geçmiş olsun ciddi bir sorunu yoktu inşallah
Söyle annene oda gelsin bizim takıma
Kaptan,ben,ceren kilolarımız yakın birbirine kendi aramızda yarışıyoruz.Onunda kilosu yakın sayılır.Oda bizimle yarışsın
merhaba hoşgeldin aramızaMerhaba ben 13. takımın yenisiyim. Merhaba! :) Ben VasthaNerada. Aslında VashtaNerada olacaktı ama yanlış yazmışım hatta ondan giriş yapmaya çalışırken epey sıkıntı yaşadım. :)
Kilo durumumu ve geçmişimi anlatacak olursam; 167 boyundayım, uzun zamandır 65 kilo civarındaydım. Hep aklımda kilo vermek olsa da bir çaba göstermedim. Son bir kaç ayda kilo aldım. 72 kilo civarındayım. Bir ara 75 i görünce artık kilo almamam lazım dedim ama pek bir şey yapmadım. Ama kıyafetlerim olmamaya başladı. İyice canım sıkılıyor bugünlerde. Artık bir şeyler yapmam gerektiğini biliyorum.
Merhaba ben 13. takımın yenisiyim. Merhaba! :) Ben VasthaNerada. Aslında VashtaNerada olacaktı ama yanlış yazmışım hatta ondan giriş yapmaya çalışırken epey sıkıntı yaşadım. :)
Kilo durumumu ve geçmişimi anlatacak olursam; 167 boyundayım, uzun zamandır 65 kilo civarındaydım. Hep aklımda kilo vermek olsa da bir çaba göstermedim. Son bir kaç ayda kilo aldım. 72 kilo civarındayım. Bir ara 75 i görünce artık kilo almamam lazım dedim ama pek bir şey yapmadım. Ama kıyafetlerim olmamaya başladı. İyice canım sıkılıyor bugünlerde. Artık bir şeyler yapmam gerektiğini biliyorum.
Merhaba ben 13. takımın yenisiyim. Merhaba! :) Ben VasthaNerada. Aslında VashtaNerada olacaktı ama yanlış yazmışım hatta ondan giriş yapmaya çalışırken epey sıkıntı yaşadım. :)
Kilo durumumu ve geçmişimi anlatacak olursam; 167 boyundayım, uzun zamandır 65 kilo civarındaydım. Hep aklımda kilo vermek olsa da bir çaba göstermedim. Son bir kaç ayda kilo aldım. 72 kilo civarındayım. Bir ara 75 i görünce artık kilo almamam lazım dedim ama pek bir şey yapmadım. Ama kıyafetlerim olmamaya başladı. İyice canım sıkılıyor bugünlerde. Artık bir şeyler yapmam gerektiğini biliyorum.
Teşekkürler Özlem'cim. Bir ara size o fotoğrafların yüzü açık halini ekleyeyim profilime. O zaman daha iyi göreceksiniz arada ki farkı. Şimdi anlıyorum kilo almakla kendime ne kadar büyük bir kötülük yaptığımı
Birazcık kısırdan hiç bişey olmaz. Sonuçta bulgur. Pastanın da tadına bakmasan olmazdı zatenAma akşamı çok hafif geçirmişsin. Ben beğendim menünü afiyet olsun canım. Telafisini de yarın yap ama unutma
Şehriyeler bir nevi makarna canım. Karbonhidrat yani. Nasıl mantı makarna yemiyorsak şehriye çorbasını da pek tercih etmememiz lazım.
