- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Anliyorum canim, dedigin gibi bu hafta katilimim cok az , ama ben zaten sinav donemi beni mazur gorun derken bunu kasdetmistim. Yinede firsat buldukca gelmeye calisiyorum, son iki gun, elimden bukadar geliyor
ay sen kursun bitti diye üzüldüüün kıyamaamumarım bir şey olmaz şu ayran detoksu yüzünden sana emoş :18:
bir dee ben hiç tost makinasında tavuk balık yapmadım, yanar dedim ondan. nasıl yapılıyor bilmiyorum ki
günaydın tubacım. mesaj sayıların çok problemli, venüs de bir çok arkadaş da sürekli sınavlara girip çıkıyor senin gibi. ama 5 katılımları çok az da olsa sürüyor tubacım. :26: bu hafta katılımın yok, mesaj sayılarını sayıp göndermiyorsun, geçmişi zaten okumuyorsun onu anlıyorum sınav haftan olduğu için. ama bütün bunların üzerine umarım kilo alıp listeyi etkilemezsin.
burada bir takımız, ve cerenin kaçamaklarından sonra kendini toparlayıp gösterdiği hassasiyeti hepinizden bekliyorum.
günaydın zelişim yaa, geç oldu bugün kahvaltım falan. dün 3 te yattım yine şaştı benim uyku düzeni
eveet danslaaryonca evcimik in şarkılarında makarina falaan 1,5 da verirsin canım yaa iyisin bu haftaa
ebruuuuuuuuu ben de bugün yapacağım, beraberiz bu yoldaaaaaaa
günaydın emoşumm
aferin zelişimeeeeeeee
ay benim adamımı ne etmişler, ne yapmışlaaaaaaarrrrrrvah başıma gelenler tüh tüh tüüühhh
çok isabetli olmuş yaaaa, ben de öyleyim yalnız şu sıralar. annem yiyor, ben de yeme annem yeme gülüm diyorumhocama çekmişim demekk
günaydınn ayşeciim
tamam canım hemen koyuyorum öyleyseeeeeeesenin boyun kaç amaa? benimki 1.58
canım bu kadar aklın kalacaksa 1 tatlı kaşığı yağla kendine az bir şey yapabilirsin, mümkünse z.yağı olsunve geçe kalmadan ye bitir, öncesinde de yeşil çay içmiş ol ekmekleri de dikkatli ye
Kızlar ben bugün itibariyle başladım ayran detoksuna çok iyi gidiyo şimdilik.
Sabah normal kahvaltımı yaptım.
şimdide 2 saatte bi karışımdan yiyorum çok hoşuma gitti çok doyurucu zorlanıcamı zannetmiyorum.
Baharatlarlada süper oldu sonucu merak ediyorum.
Yalnız felaket şişlik yapıyo umarım geçicidir ve iner.
Anliyorum canim, dedigin gibi bu hafta katilimim cok az , ama ben zaten sinav donemi beni mazur gorun derken bunu kasdetmistim. Yinede firsat buldukca gelmeye calisiyorum, son iki gun, elimden bukadar geliyor
selam kizlar,
nasilsiniz?
selam tatlım, feci haldeyim. burdan bi türlü gidip işimi yapamadım napcam bilmiyorum :18:
dün gece yatmadan telefondan gecmise baktim ama cvp veremedim.
alinti yapmadan yazmak durumundayim, coook calismam gereken seyler var ve zamanim kisitli.
evet eminenin dedigi gibi tost makinesinde tavugu izgara yapiyorum,
yani tavuklu tost yapmiyorum.
su az icmissin yazmisti biri.
evet haklisin ama 2 gün daha az su cimekle gececek.
cünkü derslerden ikidebir wcye kaklkamiyorum. kalk wcye git abdest al cok uzun sürüyor.
bende az icip az wcye gidip günde 1-2 abdetsle tüm namazlarimi kiliyorum.
protein almaya dikkat ettim bugün, hem halsizlesmemek icin hemde sarkmalar oluyor demis bir arkadas ondan korktugum icin.
ladyline dogumun insallah saglikli bir sekilde olur, Allah hayirlisiyla bebeginizi kucaginiza almayi nasip etsin.
zaum üzerini örttüm aksam ama yazamadim
31.3.13
Sabah (09:30 - 10:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik ( roka, salatalık)
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
1 dilim kepekli etimek
Ara (12:00 - 12:30)
3 kuru kayısı
6 fındık
Öğle (14:30 - 15:00)
1 kase pirinçli yayla çorbası
1 avuç haşlanmış tavuk
4 yemek kaşığı yoğurt
Ara (17:30 - 18:00)
1 dilim kepekli etimek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Akşam (20:00 - 20:30)
1 kase yayla çorbası
1 porsiyon brokoli
1 porsiyon zeytinyağlı salata
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara (23:00)
3 fındık
1 kuru kayısı
* 12 bardak su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve
ayran detoksu yapanlar varmi,
basarili olursaniz bende 1-2 hafta sonra yapmayi düsünüyorum.
simdilik fark 700gr azalma oldu. gecen hafta daha yüksekti, ama ilk hafta herzaman daha cok verir insan.
haftada 1 kilo vermek isterim, hem saglikli hemde toplaminda 5-6 ay sonra istedigim kiloya ulasmis olurum.
