcı olmuyor telefonumda net paketim yok ama en kısa zamanda alacağım, işsizliğin züğürtlüğün gözü kör olsun
dün spor yapamamıştım. şimdi kalkınca 30 sağ 30 sol bacak ve 50 şer 50 şerden 100 popo çalıştımyazaaa aym em fitoooooo
ay ben yerim senin o 2 yaşındaki fit busenikız daha 2 yaşında yahu manken çıta deyince sandım büyük genç kız maşallah nazar değmesin, çocukken nasılsa genelde öyle gider, gerçi ben de çıta gibiydim ama bi ara oldu duba gibi neyseki atlatıyorum şükür hepimiz kurtulacağız azimle bu kilolardan allah analı babalı büyütsün canım, çocuk bambaşka bir şeydir elbet, allah isteyen herkese tattırsın
o benim dukandaşım, yol arkadaşım. kendisinin adı emineeeeeee9. takımdan canım, harika bi insandır
geçen gün mide rahatsızlığından istifra vs olduğundan beri (tavuktan zehirlenmiştim sanırım) antibiyotik kullanıyorum. 10 da ilacımı almam lazım ve tok olmam lazım, o yüzden kahvaltıya gitmeden ben şimdi hemen biraz yiyeceğim, sonra da evden çıkacağız. beni merak etmeyin arkadaşlar.orda wifi şifresini bulursam, telden girerim, çok yazamasam da takip ederim bu gideceğiz abla izmitten geldi aylardır görmüyorduk, o yüzden büyük ihtimal en erken akşama burdayım. ama telden girebilirim umarım.
öğle yemeğimi de dünden hazırladım, onu da yanıma alcaaam
no kaçamak nooo
arkadaşlar sakın kaçamak falan yapmayın, kaçamak yapıyorsanız kilo probleminizi kafada bitirememişsiniz demektir. çikolatadır, ciptir, aşırı kalorili olduğunu bildiğini şeylerden, hamur işlerinden uzak durun. bunları yemeniz sadece sizin zayıf çıtır bi hatun olma yolundaki süreni uzatır, zaman kaybı olur ve daha uzun süre diyette olacağınız için pes etme riskini artar. bu da naçizane busenizden bir öneridir.
hepinizi öpüyoruum
kızlar şimdilik çıkıyorum eşim öğlene kadar mesayide gidip bulaşığımı yıkayım zaten kursada gidemeyeceğim
karakola uğruyacağım daha size onu anlatmadım dün karakoldan aramışlar öğretmen arkadaşla tartışmış bizde orda dan geçerken gördüğümüz için tanık olduk dün ifade verdim çok kızgınım ya 2 çocukla mahkeme mahkeme gezecekmiyim ben şimdi ben duymadan ama öğretmeni tehditr etmiş kadın o da şikayetçi olmuş delirtirler insanı ben tanık olmak istemiyorum diyorum olmaz diyor polis siz ordan geçiyormuşsunuz diyor
eşimde söyledi bir sürü moralim bozuldu ben ne biliyim dövüşeceklerini
bu olay geçen kiyle farklı bu arada hergün bir olay mıknatıs gibiyim çektikçe çekiyorum kızlar ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?