ceren yarın tartıda 66.9 kçk bi rakam görmek istiorum ya menüme bak bi ben bi spor yapıyım geliyim o ara
Burcuuuu, hoşgeldiiinnn cnmm... gözüm sayfanın altında üye isimlerindeydi sürekli
bravo sana tatlım, yakında sana 38 büyük gelecek
güzel olmuş cnm, afiyet olsun..
o çaylar ne kızzz, dibine vurmuşsun..afiyet şeker bal olsun...
bugünkü menüm:
sabah(11:00)
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
domates-maydonoz
çay
ara(12:30)
sütlü neskafe
ara(18:30)
ananaslı activia
akşam(19:30)
2 dilim çok tahıllı ekmek
1 tabak karnıbahar yemeği
yoğurt
ara(21:00)
1 kivi
3 malta eriği
1 kupa yeşil çay (içine zencefil doğradım)
spor yok
2,5LT su..
kız semaver çayına dayanamıorum ya başına oturuorum içiorm öle
geldim ceren
buyrunuz efeniiimm...
ay dün ne heyecan-korku-panik yaşadım ama
neyse, sen olayı kontrol altına aldın biraz, saol cnm.. şu 3-4 gün geçsin, biter gibi olsun bi tartılıyım da indiğimi göreyim bee...
bende şişkinliğim insin die bekliorum dün yüzügüm parmağıma olmuodu sıkıodu bugün bol gelmeye başladı yarına inerim herhalde sbah hemen tartılcam
Burcu'm eglenmissin ne güzel ohhafiyet olsun.Yediklerini yakmışsindir zaten
kız sen 66 kilosun, yerim senin şişliğini :) ayy ben de 66 olsaammmm... pööff daha ne kadar var acaba? normal insanlar için 6 hafta falan ama benim ne kadar sürer ki
neydi, hep beraber 300-500 300-500 300-500 300-500 300-500
Ceren sen test yapacaktin,yaptın mi
ahahahahahha ceren bu hafta rekor kırmak istiyorumda ediyorm şöle 2 kilo filan die canım bnce yaptığın spordan dolayı kas şişkinliğin oluyor :44:
kır Burcuumm, yakışır sana, ben de rekor kirip 700gr falan versem
ya bu ağır spor halini mayıs sonu falan bırakıcam, 20 ders almıştım zaten, 13 yaptık, hoca 2-3 ekstra yaparım dedim.. yani 8-10 ders kaldı, haftada 3-4 taneden işte bu ay sonuna biter...
bakalım sonra nasıl olacak? standart yürüyüş-fitness falan yapıcam ondan sonra cnm..
Menüm:
Sabah:
2 dilim tam tahılli ekmek
1 sahanda yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Domates,salatalık,çay
Öğle:
Yoğurtlu tavuk çorbası
Akşam:
1 dilim ekmek
Çoban salata az peynir
3 lt su + 30 dk zumba
akşam canım yemek yemek istemedi.salata yaptım yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?