birde eger univ.den vakit bulup tatile gidecek olursam havuz basinda abes kacmam
bildiginiz antalya, alanya, altinoluk taraflarinda bayan erkek ayri havuzlari olan otel biliyormusunuz kizlar?
bu arada mid night sun (cerendi galiba)
spor'a baslamissin personal trainer ile hadi bakalim gitin kilolar kolay gelsin
ben bu 2 gün daha hareket edemeyecegim, suan derslere yapismis durumdayim
ne yazikki ezberlemem gereken coook sey var ve konularin özeti halen bitmedi.
yinede insallah basaririm sinavi
kol ve bacak hareketlerinden bahsetmisti biri senmiydin bilmiyorum, onlari da dikkate alarak cuma günü eger ki moralim iyi olursa sinavi basarirsam insallah ozaman o gün hemen spora baslamak ve bol su icmek istiyorum
bu arada mid night sun (cerendi galiba)
spor'a baslamissin personal trainer ile hadi bakalim gitin kilolar kolay gelsin
ben bu 2 gün daha hareket edemeyecegim, suan derslere yapismis durumdayim
ne yazikki ezberlemem gereken coook sey var ve konularin özeti halen bitmedi.
yinede insallah basaririm sinavi
kol ve bacak hareketlerinden bahsetmisti biri senmiydin bilmiyorum, onlari da dikkate alarak cuma günü eger ki moralim iyi olursa sinavi basarirsam insallah ozaman o gün hemen spora baslamak ve bol su icmek istiyorum
aynen canim ayni durumdayim.
5 mesaji doldurup ucacagim buralardan
aslinda cok kalmak isterdim ceneciyim malumunuz
ama cook az vaktim kaldi menümüde yazip kacayim ben
kizlar asagida konuyu okuyanlar yazan yerde, bazilarinin isminin yaninda arti isareti oluyor.
onun anlami nedir?
cvp yaziyor anlamina mi geliyor?
31.3.13
Sabah (09:30 - 10:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik ( roka, salatalık)
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
1 dilim kepekli etimek
Ara (12:00 - 12:30)
3 kuru kayısı
6 fındık
Öğle (14:30 - 15:00)
1 kase pirinçli yayla çorbası
1 avuç haşlanmış tavuk
4 yemek kaşığı yoğurt
Ara (17:30 - 18:00)
1 dilim kepekli etimek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Akşam (20:00 - 20:30)
1 kase yayla çorbası
1 porsiyon brokoli
1 porsiyon zeytinyağlı salata
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara (23:00)
3 fındık
1 kuru kayısı
* 12 bardak su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve
tamam canım anladım tost değil, ama dediğiniz şekilde de hiç denemedim ben
protein alımından bahseden benim, evet protein çok önemli. mutlaka yumurta tüketin sabahları kızlaar
yarın dukan usülü cacık detoksu yapacağım bendekahvaltımı yapıp sonra tüm gün cacık içeceğim geçen hafta -300 görmüştüm. bu hafta ne olur bilmem ama tabi 1 ila 1,5 kg arasında gidiyor normalde ama benim diyetime uygun değil tarif, ben de bu şekilde yapıyorum o yüzden.
ben şahin club karaburun otel var alanyada onu biliyorum
evet cnm, ceren ben.. spora başladım, feci katı bir şekilde.. gün aşırı çalışacağız birlikte.. umarım sonuç iyi olur... kol ve basen hareketlerini Buse istemişti, onun için sordum ve yazdım... dersler ilerledikçe neler yapıyoruz yazarım size de..
sınavlarında başarılarççook kolay gelsin sana...
Teşekkür ederim Busiş.. Yayla çorbası işte pirinçle yapılıyormuş (ben hiç anlamam da). Ben tabi tabağıma koyarken aşağı çöken pirinçlerden değil de üst kısımdan dolduruyordum ama yine de pirinçli ivit.:26:sadece spor yoko da sınavlardan sanırım, güzel menü ama nedense şu pirinçli yayla çorbası beni düşüdürdü :26:
evet ceren bahsetti, spor hocasına sormuş sağ olsun benim içinbaşla canım başlaa, ben de başlayacağım. bugün değil sanırım cünkü işim başımdan aşgın :18: ama yine de egzersizimi yaparım bugün 10 dk en az
sınavın da çook güzel geçer inşallah, başarılar nurcum
hadi bakalımneyse ki şu 5 mesaj kuralı var öyle ya da böyle
bak işte bunu hiç düşünemiştim, sanırım öyle olması lazım
Haklısın canım ya şimdi öğrenci evindeyim üstün bir gayret gösterip menülerimi bu hale getiriyorum, orada burada yiyorum.. O yüzden şimdilik elimden gelen bu :) Teşekkür ederim iyi dileklerin için:13:Venüscüm, menü güzel olmuş bence... normalde yayla çorbası olmasa daha iyi olur diyecektim ama vizeler varsa aç kalma cnm.. kahve çok içme ama.. bir yerde okumuştum, günde 1-2 fincan kahve (kupa değil) metabolizmayı hızlandırıyor fazlası yavaşlatıyormuş... sınavlarda başarılaaarrrrr cnm..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?