ramazanda beni tak korkutan olay sahurda yiyip yatmak olcak sanırım ama olabildiğince besin değeri yüksek ama hafif yiyecekler yemeli ve iftardan sonra üşenmeden spor yaparsak en azından kilo almadan geçirilebilir
Tamam canım anladım ^_^
Ramazan'ın gelişi biraz gözümü korkutuyor ama biraz da rahatlıyorum. Gün içinde kendimi daha rahat tutarım diye. :)
ramazanda beni tak korkutan olay sahurda yiyip yatmak olcak sanırım ama olabildiğince besin değeri yüksek ama hafif yiyecekler yemeli ve iftardan sonra üşenmeden spor yaparsak en azından kilo almadan geçirilebilir
Sahurdan sonra uyumamayı düşünüyorum ama o zaman da iftardan sonra hemen uyuyacak gibiyim. iftarda çorba dışında pek bir şey yemeyi düşünmüyorum. Ama açlıktan gözüm dönmüş olabilir. Pazartesi günü öğle yemeğini biraz geç yedim diye çıldırıyordum az daha. Zaten bu olay aklımı başıma getirdi. :)
canım gece uykusu özellikle sabaha karşı olan derin uyku çok önemli o nedenle bence uyumalısın bide iftardan sonra uyursan yediklerin kilo olarak döner çnkü bütün gün aç ve susuzsun bu nedenle metabolizman çok yavaşlıcak
Ay ay ay ağzından bal damlıyor bal;-)Ooooo daha çok var canım. Sakın şimdiden kıyafet felan alma. Bekle. Hatta son hafta bakarsın. Yoksa bol olur aldıkların ona göreSen de bak ama alma sakın. Sonra alırsın.
Bakalım haftaya bireysellerde ne yaşanacak.Bireysel yarışma sonuçları
1. mavera87 69.9
2. Ozlem 70.1
3. LAydLiNe 70.9
kızlar kusura bakmayın gelemiyorum cuma günü hastamız vardı. 2 gündür onun başındayız. ev baya kalabalık. bilgisayar başına oturmaya vaktim yok. duruma göre yarın gelmeye çalışırım. öpüyorum hepinizi hoşçakalın
kızlar kusura bakmayın gelemiyorum cuma günü hastamız vardı. 2 gündür onun başındayız. ev baya kalabalık. bilgisayar başına oturmaya vaktim yok. duruma göre yarın gelmeye çalışırım. öpüyorum hepinizi hoşçakalın
günaydın kızlarrr iyi pazarlarrrrrrrrrrrrrr
Gubaydin kizlar.. Gecmisi okuyorum kalktigimdan beri, bir haftadir birikmis naasil bitiricem bilmiyorum:))
Bu arada kaptancim tubayla cerende is yok demissin ama biz yarisa basladik zaten, baslamadik mi?? :) ben esime bile anlattim yaris yapiyoruz diye:))
Gunaydin :)
Sabah tekrar tartildim. Baslangic kilom 72.1 cikti.kilo cizelgemi aksam duzeltirim. Telefondan giriyorum nete.
Amin canım çok teşekkürler. Hedef kilosunu boyumuzun 10 değer altı olarak belirliyoruz. Ben yarışmada senin hedef kilonu 57 olarak alıyorum. Sonrasında sen 55 e kadar inebilirsin.Tekrar tebrikler :)
Allah analı babalı büyütsün. Benim de 1 yaşında bir yeğenim var. :) 72.5 kilom diye biliyorum, sabah tekrar tartılacağım. 55 kilo olmak da hedefim. Boyum da 1.67 İyi geceler. :)
Bence gayet mantıklı aynen bu şekilde devam edersek eğer kilo verebiliriz. İftarda sağlıklı ve doyurucu yemek yemek ve spor yapmak gerekli bence.ramazanda beni tak korkutan olay sahurda yiyip yatmak olcak sanırım ama olabildiğince besin değeri yüksek ama hafif yiyecekler yemeli ve iftardan sonra üşenmeden spor yaparsak en azından kilo almadan geçirilebilir
Ceren'i haftaya listeye girdiği zaman ekleyeceğim. O da var yani yarışta.Ay ay ay ağzından bal damlıyor bal;-)
inşallah inşallah inşallah
Ceren'i eklememişsin kaptan;-)
Geçmiş olsun canım. İnşallah çok önemli bir şey yoktur. Biran önce iyileşir hastan. Sen burayı düşünme.kızlar kusura bakmayın gelemiyorum cuma günü hastamız vardı. 2 gündür onun başındayız. ev baya kalabalık. bilgisayar başına oturmaya vaktim yok. duruma göre yarın gelmeye çalışırım. öpüyorum hepinizi hoşçakalın
Sizi kendime rakip görmüyorum demek istemiştim eğer bu sizi gaza getirecekseGubaydin kizlar.. Gecmisi okuyorum kalktigimdan beri, bir haftadir birikmis naasil bitiricem bilmiyorum:))
Bu arada kaptancim tubayla cerende is yok demissin ama biz yarisa basladik zaten, baslamadik mi?? :) ben esime bile anlattim yaris yapiyoruz diye:))
canım kilo çizelgende çok olmamış başlangıç kilon filan yazmıo akşam onları da düzeltirsen sevinirizzz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Amin canım çok teşekkürler. Hedef kilosunu boyumuzun 10 değer altı olarak belirliyoruz. Ben yarışmada senin hedef kilonu 57 olarak alıyorum. Sonrasında sen 55 e kadar inebilirsin.
Bence gayet mantıklı aynen bu şekilde devam edersek eğer kilo verebiliriz. İftarda sağlıklı ve doyurucu yemek yemek ve spor yapmak gerekli bence.
Ceren'i haftaya listeye girdiği zaman ekleyeceğim. O da var yani yarışta.
Geçmiş olsun canım. İnşallah çok önemli bir şey yoktur. Biran önce iyileşir hastan. Sen burayı düşünme.
Sizi kendime rakip görmüyorum demek istemiştim eğer bu sizi gaza getirecekseYarışta 4 ümüz varız. Sen, ben, Ceren ve Özlem. Ayyyyyyyyy okuyun bu mesajı. İlk günden beri bunu yazıyorum ama hep ben yok muyum diye soruyosunuz
Amin canım çok teşekkürler. Hedef kilosunu boyumuzun 10 değer altı olarak belirliyoruz. Ben yarışmada senin hedef kilonu 57 olarak alıyorum. Sonrasında sen 55 e kadar inebilirsin.
Bence gayet mantıklı aynen bu şekilde devam edersek eğer kilo verebiliriz. İftarda sağlıklı ve doyurucu yemek yemek ve spor yapmak gerekli bence.
Ceren'i haftaya listeye girdiği zaman ekleyeceğim. O da var yani yarışta.
Geçmiş olsun canım. İnşallah çok önemli bir şey yoktur. Biran önce iyileşir hastan. Sen burayı düşünme.
Sizi kendime rakip görmüyorum demek istemiştim eğer bu sizi gaza getirecekseYarışta 4 ümüz varız. Sen, ben, Ceren ve Özlem. Ayyyyyyyyy okuyun bu mesajı. İlk günden beri bunu yazıyorum ama hep ben yok muyum diye soruyosunuz
4-5 sayfa kaldi , direntuba, icim disim diyeyt menu kacamak vs oldu, basim donuyor, ama ufaklik yokken bitirmem lazim gecmisi, sonra daha da birikiyor :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?