Valla süpermiş. Onu da mı takıma alsak neBu arada kızlar bizde eşimle birlikte yapıyoruz diyeti ama onun ki biraz fil diyeti oluyor İşin şakası akşam çok geç geliyor işten. Saat 21:00 de akşam yemeği yerse eğer imkanı yok kilo veremez Şimdi inatlaştık. Sana inat incecik olacağım diyor
Kaptan sence dişimi sıksam ağustosun ilk haftası yada ortasına kadar kaç kiloya inebilirim
Bayrama kadar haftada bir kilo versen eğer 5 kilo verirsin. Ama hiç kaçamak yapmadan ve sporunu aksatmadan. Daha düzenli beslenirsen eğer bayrama aşağı yukarı 65 olursun. Benim hedefimde bayrama kadar 65 e yaklaşmak. Çünkü bayramda İzmir e gidiyoruz. Deniz, kum ve güneş. Zayıf olmak lazım zayıf
Ooooo daha çok var canım. Sakın şimdiden kıyafet felan alma. Bekle. Hatta son hafta bakarsın. Yoksa bol olur aldıkların ona göreBizim ağustosun 3.haftasından sonra nişanımız var.herkes kıyafet bakıyor.ben şimdi bakmıyorum.bişeyler değişir dimi ya 1aydan fazla gün var daha:-/
Tatlım öncelikle sana kurallarımız yazayım. Okuduktan sonra eğer senin için uygunsa okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman lazım.
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
canım hoşgeldin bende burcu hemşirelik öğrencisiyim sözlüyüm 21 yaşındayım bu takımla 13 marttan beri 13 kilo verdim. biraz daha detaylı anlatırsan kendini daha iyi olur canım ismin yaşın filan. emin ol artık banada kıyafet olmuyordu bulamıyordum filan şimdi adeta fıstık gibiyimmmmmm
yarın telafisi muhakkak kaptiş merak etme hiçççç ahahah alalım valla kaptiş takıma yaaa annemde 20:00 de yiyo ama az yiyo hatunum ya babama yedirio hepsini adam aldı başını gidio
Okudum, anladım ve kabul ediyorum. :)
Adım Ayşenur. Aynı yaştaymışız Burcu. :) Elektrik-elektronik mühendisliği öğrencisiyim, bu hafta başında da çalışmaya başladım. kova burcuyum. İstanbul'dan katılıyorum.Merak ettiğiniz bir şey varsa onlara cevap vereyim. Aklıma bir şey gelmiyor. :)
Bir de tebrikler, ne zaman sözlendin? :)
Bakalım haftaya bireysellerde ne yaşanacak.Bireysel yarışma sonuçları
1. mavera87 69.9
2. Ozlem 70.1
3. LAydLiNe 70.9
Tekrardan aramıza hoş geldin Ayşenur'cum. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum. İki tane dünya tatlısı kızım var. Birisi 7 yaşında, diğeri henüz 3 aylık. Bu arada şuan ki kilonu, hedef kilonu ve boyunu tekrardan yazar mısın? Not alayım.Okudum, anladım ve kabul ediyorum. :)
Adım Ayşenur. Aynı yaştaymışız Burcu. :) Elektrik-elektronik mühendisliği öğrencisiyim, bu hafta başında da çalışmaya başladım. kova burcuyum. İstanbul'dan katılıyorum.Merak ettiğiniz bir şey varsa onlara cevap vereyim. Aklıma bir şey gelmiyor. :)
Bir de tebrikler, ne zaman sözlendin? :)
canım 2 senedir sözlüyüm çıkmaya başladık 2 ay sonraa sözlendik aileler filan bi tanıştı ölebende boğa brcuyum şimdilik merak ettiğimiz bişi yok snırım zamanla kaynaşırız zaten
hadi bakalım ipi kim gögüsleyecek
Ben çok geriden başladım ama unutmamak lazım
Bu arada ben kaçıyorum artık. Geç oldu. Yarın herkese güzel bir pazar diliyorum. Gelmeye çalışırım. Sizlerde gelmeye çalışırsanız sevinirim. İyi geceler herkese öpüyorum kocamanBide Ayşenur'a mesaj sayma olayımızı anlatırsanız sevinirim. Emoş resimli anlatmıştı. Onu kaydetmek lazım ama resmi alamıyorum burdan. Bulabilirsek eğer onu okutturalım.
Tekrar tebrikler :)canım 2 senedir sözlüyüm çıkmaya başladık 2 ay sonraa sözlendik aileler filan bi tanıştı ölebende boğa brcuyum şimdilik merak ettiğimiz bişi yok snırım zamanla kaynaşırız zaten
hadi bakalım ipi kim gögüsleyecek
Tekrardan aramıza hoş geldin Ayşenur'cum. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum. İki tane dünya tatlısı kızım var. Birisi 7 yaşında, diğeri henüz 3 aylık. Bu arada şuan ki kilonu, hedef kilonu ve boyunu tekrardan yazar mısın? Not alayım.
Ben çok geriden başladım ama unutmamak lazım
Bu arada ben kaçıyorum artık. Geç oldu. Yarın herkese güzel bir pazar diliyorum. Gelmeye çalışırım. Sizlerde gelmeye çalışırsanız sevinirim. İyi geceler herkese öpüyorum kocamanBide Ayşenur'a mesaj sayma olayımızı anlatırsanız sevinirim. Emoş resimli anlatmıştı. Onu kaydetmek lazım ama resmi alamıyorum burdan. Bulabilirsek eğer onu okutturalım.
Yeni Gelen Arkadaşlar İçin Hatırlatma:
Kendi aramızda kararlaştırdığımız bazı kurallar var:
1. Her hafta cuma yarışması için hedef kilo belirlenir. hedef kilonun %80 ine ulaşamayan üye ceza olarak diğer takımları gezerek neden hedefine ulaşamadığını anlatır.
2. Kaçamak yapan üye kaçamak yaptığı kalori kadar spor yapmak zorundadır. aynı şekilde üye takımları gezerek yanlış yaptığını anlatır.
3. Kraliçelik sistemimiz var. benim yoğunluğumdan dolayı aksamıştı. bu hafta tam gaz devam edilecek. sırasıyla:
su, zayıflama, spor, mesaj kraliçelerimiz var. kraliçelik menülere göre ve mesaj sayılarına göre belirleniyor. menülerimizi her akşam yemeği sonrası düzenli bir şekilde yazıyoruz. örnek menü yazımı için burcugncy arkadaşımıza bakabilirsiniz.
4. Her gün en az 5 mesaj yazmak zorunludur. ne kadar çok paylaşım yaparsanız deneme süresi de bu şekilde daha kısa olabilir.
mesaj sayıları hergün düzenli olarak tarihi belirtilerek gönderilir.
pazar mesaj saymıyoruz.tatil günümüz :)
****arkadaşlar takım kurallarını okudunuz biliyorsunuz geçmişi okumak önemli. biri ya da birileri size bir soru yöneltmiş olabilir. ya da bir öneride bulunmuş olabilir. o yüzden son yazdığımız mesajdan itibaren geçmişi okumaya özen gösteriyoruz. ille de size yazılmış mesaj olarak algılamayalım. genel olarak bi konu konuşulmuş olabilir. bu birbirimizle daha iyi kaynaşabilmemiz için çok önemli.
****aynı zamanda cuma günü listeye girmek için mesaj sayıları çok önemli. mesaj sayılarını düzgün göndermeme, günlük 5 mesaj limitini doldurmama listeye girmeye engeldir.
arkadaşlar mesaj saymayı bilmeyenler için ayrıntılı olarak anlatıyorum (açıklamalar mavi kutucuklar içinde var) :
Eki Görüntüle 732779
Eki Görüntüle 732778
Eki Görüntüle 732786
Kızlar ben buldum Emine'nin mesajını. Ayşenur'cum bu mesajı dikkatli okursan sevinirim canım. Anlamadığın yerleri sorabilirsin.
Birinci maddeye göre genel kilo hedefimiz dışında haftalık da kilo hedefi koyacağız öyle mi?
Tamam canım anladım ^_^evet canım aynen öle ama tam uygulamaya geçemedik sanırım bu kuralları yeni koyduk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?